Espelli più che solo sangue durante le mestruazioni. Il tuo liquido mestruale contiene anche un mix di muco e tessuti uterini, che possono aggiungere volume alla tua perdita complessiva di liquidi. Questo è ciò che rende difficile misurare la perdita di sangue.
Ma è sicuramente possibile. I prodotti per l’igiene che usi possono aiutarti a ottenere una stima approssimativa del tuo flusso complessivo. E se volete un resoconto accurato della pura perdita di sangue, la matematica è dalla vostra parte.
Se usate le coppette mestruali
Uno dei modi più semplici per misurare la perdita di liquidi è con una coppetta mestruale. Non hai a che fare con problemi di assorbimento. Alcune coppette includono anche segni di volume per una facile lettura.
A seconda della marca e del tipo, le vostre coppette mestruali possono contenere ovunque da 30 a 60 millilitri alla volta. Se la vostra coppetta non ha segni di volume, potete cercare sul sito web del produttore per saperne di più.
Quando è il momento di svuotare la vostra coppetta, prendete nota di quanto liquido contiene. Puoi registrarlo come nota nel tuo telefono o tenere un registro. Poi svuota, lava e reinserisci come al solito.
Continua ad aggiornare il tuo registro per i prossimi tre o quattro periodi. Questo dovrebbe darti abbastanza dati per determinare la tua perdita mestruale media per giorno e per settimana.
Potresti scoprire che l’intera perdita mestruale è maggiore di 60 millilitri. Questo perché il tessuto, il muco e il rivestimento uterino aggiungono volume al vostro flusso.
Se usate assorbenti, tamponi o biancheria intima mestruale
È un po’ più difficile misurare la perdita mestruale totale quando usate assorbenti, tamponi o biancheria intima mestruale, ma si può fare.
Prima di tutto, prendete in considerazione la capacità dell’articolo completamente impregnato. Gli assorbenti normali, per esempio, contengono 5 millilitri di liquido. I super assorbenti ne contengono il doppio.
Se perdi 60 millilitri durante le mestruazioni, puoi bagnare da 6 a 12 assorbenti a seconda della misura che usi. Se ne perdi la metà, probabilmente ne userai di meno.
Puoi tenere un registro per aiutarti ad avere un’idea migliore di quanto stai perdendo. Dovresti annotare:
- quale prodotto stai usando e la sua dimensione
- quanto spesso devi cambiarlo
- quanto è pieno quando lo cambi
Registrare queste informazioni per i tuoi prossimi tre o quattro periodi ti darà abbastanza dati per calcolare una stima ragionevole.
Se puoi aiutarlo, evita di immergere completamente un prodotto assorbente. Spingere un tampone o un altro prodotto al suo limite può provocare una perdita o altri effetti collaterali indesiderati. La regola generale è quella di cambiare tamponi, assorbenti e biancheria intima ogni quattro ore.
Se vuoi calcolare il contenuto effettivo di sangue
Prima di tutto, è importante capire un elemento molto importante del flusso mestruale: Non stai perdendo solo sangue.
Uno studio ha scoperto che il flusso mestruale è composto per il 36% da sangue e per il 64% da altri elementi, come:
- tessuto
- rivestimentouterino
- mucosa
- coaguli di sangue
Con questo in mente, puoi moltiplicare la tua perdita totale per 0,36 per determinare la quantità approssimativa di sangue che hai perso. Sottraendo questa cifra dalla tua perdita totale ti darà la quantità di altri materiali.
Per esempio, se raccogli 120 millilitri di liquido mestruale, moltiplicalo per 0,36 per ottenere una perdita totale di sangue di 43,2 millilitri. Questo è ben all’interno dell’intervallo “normale” di 30-60 millilitri.
Se sottrai 43,2 millilitri da 120 millilitri, scopri che il tuo flusso mestruale conteneva 76,8 millilitri di altri componenti.
Quando il sanguinamento è considerato pesante? | Quando il sanguinamento è considerato pesante?
Alcune linee guida dicono che un periodo è “pesante” quando si perdono 60 millilitri di sangue; altri mettono il numero più alto, più vicino a 80 millilitri.
Il sanguinamento pesante, o menorragia, non è sempre un motivo di preoccupazione. Il trattamento in genere non è necessario, a meno che non interferisca con la tua vita quotidiana o che tu non abbia altri sintomi.
Vedi il tuo medico se:
- sottoscrivi uno o più assorbenti, tamponi o coppette all’ora per diverse ore
- hai bisogno di usare una doppia protezione, come un tampone e un assorbente, per evitare perdite
- sanguinare per più di sette giorni
- passare coaguli di sangue più grandi di un quarto
- dover limitare le attività quotidiane a causa del tuo periodo
- sperimentare, affaticamento, mancanza di respiro, o altri segni di anemia