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@SoccerManiak801
Recupero lesioni lcl
Il tempo di recupero lesioni lcl è necessario dopo ogni distorsione o strappo del legamento collaterale laterale.
Quando si tratta di lesioni del legamento LCL, il tempo è il miglior processo di guarigione, e la chirurgia è raramente necessaria per il trattamento delle comuni lesioni del legamento collaterale laterale.
Per superare la lesione al ginocchio LCL sarà necessario un tempo adeguato per guarire, combinato con il trattamento ed esercizi per rafforzare il legamento collaterale laterale prima di tornare a qualsiasi attività.
Il trattamento corretto della distorsione LCL dipenderà da quanto è grave la lesione del legamento collaterale laterale.
Ogni volta che un atleta sente di avere una lesione al ginocchio, non importa quale legamento del ginocchio sia in questione, dovrebbe uscire dal campo immediatamente e applicare del ghiaccio sulla lesione.
Correre nel calcio può mascherare la reale entità della lesione fino a quando il corpo non si raffredda.
L’infortunio può sembrare meno grave mentre il corpo è caldo, e rimanendo in campo e giocando con un leggero dolore al ginocchio, il giocatore può causare una lesione molto peggiore del legamento LCL, portando a tempi molto più lunghi per recuperare dall’infortunio.
Lo dico per esperienza personale; quando sentite che c’è qualcosa che non va nel ginocchio, fidatevi semplicemente del vostro corpo e uscite immediatamente dal campo.
Ogni trattamento di un infortunio al LCL dovrebbe iniziare lasciando che il dolore si plachi, usando il metodo RICE, lavorando sulla mobilità del ginocchio, seguito da esercizi di rafforzamento.
Comprimere il ginocchio durante la riabilitazione LCL è un ottimo modo per dare ulteriore supporto al ginocchio.
Come ho detto sopra, solo lo strappo molto grave del legamento LCL richiederà un intervento chirurgico, tuttavia ogni grado del trattamento dello strappo LCL richiederà diversi passi di riabilitazione LCL per guarire correttamente.
Il tempo lontano dall’attività è il fattore più grande per la riabilitazione di diversa gravità.
Recupero lesione LCL – GRADO I
La lesione di grado I al legamento LCL è causata da una distorsione lieve, che allunga troppo il legamento LCL, causando dolore quando il legamento viene toccato o quando il ginocchio è completamente piegato.
Può verificarsi anche un piccolo gonfiore.
Trattamento di recupero dell’infortunio del LCL:
- Il trattamento più importante per la lesione LCL è il RIPOSO da qualsiasi attività che implichi la corsa.
- Prendi 2-4 settimane per riposare il ginocchio.
- Applica il RICE (Rest, Ice, Compress and Elevate) per accelerare il processo di guarigione.
- La medicina antinfiammatoria può aiutare con il gonfiore.
- Gli esercizi per il ginocchio aiuteranno con la mobilità e il rafforzamento del legamento LCL.
Recupero della lesione del LCL – GRADO II
La lesione del legamento del ginocchio LCL di II grado si verifica con una distorsione più grave o un impatto all’esterno del ginocchio.
Questo porta il legamento LCL ad allungarsi oltre i suoi limiti, strappando parte del legamento nel processo.
La lesione LCL di II grado seguirà con dolore più grave, gonfiore e instabilità del ginocchio.
Trattamento di recupero della lesione LCL:
- La lesione di II grado del LCL richiede 4-6 settimane (o più) di riposo da qualsiasi attività che implichi la corsa.
- Uso di una ginocchiera a cerniera nelle prime fasi (prime 2 settimane) per il supporto del legamento del ginocchio lesionato ogni volta che il ginocchio è piegato.
- Metodo RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate).
- Uso di farmaci antinfiammatori per aiutare con il gonfiore.
- Gli esercizi per il ginocchio una volta che il dolore si attenua aiuterà con la mobilità e il rafforzamento del legamento LCL ferito.
Gli atleti saranno in grado di tornare al loro sport quando non c’è dolore direttamente sopra il legamento collaterale laterale, o qualsiasi sintomo di instabilità.
Recupero della lesione LCL – GRADO III
La lesione del legamento LCL di III grado è considerata la più grave, in quanto si verifica uno strappo completo del legamento LCL.
Il principale indicatore della lesione LCL di III grado è l’instabilità del ginocchio e l’incapacità di camminare in quanto il ginocchio si sente allentato e si piega sotto il peso della gamba.
Il dolore non è un indicatore, e in molti casi la lesione di grado II può essere molto più dolorosa di uno strappo completo del legamento LCL di grado III.
Bruising e gonfiore possono essere previsti all’istante, con incapacità di camminare.
Trattamento per lo strappo del legamento di grado III:
- Si raccomanda l’uso di stampelle o di un tutore per il ginocchio durante le prime due settimane dopo l’infortunio.
- Immobilizzare il ginocchio non dovrebbe durare più di una settimana, perché il primo range di movimento aiuterà il processo di guarigione.
- Una volta in grado di piegare il ginocchio, gli atleti dovrebbero iniziare ad usare la bicicletta stazionaria.
- Camminare con progressione verso il jogging quando il dolore si attenua e permette di farlo.
