15 maravillosos beneficios de la canela para la piel, el cabello y la salud – La canela es una especia deliciosa y aromática que se obtiene de la corteza interior del árbol ‘cinnamomum’. Desde siempre, la canela es conocida por sus propiedades medicinales. La ciencia moderna ha revelado muchos beneficios de la canela para la piel, el cabello y la salud, y los conocerá en este artículo. Hubo un tiempo en que la canela se consideraba más valiosa que el oro. El tiempo ha cambiado, pero todavía hoy la canela es muy alabada por sus propiedades beneficiosas para la salud y la belleza humanas. Según las investigaciones, de las 26 especias y hierbas medicinales más populares, la canela ocupa el primer lugar, gracias a su alto nivel de antioxidantes. Además, tiene beneficios antidiabéticos, antiinflamatorios, antimicrobianos y potenciadores de la inmunidad. Para saber más, eche un vistazo a continuación y descubra los increíbles beneficios de la canela para la piel, el cabello y la salud.
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Hablemos primero de la canela en pocas palabras antes de compartir los increíbles beneficios de la canela.
¿Qué es la canela?
La canela se refiere más comúnmente a la corteza interna del árbol de la canela. Se trata de un árbol tropical de hoja perenne cuya corteza y hojas se utilizan para diversos fines. La corteza del árbol se pela y se enrolla en palos, que normalmente miden entre 5 y 10 centímetros de largo. La corteza o el palo de canela es lo que más se utiliza como especia aromática. Las hojas de canela se utilizan para preparar aceite de canela. Y la canela en polvo se puede obtener moliendo la corteza o el palo de canela.
La canela es una de las especias más antiguas del mundo. Los registros sugieren que se utilizaba en el antiguo Egipto como agente aromatizante. También era popular por sus propiedades medicinales y en algunas culturas se consideraba más valiosa que el oro.
Hay muchas variedades de canela, pero sólo cuatro de ellas se utilizan con fines comerciales. La variedad principal es la canela Cassia, que es la más popular y se encuentra en abundancia. La canela común que utilizamos es esta Canela Cassia. La segunda variedad más popular es la canela de Ceilán, que se utiliza normalmente en México, Europa y muchas partes de Asia. La canela de Ceilán es conocida como la verdadera canela. Tiene un sabor sutil y refinado. La canela Cassia es menos costosa y se encuentra ampliamente. Las otras dos variedades son la canela de Saigón y la canela Korintje, que se encuentran y utilizan muy raramente.
La canela de Ceilán se produce en la India, Sri Lanka, el Caribe, Brasil y la región de Madagascar. La canela Cassia crece en China, Indonesia, Vietnam y Norteamérica. Indonesia es el mayor productor de la variedad de canela Cassia. Sri Lanka cultiva casi el 90% de la canela de Ceilán.
Datos nutricionales sobre la canela
Un poco de canela da para mucho. Por cada 100 g de canela en polvo contiene –
- Energía – 247 Kcal – 12% CDR
- Carbohidratos – 50.59 g – 39% CDR
- Proteína – 3,99 g – 7% CDR
- Grasa total – 1,24 g – 4,5% CDR
- Colesterol – 0 mg 0%
- Fibra dietética – 53.1 g – 133% CDR
Vitaminas
- Folatos – 6 µg – 1,5% CDR
- Niacina – 1.332 mg – 8% CDR
- Ácido pantoténico – 0,358 mg – 7% CDR
- Piridoxina – 0,158 mg – 12% CDR
- Riboflavina – 0.041 mg – 3% CDR
- Vitamina A – 295 UI – 10% CDR
- Vitamina C – 3,8 mg – 6% CDR
- Tiamina – 0,022 mg – 2% CDR
- Vitamina E – 10,44 mg – 70% CDR
- Vitamina K – 31.2 µg – 26% CDR
Electrolitos
- Sodio – 10 mg – <1% CDR
- Potasio – 431 mg – 9% CDR
- Calcio – 1002 mg – 100% CDR
- Cobre – 0.339 mg – 38% CDR
- Hierro – 8.32 mg – 104% CDR
- Magnesio – 60 mg – 15% CDR
- Manganeso – 17.466 mg – 759% CDR
- Fósforo – 64 mg – 9% CDR
- Zinc – 1.83 mg – 17%
- Caroteno-ß – 112 µg
- Cripto-xantina-ß – 129 µg
- Luteína-zeaxantina – 222 µg
- Licopeno – 15 µg
- Dalchini en hindi
- Dalchina Chekka en telugu
- Pattai en tamil
- Dalchini en marathi, Punjabi y Gujarati
- Karuvapatta en Malayalam
- Lavana Patte en Kannada
- Darchini en Bengalí
- En un bol, toma una cucharada de canela en polvo, dos cucharadas de miel orgánica y unas gotas de jugo de limón. Mezclar todo para hacer una pasta suave. Aplícala sobre el rostro limpio y déjala reposar durante 15-20 minutos. Lávela con agua fresca. Repetir una o dos veces a la semana.
