Looking for Heartburn Relief? Que o Bicarbonato de sódio na sua despensa pode simplesmente fazer o truque

Kaitlin Vogel
2 meses atrás

Nada é melhor do que comer os seus alimentos ricos e picantes favoritos. Ou seja, até que a azia se instale e você esteja a lutar para encontrar o antiácido ou chá de ervas mais próximo, na esperança de aliviar a dor do refluxo ácido.

Então, o que causa essa dor ardente no seu peito em primeiro lugar? Na verdade, vem do ácido estomacal que volta a fluir para o esófago. Não, não é uma grande sensação. E se estiver familiarizado com ela, não está sozinho – a queimadura do coração é um problema de saúde comum. De facto, de acordo com pesquisas publicadas pelo Colégio Americano de Gastroenterologia, aproximadamente 15 milhões de americanos sofrem de azia todos os dias.

Embora a azia seja tipicamente o resultado de comida picante ou de comer em excesso, também pode ser um sintoma de uma condição médica, tal como a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Com umas férias aparentemente sempre ao virar da esquina, provavelmente está a preparar-se para algum desconforto físico e indigestão, razão pela qual é bom estar preparado.

A boa notícia é que existe uma solução simples e eficaz: Bicarbonato de sódio para a azia. E sim, é bastante bom que provavelmente já o tenha no seu armário da cozinha.

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Bicarbonato de sódio para a azia

Muitas pessoas não se apercebem disto, mas o bicarbonato de sódio é um antiácido natural. Tudo o que tem de fazer é tomar ½ colher de chá e misturar com um copo de 4 onças de água para acalmar a indigestão.

“É um grande tratamento ocasional porque é muito barato, mas funciona de forma semelhante aos antiácidos de venda livre”, diz Stephanie Schiff, RD e nutricionista do Hospital Huntington.

Bicarbonato de sódio, também conhecido como bicarbonato de sódio, ajuda a aliviar a azia através da neutralização dos ácidos estomacais. É altamente ácido, o bicarbonato de sódio tem um pH entre 8 e 8,4. O pH dos fluidos estomacais varia entre 1,5 e 3,5,

É importante ter em mente que o bicarbonato de sódio é elevado em sódio, diz Schiff. ½ colher de chá contém 300 mg de sódio. Se estiver numa dieta pobre em sódio para a sua pressão arterial ou coração, a ingestão de sódio precisa de ser monitorizada.

E sim, demasiado bicarbonato de sódio pode ter efeitos negativos na saúde, incluindo náuseas, vómitos e diarreia.

Quem deve fazer uma pausa antes de experimentar bicarbonato de sódio para aliviar o refluxo ácido? Quem está grávida ou tem uma condição crónica como doença cardíaca, tensão alta ou doença renal deve falar com o seu médico antes de experimentar este remédio caseiro.

Quanto tempo ajuda o bicarbonato de sódio a aliviar o refluxo ácido?

É importante notar que embora o bicarbonato de sódio funcione instantaneamente para neutralizar o ácido, proporciona alívio temporário. É por isso que é importante evitar a azia e confiar no bicarbonato de sódio apenas para alívio temporário e ocasional.

p>Aqui estão algumas dicas fáceis da Harvard Health para aliviar a azia:

1. Graze ao longo do dia, não se preocupe.
2. Alimentos e bebidas carbonatadas ovóides que provocam refluxo (alimentos gordos, alimentos picantes, cebolas, alho, e álcool)

li>Coma devagarFica acordado depois das refeições (isso mesmo, nada de cochilos em coma!)

3. Dormir em declive

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Tente uma abordagem natural como o bicarbonato de sódio, ou outros remédios caseiros naturais de bricolage para a azia. Por vezes são as simples mudanças no estilo de vida que podem fazer toda a diferença.

Fontes

• Stephanie Schiff, RD, nutricionista do Hospital Huntington
• American College of Gastroenterology: “Refluxo Ácido”
• Harvard Health: 9 Maneiras de aliviar o refluxo ácido sem medicamentos

National Capital Poison Control Center: “My Child Got Into The Baking Soda”