Façamos-lhe frente – os períodos podem ser extremamente frustrantes. Isto é especialmente verdade quando já fez as malas e está tudo pronto para aquela viagem tão esperada, e a tia Flo decide visitar.
algumas mulheres sangram muito mais do que as outras. Isto pode ser extremamente difícil durante a viagem, pois pode nem sempre encontrar uma casa de banho no caminho. O que poderia fazer numa situação destas? Bem, pode tentar reduzir o fluxo sanguíneo e encurtar a duração do seu período. Experimente os remédios e dicas discutidos abaixo e descubra o que funciona melhor para si.
É seguro parar o seu período a longo prazo?
A duração do ciclo menstrual pode variar de uma mulher para outra. Alguns factores podem também interferir com o seu início, tais como o stress, o seu peso e as suas hormonas. Enquanto o ciclo médio dura geralmente entre 2 a 7 dias, algumas mulheres podem ter períodos mais longos. O ciclo menstrual é frequentemente encurtado à medida que a mulher envelhece e se ela estiver a tomar contraceptivos.
Se o ciclo menstrual for demasiado longo, interfere frequentemente com viagens e outros planos. Assim, é natural que as mulheres procurem formas de suprimir ou terminar o seu período mais rapidamente.
Existem formas de parar os períodos tanto a longo como a curto prazo. Os métodos a longo prazo envolvem geralmente a toma de pílulas anticoncepcionais, injecções de progestina, ou implantes contraceptivos. Não há provas de que a interrupção dos seus períodos a longo prazo possa ser-lhe prejudicial, mas os efeitos secundários frequentemente associados aos contraceptivos não são um segredo.
Hence, é melhor procurar opções para suprimir os seus períodos por uma curta duração. E o que poderia ser melhor do que algumas formas naturais de o fazer? Listadas abaixo estão algumas formas fáceis de parar os seus períodos mais rapidamente, tudo naturalmente.
6 Melhores formas de parar os seus períodos mais rapidamente
Deixar sexo
Deixar sexo durante a menstruação pode ajudar não só a reduzir o fluxo mas também a aliviar as cólicas teimosas. Isto porque, como tem um orgasmo durante a relação sexual, os seus músculos uterinos podem sofrer contracções. Estas contracções ajudam o sangue menstrual do útero a mover-se mais rapidamente, encurtando assim o seu período menstrual. No entanto, não há provas científicas que sustentem esta alegação.
Exercício regularmente
Outra forma de tentar parar os seus períodos mais cedo é fazer algum exercício enquanto está menstruado. O movimento muscular envolvido no exercício pode facilitar o sangue menstrual a sair mais rapidamente do corpo. Também não há muita investigação sobre esta alegação, mas vale a pena tentar devido aos vários outros benefícios associados ao exercício diário.
Drink More Water
Ficar hidratado também pode ser um dos passos chave para terminar o seu período mais cedo. Também tem vários outros benefícios para a saúde (1). Se a sua ingestão de água for inferior a oito copos por dia, é altura de reiniciar. Beber água suficiente pode também aliviar cólicas e dores nas costas associadas à menstruação.
Take The Right Nutrients
É também importante fornecer ao seu corpo a nutrição correcta. Os micronutrientes como o complexo de vitamina B são muito significativos para a sua saúde em geral. A vitamina B6, em particular, é encontrada para promover a progesterona e diminuir o estrogénio (2). Isto pode ser bastante útil na regulação dos seus períodos.
Zinco e magnésio são dois outros nutrientes essenciais que podem ajudar a reduzir as cãibras periódicas (3), (4). Estes minerais podem ajudá-lo a planear o seu ciclo e gerir os seus sintomas.
Follow A Healthy Lifestyle
Um estilo de vida saudável que envolve seguir uma dieta bem equilibrada e manter um peso saudável é também importante para evitar um fluxo pesado e regular o seu ciclo menstrual (5). As mulheres obesas correm um risco acrescido de fluxo pesado. Assim, gerir o seu peso é um passo mais próximo de um ciclo menstrual regular em que o fluxo sanguíneo pára mais cedo do que o habitual.
Medicamentos à base de ervas comprovadas
(i) Vinagre de Cidra de Maçã
Vai precisar
- 1 colher de sopa de vinagre de sidra de maçã
- 1 copo de água morna
O que tem de fazer
- Adicionar uma colher de sopa de vinagre de sidra de maçã a um copo de água morna.
>li>Misturar bem e beber a mistura.
Como deve fazer isto
P>Pode beber isto uma vez por dia.
Porquê Isto Funciona
Consumir vinagre de cidra de maçã pode ajudar a regular o seu ciclo menstrual, ajudando-o assim a começar e a terminar a tempo. Pode também ajudar aqueles que têm síndrome do ovário policístico (6).
(ii) Gengibre
Vai precisar
- 1 polegadas de gengibre fatiado
- 1 chávena de água
O que tem de fazer
- Adicionar uma polegada de gengibre cortado a uma chávena de água.
