Tabata Fitness Classes
Se hai poco tempo, i nostri allenamenti Tabata sono un’ottima lezione di fitness da provare! Tabata offre brevi raffiche di sforzo di picco utilizzando la formula di un rapporto lavoro/riposo di 2:1. La classe include periodi alternati di brevi e intensi esercizi anaerobici. Hanno periodi di recupero ancora più brevi e meno intensi. Con una varietà di esercizi e metodi per questo allenamento, sarete sempre rivolti ai principali gruppi muscolari per un allenamento di tutto il corpo.
High-Intensity Interval Training (HIIT) è una forma di esercizio cardiovascolare. Questo allenamento intenso fornisce una migliore capacità atletica e di condizionamento, un migliore metabolismo del glucosio e un miglioramento della combustione dei grassi. I brevi allenamenti a intervalli possono bruciare più calorie dei tradizionali allenamenti aerobici. Di conseguenza, questo ti aiuta ad arrivare prima dove vuoi essere, indipendentemente dall’esercizio che desideri fare! Il trucco è dare alla parte ad alta intensità dell’allenamento il 100% del tuo sforzo. Se stai esercitando il tuo corpo con uno sforzo estremo durante quei brevi scoppi di esercizio, massimizzerai l’impatto.
Tabata è un esercizio molto popolare per coloro che stanno cercando un allenamento veloce e semplice. È ideale per coloro che desiderano migliorare la loro forza cardiovascolare e muscolare. Con pochi minuti di intensità, puoi metterti in forma velocemente. Visita la pagina degli orari della YMCA locale per scoprire quando questa classe è disponibile in una sede vicina a te.
