Aos 40 anos de idade, as mulheres atingem a chamada “meia-idade”. Os dias de juventude já lá vão e o futuro aguarda os altos e baixos da velhice. As mulheres podem sofrer uma grande quantidade de mudanças físicas e emocionais durante esta fase. Muitas vezes, tentando fazer malabarismos entre a mente que ainda é jovem enquanto o corpo tende a retrair-se e a desistir em certos níveis. Isto é especialmente verdade quando o eu físico tem sido brutalmente abusado com um estilo de vida sedentário durante os anos de juventude.
Então quais são as mudanças físicas e mentais que acontecem quando uma mulher entra na janela dos anos 40? Como é que o seu corpo é diferente do de uma mulher mais jovem? Como pode uma mulher de 40 anos permanecer mais jovem ou parecer e sentir-se como uma mulher de 20 anos? Aqui estão algumas coisas que precisa de saber sobre uma mulher média com 40 anos e mais:
Olhar e aparência geral
Embora as opiniões variem sobre o aspecto de uma mulher à medida que amadurece aos 40 anos de idade, na maioria das vezes, as mulheres têm um aspecto melhor e ainda mais gracioso do que os seus dias de juventude. De acordo com as mudanças físicas, eis algumas das mais comuns a serem observadas:
- A pele já não se sente flexível, brilhante, saltitante ou firme. Aos 40 ou 45 anos, as mulheres perdem a gordura subcutânea sob o osso da face com causas de deflação geral da pele. Há uma perda de cerca de 30-40% do colagénio que é responsável pela juventude e pelo aspecto mais apertado da pele.
- algumas mulheres terão papadas, linhas mais finas que se desenvolvem quase todos os dias e seios flácidos, secura na pele e manchas que se desenvolvem desigualmente em todas as partes mais secas do corpo.
- O nariz (que é feito de cartilagem) baba e enquanto muda de forma ao longo da sua vida, aos 40 anos pode ser mais evidente.
- Os pés das têmporas e a pele mais fina à volta dos olhos desenvolvem olheiras mais proeminentes e pigmentação da pele.
- Os olhos também aparecerão afundados e inchados com o mínimo de inflamação no corpo.
- Os lábios tornam-se mais finos e a área entre o lábio superior e o nariz pode crescer mais.
- O cabelo vai ficar cinzento. Isto é quase inevitável quando uma mulher atinge 40.
- Pode haver crescimento de cabelo indesejado e mais espesso em lugares pouco habituais como o queixo, peito e rosto. Aqui estão os melhores penteados para mulheres com mais de 50
- A estrutura do corpo tem uma distribuição irregular de gordura. Mais gordura nas ancas e na cintura muda a forma como uma mulher caminha. O ritmo de movimento é mais lento. As mulheres mais altas podem descair e as costas desenvolvem uma curva que coloca mais pressão na metade inferior do corpo.
- São possíveis os calcanhares rachados.
O que veste uma mulher típica de 40 anos?
Uma mulher típica de 40 anos veste-se mais modestamente à medida que o sentido de estilo se torna mais refinado. Embora tradições diferentes possam impor códigos de vestuário específicos, após 40 anos, as mulheres preferem tons mais claros nas cores. As mulheres tendem geralmente a evitar mini-saias, tops de tubos, acessórios de cabelo e tees demasiado altos e esquisitos. Cores bem ajustadas e mais suaves parecem mais graciosas e inteligentes em mulheres de 40 anos de idade.
Qual é o peso médio e altura?
As flutuações hormonais são mais comuns. O metabolismo é relativamente mais lento e o corpo tende a acumular mais peso, apesar de um estilo de vida saudável. Embora o peso possa ter ligeiras flutuações, a adaptação a roupas velhas é uma tarefa e tanto. É comum as mulheres aos 40 anos de idade terem perimenopausa e um grande número de mulheres queixam-se hoje em dia também da menopausa precoce. De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), o peso médio de uma mulher americana entre os 40 e 50 anos de idade é de 176,4 libras. De acordo com os dados disponíveis no Worlddata.info, a mulher americana média atinge 13 cm menos com uma altura de 1,66 m.
