Parece-lhe que o seu bebé com cólicas é incapaz de ser acalmado? As cólicas são definidas como uma criança próspera e saudável que tem episódios regulares de choro intenso. O choro pode durar várias horas, muitas vezes à noite. As cólicas acabam por se prolongar e a maior parte dos bebés saem dela por seis a 12 semanas de idade. Algumas pessoas consideram que comer uma dieta saudável enquanto amamentam é benéfico para a gestão das cólicas.
Cólicas parecem afectar bebés entre as idades de cerca de três a seis semanas, mas podem durar até pelo menos um ano. Há muitas explicações possíveis para que um bebé possa ficar com cólicas, mas não há nenhuma causa conhecida. Comer uma dieta saudável enquanto amamenta é importante para todas as mães.
Michigan State University Extension sugere estas dicas alimentares saudáveis para as mulheres que amamentam:
- Comer pelo menos três refeições por dia com pequenos petiscos adicionais. Tente evitar saltar refeições.
- Limitar alimentos e bebidas com cafeína. Exemplos incluem chocolate, café, chá e refrigerantes.
- Se utilizar edulcorantes artificiais, verifique com um dietista registado quanto pode ser consumido com segurança todos os dias.
- alguns alimentos podem também causar uma alergia numa criança, embora esta área necessite de investigação adicional. Os alimentos que mais frequentemente causam alergias são o leite de vaca, ovos, trigo e amendoins. Se notar uma alergia pode querer reduzir ou eliminar estes alimentos durante um período de tempo.
li>Beba muita água todos os dias. Se tiver sede, não está a beber o suficiente. Informação adicional sobre a necessidade de líquidos pode ser encontrada online em Kids eat right.
li>Tente perder o peso do seu bebé lentamente e evite restrições calóricas.li>alguns bebés também podem ficar agitados com o consumo de alimentos produtores de gás (brócolos, couves, feijões, etc.). Se notar isto, pode querer substituir outros vegetais e proteínas magras na sua dieta.