Cómo lidiar con la depresión
Cuando uno de los cónyuges tiene depresión, puede poner a prueba el matrimonio. Vivir con una pareja deprimida que a menudo es infeliz, crítica y negativa no es fácil, y al mismo tiempo, también puede ser difícil persuadir a un esposo o esposa para que busque ayuda.
«La depresión varía enormemente en gravedad, pero tiene muchos impactos conductuales que pueden afectar profundamente a todas las relaciones significativas», dijo el Dr. Jay Baer, psiquiatra y director de servicios ambulatorios en el departamento de psiquiatría del Brigham and Women’s Hospital de Boston.
La depresión es el resultado de cambios en la química del cerebro que influyen en el estado de ánimo, los pensamientos, el deseo sexual, el sueño, el apetito y los niveles de energía, todos ellos factores que podrían afectar a un matrimonio, así como alterar la vida del hogar y la familia.
«¿Se han roto matrimonios por la depresión? Desde luego», afirma Baer. Pero la enfermedad también puede unir: Hay muchos casos en los que una pareja se enfrenta junta a la enfermedad, y se convierte en otro de los muchos retos de la vida, dijo.
Aquí están sus consejos y recomendaciones cuando uno de los cónyuges tiene depresión.
Intentar permanecer en el mismo equipo
«El enemigo es la enfermedad, y no el cónyuge con depresión», dijo Baer a LiveScience. Trabajen en equipo para hacer frente a la depresión en lugar de permitir que ésta separe el matrimonio. Trabaje activamente para ayudar a su cónyuge a mejorar, ya sea dando un paseo diario juntos, llevándole a una cita con el médico o asegurándose de que se toma la medicación.
No te dejes llevar por el estigma o los sentimientos de ira
Tratar la depresión de la pareja puede provocar enfado y resentimiento, especialmente si uno de los cónyuges suele poner excusas por las ausencias sociales del ser querido, o si es posible que haya que cambiar temporalmente algunas responsabilidades del hogar.
Cuando un cónyuge se muestra retraído y poco afectuoso, la vida sexual y el nivel de intimidad de la pareja se verán afectados. También existe un sentimiento de vergüenza ligado a tener un trastorno de salud mental, que puede impedir que un cónyuge deprimido busque ayuda para una enfermedad tratable.
Ayude a su cónyuge a obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuados
La enfermedad puede impedir que una persona deprimida reconozca que necesita ayuda o que la busque, por lo que a menudo es el cónyuge no deprimido el que expresa su preocupación y sugiere un plan de acción.
Para abordar el tema, diga: «Te quiero pero odio verte sufrir. La depresión es un problema común y no deberías avergonzarte de tenerla, así que averigüemos juntos más sobre esta enfermedad», sugirió Baer.
Mostrar receptividad
Anime a un cónyuge deprimido a hablar sobre la forma en que se siente, piensa o actúa, y escuche sin emitir juicios. Si alguien se encuentra en una depresión grave, es posible que escuche cosas que podrían asustarle, dijo Baer. Por ejemplo, un cónyuge deprimido podría cuestionar su amor por su pareja o su interés por seguir juntos. Aplace las decisiones sobre su matrimonio hasta después de un episodio depresivo.
Ofrece ir a la visita del médico
«Es increíblemente útil ver a un paciente deprimido junto con su pareja», dijo Baer, porque el cónyuge suele ser una gran fuente de información y observación. Un cónyuge no deprimido puede ser el primero en notar los cambios de comportamiento en un ser querido y estas percepciones son valiosas durante el tratamiento.
Dar a los niños y adolescentes información adecuada a su edad
La depresión no sólo afecta al matrimonio, sino que también impacta a toda la familia. Los niños suelen percibir cuando algo va mal.
De forma sensible y honesta, hable de la enfermedad con los niños para que no sientan miedo o preocupación. Algunos padres deprimidos dicen que sentir una obligación hacia sus hijos, por ejemplo, levantarse temprano por la mañana y llevarlos al colegio, les ayuda a funcionar mejor.
Tenga paciencia con el proceso de tratamiento
Es de esperar una cierta cantidad de ensayo y error en el tratamiento, dijo Baer. Pero la buena noticia es que los médicos a menudo pueden ayudar a las personas con depresión a sentirse mejor y funcionar mejor con una combinación de medicamentos y terapia de conversación, añadió. Con el tiempo y el tratamiento, la depresión puede desaparecer.
Entiende que la depresión suele ser una enfermedad episódica
Cuando un cónyuge tiene depresión, esa persona pasa por períodos malos y otros buenos. A veces hay un papel para la terapia de pareja, dijo Baer. «Es posible que tengan trabajo que hacer como pareja para mejorar su relación, pero esto debe hacerse en un momento separado, cuando su cónyuge se sienta mejor», dijo.
Mientras tanto, el cónyuge no deprimido podría necesitar recurrir a un amigo de confianza o a un terapeuta para obtener apoyo emocional cuando se sienta abrumado o agravado.
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