Qual è il modo migliore per dormire dopo un intervento alla cuffia dei rotatori?
Dormire dopo un intervento alla cuffia dei rotatori può essere scomodo e potresti trovare difficile fare una buona dormita.
Le seguenti raccomandazioni forniscono alcuni dei modi migliori per dormire dopo l’intervento alla cuffia dei rotatori, anche se si dovrebbe sempre seguire il consiglio del medico e il piano di trattamento personale che si può seguire.
1) Indossare un’imbragatura mentre si dorme
Come abbiamo già detto, un’imbragatura mantiene il braccio stabile mentre si dorme. Inoltre, un’imbragatura può impedirvi di muovere il braccio in una posizione più scomoda mentre dormite, che potrebbe causare danni alla vostra spalla.
2) Dormite in una posizione reclinata
Se vi puntellate nel letto usando alcuni cuscini, potete evitare di girarvi durante la notte sul vostro lato/spalla. Se tendi a muoverti molto mentre dormi, allora potresti trovare più comodo e utile investire in una poltrona reclinabile, dato che queste sono progettate per [recente] girarti e rigirarti durante la notte.
3) Sostieni il tuo braccio in convalescenza con un cuscino o due
Se metti un cuscino o due tra il tuo braccio in convalescenza e il petto, puoi allontanare il braccio dal corpo, il che aumenta l’afflusso di sangue all’area in via di guarigione e riduce i crampi e l’intorpidimento.
4) Ascolta i consigli del medico
Prendi le tue medicine come da istruzioni, immobilizza il braccio durante il giorno il più spesso possibile, e assicurati di riposare. Non esagerare con qualsiasi attività fisica usando le braccia durante il giorno, perché questo aumenterà solo il tempo di recupero e ti lascerà nel dolore ancora più a lungo.
5) Fai una passeggiata durante il giorno
Se ti è permesso, allora vai a fare una passeggiata. Questo può promuovere la circolazione del sangue intorno al corpo e migliorare la guarigione riducendo il gonfiore e l’intorpidimento. Assicurati solo che la passeggiata non sia troppo faticosa e che tu vada ad un ritmo tranquillo per ridurre qualsiasi disagio.
6) Ghiaccia la spalla
Come abbiamo già detto, un impacco di ghiaccio per circa 15 minuti, 30 minuti prima di andare a letto ogni notte, puoi ridurre l’infiammazione e promuovere la guarigione. Quando si tratta di addormentarsi, fate attenzione ai consigli di cui sopra per assicurarvi di dormire sulla schiena ed evitare di rotolare sul fianco.
Se soffrite ancora di dolore dopo alcune settimane di sonno sulla schiena in posizione reclinata, allora dovreste parlare con il vostro medico per discutere la possibilità di iniziare la terapia fisica.
La terapia fisica può essere un buon modo per gestire il dolore e può anche determinare qualsiasi potenziale complicazione dal vostro intervento.
Alla terapia fisica, ti verranno dati alcuni esercizi post-operatori per la spalla che possono ridurre il dolore e migliorare la tua guarigione – ma assicurati di discuterne prima con il tuo medico.
Come dormire dopo la lussazione della spalla
Dormire sulla spalla può essere altrettanto scomodo e doloroso se hai lussato la spalla piuttosto che essere stato operato su di essa.
Di conseguenza, dovresti cercare di dormire sulla schiena o sulla spalla opposta con un cuscino o due incastrati sotto l’ascella della spalla interessata. Inoltre, se vi è stata data una fascia dal vostro medico o fisioterapista, dovreste indossarla a letto mentre dormite sulla schiena.
Dovreste anche incastrare alcuni cuscini tra la parte bassa e media della schiena per migliorare il supporto e tenervi reclinati. Dovrebbe continuare a indossare qualsiasi imbragatura o tutore di supporto che le è stato dato mentre dorme fino a quando il suo medico o fisioterapista non le consiglierà diversamente.