Che cos’è l’obesità?
La definizione medica di obesità in un adulto è la seguente:
Obesity is a condition where an individual accumulates excessive fat in the body, indicated by a body mass index of 30 or greater.
L’obesità è un eccesso di grasso rispetto alla massa corporea magra, o un peso corporeo che supera del 30% il peso ideale per una determinata altezza. Una persona è obesa quando la quantità di tessuto adiposo è sufficientemente elevata. L’obesità è un disturbo cronico, causato da una complessa varietà di fattori.
Che cos’è il BMI?
La gamma che è considerata “normale” o peso sano dipende dall’altezza di una persona. È naturale che le persone più alte pesino di più. BMI sta per Indice di Massa Corporea. È un numero che viene calcolato in base all’altezza e al peso per determinare se il peso è alto o basso rispetto a quello che ci si aspetterebbe per quell’altezza. L’indicatore BMI indica il grasso corporeo ed è usato come strumento di screening per problemi di peso.
Come calcolare il BMI
BMI = W / (H2) dove W è il peso della persona (in chilogrammi, non libbre) e H è l’altezza della persona (in metri). In altre parole, il BMI è il peso di una persona (in chilogrammi) diviso per il quadrato dell’altezza (in metri).
Se il peso è in libbre e l’altezza è in pollici, allora il BMI è calcolato usando una formula simile, solo moltiplicando per 703. cioè, 703 * W / (H2), dove W è il peso in libbre e H è l’altezza in pollici.
Un modo più semplice per scoprire il vostro IMC è quello di utilizzare un calcolatore di IMC o consultare questa tabella di riferimento o il grafico qui sotto.
Calcolo del peso normale o sano
Cosa indica l’IMC?
Gli adulti sono raggruppati nelle seguenti categorie in base al BMI (indice di massa corporea):
- BMI inferiore a 18,5: sottopeso
- BMI da 18,5 a 24,9: intervallo di peso sano
- BMI da 25.0 a 29.9: Sovrappeso
- BMI più di 30: Obeso
- BMI 30-35: Moderatamente obeso (Classe Obesa I)
- BMI 35-40: Gravemente obeso (Classe Obesa II)
- BMI > 40: Morbosamente obeso (Classe III di obesità)
Questo grafico dell’IMC mostra gli intervalli di IMC per diverse combinazioni di altezza e peso. L’altezza può essere in metri o piedi e pollici; il peso può essere cercato sia in chilogrammi che in libbre.
Va notato, tuttavia, che i calcoli del BMI possono essere fuorvianti. Coloro che sono considerati in sovrappeso o obesi possono, in alcuni casi, essere più sani di qualcuno che sembra essere convenzionalmente sano.
Cosa causa l’eccesso di peso?
Il sovrappeso è pesare più del tipico intervallo di peso dato la tua età, sesso e altezza. Essere in sovrappeso non implica necessariamente un eccesso di grasso. Persone come atleti e culturisti possono essere in sovrappeso ma non obesi.
La sovralimentazione non è l’unica ragione per cui qualcuno potrebbe essere in sovrappeso; altre cause includono uno stile di vita sedentario senza esercizio, disturbi metabolici o alimentari, o condizioni mediche come problemi alla tiroide o altri tipi di squilibri ormonali. Anche le disabilità che inibiscono l’esercizio fisico e le allergie alimentari possono contribuire al sovrappeso o addirittura all’obesità.
Le condizioni psicologiche possono contribuire ulteriormente ai problemi di peso e renderne difficile il trattamento. Per esempio, è possibile che una persona bulimica sia allo stesso tempo in sovrappeso.
Rischi
L’obesità è uno dei principali fattori di rischio per gravi problemi di salute tra cui malattie coronariche, pressione alta, diabete, ipertensione, ecc. Sebbene una persona in sovrappeso affronti anche il rischio di questi problemi medici, un obeso è più suscettibile ad essi.
Le persone obese sono ad alto rischio di depressione e altri problemi sociali. L’obesità è un eccesso di grasso corporeo sufficiente ad accorciare la durata della vita di una persona e a renderla suscettibile di una maggiore quantità di malattie rispetto a quelle che si verificherebbero se il peso corporeo fosse normale. Lo squilibrio calorico che ne deriva si sviluppa spesso da una combinazione di fattori genetici e ambientali. Una combinazione di un’assunzione eccessiva di nutrienti e uno stile di vita sedentario sono la causa principale della rapida accelerazione dell’obesità.
Controllo
Il modo più sicuro ed efficace per perdere peso in entrambi i casi è ridurre le calorie (dieta equilibrata) e aumentare l’attività fisica. Nei casi di obesità in eccesso una persona può sottoporsi a un intervento chirurgico.