- Alternativamente, hacer una mascarilla facial combinando una cucharada de canela en polvo, dos cucharadas de nuez moscada en polvo y la cantidad necesaria de miel orgánica cruda. Aplicar la mezcla resultante en la cara y esperar 10 minutos. Lavar y repetir dos veces en una semana.
- Mezcla dos cucharadas de aceite de oliva y unas gotas de aceite de canela. Aplicar la mezcla en la cara y masajear suavemente. Esperar 10 minutos y luego lavar. Repetir diariamente. Puedes sustituir el aceite de canela por canela en polvo.
- Alternativamente, aquí tienes una mascarilla facial antienvejecimiento con canela. En un tazón, tome una cucharada de cada uno de canela en polvo y cúrcuma en polvo. Añade 3 cucharadas de puré de tomate y mezcla todos los ingredientes. Aplique la pasta en la cara y el cuello y déjela en la piel durante 15-20 minutos. Lavar y repetir 2-3 veces en una semana.
- Ponga unas cuantas rodajas de plátano en una licuadora para preparar un puré de plátano. Añade una cucharadita de canela en polvo, un poco de yogur y unas gotas de zumo de limón fresco al puré de plátano y mezcla los ingredientes. Aplicar la mascarilla por todo el rostro y el cuello y dejarla actuar durante 15-20 minutos. Aclarar con agua tibia y repetir una vez a la semana.
- En un bol, tomar 3 cucharadas de gel de aloe vera. Añade una cucharada de canela en polvo y media cucharada de aceite de almendras. Combinar los ingredientes para hacer una pasta suave. Extiende una capa sobre la cara y el cuello. Manténgala en la piel durante 15-20 minutos y luego retírela. Repita 2-3 veces en una semana.
- Bate un huevo en un bol. En un recipiente aparte, toma una cucharadita de canela en polvo, una cucharadita de miel y una cucharada de aceite de oliva o de coco. Mézclalo todo y luego añade allí el huevo batido. Por último, mezcla todos los ingredientes y aplica la mascarilla capilar por todo el cabello y el cuero cabelludo. Dejar actuar durante 20-30 minutos y lavar con un champú suave. Repetir una vez a la semana.
- Alternativamente, tomar dos cucharadas de canela en polvo en un bol y añadir suficiente aceite de ricino para hacer una pasta. También añadir 8-10 gotas de aceite esencial de romero allí. Mezcle todo y aplíquelo en todo el cuero cabelludo y el cabello. Masajea el cuero cabelludo durante 3-5 minutos y luego déjalo actuar durante otros 30-40 minutos. Aclarar con un champú suave. Volver a aplicar una o dos veces en una semana.
- Agrega dos cucharaditas de canela en polvo a una taza de agua. Llévalo a ebullición. A continuación, retira del fuego y deja que repose durante 15 minutos. Cuela el agua y bebe lo mismo en ayunas cada mañana. Esto acelerará la tasa de metabolismo y le ayudará a perder peso.
- Alternativamente, puede añadir una cucharadita de canela en polvo a su taza de leche caliente, chocolate caliente o capuchino y beber diariamente.
- Hervir una taza de agua y luego añadir dos ramas de canela allí. Remover bien y luego hervir durante los siguientes minutos. Retirar del fuego y dejar que alcance la temperatura ambiente. Colar y añadir una cucharadita de miel orgánica al agua. Nuevamente revuelva bien y tómelo temprano en la mañana así como en la noche antes de ir a la cama para obtener mejores resultados.
