Dando passos para se proteger do sol é uma responsabilidade durante todo o ano. Proteger-se e aos outros do sol com sombra, camisa, ou protector solar (SPF 15+) durante todo o ano.
A radiação UV é uma forma de radiação não ionizante que é emitida pelo sol e fontes artificiais, tais como camas de bronzeamento. Embora tenha alguns benefícios para as pessoas, incluindo a criação da Vitamina D, também pode causar riscos para a saúde.
- A nossa fonte natural de radiação UV:
- O sol
algumas fontes artificiais de radiação UV incluem:
- >Li>Camas de bronzeamentoLi>Iuminação por vapor de mercúrio (frequentemente encontrada em estádios e ginásios escolares)Li>algumas luzes halogéneas, fluorescentes e incandescentesLi>alguns tipos de lasers
Quais são os diferentes tipos de raios de radiação UV?
a radiação UV é classificada em três tipos primários: ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB), e ultravioleta C (UVC). Estes grupos baseiam-se na medida do seu comprimento de onda, que é medido em nanómetros (nm= 0,000000001 metros ou 1×10-9 metros).
| Wave Type | UVA | UVB | UVC |
|---|---|---|---|
| Wavelength | 315- 399 nm | 280-314 nm | 100-279 nm |
| Não absorvido pela camada de ozono | Mais absorvido pela camada de ozono, mas alguns chegam à superfície da Terra | Completamente absorvidos pela camada de ozono e atmosfera |
Toda a radiação UVC e a maior parte da radiação UVB é absorvida pela camada de ozono da Terra, pelo que quase toda a radiação ultravioleta recebida na Terra é UVA. Tanto a radiação UVA como a UVB podem afectar a saúde. Embora a radiação UVA seja mais fraca do que a UVB, penetra mais profundamente na pele e é mais constante ao longo de todo o ano. Uma vez que a radiação UVC é absorvida pela camada de ozono da Terra, não representa tanto risco.
Benefícios
Os efeitos benéficos da radiação UV incluem a produção de vitamina D, uma vitamina essencial para a saúde humana. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e o fósforo dos alimentos e ajuda ao desenvolvimento ósseo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 5 a 15 minutos de exposição solar 2 a 3 vezes por semana.
Riscos
- Sunburn é um sinal de superexposição a curto prazo, enquanto o envelhecimento prematuro e o cancro da pele são efeitos secundários de exposição prolongada aos raios UV.
- alguns medicamentos orais e tópicos, tais como antibióticos, pílulas contraceptivas, e produtos de peróxido de benzoíla, bem como alguns cosméticos, podem aumentar a sensibilidade da pele e dos olhos à radiação UV em todos os tipos de pele.
- A exposição aos UV aumenta o risco de doenças oculares potencialmente cegantes, se não for utilizada protecção ocular.
- A superexposição à radiação UV pode levar a graves problemas de saúde, incluindo cancro. O cancro da pele é o cancro mais comum nos Estados Unidos. Os dois tipos mais comuns de cancro de pele são o cancro de células basais e o cancro de células escamosas. Tipicamente, formam-se na cabeça, rosto, pescoço, mãos e braços porque estas partes do corpo são as mais expostas à radiação UV. A maioria dos casos de melanoma, o tipo mais mortal de cancro de pele, são causados pela exposição à radiação UV.
Anyone pode ter cancro de pele, mas é mais comum em pessoas que:
- passam muito tempo ao sol ou foram queimadas pelo sol.
- Disponham pele, cabelo e olhos de cor clara.
- Deixe um membro da família com cancro de pele.
- Acima dos 50 anos de idade
Protector solar e óculos de sol podem ser usados para o proteger da radiação UVbr>Protector solar e óculos de sol podem ser usados para o proteger da radiação UV.
Para se proteger da radiação UV:
- Fica à sombra, especialmente durante as horas do meio-dia.
- Cutem roupas que cubram os braços e as pernas.
- Opções para proteger os vossos filhos.
- Usa óculos de sol envolventes que bloqueiam tanto os raios UVA como UVB.
- Usa protector solar com factor de protecção solar (FPS) 15 ou superior, tanto para protecção UVA como UVB.
- Evite o bronzeamento interior. O bronzeamento em interior é particularmente perigoso para os utilizadores mais jovens; as pessoas que começam a bronzear-se em interior durante a adolescência ou no início da idade adulta têm um risco mais elevado de desenvolver melanoma.
Usa um chapéu de aba larga para dar sombra ao rosto, cabeça, orelhas e pescoço.
Por favor, visite o website do CDC Radiação e a Sua Saúde para mais informações.