Para muchas parejas (¡pero no todas!), el sexo es una parte importante de una relación satisfactoria y saludable. De hecho, la satisfacción sexual está fuertemente correlacionada con la satisfacción marital, según un estudio de 2014 publicado en el Journal of Psychiatry and Behavioral Sciences. Pero a veces un hábito de alcoba en auge puede irse al traste y, de repente, te das cuenta de que tu marido ya no quiere tener sexo.
¿Qué puede causar una repentina falta de interés en el dormitorio? Ciertamente, la edad puede y a menudo tiene algo que ver. La actividad sexual comienza a disminuir alrededor de los 45 años de media, según una revisión publicada en el Journal of Nurse Practitioners. En los hombres, tanto los niveles de testosterona como de estrógenos comienzan a disminuir, lo que puede provocar una disfunción eréctil. (Aunque te alegrará saber que muchas parejas siguen manteniendo relaciones sexuales hasta bien entrados los 80 años.)
Pero la edad no es lo único que puede hacer que un hombre pierda el interés por el sexo. Según varios expertos, hay muchas más razones prevenibles (¡y tratables!) para una disminución de la actividad sexual. Y aunque los factores físicos y de salud pueden ser parte del problema, a veces las parejas pierden la chispa por razones emocionales. De hecho, la sugerencia de que a los hombres sólo les importa el sexo resulta ser bastante falsa, y esta falacia puede acabar haciendo un grave daño a una relación.
Desde las condiciones de salud hasta el aumento del estrés o los problemas de pareja, hay muchas razones por las que tu pareja no se siente con ganas de retozar en la cama. Aquí tienes algunas razones para el bajo deseo sexual en los hombres:
Su vida laboral puede ser abrumadora.
Cuando piensas en una amante, es probable que pienses automáticamente en otra pareja entrando en escena. Pero la «amante» que ocupa toda la atención y el afecto de tu hombre podría ser en realidad su ocupación. «Cuando los hombres se involucran apasionadamente en sus carreras, pueden sublimar la excitación sexual que normalmente se dirigiría a sus esposas», explica a Woman’s Day la neuropsicóloga y coach de vida Sydney Ceruto. «Los elogios, el dinero y el aumento del ego que supone ser elogiado o ascendido con regularidad, pueden ser excitantes». Intenta hablar con tu pareja sobre algunas formas en las que puedes ayudarle a equilibrar sus responsabilidades laborales y personales, y qué límites podéis establecer para mantener el trabajo fuera del dormitorio.
La testosterona es uno de los medicamentos hormonales más recetados en Estados Unidos. Según una revisión de 2016 publicada en Urology, los niveles de testosterona disminuyen con la edad tan rápidamente como un 0,4 a 2 por ciento anual después de los 30 años. Y alrededor del 13 por ciento de la población masculina tiene hipogonadismo, que es la incapacidad de producir suficiente testosterona. Además de la disminución de la libido, los síntomas de la falta de testosterona pueden incluir la disminución de la energía, el bajo estado de ánimo, la fatiga, la pérdida de masa muscular e incluso la disfunción eréctil, dice el Dr. Abraham Morgentaler, profesor clínico asociado de cirugía en la Facultad de Medicina de Harvard y urólogo del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston. Según el Dr. Morgentaler, hasta el 97 por ciento de los hombres que tienen niveles bajos de testosterona informan de un impacto negativo en su vida sexual. Afortunadamente, según la Clínica Mayo, la condición puede ser tratada con terapia de reemplazo hormonal, manejo del estrés y asesoramiento.
Podría estar experimentando la menopausia masculina.
Según la Clínica Mayo, el término «menopausia masculina», conocido médicamente como «andropausia», describe la disminución de los niveles de testosterona en los hombres relacionada con la edad. Sin embargo, no hay que preocuparse: no es tan repentina ni intensa como los cambios corporales que a veces experimentan las mujeres al final de su vida. La doctora Jeanne O’Connell, cofundadora del Sylvana Institute for Medical Aesthetics de Frederick (Maryland), sugiere evitar tomárselo como algo personal si antes él quería arrancarte la ropa cuando entrabas por la puerta y ahora apenas se fija en la nueva falda que llevas. La razón puede ser simplemente biológica, no psicológica. En lugar de cerrarte, habla con él sobre sus sentimientos y necesidades sexuales, y las tuyas.
Podría estar buscando en la pornografía su satisfacción sexual.
