Desde que não haja complicações ou preocupações identificadas com a sua gravidez, é geralmente seguro viajar durante a sua gravidez. O tempo ideal para viajar durante a gravidez é o segundo trimestre. Na maioria dos casos, já passou os enjoos matinais do primeiro trimestre e várias semanas da terceira fase da gravidez quando se sente mais facilmente fatigada.
É seguro viajar durante a gravidez?
Viajar de avião é considerado seguro para as mulheres enquanto estão grávidas; no entanto, as seguintes ideias podem tornar a sua viagem mais segura e mais confortável.
- As companhias aéreas permitem à maioria das mulheres grávidas viajar durante o seu oitavo mês. Viajar durante o nono mês é normalmente permitido se houver autorização do seu prestador de cuidados de saúde.
- As companhias aéreas têm corredores estreitos e casas de banho mais pequenas, o que torna mais difícil andar a pé e mais desconfortável quando se usa a casa de banho. Devido à turbulência potencial que poderia abanar o avião, certifique-se de que se agarra aos encostos dos bancos enquanto navega no corredor.
- Pode querer escolher um assento no corredor que lhe permita levantar-se mais facilmente para chegar ao banheiro ou apenas para esticar as pernas e as costas.
- Viaje nas principais companhias aéreas com cabines pressurizadas e evite aviões privados mais pequenos. Se tiver de andar em aviões mais pequenos, evite altitudes acima dos 7.000 pés.
- Embora duvidoso, o risco de TVP pode ser ainda mais reduzido usando meias de compressão.
p> O Royal College of Obstetricians and Gynaecologists e a Associação Internacional de Viagens Aéreas recomendam que as mães que esperam uma gravidez sem complicações evitem viajar desde a 37ª semana de gravidez até ao nascimento.
Anular as viagens a partir das 32 semanas até ao nascimento é recomendado para mulheres que tenham uma gravidez complicada com factores de risco de parto prematuro, tais como mães portadoras de múltiplos.
Os factores de risco que justificam considerações de viagem incluem o seguinte:
- Anemia severa
- Doença cardíaca
- Doença respiratória
- Horragia recente
- Fractura óssea actual ou recente
Viagem por mar durante a gravidez
Viagem por mar é geralmente segura para as mulheres enquanto estão grávidas; o movimento do barco pode acentuar qualquer enjoo matinal ou fazer com que se sinta enjoado de novo.
Existem algumas considerações para tornar a sua viagem mais segura e confortável:
- Verifica com a companhia de cruzeiro para assegurar que há um prestador de cuidados de saúde a bordo no caso de haver complicações na gravidez.
- Reveja a rota e o porto de escala para identificar se há acesso a quaisquer instalações médicas, se necessário.
- Certifique-se de que todos os medicamentos para os enjoos marítimos são aprovados para as mulheres grávidas e que não há risco para o bebé em desenvolvimento.
- As bandas para os enjoos marítimos utilizam pontos de acupressão para ajudar a evitar perturbações gástricas e talvez uma boa alternativa aos medicamentos.
Viagens Internacionais Durante a Gravidez
Viajar para o estrangeiro tem as mesmas considerações que as viagens locais ou domésticas, mas também tem preocupações adicionais que precisa de conhecer antes de fazer uma viagem internacional.
As informações abaixo são fornecidas para o ajudar a avaliar se uma viagem internacional é boa para si neste momento:
- É importante falar com o seu prestador de cuidados de saúde antes de fazer uma viagem internacional para discutir factores de segurança para si e para o seu bebé.
- Discuta imunizações com o seu prestador de cuidados de saúde e leve consigo uma cópia dos seus registos de saúde.
- Com viagens internacionais, pode estar exposto a uma doença que é rara aqui nos Estados Unidos, mas que é comum no país que visita.
- Contacte os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças pelo número (800) 311-3435 ou visite o seu website em www.cdc.gov para receber informações de segurança juntamente com factos de imunização relacionados com as suas viagens.
- A diarreia é uma preocupação comum quando viaja para o estrangeiro porque não pode estar habituado aos germes e organismos encontrados nos alimentos e na água de outros países. Isto pode levar a um problema de desidratação.
Aqui estão algumas dicas para evitar a diarreia e ajudar a mantê-lo seguro:
- Beba muita água engarrafada
- Utiliza sumos enlatados ou refrigerantes como alternativas
- Faça com que o leite seja pasteurizado
- Evite frutas e vegetais frescos a menos que tenham sido cozinhados ou possam ser descascados (como uma laranja ou uma banana)
Faça com que toda a carne e peixe tenham sido completamente cozinhados; se não tiver a certeza, não a coma
Dicas de viagem durante a gravidez
Se vai de carro, autocarro ou comboio, é geralmente seguro viajar enquanto está grávida; no entanto, há algumas coisas a considerar que podem tornar a sua viagem mais segura e confortável.
- É essencial apertar o cinto de segurança de cada vez que se anda de carro. Certifique-se de que usa os cintos de colo e de ombro para a melhor protecção de si e do seu bebé.
- Leve os airbags ligados. Os benefícios de segurança do airbag superam qualquer risco potencial para si e para o seu bebé.
- Os airbags tendem a ter corredores estreitos e pequenos sanitários. Este modo de transporte pode ser mais desafiante. O mais seguro é permanecer sentado enquanto o autocarro está em movimento. Se tiver de usar o banheiro, assegure-se de segurar o carril ou os assentos para manter o equilíbrio.
li>Os comboios têm normalmente mais espaço para navegar e andar. Os lavabos são normalmente pequenos. É essencial segurar-se nos carris ou nos assentos enquanto o comboio está em movimento.li>Tente limitar o tempo que está preso no carro, autocarro, ou comboio. Mantenha o tempo de viagem por volta de cinco a seis horas.li>Utilize paragens de descanso para fazer pequenos passeios e alongamentos para manter o sangue a circular.
- >li>Dressar-se confortavelmente em roupa de algodão solta e usar sapatos confortáveis.
- Tire a sua almofada favorita.
- Planeie para muitas paragens de descanso, pausas no banheiro e alongamentos.
- Carregue consigo lanches.
- Se estiver a viajar qualquer distância, certifique-se de levar uma cópia dos seus registos pré-natais.
- Desfrute da viagem.
Quer saber mais?
- li>Como tratar o Jet Lag Naturalmente Durante a Gravidez
Compilado utilizando informação das seguintes fontes:
1. Planeamento da sua Gravidez e Nascimento Terceira Ed. The American College of Obstetricians and Gynecologists, Ch. 5.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8.
p>2. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, Air Travel and Pregnancy (Documento de Impacto Científico No. 1), https://www.rcog.org/uk, 22 de Maio de 2013.
