Così come le vitamine e i minerali che ricevi dal cibo passano al tuo bambino attraverso il latte materno, anche ingredienti potenzialmente pericolosi possono entrare nel tuo latte.
Le bevande energetiche Monster contengono grandi dosi di caffeina, così come alcune erbe e altri ingredienti, e questi possono essere potenzialmente dannosi per il tuo piccolo. Per questo motivo, parla con il tuo pediatra prima di consumare qualsiasi bevanda energetica durante l’allattamento.
Preoccupazioni per la caffeina
Una porzione da 16 once di Monster energy drink contiene 160 milligrammi di caffeina.
Anche se di solito va bene consumare piccole quantità di caffeina durante l’allattamento, grandi dosi possono rappresentare un pericolo per il tuo bambino che allatta.
Limitati a 300 milligrammi o meno di caffeina al giorno, circa la quantità che otterresti da una tazza da 16 once di caffè preparato, secondo BabyCenter. Più caffeina di questa può causare al tuo bambino di diventare irritabile e nervoso, e portare a problemi con il sonno, secondo il Texas Tech University Health Sciences Center.
L’età fa la differenza
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Gli effetti della caffeina sono influenzati dall’età del bambino che allatta. I bambini molto piccoli non possono metabolizzare la caffeina come fanno i bambini più grandi e gli adulti, secondo Fiona Wilcock, autore di “Super Easy Drinks, Soups, and Smoothies for a Healthy Pregnancy”. Per esempio, ci vogliono quattro giorni perché l’assunzione di caffeina si riduca della metà in un bambino di meno di 1 mese, e poi altri quattro giorni perché si riduca di nuovo della metà, nota Wilcock.
Questo significa che se hai grandi dosi di caffeina ogni giorno, un bambino di meno di un mese accumulerà quella caffeina nel suo corpo e sarà più suscettibile agli effetti potenzialmente dannosi. Quando il bambino ha 6 mesi, tuttavia, la caffeina nel suo sistema sarà ridotta della metà in appena un paio d’ore, riferisce Wilcock.
Altri ingredienti
Le bevande energetiche dei mostri contengono altri ingredienti che possono essere un problema. Per esempio, le bevande contengono ginseng, un’erba che si crede aumenti la resistenza. Il ginseng, tuttavia, non è raccomandato per le madri che allattano al seno perché non c’è un ampio corpo di prove che dimostrino se è sicuro o meno, secondo Drugs.com. Il ginseng potrebbe anche interferire con la normale attività degli estrogeni.
Le bevande energetiche Monster contengono anche taurina, un acido organico che non è regolato dalla Food and Drug Administration statunitense nelle bevande energetiche. Infatti, le informazioni su molti ingredienti utilizzati nelle bevande energetiche sono carenti, mentre altri ingredienti non sono regolati affatto, secondo un articolo del 2011 pubblicato su “Pediatrics”.”
The Bottom Line
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Se il tuo medico approva un Monster energy drink come parte della tua dieta per l’allattamento, limitati a uno al giorno. Se bevi più di una porzione da 16 once, supererai il limite giornaliero di 300 milligrammi raccomandato per l’allattamento. Parla con il tuo medico di modi alternativi per aumentare la tua energia.
Una tazza di caffè o di tè non contiene ingredienti a base di erbe, ma avrai comunque una piccola quantità di caffeina per l’energia. Il caffè e il tè semplici non contengono nemmeno lo zucchero aggiunto, che si trova nella maggior parte delle bevande energetiche Monster; quello zucchero in più non ti fa bene, che tu stia allattando o meno.