How to Keep Up With Other Guys
Non stressarti se non sei ancora nella pubertà. E non paragonarti agli altri ragazzi. Invece, fai così:
Prendila con filosofia. Nessuno ottiene sempre ciò che vuole esattamente quando lo vuole, sia che si tratti di una A in un test o di un posto nella squadra sportiva, dice la consulente per adolescenti Tina Paone, PhD. La pubertà è la stessa cosa. “Non si può fare in modo che questo cambiamento avvenga più velocemente di quanto accadrà”, dice Paone, e sentirsi frustrati non aiuta.
Guarda il lato positivo. Ci potrebbero essere anche dei vantaggi nel non iniziare ancora la pubertà. Non devi raderti, e potresti non aver bisogno di fare la doccia così spesso! Quindi cerca di non soffermarti su quando il tuo corpo cambierà. E alcuni ragazzi che stanno maturando potrebbero sembrare adulti, ma non sono ancora pronti ad agire come tali, dice la psicologa della Cornell University Jane Mendle, PhD. “La pubertà è difficile per tutti, indipendentemente da quando avviene”, dice.
Divertiti. Passa il tuo tempo facendo cose che ti piacciono e che fai bene. Ti sentirai meglio con te stesso, dice Paone. E non c’è bisogno di essere alti o muscolosi per eccellere nei compiti scolastici o negli hobby come il discorso e il dibattito, il canto, il teatro o la musica. Controlla i club e le organizzazioni doposcuola della tua scuola. O fai volontariato per una causa che ti piace.
Recupera sul campo. Gli sport sono la tua passione? Anche se gli altri ragazzi sono più alti e più forti sul campo sportivo, puoi giocare in modo più intelligente e veloce, dice Michael Bergeron, PhD, che dirige il National Youth Sports Health & Safety Institute. Ecco i suoi due migliori consigli:
- Mettiti in forma. Se sei in sovrappeso o ti manca il fiato velocemente, questo potrebbe essere un problema più grande del fatto che non hai ancora iniziato la pubertà. Mettersi in forma può aiutarti a tenere meglio il passo con gli altri ragazzi. Assicurati di mangiare bene, bere molta acqua e dormire abbastanza di notte – anche questo ti aiuta a giocare meglio.
- Affina le tue abilità. Nella maggior parte degli sport professionistici, i grandi atleti sono di tutte le altezze e dimensioni. “Solo perché ti stai sviluppando più tardi non significa che non puoi eccellere in uno sport”, dice Bergeron. “Agli allenatori piace qualcuno che è veloce, preciso e coerente”. Quindi chiedete al vostro allenatore di esercitazioni e altri esercizi che potete fare a casa che miglioreranno queste abilità e vi aiuteranno a imparare a controllare meglio il vostro corpo.