Para prevenir la hipoglucemia y sus efectos secundarios potencialmente peligrosos, controle sus niveles de azúcar en la sangre y trate el nivel bajo de azúcar en la sangre tan pronto como se dé cuenta de ello, recomienda la Clínica Mayo.
Además, preste atención a estos signos reveladores de la bajada de los niveles de azúcar en sangre para asegurarse de que los suyos se mantienen bajo control:
Hambre voraz
Si de repente, inexplicablemente, tiene la sensación de estar hambriento, su cuerpo le está indicando que está experimentando una bajada de azúcar en sangre, según la Clínica Cleveland. Puedes controlar tu nivel de azúcar en sangre contando tu consumo de carbohidratos. Un buen punto de partida es la recomendación de la ADA de ingerir entre 15 y 20 gramos (g) de carbohidratos con cada tentempié y entre 40 y 65 g en cada comida, aunque debes trabajar con tu dietista o especialista certificado en educación y cuidado de la diabetes para determinar qué es lo adecuado para ti.
Sentimientos de ansiedad
Cuando los niveles de glucosa bajan demasiado, el cuerpo libera las hormonas epinefrina (también llamada adrenalina) y cortisol, que indican al hígado que libere más azúcar en la sangre, según Merck & Co. Eso puede provocar ansiedad y sus síntomas asociados, como temblores, sudoración y palpitaciones, según una investigación publicada en julio de 2016 en Case Reports in Psychiatry.
RELACIÓN: ¿Cuál es la conexión entre la diabetes y la ansiedad?
Noches inquietas
La hipoglucemia nocturna, que representa alrededor de la mitad de los episodios de bajada de glucosa, puede causar una serie de trastornos del sueño, según Johns Hopkins Medicine. «Los síntomas incluyen sudores nocturnos, pesadillas, episodios de despertares repentinos y gritos, y sensación de inquietud y confusión al despertar», dice Palinski-Wade. «Un tentempié antes de acostarse puede reducir la frecuencia y la gravedad de las alteraciones del sueño». Lo ideal es que la lectura de azúcar en sangre se sitúe entre 90 y 150 mg/dL antes de descansar, según el Centro de Diabetes Joslin.
Temblores y sacudidas
Los temblores son un síntoma que se produce cuando el sistema nervioso autónomo se activa durante la hipoglucemia, según investigaciones anteriores.
RELACIONES: 8 maneras de dormir mejor cuando se tiene diabetes tipo 2
Instabilidad emocional
Los cambios de humor y los episodios emocionales repentinos que no son típicos de su comportamiento normal se encuentran entre los síntomas neurológicos de la hipoglucemia y pueden incluir irritabilidad, terquedad y sentimientos de depresión, según la investigación.
Sudoración
La sudoración suele ser uno de los primeros signos de hipoglucemia y, como se ha mencionado, se produce como resultado de la adrenalina, que aumenta a medida que los niveles de glucosa bajan, según un artículo de 2017 en Practical Diabetes. Hasta el 84 por ciento de las personas con diabetes experimentan sudoración cuando tienen hipoglucemia, según la investigación. Revisa la parte posterior de tu cuello para ver si hay sudoración. Según Kaiser Permanente, casi siempre está presente durante los episodios de niveles bajos de azúcar en la sangre, pero debería desaparecer poco después de tomar un poco de azúcar.
RELACIÓN: Qué hacer cuando los niveles de azúcar en sangre bajan demasiado
Mareos
Cuando el azúcar en sangre es bajo, el cerebro trata de preservar la mayor cantidad de energía posible, por lo que puede sentirse aturdido como resultado, según Harvard Health Publishing. Si experimentas este síntoma común de la hipoglucemia, trata la hipoglucemia rápidamente con 15 a 20 g de carbohidratos de acción rápida, como un zumo, sugiere la Clínica Mayo. Intenta también tumbarte, y si el mareo se mantiene durante más de 15 minutos, es el momento de buscar ayuda médica, sugiere Harvard.
Dificultad de concentración
El cerebro depende del azúcar en sangre para obtener energía, por lo que si hay una bajada de glucosa, tu cerebro puede no funcionar correctamente, según Harvard Health Publishing. Eso puede dificultar la concentración en una cosa a la vez. La buena noticia es que no parece haber daños cerebrales a largo plazo causados por los episodios de hipoglucemia moderada, según una revisión anterior.
RELACIÓN: ¿Cansado todo el tiempo? La diabetes podría ser la culpable
Problemas de visión
Si de repente empiezas a experimentar problemas de visión, una bajada de azúcar en sangre podría ser la culpable. Según un informe de casos anteriores, la visión borrosa es el síntoma más común relacionado con los ojos (que afecta al 73 por ciento de los participantes en el estudio), seguido de la falta de claridad en la visión (alrededor del 45 por ciento) y de las manchas negras (37 por ciento).
Habla borrosa y torpeza
Su cerebro falto de azúcar puede cambiar su forma de hablar. La dificultad para hablar es un síntoma común asociado a los niveles de azúcar en sangre que caen por debajo de los 40 mg/dL, según los Sistemas de Salud de la Universidad de Michigan. Combinado con la torpeza -otro signo de un nivel bajo de azúcar en sangre- puede parecer que te has tomado unos cuantos cócteles de más, aunque no hayas tocado ni una gota, según el Servicio Nacional de Salud.
Relacionado: El desconocimiento de la hipoglucemia es común en las personas con diabetes tipo 2, sugiere una investigación