Anche se all’inizio potrebbe sembrare semplice, la scala di fermezza del materasso è un argomento piuttosto complicato. Quello che alcuni di noi intendono come “morbido”, altri lo percepiscono come “solido”. Il problema è che la fermezza del materasso è uno dei fattori più importanti nella scelta del letto giusto per te.
In questa guida, ti aiuterò a risolvere la confusione che appare verso la scala di fermezza del materasso. Tratterò la descrizione dettagliata della scala di fermezza del materasso, fornirò informazioni su fermezza e supporto, e passerò attraverso tutti gli aspetti che dovresti considerare quando scegli il materasso giusto per te.
Scala di fermezza del materasso: Che cos’è?
La prima idea sbagliata che le persone hanno sulla scala di fermezza del materasso è credere che si riferisca allo stesso significato di un supporto del materasso. Anche se queste due caratteristiche sono correlate, c’è una differenza.
La fermezza del materasso può essere spiegata abbastanza facilmente. È il modo in cui il materasso si sente – è solido o morbido? Questa è la domanda principale che dovreste porvi. Il supporto del materasso, d’altra parte, definisce quanto bene il materasso tiene il corpo in posizione durante la notte. Mantiene la mia spina dorsale in una posizione sana? Questa è la domanda che dovresti porti quando consideri il livello di supporto.
| Firmness | 1-2 | 3-4 | 5-6 | 7-8 | 9-10 |
| Feel | Molto morbido | Morbido | Medio | Rigido | Molto Rigido |
| Migliore per | Persone molto leggere | Dormitori laterali leggeri | Peso mediopeso medio | Più pesanti con la schiena | Più pesanti |
Quindi, anche se è una questione soggettiva, vi presenterò la scala di fermezza del materasso e come ciascuno dei livelli di fermezza è definito sul mercato.
Capire la scala di fermezza del materasso
Diamo un’occhiata alla tabella di fermezza del materasso per capire la differenza.
1-2 (estremamente morbido)
Questi materassi sono super morbidi, non forniscono il livello necessario di supporto e ti sembrerà di sprofondare nel tuo letto. Dormire su un materasso del genere, molto probabilmente, avrà un impatto negativo sul tuo sonno e sulla tua salute – la tua spina dorsale non sarà in una posizione sana e ti sentirai super a disagio. Solo le persone molto leggere potrebbero scegliere un tale materasso. Ci sono pochissimi fornitori di materassi che offrono una tale alternativa, dato che la piccola percentuale di persone sceglie tali letti.
3-4 (morbido)
I materassi morbidi o felpati sono ottimi per chi dorme molto leggero. Tali materassi tendono ad affondare da 1,5 a 3 pollici a seconda del tuo peso. Coloro che amano l’imbottitura e amano dormire su un fianco potrebbero beneficiare di un letto morbido.
5-6 (medio)
Il letto che va da 5 a 6 sul livello di comfort del materasso è l’opzione che la maggior parte dei dormienti preferisce.
Offre un affondamento limitato e una certa morbidezza. Ogni marca di alto livello offre la possibilità di scegliere un materasso di alta fermezza. Dipende completamente dalle tue preferenze personali se scegli un materasso fermo o medio-forte.
7-8 (firm)
Questi materassi tendono ad essere più solidi di quelli a cui siamo normalmente abituati. Forniscono molto meno affondi e abbracci rispetto a quelli medi e, naturalmente, ti danno più sostegno. I dormiglioni che preferiscono opzioni piuttosto ferme di solito lo considerano come l’alternativa. Altrimenti, può essere troppo duro.
9-10 (estremamente duro)
Normalmente, non vedrete materassi estremamente duri sul mercato, poiché pochissime persone preferiscono un letto duro come la roccia. Tuttavia, i dormienti che soffrono di obesità dovrebbero prendere in considerazione la scelta di una tale alternativa, in quanto darebbe molto più supporto.
Come si può vedere, la scala di fermezza del materasso è abbastanza facile da capire.
Può una fermezza andare bene per tutti?
Ti starai chiedendo se la frase “una fermezza va bene per tutti” ha senso? Per quanto possa sembrare sorprendente, c’è una fermezza che si adatta all’80% degli individui. La maggior parte dei dormienti preferisce un valore compreso tra 5 e 7 nella scala della fermezza del materasso. Ecco perché questa frase ha davvero senso.
Alcuni di voi potrebbero obiettare e credere che l’approccio secondo il quale una fermezza si adatta a tutti in questa situazione sia inapplicabile. Non avreste torto, tuttavia, la maggior parte dei dormienti preferisce effettivamente i materassi che sono medi nella scala della fermezza.
