I 15 Migliori Pezzi di Attrezzi da Lavoro per Piccoli Appartamenti

Con nostro grande dispiacere, la pandemia globale con cui abbiamo avuto a che fare non sembra finire tanto presto. Come tale, molte attività che una volta erano intessute nella nostra vita quotidiana sono state rimesse in secondo piano. Per la maggior parte di noi, una delle più significative di queste attività è andare in palestra. Naturalmente, i viaggi personali di fitness non si sono fermati solo perché le palestre sono chiuse (o estremamente limitate per quanto riguarda la capacità e la frequenza). Ora, come risultato e più che mai, le persone stanno scoprendo nuovi modi per allenarsi a casa per il proprio benessere fisico e mentale.

Se vivi in un posto con spazio abbastanza grande per una palestra in casa completamente attrezzata, sei uno dei fortunati. Altri – come quelli che vivono in quartieri più vicini come i palazzi nel cuore di una grande città – hanno capito che lo spazio per fare esercizio può essere molto difficile da trovare. Ma ci sono opzioni, purché si sappia dove cercare. Sia che tu viva in una casa affollata piena di coinquilini, in una piccola roulotte nel deserto, o che la tua casa sia un micro studio in cima a un grattacielo, tutte le attrezzature di questa guida sono adatte al tuo spazio. Questi sono i 15 migliori attrezzi da allenamento per piccoli appartamenti.

Ci sono molte persone che potrebbero permettere che l’impossibilità di andare in palestra o la mancanza di spazio di archiviazione siano una scusa per uscire dai binari della loro routine di fitness. E mentre non c’è sicuramente nulla di male nel prendersi una pausa dall’esercizio fisico – soprattutto all’ombra di una pandemia globale – vogliamo anche incoraggiare le persone a considerare le loro opzioni, in quanto rimanere dedicati al fitness può funzionare come una sorta di terapia auto-guidata – permettendo di schiarirsi le idee, espellere la negatività, e (più ovviamente) rimanere su un percorso sano.

Come tale, è necessario guardare sia al vostro livello di fitness e di comfort di esercizio, così come l’organizzazione della vostra dimora. Anche se allenarsi in un piccolo spazio – specialmente in un piccolo appartamento – rappresenta una sfida unica, non dovrebbe essere considerato come una barriera per continuare a raggiungere i propri obiettivi di fitness. Ogni appartamento, non importa la dimensione, può essere utilizzato per allenarsi se si è pronti e volenterosi. Dopo tutto, ci sono alcuni allenamenti che richiedono solo lo spazio sufficiente per un corpo umano – il che significa che, intrinsecamente, gli appartamenti sono perfettamente adatti all’impresa.

Il trucco più grande è semplicemente trovare la motivazione. Se hai una struttura del letto che non è a filo con il terreno, per esempio, puoi nascondere alcuni pesi o bande sotto di essa. Se avete un armadio – anche uno completamente imballato – si può probabilmente ancora scivolare un tappetino da yoga arrotolato in un angolo. E, come illustrato dalle scelte di questa lista, c’è tutta una serie di altre attrezzature per l’allenamento progettate specificamente per occupare il minor spazio possibile e spesso sono fatte per essere imballate ancora più piccole di così. Per quanto riguarda il fitness personale: se lo vuoi, puoi ottenerlo – anche quando hai solo pochi metri quadrati a disposizione.

Onnit Kettlebells

Anche se i kettlebells non sono intrinsecamente “compatti” rispetto ad altri tipi di pesi con formati simili – come i manubri – sono molto più versatili grazie alla loro impugnatura montata in alto, che permette di usarli come i tradizionali manubri, oltre che in una varietà di altri tipi di esercizi per tutto il corpo. Ciò significa che di solito si può andare via con solo uno o due per integrare i vostri allenamenti – e non ottengono molto meglio di quelli realizzati da Onnit. Come bonus aggiuntivo, questi sono disponibili in alcuni design unici – tra cui sia la linea a tema animale “Primal” che quelli con licenza ufficiale di Star Wars.

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Renoj Resistances Bands

Per quanto riguarda il risparmio di spazio, non c’è attrezzatura migliore per il sollevamento pesi delle bande di resistenza. Ultra-compatti, questi resistenti elastici possono essere utilizzati per una grande varietà di esercizi – sia per la parte superiore che inferiore del corpo – e l’intero set di 5 bande occupa circa la stessa quantità di spazio di un singolo manubrio. Meglio di tutto, se hai bisogno di aumentare la resistenza superiore a quella offerta da una singola banda, puoi impilarle per una versatilità ancora maggiore. Se sei un sollevatore di pesi e hai intenzione di ottenere solo una cosa da questa lista, questi potrebbero essere la migliore opzione bang-for-your-buck all-around.

