Perché mi manca così tanto? E’ salutare farlo?

Possiamo aiutarti. Parla con un consulente professionale autorizzato oggi stesso.

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BetterHelp può aiutare

Può arrivare un momento dopo la rottura in cui ti senti deluso o incapace di andare avanti. Se hai esaurito il tuo sistema di supporto e cominci a sentirti triste o solo, un consulente può aiutarti. Che tu abbia bisogno di sfogarti, di elaborare o di entrambe le cose, un consulente sarà in grado di offrirti il giusto livello di cura e di sostegno per aiutarti a passare alla fase successiva della tua vita.

Un numero crescente di studi indica la consulenza online come un metodo efficace per aiutare le persone a gestire emozioni complicate dopo una rottura o un divorzio. In uno studio pubblicato su Trials – la rivista medica peer-reviewed – i ricercatori hanno delineato la potenziale efficacia della terapia online nell’aiutare coloro che vivono la separazione, il lutto o il divorzio. In studi simili, i ricercatori hanno concluso che la terapia online potrebbe ridurre significativamente i sentimenti di dolore, depressione, amarezza e solitudine, e aumentare la qualità generale della vita. La terapia online fornisce agli individui una consulenza guidata dal terapeuta, insieme all’accesso remoto a strumenti utili, come la messaggistica o le risorse educative, permettendo loro di lavorare su argomenti specifici al di fuori delle sessioni.

Perché BetterHelp ha migliaia di consulenti e terapeuti, da tutti gli Stati Uniti (e oltre), non sei limitato solo a quei professionisti della salute mentale che operano nella tua zona. Con più opzioni, avrai una migliore possibilità di trovare qualcuno che capisca la tua situazione e sappia esattamente come aiutarti ad andare avanti. I terapeuti qualificati di BetterHelp possono aiutarti a garantire che tu stia elaborando una rottura nel modo più sano possibile. Leggi qui sotto le recensioni dei consulenti, da parte di coloro che hanno vissuto problemi simili.

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Recensioni dei consulenti

“Ho provato altri consulenti che mi piacevano ma non sembravano adatti a me, ma Margaret è stata fantastica! Adoro la sua onestà, la sua compassione e la sua sincerità! È stato davvero facile aprirmi con lei e mi ha aiutato a superare una rottura molto difficile che nessun altro sembrava in grado di farmi superare. La raccomanderei a chiunque! Rende così confortevole parlare con lei come se la conoscessi da sempre!”

“Brenda è stata un’ancora di salvezza per me in un momento molto difficile. In un mese mi ha aiutato a sostenere l’abbandono dell’alcol, a prendermi cura di me stessa e ad aiutarmi nel processo di rottura. Lei fa le domande che i tuoi amici non fanno, una vera possibilità di capire cosa ti sta succedendo e di poterlo valutare in modo sano. Brenda mi ha anche dato ottimi consigli pratici su come gestire la mia ansia e come gestire quei primi giorni di rottura che possono sembrare impossibili. Ho amato il fatto che posso mandarle un messaggio ogni volta che ho queste sensazioni terribili e lei di solito risponde abbastanza rapidamente. Puoi anche programmare sessioni telefoniche settimanali che sono state utili in alcune settimane in cui ho davvero lottato.”

Conclusione

Passare una rottura può essere un’opportunità. Puoi scoprire una nuova forza che non sapevi di avere. Puoi imparare a conoscere te stesso e perfezionare i tuoi obiettivi e desideri. Tuttavia, vedere una rottura come un’opportunità può essere difficile. Un consulente può fornirti l’aiuto di cui hai bisogno per vedere le tue circostanze con una nuova prospettiva. Specialmente dopo una rottura difficile, parlare con qualcuno che capisce la salute mentale può essere la migliore decisione che tu possa prendere. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ):

Cosa significa quando ti manca qualcuno?

Mancare a qualcuno può significare che stai pensando a lui e che senti un vuoto nella tua vita senza di lui. Quando rompi con un ragazzo, sarà molto normale sentire la sua mancanza all’inizio. Sei abituata ad avere qualcuno lì con te, ed essere single è molto diverso che essere in una relazione. A volte continuerai a sentire la mancanza di quell’individuo anche dopo che lui è andato avanti e sta uscendo con qualcun altro. Sentire la mancanza del tuo ex va bene, a meno che non cominci a diventare problematico e questi sentimenti persistano troppo a lungo. Per esempio, se senti ancora un profondo senso di nostalgia per il tuo ex dopo che vi siete lasciati da sei mesi, allora questo potrebbe essere un segno che non stai andando avanti correttamente.

