Finché non ci sono complicazioni identificate o preoccupazioni con la gravidanza, è generalmente sicuro viaggiare durante la gravidanza. Il momento ideale per viaggiare durante la gravidanza è il secondo trimestre. Nella maggior parte dei casi, hai superato la nausea mattutina del primo trimestre e sei a diverse settimane dalla terza fase della gravidanza, quando sei più facilmente affaticabile.
È sicuro viaggiare durante la gravidanza?
Il viaggio in aereo è considerato sicuro per le donne in gravidanza; tuttavia, le seguenti idee potrebbero rendere il tuo viaggio più sicuro e confortevole.
- La maggior parte delle compagnie aeree permette alle donne incinte di viaggiare fino all’ottavo mese. Viaggiare durante il nono mese di solito è permesso se c’è il permesso del tuo fornitore di assistenza sanitaria.
- La maggior parte delle compagnie aeree hanno corridoi stretti e bagni più piccoli, il che rende più difficile camminare e più scomodo quando si usa la toilette. A causa della potenziale turbolenza che potrebbe scuotere l’aereo, assicurati di aggrapparti agli schienali mentre navighi nel corridoio.
- Potresti scegliere un posto sul corridoio che ti permetterà di alzarti più facilmente per raggiungere la toilette o semplicemente per sgranchirti le gambe e la schiena.
- Viaggia sulle maggiori compagnie aeree con cabine pressurizzate ed evita i piccoli aerei privati. Se dovete viaggiare su aerei più piccoli, evitate altitudini superiori ai 7.000 piedi.
- Anche se è dubbio, il rischio di TVP può essere ulteriormente ridotto indossando calze a compressione.
Il Royal College of Obstetricians and Gynaecologists e l’International Air Travel Association raccomandano che le donne in attesa in una gravidanza non complicata evitino di viaggiare dalla 37a settimana di gravidanza fino al parto.
Evitare i viaggi dalla 32esima settimana fino al parto è raccomandato per le donne che hanno gravidanze complicate con fattori di rischio per il travaglio prematuro, come le madri portatrici di multipli.
I fattori di rischio che giustificano considerazioni sul viaggio sono i seguenti:
- Anemia grave
- Malattia cardiaca
- Malattia respiratoria
- Emorragia recente
- Fratture ossee attuali o recenti
Viaggiare per mare in gravidanza
Il viaggio per mare è generalmente sicuro per le donne in gravidanza; il movimento della barca può accentuare qualsiasi nausea mattutina o farvi sentire di nuovo nausea.
Ci sono alcune considerazioni per rendere il tuo viaggio più sicuro e confortevole:
- Controlla con la compagnia di crociera per assicurarti che ci sia un fornitore di assistenza sanitaria a bordo nel caso in cui ci siano complicazioni durante la gravidanza.
- Controlla il percorso e i porti di scalo per identificare se c’è accesso a qualsiasi struttura medica se necessario.
- Assicurati che tutti i farmaci per il mal di mare siano approvati per le donne incinte e che non ci siano rischi per il bambino in via di sviluppo.
- Le fasce per il mal di mare usano punti di digitopressione per aiutare a prevenire il mal di stomaco e forse sono una buona alternativa ai farmaci.
Viaggio internazionale durante la gravidanza
Il viaggio all’estero ha le stesse considerazioni dei viaggi locali o nazionali, ma ha anche ulteriori preoccupazioni che è necessario conoscere prima di fare un viaggio internazionale.
Le informazioni seguenti sono fornite per aiutarvi a valutare se un viaggio internazionale è buono per voi in questo momento:
- È importante parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di fare un viaggio internazionale per discutere i fattori di sicurezza per voi e il vostro bambino.
- Discuti le vaccinazioni con il tuo fornitore di assistenza sanitaria e porta con te una copia della tua documentazione sanitaria.
- Con i viaggi internazionali, potresti essere esposta a una malattia che è rara qui negli Stati Uniti ma è comune nel paese che visiti.
- Contatta i Centers for Disease Control and Prevention al (800) 311-3435 o visita il loro sito web all’indirizzo www.cdc.gov per ricevere informazioni sulla sicurezza insieme a fatti sulle vaccinazioni relative ai tuoi viaggi.
- La diarrea è una preoccupazione comune quando si viaggia all’estero perché potresti non essere abituato ai germi e agli organismi presenti nel cibo e nell’acqua di altri paesi. Questo può portare ad un problema di disidratazione.
Qui ci sono alcuni consigli per evitare la diarrea e aiutarti a tenerti al sicuro:
- Bere molta acqua in bottiglia
- Utilizzare succhi di frutta in scatola o bevande analcoliche come alternative
- Assicurarsi che il latte sia pastorizzato
- Evitare frutta e verdura fresca a meno che non sia stata cotta o possa essere sbucciata (come un’arancia o una banana)
- Assicurarsi che tutta la carne e il pesce siano stati cotti completamente; se non sei sicura, non mangiarlo
Consigli di viaggio durante la gravidanza
Sia che tu vada in auto, autobus o treno, è generalmente sicuro viaggiare mentre sei incinta; tuttavia, ci sono alcune cose da considerare che potrebbero rendere il tuo viaggio più sicuro e confortevole.
- È essenziale allacciare la cintura ogni volta che si viaggia in auto. Assicurati di usare sia la cintura addominale che quella di sicurezza per proteggere al meglio te e il tuo bambino.
- Tieni gli airbag accesi. I benefici di sicurezza dell’airbag superano qualsiasi rischio potenziale per te e il tuo bambino.
- Gli autobus tendono ad avere corridoi stretti e bagni piccoli. Questo modo di trasporto può essere più impegnativo. La cosa più sicura è rimanere seduti mentre l’autobus è in movimento. Se devi usare il bagno, assicurati di aggrapparti al binario o ai sedili per mantenere l’equilibrio.
- I treni di solito hanno più spazio per navigare e camminare. I bagni sono di solito piccoli. È essenziale tenersi alle rotaie o agli schienali dei sedili mentre il treno è in movimento.
- Cerca di limitare la quantità di tempo in cui sei rinchiuso in macchina, in autobus o in treno. Mantieni il tempo di viaggio intorno alle cinque-sei ore.
- Utilizza le soste di riposo per fare brevi passeggiate e fare stretching per mantenere il sangue in circolazione.
- Vestirsi comodamente con abiti di cotone larghi e indossare scarpe comode.
- Porta il tuo cuscino preferito.
- Pianifica un sacco di fermate per il riposo, pause per il bagno e stretching.
- Porta con te degli snack.
- Se stai viaggiando a qualsiasi distanza, assicurati di portare una copia dei tuoi documenti prenatali.
- Goditi il viaggio.
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Compilato usando informazioni dalle seguenti fonti:
1. Planning Your Pregnancy and Birth Third Ed. The American College of Obstetricians and Gynecologists, Ch. 5.
William’s Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, cap. 8.
2. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, Air Travel and Pregnancy (Scientific Impact Paper No. 1), https://www.rcog.org/uk, 22 maggio 2013.
