I tuoi sentimenti stanno per rovinare la tua vita – ecco come fermarli

Quando un uomo che si è identificato nell’anonimato come il “Sovrano di un Impero Caduto” ha contattato Cheryl Strayed mentre lei stava scrivendo la sua rubrica Dear Sugar su The Rumpus, le ha descritto le sue disgrazie come segue: era in un matrimonio senza amore, l’economia era crollata come la sua attività, e ha dovuto lavorare ogni giorno per mantenere il cibo sulla tavola per i suoi figli. Più significativamente, però, un incidente avvenuto anni prima lo aveva lasciato con una lesione cronica, e la lesione cronica lo aveva lasciato con una dipendenza “senza speranza” dai suoi farmaci per il dolore.

Ha spiegato a lei che sentiva di avere tre opzioni: continuare come è, sapendo che potrebbe morire in qualsiasi momento, andare in riabilitazione, ma potenzialmente perdere la sua casa e gli affari, o andare alle riunioni AA/NA nella sua piccola città nel “profondo sud” cristiano dove avrebbe certamente rovinato la sua reputazione tra qualsiasi clientela ancora rimasta. In parole povere, Ruler credeva di trovarsi in un vicolo cieco in entrambi i casi. Sugar la pensava diversamente. Lei credeva che il suo primo passo verso la resa dei conti fosse quello di confessare con un medico, e di evitare i dettagli.

“So che il tuo istinto è quello di mentire al tuo medico, per evitare che lui o lei ti tagli la fornitura di droga, ma non fidarti di questo istinto”, disse. “Questo è l’istinto che ti rovinerà la vita e forse ti ucciderà.”

Ho sottolineato quest’ultima riga nella mia copia del libro. Questo è l’istinto che ti rovinerà la vita e forse ti ucciderà.

Forse la gravità della situazione di Ruler è una situazione con cui puoi entrare in risonanza. Forse ci siete stati voi stessi. Per la maggior parte di noi, possiamo almeno empatizzare con la sensazione di sapere che la cosa che senti e la cosa che vuoi è anche la cosa che potrebbe benissimo ucciderti se la ascolti. Nel suo libro, Can’t Hurt Me, David Goggins dice che nell’esercito hanno un detto: “Non ci alziamo al livello delle nostre aspettative, cadiamo al livello del nostro addestramento.”

Non c’è forse un’arena della vita in cui questo è più vero di quando si tratta di come abbiamo addestrato la nostra mente.

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I tuoi sentimenti ti rovineranno la vita.

Questo probabilmente sembra sorprendente per chiunque pensi che i loro sentimenti siano ciò che rende la loro vita.

Non è il fallimento che ti rovinerà. Non è la perdita. Non è qualsiasi altra difficoltà che la maggior parte delle persone attraversa prima o poi. Sono i tuoi sentimenti riguardo a quegli eventi che ti danno potere o ti soffocano quando cerchi di andare avanti.

La maggior parte delle persone cade nella seconda.

Ogni persona funzionante ha una zona di comfort mentale. Questa non è una metafora, non si riferisce a un concetto astratto di ciò a cui siamo o non siamo abituati nella vita. Ogni persona stabile è così perché ha una serie di punti di riferimento che può controllare e che le danno un senso di sicurezza.

A volte, questi punti di riferimento sono un lavoro o una relazione. A volte sono l’aspetto o il vestirsi in un certo modo. A volte, si tratta di rientrare in una certa posizione sociale con gli altri. Non importa cosa, ogni singola persona ha una serie di idee in testa che hanno bisogno di rimanere statiche se vogliono sentirsi come se stessero facendo bene nella vita.

Tuttavia, quando uno di questi punti di riferimento è rotto o violato, le persone vanno in modalità crisi. Fanno tutto il possibile per ricreare una sensazione di sicurezza, anche se questo significa intorpidirsi o essere autodistruttivi.

Questo è il punto cruciale dell’autosabotaggio: tutto ciò che non è familiare è anche scomodo. Ciò che è scomodo scatena il nostro istinto di sopravvivenza. Qualunque cosa scateni il nostro istinto di sopravvivenza diventa inevitabilmente il nemico.

La maggior parte delle persone non si muove liberamente nella vita permettendosi di sperimentare l’intera gamma delle proprie emozioni con relativa lucidità. Questo per una buona ragione. Se davvero ci permettiamo di provare gioia e stupore al tramonto del mattino, dovremmo anche permetterci di diventare pazzi furiosi quando accade qualcosa di ingiusto. Una di queste cose migliorerà la nostra mentalità. L’altra potrebbe rovinare la nostra vita. Potete capire perché dobbiamo moderare e selezionare i sentimenti che permettiamo.

Tuttavia, quando abbiamo grandi emozioni che non hanno uno sbocco, rimangono intrappolate in un ciclo di feedback. Affrontiamo il leone, per così dire, e poi non possiamo sconfiggerlo, perché invece di un predatore, i nostri nemici sono i nostri pensieri, o lo status sociale, o altre cose che esistono in forme grigie e intangibili.

Abbiamo paura, e non superiamo mai quella paura.

Le persone non si rovinano la vita perché sono stupide. Si rovinano la vita perché ne hanno voglia. Rovinano le loro vite perché sono così infelici e scomode che devono raggiungere qualsiasi cosa che intorpidisca anche solo temporaneamente il dolore.

Alla radice della maggior parte delle scelte di vita sbagliate c’è una qualche forma di trauma. Il trauma non è un’emozione in sé, è in realtà l’arresto dell’emozione.

Non è la sensazione di essere tristi, è che abbiamo paura di sentirci tristi, perché potrebbe succedere qualcosa di brutto se lo facciamo. Non è la sensazione di essere felici e spensierati, è la paura di essere felici e spensierati perché ci è stata strappata l’ultima volta che siamo stati così.

I tuoi sentimenti ti rovinano la vita quando lasci che ti governino, senza controllo.

Ti rovinano la vita quando ti diletti con sostanze che creano forte dipendenza, perché sei curioso, perché ti annoi, perché sei ferito. Ti rovinano la vita quando sei infedele, in gran parte per le stesse ragioni. Ti rovinano la vita quando sei malsano perché non hai ancora padroneggiato l’autocontrollo.

Ma ancora più insidiosamente, ti rovinano la vita ogni giorno, in piccoli modi.

Ti rovinano la vita quando ti convincono che la preoccupazione è uno scudo, una barriera tra te e il dolore, quando in realtà, accoglie il dolore e lo seppellisce nel profondo di te. Ti rovinano la vita ogni volta che permetti a un pensiero scatenante di creare una spirale emotiva dentro di te, una spirale che segui in una fossa, e sei improvvisamente messo da parte dai tuoi obiettivi.

Ti rovinano la vita ogni volta che ci credi, senza fare domande. Perché i sentimenti possono essere fuorvianti tanto spesso quanto sono perspicaci. Possono rovinarci con la stessa facilità con cui ci rendono tali.

Chi domina la propria vita non si lascia dominare dalle emozioni.