L’amore è una cosa complicata. A volte, è un’emozione bellissima che puoi sperimentare insieme ad un altro significativo. Altre volte, è una realtà orribile con cui ti trovi faccia a faccia da solo. Quando si pensa all’amore, probabilmente si pensa a quel primo sentimento – l’amore felice ed eccitante che si vede alla fine di un film di Nicholas Sparks. Ma dall’altra parte dello spettro, il dolore che si prova quando si ama qualcuno con cui non si può stare è un sentimento che nessuno vuole provare, per non parlare del fatto che si tratta di andare avanti.
Purtroppo, essere innamorati non include sempre il lieto fine. Ci sono un sacco di ragioni per cui ci si può trovare innamorati di qualcuno con cui non si può effettivamente avere una relazione. Forse ami qualcuno che si sta trasferendo e non puoi fare una lunga distanza. Forse ami qualcuno che sta con qualcun altro in una relazione monogama. Forse i vostri valori e ideali non coincidono. O forse ami qualcuno che non ti ricambia. Allora cosa fai quando ti ritrovi innamorato di qualcuno con cui non finirai? Cosa si fa con tutti questi sentimenti e come si va avanti?
Tagliare i legami se si può.
È nel tuo interesse interrompere la comunicazione con questa persona quando ti rendi conto che non potete stare insieme. Sfortunatamente, a volte è più facile a dirsi che a farsi. In molti casi, le persone si accontentano di qualcuno che non li ama veramente per la sicurezza che deriva da una relazione. La dottoressa LeslieBeth Wish, una psicoterapeuta clinica con licenza, ha detto in precedenza a Elite Daily: “Non è una buona decisione accontentarsi delle ‘briciole emotive'”. Lei dice che, purtroppo, molte persone lo fanno “per paura di rimanere soli o di affrontare i cambiamenti nelle finanze, la genitorialità, le case, e altri grandi cambiamenti”. Ma le briciole non possono mai cuocere la torta dell’amore”. La terapista familiare e matrimoniale Nicole Richardson è d’accordo. Lei dice: “È molto più difficile superare qualcuno quando si hanno contatti regolari con loro. Anche se non può essere permanente, ottenere un po’ di tempo lontano dalla persona dove non c’è contatto è un regalo a te stesso. Ti permetterà di iniziare a chiudere il tuo cuore a loro”. Con questa persona fuori dalla tua vita, stai facendo spazio a qualcuno con cui potresti vedere un futuro.
Accetta che non puoi spegnere i sentimenti.
Al tempo stesso, non cercare di nascondere i sentimenti che hai sotto il tappeto. Joshua Klapow, Ph.D. Psicologo Clinico e conduttore del The Kurre and Klapow Show, dice a Elite Daily: “Più cerchi di allontanare, più quei sentimenti ti scavano dentro e ti tirano indietro. Per andare avanti, non devi cercare di creare una chiusura artificiale. Non essere in grado di amare qualcuno che ami è come una ferita. Deve guarire con il tempo e la cicatrice”. Klapow dice di permetterti di sentire l’amore che hai senza agire su di esso. Parla con un professionista della salute mentale, un membro della famiglia o degli amici dei tuoi sentimenti. “Lasciate che i sentimenti d’amore non diventino qualcosa che nascondete, ma di cui siate in grado di parlare. Scoprirete che, in media, diventano meno potenti se siete in grado di parlare di come vi sentite nel tempo”, dice Klapow.
Focalizzatevi sul rafforzamento di altre aree della vostra vita.
Andare avanti con questa persona potrebbe essere davvero difficile per te. Invece di concentrare il tuo giorno per giorno sul superamento di questa perdita (perché sì, è una perdita), trova appagamento in altre parti della tua vita. Klapow dice: “È importante trovare un sostituto di appagamento che non sia un sostituto della persona, ma piuttosto un sostituto per l’assenza di appagamento della vita che puoi sentire”. Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, prendere un hobby, impegnarsi in attività fisica – tutte queste cose arricchiranno la vostra vita in altri modi e vi aiuteranno ad andare avanti. “La cosa peggiore che puoi fare è sederti a casa con una bottiglia di vino e internet”, dice Richardson. “Esci di casa e fai quante più cose divertenti e occupanti possibili. Questo è il punto in cui la tua squadra può aiutare andando a fare cose con te per tenere la tua mente lontana dalla persona con cui non puoi stare.”
Non iniziare a fare swipe a destra per ora.
Può essere allettante, ma evita di cercare subito la prossima persona perfetta. Invece, Klapow dice di spostare l’attenzione verso l’interno e porsi domande come: Di cosa ho bisogno nella mia vita oltre ad un’altra persona? Come posso sentirmi amato e soddisfatto solo con me? Cosa porto al tavolo che mi permette di sentirmi sicuro e protetto? “Queste sono le aree chiave su cui concentrarsi quando si sta uscendo da uno stato d’amore”, dice Klapow.
Esperti:
Dr. LeslieBeth Wish, psicoterapeuta clinica autorizzata
Nicole Richardson, terapeuta familiare e matrimoniale autorizzata
Joshua Klapow, Ph.D., psicologo clinico e ospite del Kurre and Klapow Show