Por que sinto tanto a falta dele? É saudável fazer so?

Nós podemos ajudar. Fale hoje com um conselheiro profissional licenciado.

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BetterHelp Can Help

Talvez chegue um momento após a sua separação em que se sinta desiludido ou incapaz de seguir em frente. Se esgotou o seu sistema de apoio e começa a sentir-se triste ou solitário, um conselheiro pode ajudar. Quer precise de desabafar ou processar ou ambos, um conselheiro será capaz de oferecer o nível certo de cuidados e apoio para o ajudar à medida que avança para a fase seguinte da sua vida.

Um número crescente de estudos aponta o aconselhamento online como um método eficaz de ajudar indivíduos a lidar com emoções complicadas após uma separação ou divórcio. Num estudo publicado em Trials, os investigadores de revistas médicas revistas por pares delinearam a potencial eficácia da terapia em linha em ajudar aqueles que experimentam a separação, o luto ou o divórcio. Em estudos semelhantes, os investigadores concluíram que a terapia em linha poderia reduzir significativamente os sentimentos de luto, depressão, amargura e solidão, e aumentar a qualidade de vida em geral. A terapia online proporciona aos indivíduos aconselhamento orientado por terapeutas, juntamente com acesso remoto a ferramentas úteis, tais como mensagens ou recursos educativos, permitindo-lhes trabalhar em tópicos específicos fora das sessões.

Porque BetterHelp tem milhares de conselheiros e terapeutas, de todos os EUA (e de outros países), não está limitado apenas aos profissionais de saúde mental que operam na sua área. Com mais opções, terá mais hipóteses de se encontrar com alguém que compreenda a sua situação e saiba exactamente como o ajudar a avançar. Os terapeutas qualificados da BetterHelp podem ajudar a garantir que está a processar uma separação da forma mais saudável possível. Leia abaixo as revisões dos conselheiros, daqueles que já tiveram problemas semelhantes.

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Counselor Reviews

“Já tentei outros conselheiros de que gostei mas que não me pareceram adequados, mas a Margaret tem sido espantosa! Adoro a sua honestidade, compaixão, e realismo! Foi realmente fácil abrir-me com ela e ela ajudou-me a ultrapassar uma separação muito difícil que mais ninguém parecia conseguir fazer-me passar. Eu recomendá-la-ia a qualquer pessoa! Ela torna tão confortável falar com ela como se a conhecesse desde sempre!”

“Brenda tem sido para mim uma linha de vida num momento muito difícil. Num mês, ela ajudou-me a abandonar o álcool, a tomar conta de mim própria e a ajudar-me através do processo de separação. Ela faz as perguntas que os seus amigos não fazem, uma verdadeira oportunidade de compreender o que lhe está a acontecer, bem como de ser capaz de o avaliar de forma saudável. Brenda também me deu muito bons conselhos práticos sobre como gerir a minha ansiedade e como lidar com aqueles primeiros dias de uma separação que se podem sentir impossíveis. Adorei poder enviar-lhe mensagens sempre que tenho esses sentimentos horríveis e ela normalmente responde muito rapidamente. Pode também agendar sessões telefónicas semanais que também têm sido úteis algumas semanas, quando tenho estado realmente a lutar”

Conclusão

Mover-se para além de uma separação pode ser fortalecedor. Pode desmascarar uma nova força que não sabia que tinha. Pode aprender sobre si mesmo e refinar os seus objectivos e desejos. No entanto, ver uma separação como uma oportunidade pode ser difícil. Um conselheiro pode dar-lhe a ajuda necessária para ver as suas circunstâncias com uma nova perspectiva. Especialmente após uma separação difícil, falar com alguém que compreenda a saúde mental pode ser a melhor decisão que pode tomar. Dê o primeiro passo hoje.

P>Perguntas Frequentes (FAQs):

p>O que significa quando sente a falta de alguém?p>Desaparecer alguém pode significar que está a pensar neles e que sente um vazio na sua vida sem eles lá. Quando se acaba com um namorado, vai ser muito normal ter saudades dele no início. Está habituada a ter lá alguém consigo, e ser solteira é muito diferente de estar numa relação. Por vezes, até vai continuar a sentir saudades desse indivíduo, uma vez que ele tenha mudado de casa e esteja a namorar outra pessoa. Faltar ao seu ex é bom, a menos que comece a tornar-se problemático e estes sentimentos se prolonguem por demasiado tempo. Por exemplo, se ainda sentir um profundo sentimento de saudade pelo seu ex depois de ter sido separado durante seis meses, então isso pode ser um sinal de que não está a seguir em frente correctamente.