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Lululemon Yoga Mats

Il più grande vantaggio dello yoga è che questa forma completa di esercizio richiede veramente solo una cosa: il tuo corpo. E questo lo rende perfetto per le persone con spazio limitato. Naturalmente, dal momento che probabilmente non vuoi sudare su tutto il tuo pavimento e potresti aver bisogno di un po’ di grip per i tuoi piedi e le tue mani, ottenere un tappetino da yoga impacchettabile è anche una superba idea. Lululemon offre una serie completa di opzioni in diverse dimensioni e spessori, e alcuni di loro sono anche reversibili in modo da poter scegliere quale texture si adatta meglio al vostro esercizio.

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Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Se non pensi che il recupero sia una parte essenziale del lavoro e del raggiungimento degli obiettivi di fitness, potresti essere su una strada molto più lunga del previsto. Prendi spunto dai migliori atleti del mondo: concentrarsi sul recupero dopo gli allenamenti difficili è altrettanto, se non più importante dell’esercizio stesso. E una grande parte di questo è il rotolamento delle articolazioni e dei muscoli, aiutando ad alleviare la tensione e impastando fuori il fastidioso acido lattico che causa il dolore. Questo è molto più semplice da gestire con il Brazyn Morph Bravo Foam Roller, che si appiattisce comodamente per essere riposto anche negli spazi più piccoli.

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BZK Foldable Pull Up Bar

Uno dei gruppi muscolari più difficili da raggiungere in un piccolo appartamento è la schiena. Ma se hai una porta robusta e la barra pieghevole BZK Foldable Pull Up Bar, i tuoi problemi muscolari della schiena saranno una cosa del passato. Questo ingegnoso dispositivo non viene forato nel muro, ma il design intelligente assicura che sia ancora abbastanza sicuro da sostenere fino a 440 libbre di peso senza muoversi. Come bonus aggiuntivo, può anche essere usato come una barra di push-up e viene anche fornito con cinghie aggiuntive che possono essere integrate in altri tipi di esercizio – come le plance e altri esercizi per gli addominali.

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OYO Personal Gym

Se c’è un tipo di persona che conosce le difficoltà di allenarsi in spazi ultra stretti, sono gli astronauti della NASA. E quando questi viaggiatori extraterrestri hanno bisogno di fare esercizio, si rivolgono alla stessa tecnologia – chiamata SpiraFlex – utilizzata nella OYO Personal Gym. Con un peso di appena 2 libbre, questo volano può produrre una resistenza fino a 25 libbre (con incrementi di 5 e 10 libbre), vanta cavi in acciaio inossidabile rivestiti di nylon ultra resistenti e ha impugnature ergonomiche. Meglio ancora, viene anche fornito con accesso a oltre 60 video di allenamento e 197 esercizi e supporto nutrizionale online.

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Chop Fit The Chopper

Si dice che offra il perfetto equilibrio tra cardio e allenamento della forza, Chopper di Chop Fit prende uno strumento secolare – l’ascia di legno – e lo trasforma in un dispositivo di allenamento per tutto il corpo. Misurando solo 20,25″ di lunghezza e 6,75″ di larghezza, questa scure ponderata può essere impugnata per fornire poca resistenza come 6 libbre e fino a 16 libbre, a seconda del posizionamento della mano. Viene anche fornito con un’applicazione mobile inclusa che offre allenamenti guidati – compresi quelli che utilizzano due Chopper alla volta – ed è stato costruito per una durata a lungo termine.

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Pocket Monkii

C’è la possibilità che il Pocket Monkii sia il dispositivo di allenamento total body più compatto al mondo. Anche se non è un’affermazione che può essere verificata, questo dispositivo è piuttosto incredibile per la sua versatilità e impacchettabilità. Letteralmente abbastanza piccolo da essere riposto in una tasca dei pantaloni quando è piegato e impacchettato, il Pocket Monkii può essere utilizzato sia in casa che all’aperto, è dotato di un’applicazione mobile a 5 stelle per allenamenti guidati, e c’è anche un programma di allenamento di 21 giorni per assicurarsi di attenersi alla propria routine di esercizi nel lungo periodo.

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TRX Home2 System

Come il Pocket Monkii, il TRX Home2 System è un sistema di allenamento per tutto il corpo basato su bande supercompatte. Qual è la differenza? Beh, il TRX è affidabile per i frequentatori di palestre hardcore (e le palestre stesse) e gli atleti di alto livello in tutto il mondo e da tutti i ceti sociali. Certo, non è compatto e portatile come il Pocket Monkii, ma viene fornito con il supporto di una delle migliori marche di attrezzi per l’esercizio fisico nel mondo, tra cui un anno di accesso incondizionato app incluso, supporto TRX Concierge (come la risoluzione dei problemi per la tecnologia), e ha una garanzia di soddisfazione al 100%.