È anche bene fare la distinzione tra sentire la mancanza di qualcuno e voler stare con qualcuno. A molte persone mancano i loro ex, ma questo non significa che vogliano tornare a come erano le cose. Puoi avere bei ricordi della tua vita amorosa con questa persona e sentire la mancanza di quei tempi pur essendo consapevole del fatto che è tutto nel passato. Vai avanti con la tua vita e fatti nuovi amici. La tua famiglia e gli amici possono essere lì per te se stai lottando con i tuoi sentimenti. Alla fine, avrai l’opportunità di trovare un nuovo partner e non ti mancherà così tanto il tuo ex. Devi sapere quando è il momento di andare avanti.

Cosa fai quando ti manca terribilmente?

Mancare al tuo ex ragazzo può essere molto problematico. Questo è comune durante le prime settimane e mesi dopo la rottura. Potresti sentirti come se volessi tornare indietro nel tempo, ma devi ricordare che ti sei lasciata per un motivo. Questo è il motivo per cui è bene concentrarsi sulle cose positive nella tua vita e fare alcuni cambiamenti. Una delle cose migliori da fare è fare nuove amicizie e cercare di divertirsi. Incontrare nuove persone e uscire a fare cose che ti piacciono può aiutarti a non pensare alla tua rottura. È anche intelligente rivolgersi ai tuoi migliori amici e ad altre persone di supporto nella tua vita. Prendete nuovi hobby e concentratevi sul rimanere occupati e riempire la vostra vita con cose positive.

Molte persone che lottano con la mancanza dei loro ex si concentrano terribilmente troppo sulla rottura. Se sei fissato con la rottura e non stai cercando di andare avanti, allora ha senso che tu ti senta così. Anche se non capisci perché la tua relazione è finita, è meglio cercare di andare avanti piuttosto che rimanere stagnanti. A volte si è tentati di cedere alle emozioni negative, ma tu sei molto più forte di così. Quando sentirai la mancanza del tuo ex ragazzo, sarà il momento di concentrarti sulle cose belle della tua vita. Un giorno ti sveglierai e ti renderai conto che non ti manca così tanto come prima.

È normale piangere quando ti manca il tuo ragazzo?

Perché piangere può essere una risposta emotiva perfettamente sana ad una situazione. Se hai rotto con il tuo ragazzo di recente, allora potresti sentire che ti manca molto in questo momento. Potresti anche sentirti in colpa per il modo in cui la relazione è finita, a seconda delle circostanze. Alcune persone piangono quando pensano a come si sono innamorate per la prima volta. Quando ti senti come se la tua vita amorosa fosse a pezzi, è normale sentire la mancanza di qualcuno che hai amato in passato. Piangere è un modo per elaborare quei sentimenti e può essere salutare far uscire tutto. Potresti piangere un po’ più spesso del solito per qualche settimana, ma questi sentimenti probabilmente passeranno con il tempo. Se senti ancora il bisogno di piangere più del solito, allora potresti aver bisogno di assistenza.

È difficile dire per quanto tempo avrai bisogno di andare avanti e quando dovresti smettere di piangere per la tua rottura. Alcune persone impiegano più tempo di altre per elaborare le cose. Inoltre, se sei stato in una relazione con qualcuno per anni, allora questo è un sacco di bagaglio emotivo da elaborare. Potresti pensare: “perché mi manca così tanto?” Era una grande parte della tua vita e potresti aver bisogno di aiuto per andare avanti. Questo è il motivo per cui molte persone si rivolgono alla terapia per ottenere aiuto con problemi come questo. Se ti senti triste a causa della rottura con il tuo ragazzo, allora un terapeuta può aiutarti a iniziare il processo di guarigione. Potrebbe volerci del tempo anche con l’aiuto di un terapeuta, ma lo supererai. Un terapeuta può aiutarti a lavorare sulla formazione di relazioni sane con gli altri e ti sentirai molto meglio.

Cosa mi manca del mio ragazzo?

Questa è una domanda molto personale, e ciò che ti manca del tuo ragazzo è probabilmente molto specifico della tua situazione. È normale sentire la mancanza di qualcuno che si è amato dopo che si è conclusa la relazione. Ci potrebbero essere molte cose del tuo ex-ragazzo che ti mancano. Ad alcune persone potrebbe mancare la connessione fisica che avevano e mancheranno i baci, il sesso, le coccole o altre attività simili. Ad altri mancheranno le piccole cose come avere qualcuno con cui parlare e sentirsi connessi ad un altro individuo ad un livello profondo. Va bene sentire la mancanza di queste cose e piangere la perdita di una relazione un tempo sana è del tutto normale. Non puoi continuare a struggerti per il tuo ex ragazzo se sai che è ora di andare avanti. Rivolgiti alla tua famiglia e ai tuoi amici se scopri che hai bisogno di sostegno. Anche se non capisci come è meglio andare avanti, è saggio cercare aiuto dal tuo sistema di supporto.