Também é bom fazer a distinção entre sentir falta de alguém e querer estar com alguém. Muitas pessoas sentem a falta dos seus ex, mas isso não significa que que queiram voltar a ser como eram as coisas. Pode-se ter memórias carinhosas da nossa vida amorosa com esta pessoa e sentir saudades desses tempos, enquanto ainda se sabe que está tudo no passado. Avance com a sua vida e faça novos amigos. A sua família e amigos podem estar lá para si se estiver a lutar com os seus sentimentos. Eventualmente, terá a oportunidade de encontrar um novo parceiro e não perderá tanto o seu ex. Precisa de saber quando é altura de seguir em frente.

O que faz quando sente a falta dele terrivelmente?

p>Sair do seu ex-namorado pode sentir-se muito problemático. Isto é comum durante as primeiras semanas e meses após a sua separação. Pode sentir-se muito como se desejasse voltar atrás no tempo, mas tem de se lembrar que se separou por uma razão. É por isso que é bom concentrar-se em coisas positivas na sua vida e fazer algumas mudanças. Uma das melhores coisas a fazer é fazer novos amigos e tentar divertir-se um pouco. Conhecer novas pessoas e sair para fazer coisas de que gosta pode ajudá-lo a tirar a sua mente da sua separação. Também é inteligente virar-se para os seus melhores amigos e outras pessoas que o apoiam na sua vida. Aceite novos passatempos e concentre-se em manter-se ocupado e encher a sua vida com coisas positivas.

Muitas pessoas que lutam com a falta dos seus exs. concentram-se demasiadamente na separação. Se estás fixado na separação e não estás a tentar seguir em frente, então faz sentido que te sintas como te sentes. Mesmo que não compreenda porque é que a sua relação terminou, é melhor tentar seguir em frente do que permanecer estagnado. Por vezes é tentador ceder a emoções negativas, mas é muito mais forte do que isso. Quando sentir saudades do seu ex-namorado, vai ser altura de se concentrar nas coisas boas da sua vida. Um dia vais acordar e perceber que não sentes a falta dele quase tanto como antes.

É normal chorar quando sentes falta do teu namorado?

Criar tem o potencial de ser uma resposta emocional perfeitamente saudável a uma situação. Se acabou recentemente com o seu namorado, então pode sentir que está a sentir muito a falta dele neste momento. Pode até sentir-se culpada pela forma como a relação terminou, dependendo das circunstâncias. Algumas pessoas choram quando pensam em como se apaixonaram pela primeira vez. Quando se sente como se a sua vida amorosa estivesse em desordem, é normal sentir saudades de alguém que amou no passado. Chorar é uma forma de processar esses sentimentos e pode ser saudável deixar tudo sair. Pode chorar um pouco mais vezes do que o habitual durante algumas semanas, mas estes sentimentos provavelmente irão passar com o tempo. Se ainda sentir que precisa de chorar mais do que o habitual, então poderá precisar de ajuda.

É difícil dizer quanto tempo precisará de seguir em frente e quando deverá parar de chorar por causa da sua separação. Algumas pessoas demoram mais tempo a processar as coisas do que outras. Além disso, se esteve numa relação com alguém durante anos, então isso é muita bagagem emocional para se trabalhar. Pode estar a pensar, “porque sinto tanta falta dele”? Ele foi uma grande parte da sua vida e poderia precisar de alguma ajuda para avançar. É por isso que muitas pessoas recorrem à terapia para obter ajuda em questões como esta. Se se sente triste por acabar com o seu namorado, então um terapeuta pode ajudá-la a iniciar o processo de cura. Pode levar tempo, mesmo com a ajuda de um terapeuta, mas vai conseguir ultrapassar isto. Um terapeuta pode ajudá-la a trabalhar na formação de relações saudáveis com outros e vai sentir-se muito melhor.

O que sinto falta do meu namorado?

Esta é uma questão em grande parte pessoal, e o que sente falta do seu namorado é provavelmente muito específico para a sua situação. É normal ter saudades de alguém que amou depois de ter terminado a relação. Pode haver muitas coisas sobre o seu ex-namorado que sinta falta. Algumas pessoas podem sentir falta da ligação física que tinham e vão sentir falta de beijos, sexo, carícias, ou outras actividades do género. Outras sentirão falta das pequenas coisas, como ter alguém com quem falar e sentir-se ligadas a outro indivíduo a um nível profundo. É bom sentir a falta destas coisas e lamentar a perda de uma relação outrora saudável é completamente normal. Só não se pode continuar a chorar pelo ex-namorado se se souber que é altura de seguir em frente. Vire-se para a sua família e amigos se descobrir que precisa de apoio. Mesmo que não compreenda a melhor forma de seguir em frente, é sensato procurar ajuda do seu sistema de apoio.

