7 Melhores Aplicações de Treino Pessoal

Ever como Madonna ainda se chicoteia em forma aos 54 anos de idade, ou como as estrelas esculpem aqueles espantosos corpos em questão de meses?

Of claro que não o faz! Sabe que eles gastam muito dinheiro em dietistas, cozinheiros pessoais e, o mais importante, formadores de celebridades de amor duro que concebem – e, sim, implementam (insira aqui um scowling Jillian Michaels)- programas brutais de treino para os manter motivados. Tudo o que se exige das estrelas é que elas apareçam dia após dia, e façam o que lhes é dito. OK, talvez não seja assim tão fácil, mas é definitivamente mais simples do que deixar todo o planeamento do treino e a motivação pessoal para si, para que não seja fiável.

Problema é, a maior parte de nós não faz salários de celebridades para se dedicar a um treinador. No entanto, não tenha medo. Com as aplicações de fitness para smartphones cada vez mais sofisticadas, existem algumas opções de treino pessoal bastante boas – e totalmente GRATUITAS, para o ajudar a aumentar a sua fitness. As pessoas falaram (você sabe – em reviews na loja de aplicações iTunes e na loja Google Play), e estas são as 7 principais aplicações de treino pessoal:

#1 JEFIT
Esta aplicação tudo-em-um contém poderosas ferramentas de planeamento e acompanhamento de rotina de fitness que o ajudam a orientar os seus treinos e a acompanhar facilmente o seu progresso. Planeie uma rotina – pode construir treinos completos em torno de partes individuais do corpo, se quiser – antes de ir para o ginásio. Uma vez dentro, JEFIT assume o controlo, dizendo-lhe o que se segue (incluindo animações) e até mesmo os períodos de descanso entre exercícios. Guarda as suas informações para referência posterior, mais pacotes com mais de 1.300 instruções e animações para o ajudar a encontrar novos exercícios para atingir os seus objectivos.
Rating: 4,59 estrelas em 22.994 classificações
Disponível em: iPhone, iPod touch, iPad e Android
jefit.com

#2 StrongLifts 5×5
Baseado no popular StrongLifts 5×5 workout-5 conjuntos de 5 repetições de elevadores de peso composto grátis – esta aplicação pretende torná-lo realmente forte, realmente rápido em apenas três treinos por semana. Tal como o seu próprio Bob Harper pessoal, o StrongLifts diz-lhe que exercícios deve fazer, quanto peso deve levantar (fazendo ajustes no momento em que se encontra no planalto ou quando falha) e felicita-o quando faz um esforço sólido ou alcança um objectivo importante.
Rating: 4,50 estrelas em 252 classificações
Disponível em: iPhone, iPod touch e iPad
stronglifts.com

#3 CardioTrainer
Este aplicativo com GPS rastreia praticamente todos os detalhes de muitos tipos diferentes de exercícios – incluindo distância, tempo, ritmo, ritmo cardíaco, calorias queimadas – e fornece feedback de voz em tempo real para que não tenha de olhar para o seu smartphone de poucos em poucos minutos. Além disso, permite-lhe criar listas de jogo personalizadas, tem características fixes como a autopausa para quando está preso em cruzamentos e motiva-o a competir contra outros praticantes com um jogo em “Move Your Bot”
Rating: 4,40 estrelas em 53.699 classificações
Disponível em: Android
noom.com

#4 Skimble Workout Trainer
Esta aplicação representa talvez o melhor treinador pessoal de bolso. Quer pretenda perder peso, tonificar as coxas, levantar mais pesos ou tornar-se um corredor mais rápido, o Treinador de Treino pode ajudá-lo com milhares de treinos gratuitos treinados por treinadores pessoais da vida real. Eles irão acompanhá-lo em cada exercício com áudio, fotografia e vídeo passo-a-passo cronometrado, e oferecerão o mesmo encorajamento que os treinadores de carne e sangue, mas não o humilharão num dia de folga. Sente-se indeciso? Use o “Shakerciser” para escolher um treino aleatório com base no tempo que tem e em que área se quer concentrar.
Rating: 4,35 estrelas em 50.722 classificações
Disponível em: iPhone, iPod touch, iPad e Android
skimble.com

#5 GAIN Fitness Cross Trainer
Like Workout Trainer, GAIN Fitness constrói programas de treino personalizados a partir de mais de 350 exercícios – para treino de força, calistenia, plyometria e yoga – que são desenvolvidos e treinados por treinadores da vida real. Domine a sua técnica com imagens de alta definição, comandos de voz e sinais de forma direccionada. Como um treinador premium, esta aplicação orientada para objectivos também acompanha cada treino e mantém-no no bom caminho para o sucesso.
Rating: 4,00 estrelas em 574 classificações
Disponível em: iPhone, iPod touch e iPad
gainfitness.com

#6 Fitness Builder
Esta aplicação tem todas as ferramentas de que necessita para se adaptar – uma enorme biblioteca de vídeos de treino instrucional, vídeos de treino pessoal em directo, relatórios de progresso, construtores de treino de arrastar e largar e planos de fitness. Que chatice: Perde-se muitas das funcionalidades GRÁTIS após um mês de teste, mas ainda se obtêm mais de 300 fotos e vídeos de exercício e um punhado de treinos PumpOne. É $6,99/mês para continuar ao nível Plus.
Rating: 3,53 estrelas em 2.198 classificações
Disponível em: iPhone, iPad touch, iPad e Android
fitnessbuilder.com

#7 Nike Training Club
Ponha Serena forte com a aplicação de treino pessoal específica para mulheres da Nike. Mais de 100 treinos personalizados-30-45 minutos para o corpo inteiro e 15 minutos para a forma-alvo e tonificar todas as suas partes do corpo. Basta introduzir o seu nível de fitness actual e começar a suar. Quanto mais se exercita, mais recompensas se desbloqueiam, incluindo treinos de celebridades, atletas profissionais e treinadores.
Rating: 3,23 estrelas em 27.075 classificações
Disponível em: iPhone, iPod touch, iPad e Android
nike.com

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