- Berve-o até ferver numa caçarola.
- Simmer durante alguns minutos e esticar.
>li>Deixe o chá arrefecer um pouco antes de o beber.
Como deve fazer isto frequentemente
Pode fazer isto 1-2 vezes por dia.
Porquê Isto Funciona
Ginger exibe potencial terapêutico e reduz o nível de perda de sangue menstrual (7). Por conseguinte, é uma excelente opção para aqueles que tentam diminuir o seu fluxo.
(iii) Chá de framboesa
Vais precisar
- 1 colher de chá de folhas de framboesa secas
- 1 chávena de água
O que tens de fazer
- Adicionar uma colher de chá de folhas de framboesa secas a uma chávena de água.
- Berve até ferver e desligue o fogão.
li>Deixe o chá mergulhar durante 5-10 minutos e coar.li>Beba o chá de framboesa quente.
Como Deve Fazer Isto Frequentemente
Pode beber isto duas vezes por dia.
Porquê Isto Funciona
As folhas de framboesa são eficazes no alívio dos sintomas menstruais e outros sintomas ginecológicos (8). Assim, o chá de framboesa pode ajudar a regular o seu período e a prevenir o fluxo intenso.
(iv) Raiz de Angélica
Vai precisar
- 1 colher de chá de raiz de angélica
- 1 chávena de água a ferver
O que tens de fazer
- Adicionar uma colher de chá de raiz de angélica a uma chávena de água a ferver.
- Dormir durante 5-10 minutos e esticar.
- Beba o chá quente.
Como deve fazer isto
Pode beber isto 1-2 vezes por dia, especialmente por volta dessa altura do mês.
Porque é que isto funciona
A raiz de angélica é uma erva chinesa popular utilizada para tratar distúrbios menstruais e os seus sintomas (9). Pode também ajudar a regular o seu período e a prevenir um fluxo intenso.
Uma combinação destas dicas e remédios pode ajudar a restaurar o seu ciclo menstrual e a prevenir um fluxo intenso. No entanto, se continuar a ter um ciclo menstrual irregular ou fluxo sanguíneo intenso, pode ser devido a uma condição médica subjacente que precisa de ser abordada. Visite um ginecologista em tal situação. Também pode discutir com o seu médico as opções a longo prazo e seguras para suprimir o seu período.
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Respostas dos especialistas para perguntas dos leitores
Que medicamentos podem parar a hemorragia menstrual?
Determinados medicamentos podem ajudar a prevenir uma hemorragia menstrual intensa. Ibuprofeno, ácido tranexâmico, e contraceptivos orais são frequentemente prescritos para reduzir a perda de sangue menstrual. Se estiver à procura de alternativas naturais para resolver o seu problema, experimente as dicas e remédios acima.
Qual é a melhor maneira de dormir com cólicas?
A melhor maneira de dormir se estiver a debater-se com cólicas é a posição fetal. Esta posição ajuda a relaxar os músculos abdominais e também reduz a intensidade das cólicas.
Como é que os anti-inflamatórios atrasam o período menstrual?
Anti-inflamatórios como o Ibuprofeno atrasam o ciclo menstrual, reduzindo a síntese de prostaglandinas. As prostaglandinas provocam a contracção uterina para eliminar o endométrio todos os meses.
A toma de doses elevadas de anti-inflamatórios causa efeitos secundários?
Sim, tomar doses elevadas de anti-inflamatórios pode causar efeitos secundários como dores de estômago, azia, úlceras de estômago, dores de cabeça, e reacções alérgicas.
Quanto tempo leva a pílula a funcionar?
Pode levar cerca de 7 dias para a pílula começar a funcionar, dependendo de quando a toma. Se a tomar nos primeiros 5 dias da menstruação, estará imediatamente protegida da gravidez.
Quanto tempo dura uma menstruação?
Um período pode durar entre 2 a 7 dias na maioria das mulheres. Em poucas, pode durar ainda mais.
- “Water, Hydration and Health” Nutrition Reviews, US National Library Of Medicine.
- “Nutritional factors in the etiology of the premenstrual tension syndromes”. Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine.
- “Zinc treatment prevents dismenorrhea”. Medical Hypotheses, US National Library Of Medicine.
- “Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome” Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
- “Obesity with irregular menstrual cycle in young girls”. Mymensingh Medical Journal, US National Library Of Medicine.
- “Intake of vinegar beverage is associated with restoration of ovulatory function in women with polycystic ovary syndrome”. Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library Of Medicine.
- “Effect of ginger (Zingiber officinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial”. Phytotherapy Research, US National Library Of Medicine.
- “Berry Leaves”: Uma Fonte Alternativa de Produtos Naturais Bioactivos de Valor Nutricional e Medicinal” Antioxidantes, US National Library Of Medicine.
- “Bioactividades dos principais constituintes isolados de Angelica sinensis (Danggui)” Medicina Chinesa, US National Library Of Medicine.
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