Faz um tipo sentir a sua falta depois de se separar?

p>Por vezes as pessoas perguntam sobre os seus ex depois de se separarem. Poderá ter curiosidade em saber se o seu ex pensa em si com muita frequência. Não é algo que se possa saber ao certo de uma forma ou de outra. O seu ex pode ser uma pessoa que vive todos os dias a pensar em si, ou você só poderia passar-lhe pela cabeça de vez em quando. Se passaram muito tempo juntos, então faz sentido que ele sinta a sua falta depois de se separarem. Mas faltar alguém não equivale a querer voltar a ficar juntos. Podemos sentir a falta de alguém porque ele foi uma parte enorme da nossa vida, ao mesmo tempo que reconhecemos que a separação foi a decisão certa. Mesmo as pessoas que estavam numa relação abusiva sentirão por vezes falta de aspectos do que tinham com os seus parceiros. Devem ambos preocupar-se em viver as suas vidas todos os dias e concentrar-se no futuro em vez de olharem para o passado.

Devo enviar-lhe uma mensagem de texto após a separação?

p>Há muitas pessoas que mantêm contacto com os seus ex após a separação. Se isto é saudável ou não, depende da sua situação. Tem de decidir por si próprio se deve livrar-se do seu endereço de e-mail e número de telefone ou manter-se em contacto. Se apagou o seu número, então pelo menos isso será menos tentação quando se trata de tentar contactá-lo. Por vezes, dizer a si próprio “Apaguei o seu número e acabou”, é mais saudável do que ficar agarrado a ele. Contudo, nem todos se sentem assim e acabarão por enviar mensagens de texto ou uma mensagem para o endereço electrónico dos seus ex.

Se se separaram em boas condições e não desgostam uns dos outros, então talvez possam continuar amigos. Enviar um e-mail para o endereço de e-mail dos seus ex não tem de ser uma coisa má, mas pode ser pouco saudável se não for capaz de seguir em frente. Ser amigo do seu ex necessita de deixar de pensar neles romanticamente. Carregar uma chama para um ex pode impedi-lo de encontrar amor com alguém novo. Se quiser encontrar um novo parceiro de vida precioso, então terá de pensar seriamente sobre estas coisas. Agarrar-se ao endereço de correio electrónico e número de telefone dos seus ex-namorados é uma coisa boa? Ou será que vai fazer ciúmes a novos parceiros e impedi-lo de se comprometer totalmente a encontrar um novo amor?

E se acabarmos devido a uma relação de longa distância que não funciona?

Nem todas as relações terminam dramaticamente, e algumas pessoas acabam simplesmente porque tomaram caminhos diferentes na vida. As relações de longa distância podem ser difíceis de manter e alguns casais decidem que é melhor seguir em frente do que continuar. Se as relações de longa distância não o atraem, então fez a escolha certa. As relações à distância podem funcionar bem, mas depende verdadeiramente do quão empenhados estão um com o outro, e se estiverem dispostos a arranjar tempo apesar de as coisas nem sempre serem convenientes. Se se vir a dizer “porque sinto tanta falta dele”, então poderá lamentar o fim da relação. Há alturas em que as pessoas se separam e voltam a juntar-se mais tarde. Só não é saudável fixarmo-nos nisso, porque isso poderia impedir-nos de encontrar a nossa alma gémea. Se ele está a namorar e já seguiu em frente, então também precisa de tentar fazê-lo.

Como responde a um texto “Também sinto a sua falta”?

Assumindo que se mantém em contacto com o seu ex através de mensagens de texto, não é invulgar receber um texto “também sinto a sua falta”. Não há nada de intrinsecamente errado em dizer a um ex. que sente a sua falta. É apenas importante colocar as coisas em contexto e não nos guiarmos um ao outro. Seja claro sobre a sua posição e que agora vão ser amigos com firmeza. Se fizerem jogos um com o outro, então podem acabar por ser problemáticos um para o outro em vez de serem uma parte positiva da vida um do outro. Muitas pessoas recebem textos de “Tenho saudades tuas” de ex-namorados no Dia dos Namorados. Se receber este tipo de coisas no Dia dos Namorados e não noutras alturas, então isso é um sinal de que o tipo ainda tem sentimentos românticos ou quer engatar de alguma forma. Se estiverem a falar e a sentir falta um do outro fora de ocasiões como o Dia dos Namorados, então essa é uma história diferente.