La proliferación de la pornografía es una consecuencia natural de la posibilidad de subir y ver contenidos de Internet sin censura en el mundo actual, cada vez más digitalizado. Según investigadores de la Universidad de Indiana y de la Universidad de Hawai, los hombres que consumían porno experimentaban niveles significativamente menores de satisfacción con sus parejas. Los mismos investigadores descubrieron que la intimidad, el apego romántico, el amor por su pareja, la felicidad, el compromiso y la evaluación de las relaciones se veían afectados. ¿Qué es lo que hace que el porno sea tan atractivo en primer lugar? «Los hombres que sufren de soledad suelen encontrar una enorme reducción de la cantidad de oportunidades de interacción con otros y de intimidad», explica Ceruto.
Peor aún, las adicciones al porno pueden tener algunas consecuencias devastadoras en las relaciones. «Cuando el porno se vuelve adictivo, el hombre depende de él para estimularse en lugar de depender de su cónyuge», explica a Woman’s Day el doctor Les Parrott, psicólogo de Seattle y autor de Crazy Good Sex. Esto se debe a que los neuroquímicos que inundan el cerebro de un hombre cuando ve porno (también llamados erotoquímicos) pueden ser tan adictivos como la cocaína. «Los estudios han demostrado que el porno alimenta expectativas poco realistas sobre cómo debería ser el sexo», explica Parrott. «Hace que los hombres estén menos satisfechos con sus parejas».
Si sospecha que su marido puede estar obteniendo gratificación sexual de la pornografía en lugar de usted, el Dr. Parrott recomienda que ambos trabajen en reconocer el problema, hablarlo y quizás dar los pasos necesarios para reunirse con un terapeuta sexual para recibir asesoramiento.
Puede que tenga ansiedad por su bajo deseo sexual.
La eyaculación prematura y la eyaculación retardada pueden ser problemas comunes para los hombres con disfunción eréctil (DE), y definitivamente puede afectar a su confianza. «La disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la eyaculación retardada pueden tener diversas causas, pero sus factores comunes -la frustración, la preocupación y los sentimientos de incapacidad de un hombre- pueden cerrar las cosas sexualmente entre ustedes», dice el Dr. Ceruto. Según WebMD, el 95 por ciento de los hombres con eyaculación precoz reciben ayuda de técnicas conductuales que ayudan a controlar la eyaculación. La disfunción eréctil se trata mayoritariamente con diversos medicamentos y asesoramiento psicológico.
Puede que tenga un problema de salud.
Un bajo deseo sexual no sólo significa problemas en el dormitorio. La baja libido de un hombre podría ser una pista de otros problemas de salud preocupantes, explica el doctor Phil Nguyen, experto en disfunción eréctil del Boston Medical Group. «El pene puede considerarse un barómetro de la salud general de los hombres, y si hay problemas en esta zona, podría ser síntoma de problemas de salud más importantes, como la diabetes, el cáncer de próstata o las enfermedades cardíacas», explica el doctor Nguyen a Woman’s Day.
Ceruto también hace hincapié en las posibles ramificaciones del deseo sexual de ciertas condiciones de salud, explicando que «la diabetes acelera el declive sexual en los hombres hasta 15 años.» Aunque una pérdida de deseo sexual no siempre significa que tenga una condición de salud, no estaría de más mencionarle su preocupación para que pueda transmitir cualquier pregunta a su médico.
Sí, es posible que el peso esté disminuyendo el deseo de tu pareja de tener intimidad. Un estudio de 2018 publicado en Journal of Education and Health Promotion descubrió que la obesidad y la falta de actividad física condujeron a un aumento de las disfunciones sexuales en el 43 por ciento de las mujeres y el 31 por ciento de los hombres. «La diabetes y la obesidad reducen la actividad sexual», dice. «La gran masa corporal y la mala imagen corporal arruinan la intimidad, que es el núcleo de la oportunidad de tener sexo».
Según el doctor Eric Plasker, autor del libro The 100 Year Lifestyle, hacer ejercicio aumenta las endorfinas y puede hacer que las personas se sientan mejor consigo mismas, al igual que comer alimentos saludables. «Quienes comen alimentos pesados, que engordan, grasos o demasiado azucarados pueden sentirse cansados y perezosos, no sexy», dice el doctor Plasker a Woman’s Day.
Podría estar estresado.
«Aquellos que están bajo una cantidad extrema de estrés suelen perder su deseo sexual temporalmente», explica el doctor Plasker. Está claro que no puedes eliminar la fuente de su estrés ni hacer que las inversiones pasen de rojo a verde en los gráficos de las acciones, pero sí puedes animar a tu marido o pareja a realizar cambios sencillos que le ayuden a mantener su salud mental y física, a reducir sus niveles de estrés diario y a potenciar su libido.
Podría estar haciéndolo bien por su cuenta.
En otras palabras, tu pareja podría estar masturbándose demasiado. «No quiere negociar el sexo y por eso toma su deseo, literalmente, en sus manos», explica Ceruto. «Algunos hombres sienten una vulnerabilidad exquisita al depender de otra persona para saciar su deseo». Como resultado, los hombres pueden masturbarse con el porno o con sus propias fantasías porque es rápido y eficiente.