- Toma una taza de leche caliente y añade media cucharadita de canela en polvo. Añade también un poco de miel y remueve bien. Bébalo. Repita cada vez que experimente gases intestinales o hinchazón.
- Agregue una pizca de canela en polvo a dos cucharaditas de miel y consuma la mezcla. Repita cada vez que lo necesite.
- En una sartén, tome cantidades iguales de semillas de cardamomo verde, semillas de hinojo y canela en polvo. Fríelas en seco durante 30 segundos y guárdalas en un recipiente hermético. Coma media cucharadita de la mezcla cada vez antes de tener una comida.
- Alternativamente, puede poner unas gotas de aceite de canela a una cucharada de miel y consumir la mezcla varias veces a lo largo del día para obtener alivio de los gases intestinales excesivos.
- Agrega 10 gotas de aceite de canela a un vaso de agua y utiliza la solución para enjuagar bien tu boca. No olvides escupirlo completamente. Repita el proceso dos veces al día para evitar el mal aliento.
- Ponga a hervir una taza de agua y añada unas rodajas de jengibre fresco y una cucharadita de canela en polvo. Deja que hierva a fuego lento durante 4-5 minutos y luego tapa la olla. Déjalo reposar durante 10 minutos y luego cuela el té. Bebe mientras está caliente y repite el proceso varias veces al día.
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Minerales
Fitonutrientes
Diferentes nombres de la canela
Espero que esto te haya ayudado a aumentar tus conocimientos sobre la canela. Veamos ahora los principales beneficios de la canela para la piel, el cabello y la salud.
Beneficios de la canela para la piel
Vamos a empezar esta lista con los beneficios de la canela para la piel.
Beneficios de la canela contra el acné
Este es el principal beneficio de la canela para la belleza. La canela viene con propiedades anti microbianas, anti sépticas, anti fúngicas, así como anti oxidantes, que ayudan significativamente en el tratamiento del acné. La canela también ayuda a controlar la producción de aceite en la cara, lo que evita los brotes en gran medida. Además, la canela, cuando se utiliza de forma tópica, exfolia la piel, elimina las células muertas y ayuda a secar el acné. La canela también tiene la capacidad de impulsar la circulación sanguínea en la piel y hacer que las células de la piel sean saludables.
¿Cómo utilizar la canela para el tratamiento del acné?
Beneficios antienvejecimiento de la canela
La canela tiene beneficios antienvejecimiento para nuestra piel. Es capaz de potenciar la producción de colágeno sin ningún efecto secundario. La degradación del colágeno en nuestra piel es el principal factor que hace que la piel pierda su elasticidad y acelere los signos de envejecimiento. La canela ayuda a prevenir esto aumentando el nivel de colágeno en la piel. Los estudios han demostrado que el principal ingrediente de la canela, que es el «cinamaldehído», es el responsable de aumentar el nivel de colágeno. Además, los beneficios antioxidantes de la canela destruyen los radicales libres y protegen nuestra piel de varios daños, incluido el envejecimiento prematuro. La canela tiene la capacidad de estimular los vasos sanguíneos y aumentar la circulación de la sangre en su cara, lo que resulta en una piel sana y brillante.
¿Cómo utilizar la canela para el antienvejecimiento?
La canela tiene efecto rellenador
Este es otro de los importantes beneficios de belleza de la canela. La canela tiene la capacidad de estimular los vasos sanguíneos. Como resultado, más cantidad de sangre y oxígeno fluye a la superficie exterior de la piel y proporciona un efecto de relleno y una apariencia más completa. Esta es la razón por la que la canela es un remedio natural muy popular para rellenar los labios. Y por la misma razón, le da un aspecto más voluminoso a la piel y minimiza la apariencia de las líneas finas.
¿Cómo usar la canela para rellenar los labios?
Mezcla un poco de canela en polvo con vaselina y aplícalo en los labios. Manténgalo durante algún tiempo y retírelo con un pañuelo húmedo. Notarás unos labios más carnosos y rellenos de inmediato.