Resposta verdadeira, se quiserem. Se sentir saudades do seu ex, então pode sentir-se à vontade para lhe dizer isso. Basta dizer-lhe que tem saudades da sua amizade e não da sua parceria romântica, se é assim que quer que as coisas fiquem. Nunca é bom liderar alguém. Mesmo que se tenha medo de perder a sua amizade, é imperativo ser sincero. Descobrirá que ser honesto é sempre melhor. Além disso, não sabe ao certo se ele seguiu em frente e se anda a dormir com outras mulheres. O seu texto “também sinto a sua falta” pode ser apenas amigável, mesmo que sinta que está a enviar sinais mistos. Seja clara quando estiver a comunicar para evitar complicações, não sinta que não consegue dizer o que pensa.

Ele voltará se eu lhe der espaço?

Se ainda estiver a pensar que quer o seu namorado de volta, então pode estar a pensar se ele voltará se lhe der espaço. As relações românticas por vezes esfuziam-se e ser pegajosa pode levar uma pessoa a querer afastar-se de si. Há situações em que as pessoas trabalharam em problemas depois de se separarem e depois voltarem juntas. Será que o seu namorado disse que queria acabar definitivamente com esta relação? Ou ele disse que você precisava de fazer uma pausa? Fazer uma pausa é muito diferente de uma separação e implica que voltarão a estar juntos mais tarde. Não sinta que a esperança se perde se estiver numa pausa porque as coisas podem mudar.

No entanto, se o seu namorado acabou consigo e está a seguir em frente, então tem de aceitar isso. Dar-lhe espaço não o vai fazer voltar e não deves querer tentar forçar alguém a estar contigo. Podes pensar “ele está a tratar-me tão mal” quando na realidade, ele está apenas a ser honesto acerca dos seus sentimentos. Por vezes, as relações não resultam e acaba por ser para o melhor. Poderá ter de procurar conselhos de namoro junto do seu melhor amigo ou de um membro da família de confiança. Tente colocar as coisas em perspectiva e depois dê a si próprio tempo para se curar. Mesmo que se sinta perdido agora, deve saber que as coisas podem mudar. Voltará a amar e estes tempos em que sentiu falta do seu ex-namorado serão uma memória fugaz.

Como Sabe se alguém é a sua alma gémea?

É difícil dizer se alguém é ou não a sua alma gémea. A maioria das pessoas pensa no conceito de “alma gémea” como encontrar a sua cara-metade. Essencialmente, está a encontrar alguém que o complementa tão bem que não consegue imaginar estar separado. Se sente que o seu ex-namorado era a sua alma gémea, então pode estar muito perturbado neste momento com a separação. No entanto, precisa de saber que muitas pessoas cometem erros. Poderia ter pensado no seu namorado como a sua alma gémea quando realmente não era tão íntimo ou ligado.

Is Online Dating a Good Way to Move On?

Online dating pode ser uma boa maneira de seguir em frente quando se procura alguém novo. Por vezes a falta do seu ex-namorado tem mais a ver com a falta do conceito de estar apaixonado ou de ter alguém na sua vida. Pode tentar procurar um novo romance criando um perfil de namoro online num dos sites ou aplicações de encontros populares. Basta preencher os campos obrigatórios e os campos são marcados de tal forma que fazer um perfil é simples. Fazer novas ligações é uma óptima maneira de encontrar alguém com quem sair. Pode criar um perfil que permita que as pessoas o conheçam. Fale sobre os seus passatempos favoritos e seja realmente honesto sobre o que procura. Ficaria surpreendido com a quantidade de ligações que pode fazer num único dia.

Se estiver a ter dificuldades em encontrar sucesso com encontros online, então há sempre outros métodos. Algumas pessoas procuram conselhos sobre relacionamentos, falando com os melhores amigos e familiares. Pode tentar conhecer novas pessoas indo ao ginásio, à igreja, ou a qualquer outro lugar que possa ter outras pessoas solteiras. Basta certificar-se de que está pronto para começar a namorar novamente antes de o fazer. Seria mau tentar namorar quando ainda não acabou a sua ex, uma vez que isso não seria justo para a outra pessoa. As relações saudáveis precisam de começar com o pé direito. Pode seguir em frente e acabará por encontrar o amor da sua vida, mesmo que seja difícil ver isso neste momento.