También podría darse el caso de que reciba más placer en su propio tiempo. «Si un hombre pasa mucho tiempo masturbándose, puede acostumbrarse a un nivel de estimulación sexual más alto e intenso, que es más fuerte que el que puede obtener de la vagina», explica a Woman’s Day la doctora Hilda Hutcherson, ginecóloga y autora de What Your Mother Never Told You About Sex. «Esto puede acabar dificultando que él disfrute del sexo contigo».
Habla sobre las formas en que ambos pueden cambiar las cosas para que el sexo sea más agradable para los dos.
No está recibiendo suficiente afecto físico de tu parte.
Según Raphael Darvish, M.D., MBA, médico de Concierge Medicine en Los Ángeles, el desinterés de tu pareja o marido por el sexo podría deberse a que no le estás mostrando suficiente afecto diario. «No sentirse deseada y el nulo o limitado contacto físico puede realmente dañar una relación», dice la doctora Darvish a Woman’s Day.
Prueba con un abrazo, un beso o un masaje en la espalda espontáneos, que podrían tener grandes beneficios para vuestra vida sexual.
Se siente rechazado.
«Para algunos hombres, basta con que esto les cause una gran impresión. Otros han sido rechazados tantas veces que finalmente se dan por vencidos», dice a Woman’s Day Marie Murphy, coach de relaciones con un doctorado en sociología de la sexualidad. Eso puede hacer que los hombres se sientan rechazados y no quieran volver a iniciar el sexo. También podría dejar a tu pareja o marido pensando que no estás interesada en el sexo con él, por lo que se rinde sin siquiera intentarlo.
Un terapeuta de relaciones puede ayudarle a navegar a través de cualquier falta de comunicación que desvirtúe su tiempo en el dormitorio.
Ha comenzado a ver a otra persona.
Ciertamente no es siempre el caso, pero a veces cuando su hombre no está tan interesado en desnudarse con usted, es porque se está desnudando con otra persona. «A veces la falta de interés en el sexo es una señal de que alguien está engañando», explica Murphy.
Esté atento a otras señales de que su pareja podría estar engañando. Es posible que tengas que enfrentarte a ellas.
La dinámica de tu relación es un asesino de la libido.
Desgraciadamente, a veces las relaciones pueden tener problemas que afectan al deseo sexual de ambos miembros de la pareja. Si te encuentras asumiendo que tu pareja debe querer tener sexo todo el tiempo sólo porque «es el hombre», eso es un problema, dice Natalie Finegood Goldberg, LMFT, CST-S, una terapeuta sexual que se especializa en la salud sexual de los hombres, a Woman’s Day. «Los hombres también pueden ser sensibles, necesitan juegos previos, cortejar/coquetear, también», dice.
Otros problemas en la relación que pueden ser tóxicos para la vida sexual incluyen caer en una dinámica de padres e hijos o comparar a tu hombre con parejas sexuales anteriores, según Goldberg. Vale la pena examinar si el trato que le das a tu pareja puede ser parte de la razón por la que su deseo sexual ha desaparecido.
Está bebiendo demasiado.
«El consumo de alcohol y/o drogas puede perjudicar la libido masculina», dice a Woman’s Day la doctora Kristie Overstreet, LPCC, LMHC, LPC, CST, psicoterapeuta y terapeuta sexual. Esto se debe a que el alcohol se considera un «depresor» del sistema nervioso, que puede afectar a todo tipo de cosas en el cuerpo, incluido el deseo sexual. «El consumo de sustancias también afecta al sistema vascular, lo que puede afectar directamente a la circulación de todo el cuerpo, incluida la zona genital», añade Overstreet.
Si tu pareja ha estado bebiendo más de lo habitual, vale la pena plantear tus preocupaciones y sugerir una evaluación para el trastorno por consumo de alcohol.
Simplemente no quiere tener sexo.
Si tu pareja nunca ha estado particularmente interesada en el sexo, podría ser simplemente que no le gusta tanto. «Algunos hombres pueden estar menos interesados en el sexo ‘naturalmente’ y no se preocupan por su falta de interés», dice a Woman’s Day Indigo Stray Conger, LMFT, CST, una terapeuta de Denver especializada en terapia sexual. En este caso, suele tratarse de una situación de toda la vida que no ha cambiado con las nuevas circunstancias.
«El deseo de sexo puede ser un ciclo estresante y que consume energía en el que preferirían no participar», dice Conger. «Algunos hombres con poco o ningún interés en el sexo pueden identificarse con las etiquetas asexual, sexual gris, as gris o gris-a para describir su orientación sexual.»
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