Actúa como potenciador de la tez
La canela tiene el poder de mejorar nuestra tez. ¿Cómo? En primer lugar, tiene propiedades antiinflamatorias, que se encargan del enrojecimiento y la decoloración de la piel causados por los brotes. La canela ayuda a calmar la inflamación y a reparar la piel para que tenga un aspecto uniforme. En segundo lugar, los beneficios antioxidantes de la canela ayudan significativamente a mantener nuestra piel sana y a mejorar el cutis. La canela tiene la capacidad de mejorar la circulación sanguínea. Es una especia cálida, que estimula los vasos sanguíneos y lleva más sangre y oxígeno a la superficie de la piel, lo que resulta en una tez más rosada. Los beneficios antimicrobianos y antisépticos de la canela ayudan a mantener alejados el acné y otras infecciones de la piel, manteniendo así la piel limpia y clara.
¿Cómo utilizar la canela para mejorar el cutis?
Puede tratar el eczema
El eczema es una condición de la piel muy irritante. Irrita la piel y deja manchas de color claro en la piel. La canela es conocida por sus propiedades antialérgicas y antiinflamatorias. Gracias a estos dos beneficios, la canela alivia eficazmente el eczema. Los beneficios antiinflamatorios de la canela ayudan significativamente a reducir la decoloración de la piel causada por el eczema.
¿Cómo utilizar la canela para el tratamiento del eczema?
Haz una pasta de miel y canela (proporción 1:1) y aplícala en las partes afectadas de la piel. Hazlo con regularidad.
Suaviza la piel seca
La canela puede dar alivio a la condición de la piel seca. El polvo de canela tiene propiedades exfoliantes, que eliminan las células de la piel seca y revelan una piel sana y suave debajo. Además, los beneficios antioxidantes de la canela juegan un papel vital en el alivio de la condición de la piel seca.
¿Cómo utilizar la canela para suavizar la piel seca?
Mezcla un poco de sal marina, unas gotas de aceite de almendras y aceite de oliva, un poco de miel y una cucharada de canela en polvo. Aplica el exfoliante por todo el rostro y masajea suavemente durante uno o dos minutos. Manténgalo en la piel durante 5-10 minutos y lávelo con agua. Repite la operación una vez a la semana.
Beneficios de la canela para el cabello
Después de hablar de los beneficios de la canela para la piel, vamos a descubrir cómo la canela es beneficiosa para nuestro cabello.
Estimula el crecimiento del cabello
La canela tiene la capacidad de impulsar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Como resultado, una mayor cantidad de sangre con oxígeno y nutrientes puede llegar a los folículos pilosos, nutrirlos y rejuvenecerlos, lo que conduce a un mejor y más saludable crecimiento del cabello. Además, las propiedades antioxidantes de la canela mantienen alejados a los radicales libres y evitan cualquier daño para el cabello y el cuero cabelludo.
¿Cómo utilizar la canela para el crecimiento del cabello?
Beneficios de la canela contra la caspa
Este es otro de los maravillosos beneficios de la canela para el cabello. La caspa nos molesta a casi todos. Con el monzón en pleno apogeo, muchos de nosotros tenemos problemas con la caspa y la picazón del cuero cabelludo. Aquí tengo una solución para ustedes. La canela en polvo tiene importantes propiedades antisépticas, antifúngicas y antibacterianas. Como resultado, elimina los hongos causantes de la caspa del cuero cabelludo y reduce el picor asociado a la caspa de forma eficaz. Las propiedades antiinflamatorias de la canela también ayudan a calmar el cuero cabelludo irritado.
¿Cómo utilizar la canela para tratar la caspa?
Toma un poco de aceite de oliva virgen extra en un bol y caliéntalo ligeramente. Al aceite de oliva caliente, añade dos cucharadas de miel orgánica y canela en polvo. Mézclalo todo y aplícalo en el cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo durante 3-5 minutos y luego mantenerlo durante otros 30-40 minutos. Lavar con un champú suave y volver a aplicar dos veces a la semana.
Proporciona una nutrición profunda
La canela tiene el poder de proporcionar una nutrición profunda al cuero cabelludo y a los folículos pilosos. El extracto de canela, así como la canela molida, tiene grandes beneficios exfoliantes, que limpian a fondo el cuero cabelludo y eliminan todos los rastros de residuos o acumulaciones. Así, mantiene el cuero cabelludo sano y desatasca los folículos pilosos. Además, la canela puede impulsar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, que a su vez, puede proporcionar una nutrición profunda a los folículos pilosos.