Quindi, anche se dovreste scegliere il materasso in base alle vostre esigenze, la maggioranza dei dormienti preferisce sempre un’alternativa mediamente solida. Quindi, questa è l’opzione più sicura quando non sei sicuro di quale letto scegliere.
Tuttavia, non bisogna dimenticare altri aspetti che si uniscono alla fermezza del materasso, come il sostegno. Il tuo materasso dovrebbe essere abbastanza solido a seconda del tuo peso e della tua posizione di riposo e, naturalmente, fornire abbastanza supporto per mantenere il tuo corpo nella stessa posizione per tutta la notte.
Qualunque cosa tu faccia, non scegliere materassi economici, perché sono fatti di materiali di bassa qualità che non ti forniranno le qualità necessarie e avranno una durata di vita molto più breve. Pertanto, finirai per spendere di più che per ottenere un materasso di alta qualità.
Scegliere la giusta fermezza: Aspetti da considerare
Anche se le valutazioni della fermezza del materasso sono abbastanza facili da capire, ci sono altri aspetti che dovrebbero essere considerati prima di acquistare un letto.
La fermezza in base alla posizione del sonno
La maggior parte di noi è un multi-dormitore, il che significa che tendiamo a girarci e a cambiare posizione durante la notte. Tuttavia, probabilmente avete una posizione di sonno che preferite quando vi addormentate: schiena, stomaco o lato. Come probabilmente avrete capito, il modo in cui dormite dovrebbe avere un impatto anche sulla scelta del vostro materasso.
Chi dorme sullo stomaco
Chi dorme sullo stomaco dovrebbe scegliere un materasso medio o medio-forte. Mentre dormire a pancia in giù non è la posizione più salutare a causa della curvatura innaturale del corpo, quando scegliete un letto che è sul lato più solido, fornirete alle vostre anche il supporto necessario e sarete in grado di mantenere la vostra spina dorsale nella posizione più dritta possibile.
Dormitori laterali
I dormitori laterali di solito preferiscono materassi abbastanza morbidi che possono variare da 3 a 6. Quando si dorme su un materasso troppo rigido, chi dorme di lato potrebbe avvertire un sostegno sgradevole alle spalle. Inutile dire che quando le vostre spalle sono sollevate più del necessario, la vostra spina dorsale si piegherà e, a lungo andare, potrebbe portare a qualche problema serio.
Persone che dormono sulla schiena
Le persone che dormono sulla schiena non hanno molte esigenze riguardo alla scala di fermezza del materasso. Se dormi sulla schiena, allora il mio consiglio è di considerare i materassi che vanno da 4 a 8, a seconda del tuo peso. Questo è esattamente ciò di cui parlerò nella sezione successiva. Ho notato che chi dorme sulla schiena tende ad apprezzare maggiormente i materassi a molle.
Dormitori combinati
La maggior parte di noi è un dormitore combinato, cioè tende a dormire in 2 o più posizioni. Il risultato mostra che è meglio scegliere un materasso che sia da 4 a 6 sulla tabella della fermezza del materasso.
La fermezza in base al peso
La fermezza insieme al livello di sostegno vanno di pari passo. Questi aspetti sono cruciali per i dormitori di diversi gruppi di peso.
Leggeri
I dormitori leggeri (meno di 130 libbre) dovrebbero scegliere un materasso morbido o medio. Diversamente da chi dorme più pesante, l’affondamento nel materasso sarà minimo. Scegliendo un materasso troppo solido, non sentirete le qualità di alleggerimento della pressione perché ci galleggerete sopra. Inoltre, creerà molti punti di pressione.
Medio
I dormitori di peso medio (da 130 a 230 libbre) tendono a beneficiare di letti che sono da 5 a 7 sulla scala della fermezza del materasso. Fondamentalmente, la scelta di un materasso più solido o più morbido dipende completamente dalla vostra posizione di riposo e dalle vostre preferenze personali. I materassi medio-rigidi vi forniranno il livello necessario di fermezza e sostegno.
Pesante
Se sei un dormiente pesante (più di 230 libbre), troverai che hai bisogno di più supporto che può, generalmente, dare materassi più solidi. Quando dormi su un materasso morbido, avrai la sensazione di sprofondare a causa della mancanza di sostegno. Inoltre, se scegliete un materasso più solido, vi servirà molto più a lungo dell’opzione morbida e vi darà più traspirabilità insieme alla freschezza perché dormirete sul materasso piuttosto che in esso. Raccomando di scegliere un materasso spesso almeno 10 pollici.
La fermezza in base ai problemi di salute
Se ti svegli con dolori alla schiena, ai fianchi o alle spalle, significa che hai bisogno di un nuovo materasso – molto probabilmente, non eri a conoscenza del livello di comfort del materasso prima dell’acquisto.
