Ho ricevuto molte domande sulla routine del sonno di Flora e su cosa stiamo facendo per farla dormire tutta la notte e sinceramente non so se è davvero qualcosa che stiamo facendo in particolare. La prima settimana che siamo stati a casa dall’ospedale si è svegliata ogni 2-3 ore e poi questo è rapidamente aumentato a 4, 5, 6 e ora a volte fino a 8 (è successo solo due volte)!
Assegno il suo sonno a tre fattori: la nostra routine diurna, la nostra routine della nanna e la fortuna. Ecco cosa abbiamo fatto da quando siamo tornati a casa dall’ospedale….
Durante il giorno
Seguo vagamente il metodo Babywise – ma continuo ad allattare esclusivamente a richiesta. Miro a nutrire Flora ogni 2,5 ore, altrimenti diventa capricciosa. In questo modo so che viene nutrita abbastanza durante il giorno per non avere fame tutta la notte. Se sta dormendo la sveglio se sono passate più di 2,5 ore. Ma soprattutto cerco di metterla giù per un pisolino dopo ogni ora di veglia – in questo modo non si stanca troppo durante il giorno e da questo schema stiamo iniziando a sviluppare un programma di pisolini (più avanti). Abbiamo iniziato a fare questo fin dall’inizio – non c’è mai stata confusione tra notte e giorno – durante il giorno faceva il pisolino in salotto o nella stanza dei giochi e di notte era in camera da letto.
La nostra routine della nanna
Anche in questo caso, fin dall’inizio, quando siamo tornati a casa dall’ospedale abbiamo fatto la stessa routine e penso che questo abbia davvero aiutato Flora a sviluppare un’associazione tra l’ora della nanna e il sonno. Abbiamo lentamente spinto l’ora di andare a letto sempre più presto (attualmente iniziamo la routine intorno alle 9) dopo aver determinato a che ora era più probabile che dormisse per un lungo periodo (quando abbiamo iniziato stavamo facendo la routine intorno a mezzanotte!) Quindi tenetelo a mente, è stato flessibile e la tempistica è cambiata ogni settimana, ma non la routine!
Fino a questa settimana ha dormito nella sua culla nella nostra stanza solo di notte. Una volta che aveva le sue notti, ho iniziato a lavorare sui sonnellini nella nostra stanza! Volevo davvero che associasse la nostra camera da letto al DORMIRE DI NOTTE.
Tengo la nostra camera da letto al buio non appena iniziamo la routine e la luce non si accende fino al mattino (teniamo la luce del bagno accesa in modo da poterla vedere mentre dorme e avere abbastanza luce per i cambi di pannolino e l’allattamento). La cambio in una nuova traversina, la fascio e poi la allatto a letto. Questa è l’unica volta che la allatto a letto.
Dopo averla allattata, la tengo in piedi sul mio petto per 20 minuti mentre leggo, a questo punto è pronta per andare a letto e non devo disturbarla per cambiarle il pannolino o fasciarla. La stendo nella culla, di solito dorme e più recentemente ha iniziato a svegliarsi quando la stendo. Se lo fa, faccio dondolare dolcemente la culla (abbiamo e amiamo The Halo) e suono la musica della ninna nanna sul mio telefono. A volte, ma non molto frequentemente, devo prenderla in braccio, cullarla, cantarle e rimetterla giù. All’inizio, quando aveva solo 2-3 settimane, a volte dovevo ricominciare l’intera routine, ma ho continuato così.
Durante la notte, se piange o si agita, aspetto 3-4 minuti prima di prenderla in braccio, conosciuta come ‘la pausa’ se avete letto Brining Up Bebe! Penso che questo sia una grande parte del motivo per cui dorme tutta la notte. Non è stato fino a quando non ha avuto circa 3 settimane che ho iniziato a fare questo – ma il 90% delle volte si riaddormenta entro 5 minuti!
Di solito dorme dalle 10/11 alle 5 del mattino in questi giorni. Se si sveglia alle 4 del mattino in punto, le do da mangiare e lei torna a dormire fino alle 7 del mattino in punto! Come un orologio.
Quindi, in poche parole questo è quello che facciamo. Non ho idea se questo le faccia dormire tutta la notte, ma continuerò così!