¿Cómo utilizar la canela para nutrir el cuero cabelludo?
Bate dos-tres huevos en un recipiente (dependiendo de la longitud y el grosor de tu cabello). En otro recipiente, coge dos cucharadas de canela en polvo, un poco de yogur y medio aguacate machacado. Mezcla estos ingredientes y luego, añade los huevos batidos. Por último, combina todo bien para preparar la mascarilla capilar DIY. Secciona tu cabello en pequeñas partes y aplica la mascarilla por todo el cabello desde las raíces hasta las puntas. Masajea el cuero cabelludo durante 3 ó 4 minutos y luego deja la mascarilla durante otros 30 ó 40 minutos. Utiliza un champú suave para lavar y repite la semana siguiente.
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Beneficios de la canela para la salud
Espero que estés disfrutando de este artículo hasta ahora con todos los importantes beneficios de la canela para la piel y el cabello. Ahora, vamos a enumerar los beneficios de la canela para la salud a continuación.
Regula el nivel de azúcar en la sangre
Uno de los beneficios más importantes de la canela para la salud es su capacidad para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Los estudios han revelado que la canela puede realmente disminuir la cantidad de glucosa que entra en el torrente sanguíneo cada vez que estamos tomando una comida. De este modo, ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre y se ha demostrado que es especialmente beneficiosa para quienes padecen diabetes de tipo 2. La canela también ayuda notablemente a reducir la resistencia a la insulina. La insulina es una hormona muy importante que se encarga de mantener el nivel de azúcar en la sangre. Pero muchas personas tienden a ser resistentes a la insulina. La canela puede ayudar a reducir la resistencia y permitir que la hormona haga su trabajo ininterrumpidamente.
Tomar una cucharadita de canela en polvo cada día ha demostrado efectos positivos para reducir el nivel de azúcar en la sangre.
Ayuda a la pérdida de peso
La canela ayuda significativamente a la pérdida de peso que es uno de los principales beneficios de la canela. Es una especia caliente que ayuda a acelerar el ritmo del metabolismo y hacer que nuestro cuerpo queme más calorías a mayor velocidad. Reduce el nivel de colesterol malo y aumenta la cantidad de colesterol bueno, lo que ayuda a perder peso. Además, la canela es beneficiosa para tratar la diabetes, que suele provocar un aumento de peso. Además, la canela contiene un mineral conocido como «cromo», que puede controlar el apetito y ayuda a perder peso. Los polifenoles presentes en la canela son especialmente beneficiosos para reducir la grasa del vientre, mientras que, el compuesto conocido como ‘hidroxicinamaldehído’ puede combatir la inflamación y prevenir la acumulación de grasas dañinas en nuestro cuerpo.
¿Cómo usar la canela para perder peso?
Alivia los gases intestinales
Este es uno de los principales beneficios de la canela para la salud. La canela ha sido considerada buena para nuestro estómago y la digestión desde tiempos inmemoriales. Tiene propiedades carminativas, lo que significa que la canela puede aliviar eficazmente las flatulencias. Rompe los gases intestinales y reduce el dolor de estómago causado por los gases atrapados. Además, la canela tiene la capacidad de controlar la secreción de jugos gástricos y pepsina de las paredes del estómago. La canela tiene propiedades naturales antifúngicas, antibacterianas y antiparasitarias que ayudan a curar cualquier infección en el estómago o los intestinos.
¿Cómo usar la canela para aliviar los gases?
Trata el mal aliento
A continuación viene este en nuestra lista de beneficios de la canela para la salud. La canela tiene poderosos beneficios antibacterianos, que ayudan a combatir cualquier bacteria presente en la boca y causante del mal aliento. Además, el aroma refrescante y fragante de la canela puede cubrir eficazmente el mal aliento.
¿Cómo utilizar la canela para obtener alivio del mal aliento?
Una solución para la infertilidad
La canela contiene ‘cinamaldehído’, un compuesto conocido por aliviar la infertilidad entre las mujeres. Lo hace aumentando el nivel de progesterona y reduciendo los niveles de testosterona en la mujer. Este equilibrio hormonal ayuda a tratar la infertilidad.