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Assalto sessuale. Il trauma può andare in profondità e avere un impatto duraturo. Anche se vuoi solo lasciartelo alle spalle e andare avanti con la tua vita, spesso non è così semplice. Ti senti incapace di concentrarti? Hai incubi o flashback? Questi sono segni che potresti avere il PTSD (disordine da stress post-traumatico).
Se hai il PTSD, gli altri possono aiutarti a lavorare sui tuoi pensieri ed emozioni sconvolgenti e passare a una visione più positiva. Non cercate di farvi forza da soli. Questa condizione è ben nota tra i veterani di guerra, ma può accadere a chiunque sperimenti un evento traumatico.
Kirste Carlson, un’infermiera psichiatrica e di salute mentale, risponde alle domande sul PTSD e su come trattare i problemi persistenti dopo un’aggressione sessuale.
Q: Quali sono i segni del PTSD?
A: Un sintomo frequente e preoccupante sono gli incubi. Gli incubi ricorrenti negli adulti non sono normali.
I terrori notturni possono capitare ai bambini, ma anche loro non dovrebbero averli spesso.
Altri sintomi possono includere:
- Ricordi intrusivi
- Flashback dell’aggressione
- Perdita di memoria
- Trigger che aumentano l’ansia
- Evitare
- Senza speranza
Alcune persone hanno molti sintomi, altre solo alcuni. Ma se ti senti a disagio o i tuoi sintomi compromettono la tua vita quotidiana, dovresti cercare aiuto.
Se sei spesso timoroso o ti ritrovi ad evitare tutto ciò che ti ricorda la tua aggressione, questo può segnalare l’inizio del PTSD.
Q: Alcune persone hanno più probabilità di avere il PTSD?
A: Sì. Sei più a rischio se:
- hai subito abusi da bambino
- Sei già alle prese con depressione o ansia
- Hai parenti di sangue con depressione o ansia
- Fai abuso di droghe e/o alcol
- Hai poco o nessun supporto sociale dalla famiglia o dagli amici
Può succedere davvero a chiunque, però – immediatamente o mesi dopo.
D: Come si identifica un’aggressione sessuale?
A: Niente dà il permesso ad un’altra persona di farti del male. Se qualcuno fa qualcosa che ti fa male, o se tu dici basta e la persona non si ferma, si tratta di abuso.
Non importa dove succede. Se stavi bevendo alcolici, non significa che lo stavi chiedendo. E non ci sono stati che permettono a un coniuge di forzare il sesso all’altro.
Q: Cosa si deve fare se si sospetta di avere un PTSD?
A: Bisogna parlare con un professionista della salute mentale o con il proprio medico di base. La maggior parte delle comunità ha un centro per la violenza domestica che puoi contattare.
Q: Come si cura il PTSD?
A: Diversi tipi di terapia cognitivo-comportamentale aiutano a trattare efficacemente il PTSD.
Imparerai strategie per aiutarti a lavorare attraverso il tuo trauma e a gestire pensieri e sentimenti sconvolgenti sull’evento. La terapia può aiutarti a passare dalla paura e dall’ansia a pensieri e sentimenti più positivi.
Il tuo medico può anche prescriverti antidepressivi o ansiolitici. Un farmaco per la pressione sanguigna noto come Prazosin può aiutare a ridurre gli incubi.
Q: Ci sono attività di auto-cura che possono aiutare a ridurre i sintomi?
A: Mantieni il tuo programma il più normale possibile. Fai esercizio – anche quando non ne hai voglia. Mangia bene ed evita l’alcol e altre sostanze che alterano l’umore. Devi aiutare il tuo corpo e la tua mente a recuperare.
Q: Qualche altro consiglio?
A: È fondamentale vedere un professionista della salute. Anche se non vuoi parlare di quello che è successo o non vuoi i dettagli nella tua cartella clinica, il tuo medico ha bisogno di controllare le malattie sessualmente trasmissibili e altri effetti.
È un impulso naturale per evitare di parlarne, ma non è una situazione benigna. Prenditi cura di te stesso lasciando che altri, come professionisti medici esperti, ti aiutino.
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