Molte persone si lamentano di un cambiamento della temperatura corporea dopo aver mangiato qualcosa. Alcuni, quindi, hanno la confusione: “perché ho freddo dopo aver mangiato?”. Alcuni pensano che succeda perché fumano, altri sono dell’idea che succeda a causa di un metabolismo lento. Se è dovuto al tuo metabolismo, dovresti iniziare a bere tè verde e mangiare più spesso per migliorare il metabolismo? Continua a leggere per conoscere le diverse cause del perché senti freddo dopo aver mangiato e le cose che puoi fare al riguardo.
Perché ho freddo dopo aver mangiato?
A seconda della temperatura e del tipo di cibo che mangi, è naturale sperimentare alcuni cambiamenti nella temperatura del corpo dopo aver mangiato. Di solito, il tuo corpo si riscalda quando il sangue si sposta verso il tuo sistema digestivo e lontano dalle estremità. La temperatura corporea aumenta anche durante la digestione degli alimenti che richiedono più energia, come le proteine. Tuttavia, la tua temperatura corporea può scendere se hai mangiato cibi freddi e aumentare quando mangi cibi caldi. Di seguito ci sono alcune possibili cause di freddezza dopo aver mangiato.
1. Dieta a basso contenuto di carboidrati
Essere in una dieta a basso contenuto di carboidrati è un’altra ragione per cui la tua temperatura corporea è sempre più bassa – il tuo corpo riceve calore ed energia dai carboidrati. Il ferro basso nel sangue può anche essere la ragione per cui si sente freddo. Questo può anche causare sudore freddo alle mani, alla fronte e alle gambe. La pressione sanguigna bassa o alta può anche causare brividi dopo aver mangiato. E naturalmente, lo stress può farti sentire freddo.
2. Ipotiroidismo
Perché ho freddo dopo aver mangiato? Le risposte possono variare, e una di queste può essere una condizione nota come ipotiroidismo, in cui la tiroide non riesce a produrre una quantità adeguata di ormone tiroideo. La tiroide è responsabile del controllo delle funzioni, come il metabolismo e la regolazione della temperatura. Se hai l’ipotiroidismo, sarai estremamente sensibile ai cambiamenti di temperatura, di solito abbastanza intollerante al freddo.
Altri sintomi di questa condizione includono bassa energia, aumento di peso, perdita di capelli, depressione e capelli e unghie fragili. Il tuo medico farà una diagnosi ordinando un esame del sangue e prescriverà dei farmaci per trattare questa condizione.
3. Altre condizioni di salute
Alcune altre condizioni possono anche essere la risposta alla tua domanda, perché ho freddo dopo aver mangiato. Per esempio, potresti avere dei brividi dopo aver mangiato a causa di malnutrizione, anemia, diabete, anoressia, e carenze immunitarie come l’AIDS e il lupus.
Potrebbe essere dovuto al diabete, specialmente quando il diabete danneggia i reni e causa una condizione chiamata nefropatia diabetica. Potresti anche sperimentare altri sintomi, come prurito, nausea, perdita di appetito, vomito, confusione, mancanza di respiro, confusione e gonfiore ai piedi, al viso o alle mani.
Potrebbe essere dovuto a un disturbo alimentare chiamato anoressia. Le persone che soffrono di questa condizione diventano molto magre resistendo all’ingrassamento. Oltre alla sensazione di freddo, ci sono altri sintomi associati all’anoressia: continui a pensare al tuo peso corporeo; sei almeno il 15% al di sotto del tuo peso corporeo ideale per la tua altezza; e non hai avuto il ciclo per almeno 3 mesi.
Può essere grave? Quando dovresti vedere un dottore?
Dopo aver ottenuto le possibili risposte a “perché ho freddo dopo aver mangiato”, inizierai a chiederti domande come, può essere un problema serio, quando dovrei cercare aiuto medico? Molte persone hanno queste preoccupazioni. In alcuni casi, i brividi possono essere gravi, specialmente quando sono accompagnati da sudore freddo, bruciore di stomaco o dolore al petto/alla parte superiore del corpo. Questo di solito indica un attacco di cuore e richiede attenzione medica immediata. E’ una buona idea parlare con il tuo medico per determinare la causa sottostante all’esperienza dei brividi dopo aver mangiato.
Come affrontare la sensazione di freddo dopo aver mangiato
E’ importante lavorare con il tuo medico per identificare la causa sottostante e determinare il trattamento più appropriato per la tua condizione. Per esempio, potresti dover smettere di fumare se senti freddo a causa di un disturbo dei vasi sanguigni. Allo stesso modo, potresti aver bisogno di farmaci per migliorare la funzione tiroidea se senti freddo a causa di una condizione della tiroide.
Rimedi casalinghi da provare
Nel caso in cui la tua sensazione di freddo cronico non sia dovuta a una situazione allarmante, puoi considerare di fare uso di rimedi casalinghi per alleviare i tuoi sintomi. Per esempio:
- Mangiare alcune fette di zenzero 15 minuti prima dei pasti può aiutare molto. Lo zenzero aiuta a migliorare la digestione e migliora anche la circolazione del sangue. Bevi molta acqua durante il giorno e continua a sorseggiare acqua calda durante i pasti.
- Considera di mangiare cibi caldi per evitare di sentire freddo dopo aver mangiato. Cuocete sempre il vostro cibo in modo leggero, che sia al vapore, saltato, alla griglia o al forno. Il tuo pasto deve essere caldo e nutriente. Includi nella tua dieta cibi dolci (latte, grano e riso), acidi (pomodori, yogurt e agrumi) e salati.
- Evita di mangiare troppo perché può influenzare la tua digestione e farti sentire freddo dopo aver mangiato. Fai delle brevi passeggiate per circa 15 minuti dopo aver mangiato i tuoi pasti per migliorare la digestione.
- Prendi una fetta sottile di lime fresco e zenzero con sale spruzzato leggermente su queste fette. Rafforzerà i tuoi enzimi digestivi e allo stesso tempo preparerà il tuo intestino e lo stomaco per il processo di digestione.