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Poco più di un anno fa ho rinunciato al caffè.
Era il Boxing Day, 2018. E mi sentivo male come un cane.
Ok, avevo una sbornia da troppo vino. In più avevo bevuto due caffè e un tè nero quella mattina.
Palpitazioni cardiache, nausea, problemi di stomaco, mal di testa. E la sensazione di essere sul filo del rasoio.
Era più di una sbornia. Era il modo in cui mi sentivo da mesi ormai.
E i respiri affannosi e il cuore mi davano fastidio.
Non c’era niente che non andasse nel mio cuore. Avevo fatto quel percorso esplorativo senza risultati.
E lo stress. Bene. Bene. Il lavoro e la vita erano stati stressanti. Ma erano gli ultimi 8 anni della mia vita. Perché quest’anno era diverso?
Non poteva essere a causa delle mie abitudini alimentari. Anch’io avevo già percorso quella strada. Senza latticini, senza glutine, senza frumento, senza. No.
In fondo sapevo qual era il mio problema.
È stato quel delizioso elisir marrone scuro a farmi andare avanti. Che mi ha fatto uscire dalla nebbia cerebrale quotidiana. Il punto cruciale a cui mi aggrappavo per superare la giornata.
Coffee.
Sigh.
Era ora di rinunciare a …. esso … up.
Beh, per provare almeno!
Giving Up Coffee
Quando ho preso la decisione di abbandonare il caffè, sapevo che avrebbe cambiato la mia vita.
Sapevo che avrebbe ucciso la mia vita sociale al lavoro.
Sapevo che avere una “riunione di caffè” avrebbe assunto un nuovo significato.
E sapevo che avrei dovuto lottare con l’appannamento del cervello.
Sapevo anche che avrei avuto difficoltà a trovare un sostituto.
Tuttavia, quello che non mi aspettavo erano i pro che venivano con la rinuncia al caffè. Né credevo di potermi astenere dal bere caffè per un lungo periodo di tempo.
Tuttavia, dopo 13 mesi senza caffè, sono la stessa donna, ma con nuove e più sane abitudini.
Pros
- Si risparmia! Ammettiamolo, pagare per una tazza di tè non è la stessa cosa che pagare per un caffè da urlo. (Nella maggior parte dei casi si paga una bustina di tè, acqua del rubinetto e la tazza. A meno che non si BYO tazza, e poi si sta pagando solo per la borsa e l’acqua del rubinetto!)
- Sono meno disidratato perché bevo più acqua e tisane. Per anni ho bevuto uno o due caffè durante il giorno. Lo seguivo con un bicchiere o due di vino la sera – e non molta acqua. (Non c’è da meravigliarsi se mi sentivo di merda!)
- Non soffro più di palpitazioni. Questo è stato un grosso problema, dato che pensavo di avere problemi di cuore! Ma, dopo aver fatto un sacco di esami e aver indossato un cardio-monitor per una settimana, i medici hanno scoperto che non c’era nulla di sbagliato nel mio cuore. Il che significa che era stress o… caffè! (Ok, era una combinazione, ma smettere di bere caffè ha sicuramente aiutato).
- La mia ansia è più gestibile da quando ho rinunciato al caffè. C’è ancora, ma non è più così intensa.
- Non sento più l’astinenza da caffeina, il nervosismo, la nausea o l’intenso crollo di metà pomeriggio. Prima cercavo di combatterli bevendo più caffè o tè zuccherato, o mangiando cioccolato o carboidrati. Oppure volevo raggomitolarmi in una palla sotto la mia scrivania per dormire.
- Sto aiutando a salvare l’ambiente usando meno tazze, coperchi e cucchiai usa e getta! (Poiché dimentico sempre la mia tazza riutilizzabile).
- Sto esplorando nuove cose da bere. Tè alle erbe, tè freddo, frullati. Ci sono così tanti gustosi intrugli non caffeinati e non zuccherati da provare!
- La mia collezione di tazze e pentole da tè sta crescendo (ok, sono ossessionato. Si potrebbe anche considerare questo un contro dato che lo spazio nell’armadio è un premio in casa nostra).
- Insieme al caffè vero e proprio, il latte di mandorla, il latte di mucca e il latte di riso non sono mai andati d’accordo con il mio stomaco. E così il mio stomaco è molto grato per il mio dire ‘see ya later’ al caffè!
Cons
- Mi manca la spinta che il caffè mi dava al mattino. Non ho ancora trovato nulla che sostituisca il colpo di caffeina che ricevo dal caffè. L’appannamento del cervello è un assassino!
- Mi manca l’aspetto sociale di ‘prendere il caffè’, specialmente quando sono al lavoro.
- Tendo a saltare le mie pause al lavoro. Prendere il ‘tè’ con i colleghi di lavoro non è la stessa cosa che prendere un caffè.
- Mi manca il culto di trovare un ‘ottimo caffè’. Trovare un buon ‘tè’ non è la stessa cosa!
Note finali
Sono onesto con te, mi manca il caffè.
Mi manca.
Mi colpisce soprattutto quando sono al lavoro e sento il messaggio “Il furgone del caffè è qui” dall’altoparlante. O quando un collega o un collaboratore mi chiede “un caffè”.
Ma in questi giorni mi astengo. Invece opto per fare la mia tazza di tè. Oppure mi concedo una tazza di tè alle erbe o di English Breakfast.
E quando voglio farmi un regalo, mi gusto una cioccolata calda delux. Non è la stessa cosa, ma è meglio per me.