Dolore alla schiena
Se hai problemi di mal di schiena, significa che la tua spina dorsale è innaturalmente curva quando dormi. Se dormi sulla schiena o sulla pancia, dovresti scegliere un materasso che sia tra 5 e 8 sulla scala della fermezza del materasso (a seconda del tuo peso). In questo modo, la tua parte bassa della schiena avrà il giusto livello di supporto e manterrà il tuo corpo in una posizione sana.
Dolore all’anca
Il dolore all’anca può essere causato da molti fattori diversi, l’allineamento inappropriato della spina dorsale è uno di questi. Come ho detto all’inizio, la fermezza del materasso e il supporto non sono la stessa cosa. Quindi, in questo caso, hai bisogno di un letto che sia di supporto, ma morbido. Farà una differenza significativa.
Dolore alla spalla
Il dolore alla spalla è spesso causato da un materasso troppo duro. Le persone che dormono su un fianco sperimentano questo problema abbastanza spesso. Hai bisogno di un materasso più morbido per ammortizzare le spalle e i fianchi e mantenere l’allineamento della colonna vertebrale.
La fermezza in base al sesso
Anche il tuo sesso fa la differenza nella scelta del livello di comfort del materasso. Gli uomini sono tipicamente più pesanti delle donne, il che significa che hanno bisogno di più fermezza e sostegno. Quando gli uomini scelgono un materasso che non è abbastanza solido, può portare a un disallineamento della colonna vertebrale e causare gravi problemi di salute.
Le donne pesano in genere meno degli uomini, quindi hanno bisogno di un materasso non troppo rigido. Inoltre, poiché le donne hanno una struttura corporea più sottile, dovrebbero scegliere un letto che sia più solidale. Sottolineo sempre il fatto che la posizione di riposo è vitale quando si sceglie un letto, tuttavia, le donne dovrebbero prestare ancora più attenzione a questo fattore.
Altri aspetti importanti
Vediamo alcuni aspetti aggiuntivi che hanno anche un impatto importante quando si sceglie il materasso giusto per te.
- Supporto del bordo. Avrai notato che i materassi tendono ad essere più morbidi sui bordi. Quindi, se stai scegliendo il materasso che è già felpato, avrai un supporto per i bordi minimo o nullo. Le persone che trovano il supporto dei bordi super importante di solito scelgono un’alternativa più solida.
- Chi ha il sonno caldo. Se tendi a dormire caldo, allora non dovresti mai scegliere un materasso morbido e superconformante fatto di memory foam. Probabilmente affonderete in questo letto e vi sembrerà di dormire nel materasso piuttosto che sopra di esso. Ti consiglio di scegliere un’alternativa più solidale che sia almeno media sulla scala della fermezza del materasso.
- Trasferimento di movimento. Se sei un dormiente sensibile e tendi a svegliarti a causa del movimento del tuo partner, allora probabilmente stai pensando a un letto più isolante. I materassi che non trasferiscono il movimento tendono ad essere conformi e sul lato più morbido della scala di fermezza del materasso. Nella maggior parte dei casi, tali materassi sono fatti di memory foam.
- Sesso. Non tutti i materassi sono perfetti per il sesso: se scegliete un materasso troppo morbido, affonderete profondamente in esso e non sarete in grado di compiere certe azioni. Se il tuo materasso è troppo solido, allora potrebbe non essere altrettanto comodo. Nel mondo perfetto, si dovrebbe scegliere un letto medio o medio-forte in base alla valutazione della fermezza del materasso.
Conclusioni
Quindi, la scala di fermezza del materasso varia da estremamente morbida a estremamente ferma. Poiché le opzioni sono illimitate, è importante sapere quale tipo di letto scegliere in base alle proprie esigenze personali.
Fondamentalmente, la fermezza del materasso mostra quanto è solido il tuo materasso. Si riferisce ad un significato diverso dal supporto del materasso, che è la capacità di mantenere il tuo corpo in una posizione sana durante la notte.
Anche se molti fornitori dicono che il loro materasso si adatta a tutti, è vero solo in parte. La maggior parte dei dormienti (circa l’80%) sceglie letti mediamente solidi. Il restante 20% sceglie alternative più morbide o più solide.
Ci sono molti fattori da considerare quando si sceglie il letto giusto per sé. Questo include la tua posizione di riposo, il peso, i problemi di salute, il sesso, e aspetti come il supporto dei bordi, il rimbalzo, il trasferimento del movimento, e se sei un dormiglione caldo o freddo.
Se hai bisogno di ulteriori indicazioni su come scegliere il materasso per te, puoi trovare maggiori informazioni qui. A proposito, puoi saltare direttamente nella lista dei materassi più consigliati e trovare lì un’opzione perfetta.
