- La stitichezza può causare nausea, poiché un accumulo di feci nell’intestino può permettere al cibo di indugiare nello stomaco e portare a sensazioni di nausea o gonfiore.
- Un accumulo di feci può anche provocare uno squilibrio nei batteri intestinali, che può causare nausea.
- Questo articolo è stato rivisto da Rudolph Bedford, MD, un gastroenterologo al Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California.
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La costipazione è un comune problema digestivo che comporta l’incapacità di passare le feci. Occasionalmente, la stitichezza è accompagnata da sensazioni di nausea e dalla voglia di vomitare. Se ti sei mai chiesto perché potresti avere la nausea quando sei stitico, ecco come succede.
Perché la stitichezza può far venire la nausea
Il sintomo principale della stitichezza è l’incapacità di evacuare le feci più di tre volte a settimana. Può anche comportare uno sforzo durante il passaggio delle feci, avere feci grumose o dure, o aver bisogno di usare le dita per rimuovere le feci dall’ano.
“In generale, si raccomanda di svuotare l’intestino almeno una volta ogni due o tre giorni. Una volta che hai passato quattro giorni o più senza avere un movimento intestinale, qualcosa è andato storto. È in questo momento che ci si può aspettare sintomi spiacevoli come la nausea”, dice Bryan Curtin, M.D., MHSc, un gastroenterologo del Mercy Medical Center di Baltimora, Maryland.
Questo perché la stitichezza si verifica quando l’intestino crasso ha assorbito troppa acqua dalle feci, rendendo le feci dure e difficili da spingere fuori dal corpo. Questo accumulo di feci può bloccare il cibo nello stomaco dal viaggiare verso l’intestino, il che lascia il cibo a indugiare nello stomaco e causa gonfiore e nausea.
L’eccesso di rifiuti nel colon può anche portare a uno squilibrio dei batteri intestinali. “L’intestino tenue contiene molti batteri perché è lì che avviene la maggior parte dell’assorbimento del cibo”, ma quando si è stitici, questi batteri crescono troppo e producono metano.
I batteri intestinali che producono metano sono stati associati al rallentamento dell’intestino e alla stitichezza in studi precedenti. L’accumulo di metano crea anche sensazioni di nausea.
Altre cause di nausea
Naturalmente, la nausea non si verifica solo quando si è stitici. Altre cause di nausea includono:
Intossicazione alimentare
Mentre i sintomi dell’intossicazione alimentare variano da persona a persona, uno dei più comuni è la nausea. Il tempo necessario perché i sintomi dell’intossicazione alimentare si manifestino dipende dal tipo di intossicazione alimentare che hai. I sintomi possono comparire da 30 minuti a una settimana dopo aver consumato il cibo contaminato. L’intossicazione alimentare potrebbe essere un colpevole se hai consumato cibi come carne e pollame poco cotti, frutta e verdura contaminati o frutti di mare crudi.
Intolleranza alimentare
Se soffri di nausea persistente, la causa potrebbe essere la tua dieta. Consumare una dieta troppo povera di fibre e di liquidi può causare stitichezza e indurre la nausea. Su questo, Curtin dice: “Le persone a volte sperimentano la nausea come risultato del consumo di alimenti trasformati in eccesso. Il lattosio, il fruttosio e gli zuccheri lavorati sono i più probabili responsabili della nausea legata alle intolleranze alimentari”.
Spiega inoltre che “L’intolleranza alimentare è quando il tuo corpo non è in grado di gestire grandi quantità di certi tipi di cibo. Il tipo più comune è l’intolleranza al lattosio. Quando le persone con intolleranza al lattosio consumano grandi quantità di lattosio, hanno gonfiore, diarrea e nausea.”
Riflusso acido
Il reflusso acido è un disturbo digestivo molto comune nel mondo. Mentre il sintomo più prevalente del reflusso acido è il bruciore di stomaco (una sensazione di bruciore che inizia nel petto e si irradia verso la bocca), la nausea è anche un sintomo popolare.
Problemi digestivi
I problemi digestivi come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) sono anche cause comuni di nausea e costipazione. Le persone che soffrono di questi problemi riferiscono che la nausea è uno dei primi sintomi che sperimentano. Uno studio dell’UCLA ha riportato che circa 4 donne su 10 e quasi 3 uomini su 10 con IBS riportano nausea.
Medicinali
A volte gli ingredienti inattivi nei farmaci potrebbero far sentire una persona nauseata. L’assunzione di alcuni farmaci come antidepressivi, forti antidolorifici e alcuni farmaci per le allergie può anche essere un colpevole.
Gravidanza
Nel primo trimestre, molte donne possono avere la nausea mattutina, che include nausea e vomito. Anche se si chiama nausea mattutina, può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. È spesso uno dei primi segni della gravidanza.
Stress
Quando sei stressata alcuni ormoni dello stress rilasciati dal tuo corpo possono sconvolgere il tuo sistema digestivo. Questo può influenzare il modo in cui il cibo si muove nel tuo corpo, causandoti nausea e crampi allo stomaco.
Come trattare la nausea
Se la tua nausea è causata dalla stitichezza, dovresti prima provare a trattare la stitichezza stessa. Secondo Hastin, prendere un lassativo o un ammorbidente può aiutare ad alleviare la nausea.
Puoi anche prendere trattamenti da banco come Pepto Bismol o Gaviscon.
Se non hai accesso immediato ai farmaci da banco ecco un paio di consigli per ottenere un sollievo temporaneo dalla nausea, non importa quale sia la causa:
- Metti un cuscinetto riscaldante contro lo stomaco. Questo può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e ad alleviare la nausea.
- Siediti dritto per evitare di scricchiolare lo stomaco, specialmente dopo aver mangiato.
- Applica un impacco fresco sulla nuca.
- Bere del tè allo zenzero. Molti studi dimostrano che lo zenzero è un trattamento efficace e poco costoso per la nausea.
“Tuttavia, se hai una nausea persistente, che si verifica nel corso di una settimana o un mese, allora dovresti vedere un medico”, consiglia Curtin.
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