Un ragazzo sente la tua mancanza dopo la rottura?

A volte le persone si chiedono dei loro ex dopo la rottura. Potresti essere curioso di sapere se il tuo ex sta pensando a te molto spesso. Non è qualcosa che puoi sapere con certezza in un modo o nell’altro. Il tuo ex potrebbe essere una persona che vive ogni giorno pensando a te, oppure potresti attraversare la sua mente solo occasionalmente. Se avete passato molto tempo insieme, allora ha senso che gli manchi dopo la rottura. Mancare a qualcuno non equivale a voler tornare insieme, però. Si può sentire la mancanza di qualcuno perché era una parte enorme della tua vita, pur riconoscendo che la rottura è stata la chiamata giusta. Anche le persone che erano in una relazione abusiva a volte mancano aspetti di ciò che avevano con i loro partner. Dovreste entrambi preoccuparvi di vivere le vostre vite ogni giorno e concentrarvi sul futuro piuttosto che guardare al passato.

Dovrei scrivergli dopo la rottura?

Ci sono molte persone che rimangono in contatto con i loro ex dopo la rottura. Se questo è salutare o meno dipende dalla tua situazione. Devi decidere da solo se dovresti sbarazzarti del suo indirizzo e-mail e del suo numero di telefono o rimanere in contatto. Se hai cancellato il suo numero, allora almeno sarà una tentazione in meno quando si tratta di provare a contattarlo. A volte dire a te stessa “Ho cancellato il suo numero ed è finita” è più salutare che tenerlo. Tuttavia, non tutti si sentono così e finiranno per mandare un messaggio all’indirizzo e-mail del loro ex.

Se vi siete lasciati in buoni rapporti e non vi siete antipatici, allora potreste rimanere amici. Mandare un’email all’indirizzo email del tuo ex non è necessariamente una cosa negativa, ma può essere malsano se non sei in grado di andare avanti. Essere amici del tuo ex richiede che tu smetta di pensare a loro in modo romantico. Portare una fiamma per un ex può trattenerti dal trovare l’amore con qualcuno di nuovo. Se vuoi trovare un nuovo prezioso compagno di vita, allora devi pensare seriamente a queste cose. Appendere l’indirizzo e-mail e il numero di telefono dei tuoi ex è una buona cosa? O farà ingelosire i nuovi partner e ti impedirà di impegnarti a fondo nella ricerca di un nuovo amore?

E se ci lasciassimo a causa di una relazione a distanza che non funziona?

Non tutte le relazioni finiscono in modo drammatico, e alcune persone si lasciano semplicemente perché hanno preso strade diverse nella vita. Le relazioni a distanza possono essere difficili da mantenere e alcune coppie decidono che è meglio andare avanti piuttosto che continuare. Se le relazioni a distanza non vi piacciono, allora avete fatto la scelta giusta. Le relazioni a distanza possono funzionare bene, ma dipende veramente da quanto siete impegnati l’uno con l’altro, e se siete disposti a trovare il tempo nonostante le cose non siano sempre convenienti. Se ti ritrovi a dire “perché mi manca così tanto”, allora potresti rimpiangere la fine della relazione. Ci sono volte in cui le persone si lasciano e tornano insieme più tardi. Non è salutare fissarsi su questo perché potrebbe impedirti di trovare la tua anima gemella. Se sta uscendo con qualcuno e ha voltato pagina, allora devi cercare di farlo anche tu.

Come si risponde a un messaggio “Mi manchi anche tu”?

Supponendo che tu sia in contatto con il tuo ex tramite messaggi di testo, non è insolito ricevere un messaggio “Mi manchi”. Non c’è niente di intrinsecamente sbagliato nel dire a un ex che ti manca. È solo importante mettere le cose in un contesto e non illudersi a vicenda. Siate chiari su dove vi trovate e sul fatto che ora sarete fermamente amici. Se fate dei giochi l’uno con l’altro, allora potete finire per essere problematici l’uno per l’altro invece di essere una parte positiva della vita dell’altro. Molte persone ricevono messaggi “mi manchi” dagli ex il giorno di San Valentino. Se ricevi questo tipo di cose a San Valentino e non in altre occasioni, allora questo è un segno che il ragazzo ha ancora sentimenti romantici o vuole agganciarsi in qualche modo. Se vi parlate e vi mancate al di fuori di occasioni come San Valentino, allora è un’altra storia.