O que é que o corpo muda para uma mulher com 40 anos de idade?
Aqui estão as mudanças que podem acontecer nas mulheres com cerca de 40-45 anos ou mais tarde:
– ciclo menstrual leva um mergulho nasal. Os períodos irregulares são mais comuns.
– perturbações e distúrbios do sono; frequentemente a insónia é grave
– dores de cabeça que ficam por um período prolongado de tempo
– enrugamento
– secura vaginal e comichão
– alterações na libido. O sexo nunca é o mesmo. Muitas vezes as mulheres aos 40 anos têm uma líbido mais baixa.
– flutuação de peso e dificuldade em perder o peso acumulado
– diminuição da linha do cabelo
– tontura, letargia e perda de energia
– disfunção urinária, um sentido de urgência e necessidade mais frequente de urinar
– crescimento de cabelo indesejado
– retenção de água e inchaço e intolerância a alimentos ácidos
– palpitações cardíacas e ansiedade
– pele seca
– afrontamentos
– suores nocturnos
– Alterações na visão
– Menor tolerância a certos alimentos
– Maior susceptibilidade a infecções
– Maior probabilidade de desenvolver cancro
Estas alterações podem ocorrer com maior frequência entre as mulheres mais velhas.
Quais são as mudanças de comportamento em mulheres de 40 anos?
Há uma sensação de letargia geral ao longo do dia. As mudanças de humor podem ter um impacto na saúde emocional. Os sintomas da menopausa revelam-se tão cedo que é muitas vezes confuso para as mulheres pôr um dedo no que está a causar a sensibilidade e irritação. Este é o período da perimenopausa. Os níveis de estrogénio disparam para cima em comparação com a progesterona. Os sintomas mais comuns que caracterizam este período são:
– ansiedade
– perda de memória a curto prazo
– pensamento difuso
– dificuldade multitarefa
– fadiga
– mudanças de humor
– dificuldade de concentração
– raiva
também ocorre uma mudança de atitude e de composição mental das mulheres que atingem os 40 anos de idade:
Não se esforçam por agradar às pessoas: Quando somos jovens e isto é verdade tanto para homens como para mulheres, encontramos uma necessidade incontrolável de manter felizes as pessoas à nossa volta. À medida que as mulheres envelhecem e se tornam mais sábias, apercebem-se de como é difícil não só ser boas para todos, mas também receber igual afecto de todos.
Têm melhor clareza: A vida torna-se mais clara aos 40 anos. A maioria das mulheres deixará de esperar muito. Nem todos são uma competição e as mulheres mais velhas concentram-se mais na sua própria felicidade e sensação de bem-estar. Elas também cuidam das suas famílias e amigos próximos.
Um corpo perfeito não define o valor: Aos 40 anos, as mulheres procuram desenvolver melhores ligações em casa e no trabalho e trabalhar com maior concentração na realização das suas paixões. Uma imagem corporal perfeita não deve e não mede a sua credibilidade.
Ser experimental: Há um súbito surto em tomar os caminhos nunca antes percorridos. Quer se trate de um desporto de aventura ou de viagens a solo, aprender um novo passatempo, casamento ou divórcio e reencontrar o amor.
Pode uma mulher de 40 anos parecer 20?
Uma mulher típica de 40 anos ainda pode parecer mais jovem apesar das mudanças corporais que são inevitáveis. Embora as cirurgias cosméticas tenham visto um aumento nesta década, existem algumas formas naturais de uma mulher de 40 anos de idade prolongar a sua juventude. Aqui estão algumas dicas:
- Practicing strength training to increase muscle mass. Mesmo a marcha diária pode ser benéfica.
- Comendo proteínas magras como carne, claras de ovo, leguminosas e lacticínios.
- Carrega-se de fibras para se sentir mais cheio, de modo a não se aumentar o volume de hidratos de carbono e açúcares.
- Debe muita água para se manter hidratado. Um mínimo de 3 litros é um must.
- Prática de meditação todos os dias. Isto irá manter o stress afastado.
- Ficar longe da cafeína, álcool e fumo
- Comer porções menores e mais frequentemente.
- Dormir pelo menos 7 horas diárias