Una volta che stiamo con qualcuno da un po’ di tempo, tendono a conoscerci “con tutti i difetti”. Vedono la maggior parte di ciò che siamo: le parti buone e le parti che potrebbero non essere così belle. Questo di per sé non è un problema; è una parte necessaria per sviluppare una connessione duratura e autentica con qualcuno.
Tuttavia, il rovescio della medaglia, soprattutto nelle relazioni a lungo termine, può essere la sensazione che il vostro partner sia compiaciuto della vostra relazione. Potrebbero pensare che siccome sei stato in giro per un po’, probabilmente continuerai ad esserci – quindi non hanno più bisogno di sforzarsi tanto.
Come faccio a sapere se mi stanno dando per scontato?
Potrebbe essere che ti lasciano fare cose pratiche, come le faccende di casa o il fai da te, e non si offrono di fare queste cose da soli. Spesso questo è dovuto al fatto che tu hai sempre fatto queste cose e quindi pensano che siano solo qualcosa che tu sei felice di fare.
Essere dati per scontati può anche essere parte del loro atteggiamento nei tuoi confronti. Possono raramente fare lo sforzo di essere gentili, fisicamente affettuosi o dirvi qualcosa di carino. Può anche mostrarsi nel modo in cui spendono il loro tempo – non riuscendo a trovare tempo per te o mettendo sempre il tempo con la famiglia o gli amici davanti a te.
Al suo più sgradevole, potrebbero essere esteriormente scortesi con te. Possono sembrare sprezzanti e fare cose che danno l’impressione che pensano di poterti trattare come vogliono e tu dovrai semplicemente sopportarlo.
Sentirsi non apprezzati o non curati è un’esperienza davvero sconvolgente, col tempo puoi iniziare a sentirti sottovalutato e solo. Potresti chiederti se si preoccupano davvero della relazione e ti mancano i giorni in cui sembrava che lo facessero.
Come si arriva a questo punto?
Può essere, semplicemente, che il tuo partner sia abituato a cose come questa, e abbia dimenticato di fare lo sforzo. Tutti possiamo essere colpevoli di questo. C’è spesso un presupposto nelle relazioni a lungo termine che se le cose sono andate bene finora, rimarranno così – non si dovrebbe cercare di far funzionare le cose. Può essere facile lasciare che la tua relazione scivoli in fondo alla lista delle priorità – rimanendo indietro rispetto al lavoro, ai figli o alla cura di un membro della famiglia. Anche se può sembrare che ci siano troppe cose da fare per mettere la vostra relazione al primo posto, senza un po’ di attenzione potete trovarvi sempre più alla deriva.
A volte però altri problemi sono alla base del sentirsi dati per scontati. Prendere l’abitudine di non dirvi cosa sta succedendo nelle vostre vite e come vi sentite nella relazione stessa può significare che smettete di sintonizzarvi sullo stato emotivo dell’altra persona.
Questi schemi potrebbero essersi radicati, rendendo peggiore qualsiasi altro problema nella relazione. Potrebbero anche includere modi problematici di affrontare il conflitto – come essere passivi aggressivi, o entrare in discussioni regolari.
O forse ci sono altri problemi nella relazione. Forse ci sono conflitti che non sono mai stati veramente risolti e sono stati lasciati a marcire e a causare risentimento. Forse siete caduti così fuori sincronia che sembra che abbiate poco in comune, o entrambi volete cose diverse dalla vita.
Tornare in pista
Qualunque sia il caso, il modo migliore per iniziare ad affrontare il problema è affrontarlo di petto – e parlarne. Anche se questo può risultare imbarazzante, scomodo, o provocare emozioni negative, è un primo passo essenziale se si vuole iniziare a ritrovare la strada per tornare a come erano le cose prima.
Può essere che fare alcuni piccoli ma importanti cambiamenti sia sufficiente per iniziare a rimettere le cose in pista. A volte, solo mettere da parte qualche ora alla settimana per riconnettersi semplicemente e vedere come sta andando l’altro può fare una vera differenza. Questo potrebbe significare andare ad un appuntamento occasionale, o semplicemente passare una giornata divertente insieme. Prendersi il tempo per fare questo tipo di cose può permettervi di godervi l’un l’altro nel modo in cui potreste aver fatto all’inizio del rapporto – e iniziare a ricordare cosa vi piace l’uno dell’altro.
In alternativa, potrebbe essere che abbiate bisogno di andare un po’ più in profondità – confrontando qualsiasi problema che potrebbe essere altrove nel rapporto, ed essere onesti sui vostri sentimenti su questi. È importante che non entriate in questo tipo di discussione con l’intenzione di attaccare il vostro partner o di dirgli tutto ciò che pensate abbia fatto di sbagliato. Piuttosto: si tratta di affrontare i problemi per il bene di entrambi e della relazione nel suo complesso.
Come parte di questo, è anche importante considerare le cose dalla prospettiva opposta. Potrebbe essere una domanda impegnativa da fare, ma: ci sono modi in cui potreste anche darli per scontati? State facendo certe supposizioni su di loro o sulla relazione senza prima controllare? È raro che i problemi in una relazione siano interamente dovuti a una sola persona – anche se sembra così. Essere in grado di riconoscere qualsiasi area su cui potreste essere in grado di lavorare aiuterà anche il vostro partner a sentirsi meno sulla difensiva.
Come possiamo aiutarvi
Se pensate di aver bisogno di un po’ di aiuto in più, un consulente di relazione potrebbe essere un modo davvero utile per iniziare ad affrontare le cose. Un consulente non vi dirà cosa fare o prenderà posizione – semplicemente ascolterà e darà a ciascuno di voi uno spazio in cui essere onesti e parlare delle cose in modo costruttivo.
Puoi parlare con un esperto consulente Relate online o trovare il Relate più vicino.