Rispondete sinceramente se volete. Se ti manca il tuo ex, allora puoi sentirti libero di dirglielo. Assicurati solo di dirgli che ti manca la sua amicizia e non la sua partnership romantica se è così che vuoi che le cose rimangano. Non è mai bello illudere qualcuno. Anche se hai paura di perdere la sua amicizia, è imperativo essere sinceri. Scoprirai che essere onesti è sempre meglio. Inoltre, non sai con certezza se è andato avanti e se va a letto con altre donne. Il suo testo “Mi manchi anche tu” potrebbe essere solo amichevole, anche se tu senti che sta inviando segnali contrastanti. Sii chiara quando comunichi per evitare complicazioni, non sentirti come se non potessi dire quello che pensi.

Tornerà se gli do spazio?

Se stai ancora pensando di rivolere il tuo ragazzo, allora potresti chiederti se tornerà se gli dai spazio. Le relazioni romantiche a volte si esauriscono e l’essere appiccicosi può far sì che una persona voglia allontanarsi da te. Ci sono situazioni in cui le persone hanno lavorato sui problemi dopo essersi allontanate per un po’ e poi sono tornate insieme. Il tuo ragazzo ha detto che voleva chiudere definitivamente con questa relazione? O ha detto che avete bisogno di una pausa? Prendersi una pausa è molto diverso da una rottura e implica che tornerete insieme in un momento successivo. Non sentitevi come se la speranza fosse persa se siete in pausa, perché le cose potrebbero cambiare.

Tuttavia, se il tuo ragazzo ha rotto con te e sta andando avanti, allora devi accettarlo. Dargli spazio non lo farà tornare e non dovresti cercare di forzare qualcuno a stare con te. Potresti pensare “mi sta trattando così male” quando in realtà, è solo onesto sui suoi sentimenti. A volte le relazioni non funzionano e alla fine è meglio così. Potresti aver bisogno di chiedere consigli sugli appuntamenti al tuo migliore amico o a un membro fidato della tua famiglia. Cerca di mettere le cose in prospettiva e poi datti il tempo di guarire. Anche se ora ti senti perso, devi sapere che le cose possono cambiare. Amerai di nuovo e questi momenti in cui ti è mancato il tuo ex ragazzo saranno un ricordo fugace.

Come fai a sapere se qualcuno è la tua anima gemella?

È difficile dire se qualcuno è la tua anima gemella o no. La maggior parte delle persone pensa al concetto di “anima gemella” come alla ricerca della propria metà migliore. Essenzialmente, stai trovando qualcuno che ti completa così bene che non puoi immaginare di separarti. Se pensi che il tuo ex-ragazzo fosse la tua anima gemella, allora potresti essere molto turbata in questo momento per la rottura. Tuttavia, devi sapere che molte persone commettono errori. Potresti aver pensato al tuo ragazzo come alla tua anima gemella quando in realtà non eravate così vicini o connessi.

Il dating online è un buon modo per andare avanti?

Il dating online può essere un buon modo per andare avanti quando stai cercando qualcuno di nuovo. A volte la mancanza del tuo ex-ragazzo riguarda più il concetto di essere innamorati o di avere qualcuno nella tua vita. Si può provare a cercare una nuova storia d’amore creando un profilo di incontri online in uno dei siti di incontri popolari o applicazioni. Hai solo bisogno di compilare i campi richiesti e i campi sono contrassegnati in modo tale che fare un profilo è semplice. Creare nuove connessioni è un ottimo modo per trovare qualcuno con cui uscire. Puoi creare un profilo che permetta alle persone di conoscerti. Parla dei tuoi hobby preferiti e sii davvero onesto su quello che stai cercando. Saresti sorpreso di quante connessioni puoi fare in un solo giorno.

Se hai difficoltà a trovare successo con gli incontri online, allora ci sono sempre altri metodi. Alcune persone cercano consigli sulle relazioni parlando con i migliori amici e i membri della famiglia. Potresti provare a incontrare nuove persone andando in palestra, in chiesa o in qualsiasi altro posto dove ci siano altre persone single. Assicurati solo di essere pronto a ricominciare ad uscire con qualcuno prima di fare questo. Sarebbe sbagliato cercare di uscire con qualcuno quando non hai ancora superato il tuo ex, perché non sarebbe giusto nei confronti dell’altra persona. Le relazioni sane devono iniziare con il piede giusto. Puoi andare avanti e alla fine troverai l’amore della tua vita, anche se è difficile vederlo in questo momento.