- L’uso di una ginocchiera a cerniera è molto utile per mantenere il ginocchio stabile, soprattutto durante le prime fasi della riabilitazione del LCL di grado III.
- Uso di farmaci antinfiammatori per aiutare con il gonfiore.
- RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate) per aiutare un recupero più veloce.
- Esercizi al ginocchio per rafforzare il legamento LCL 4 settimane dopo uno strappo LCL.
- Gli atleti avranno di solito bisogno di 3 – 6 mesi prima di tornare allo sport, e dovrebbero tornare solo quando non c’è dolore nella zona del legamento LCL o qualsiasi instabilità evidente.
- Con una lesione del legamento LCL di grado III, È MEGLIO CERCARE UN PARERE PROFESSIONALE.
La lesione del legamento LCL di grado III può includere la lesione di altri legamenti del ginocchio, quindi VEDERE UN MEDICO è fondamentale per il recupero a lungo termine del ginocchio.
Per maggiori informazioni sulle lesioni al ginocchio e sulla riabilitazione, visita la sezione distorsione e trattamento del legamento LCL.
Esercizi di riabilitazione LCL
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Lesioni dell’ACL
ACL o Legamento Crociato Anteriore è uno dei quattro legamenti del ginocchio che tengono insieme l’articolazione del ginocchio.
Recupero della lesione dell’ACL
Il recupero della lesione dell’ACL sarà necessario dopo ogni strappo del legamento ACL o distorsione lieve.
Trattamento della distorsione della caviglia
Le cause della distorsione della caviglia possono variare dal praticare sport e far ruotare con forza la caviglia al semplice passeggiare nel parco e torcere la caviglia quando si scende da un marciapiede 🙁
Infortuni comuni del calcio
Ho voluto creare una pagina web con informazioni sugli infortuni comuni del calcio e su come si sentono questi infortuni in modo che tu possa a volte riconoscere cosa sta succedendo quando succede a te o ai tuoi giocatori.
Esercizi per il bicipite femorale
Molti atleti e persone normali si sono fatti male al bicipite femorale ad un certo punto della loro vita e sanno quanto possa essere fastidioso un bicipite femorale ferito.
Trattamento per il bicipite femorale ferito
Il trattamento del bicipite femorale varia a seconda della gravità dell’infortunio.
Infortunio al tendine del ginocchio
Le lesioni al muscolo del tendine del ginocchio si verificano molto frequentemente negli atleti che partecipano a vari sport fisicamente impegnativi che richiedono sprint e improvvisi cambiamenti di movimento e velocità.
Stretching dei tendini del ginocchio
Lo stretching dei muscoli del ginocchio è molto importante per la nostra salute generale in quanto riduce il dolore alla parte bassa della schiena e ci dà dei tendini del ginocchio forti e snelli che ci aiuteranno con la gamma di movimento della parte bassa del corpo.
Storsione della caviglia alta
Le lesioni alla sindesmosi della caviglia sono spesso chiamate lesioni alla caviglia alta a causa del gonfiore e del dolore all’articolazione della caviglia nei legamenti sopra la caviglia.
Come fasciare la caviglia
Il taping alla caviglia è una parte importante della prevenzione degli infortuni alla caviglia per i giocatori che partecipano a qualsiasi tipo di sport dove è richiesta la corsa e il cambio di direzione, come il calcio, il football, il basket ecc.
Infortuni al ginocchio nel calcio
Gli infortuni al ginocchio sono molto comuni negli sport che richiedono corsa e cambio di direzione. Il calcio è uno dei tanti sport in cui le lesioni ai legamenti hanno la possibilità di mettere in disparte il giocatore per lunghi periodi di tempo.
Infortunio al ginocchio LCL
LCL (legamento collaterale laterale) è uno dei quattro legamenti del ginocchio che tengono il ginocchio in posizione.
Recupero della lesione LCL
Quando si tratta di una lesione del legamento LCL, il tempo è il miglior processo di guarigione e la chirurgia è raramente richiesta per il trattamento delle comuni lesioni del legamento collaterale laterale.
Lesione del ginocchio MCL
MCL o legamento collaterale mediale è uno dei QUATTRO legamenti principali che tengono insieme il ginocchio impedendogli di scivolare a destra e sinistra o avanti e indietro.
Recupero dell’infortunio al MCL
La riabilitazione del MCL è necessaria dopo un infortunio al legamento MCL e il tempo è il migliore amico per superare l’infortunio al ginocchio MCL.
Lesione al ginocchio PCL
Il legamento PCL si incrocia con il legamento ACL impedendo al nostro ginocchio di muoversi avanti e indietro.
Recupero lesione PCL
La riabilitazione della lesione PCL sarà diversa a seconda del livello o del grado di lesione al ginocchio subita.
Infortunio alla caviglia
La maggior parte dei giocatori si è slogata la caviglia almeno una volta, considerando che la caviglia slogata è uno dei principali infortuni sportivi, quindi ho deciso di coprire tutto sulla distorsione della caviglia in questo articolo.
Sintomi della commozione cerebrale
Cos’è una commozione cerebrale? La commozione cerebrale è un trauma cranico che si verifica a causa di un colpo lieve o grave alla testa.
Trattamento della commozione cerebrale
Dopo una commozione cerebrale, il riposo è la migliore risposta per il trattamento della commozione cerebrale.