Acquisto: $185

Gorilla Bow

Anche se questo potrebbe sembrare una barra lat pull-down, è in realtà un dispositivo di allenamento unico e nuovo basato su un antico strumento di caccia, l’arco. Completo di un set di bande di resistenza, questo semplice ma efficace strumento di esercizio può aiutare a perdere peso, guadagnare muscoli, sciogliere lo stress e altro ancora. È anche notevolmente veloce, richiedendo solo pochi secondi per scambiare le bande di tensione per aumentare la resistenza o passare al gruppo muscolare successivo. Costruito in alluminio per aerei, è anche valutato per sostenere fino a 300 libbre, il che significa che è molto resistente anche per gli allenamenti più duri. La cosa migliore è che pesa solo 6 libbre e può essere riposto quasi ovunque si possa riporre una scopa.

Acquisto: $199

Quiet Punch

La boxe è un ottimo allenamento cardio che aiuta anche ad allenare il cervello, poiché richiede un pensiero veloce e una buona coordinazione occhio-mano. Sfortunatamente, la maggior parte dei sacchi da boxe richiedono una buona quantità di spazio, un posto dove montarli, e non si impacchettano facilmente. E lo shadowboxing vi porterà solo fino a un certo punto nei vostri sforzi. Al contrario, il Quiet Punch è un’alternativa compatta e leggera che richiede solo una porta in cui montarlo (senza rovinare la porta, ovviamente). Inoltre, oltre a tutto l’impianto facile da usare, il Quiet Punch include anche l’accesso all’app del marchio con oltre 100 ore di formazione su richiesta – il tutto senza alcun costo aggiuntivo… mai.

Acquisto: $250

Treadly 2 Compact Treadmill

I pezzi più grandi di attrezzature per il fitness, soprattutto le macchine fatte per il cardio, sono intrinsecamente un po’ ingombranti e sono sicuramente una delle cose più difficili da inserire in un piccolo spazio vitale. Ma i ragazzi di Treadly sono riusciti a prendere un tapis roulant completo e trasformarlo in qualcosa di estremamente facile da riporre a soli 3,7″ di altezza – rendendolo grande per scivolare sotto una struttura del letto, divano, o anche sul retro di un armadio. Ma quel telaio compatto può ancora supportare fino a 265 libbre, funziona su entrambi i pavimenti duri e moquette, e ha i propri altoparlanti Bluetooth incorporati – in modo da poter pompare nelle melodie mentre si cammina, correre, correre o sprint.

Acquisto: $749

Lo specchio

Gli allenamenti guidati, per alcuni, possono essere uno dei modi più efficaci ed efficienti per esercitare. Ma incontrarsi con il proprio personal trainer durante una pandemia è difficile, come minimo, e probabilmente sconsigliabile. Fortunatamente, i geni letterali di Mirror hanno preso il concetto di allenamento personale su richiesta e l’hanno ridotto in un dispositivo high-tech collegato che occupa tanto spazio nella vostra casa quanto, beh, uno specchio a figura intera. Migliore di tutti, viene fornito con accesso a routine di fitness guidato da alcuni dei migliori allenatori del mondo, è effettivamente riflettente in modo da poter tenere d’occhio la tua forma, e offre una grande varietà di stili di allenamento e playlist a bordo per ottenere il vostro sangue di pompaggio. Basta tenere a mente che il dispositivo stesso è un po’ costoso e richiede un ulteriore abbonamento mensile per continuare a usarlo.

Acquisto: $1,495+

Handy Gym Dynamic

Secondo il marchio, la Handy Gym Dynamic offre “la tecnologia a volano più portatile e potente” sul mercato oggi. E questo rende il sistema di allenamento per tutto il corpo straordinariamente versatile, che richiede uno spazio minimo per essere riposto tra un uso e l’altro. Completo di 21 accessori esclusivi – tra cui uno zaino in cui è possibile conservare e trasportare il tutto – questo kit completo offre più potenziale di alcune palestre reali. Si tratta di centinaia di esercizi per ogni singolo gruppo muscolare del corpo – il che significa che, fino a quando si rimane in cima, questa potrebbe essere una collezione di attrezzature per il fitness che vi cambierà la vita e vi porterà nella migliore forma della vostra vita – il tutto in un pacchetto che si può inserire in un piccolo armadio.

Acquisto: $1,600

Tonal Home Gym

Come The Mirror, il Tonal Home Gym occupa solo lo stesso spazio di uno specchio a figura intera – più o meno pochi centimetri di profondità. Ma dove il Tonal brilla davvero è nel fatto che ha un sistema di pesi a cavo completamente funzionale e completo – come le attrezzature a grandezza naturale che troverete in palestra. Ciò significa che, insieme alle funzioni di allenamento personale, offre anche una suite completa di capacità di sollevamento pesi perfetta per ottenere la migliore forma della tua vita – anche in un piccolo appartamento-studio. Richiede anche una quota mensile per i programmi di allenamento personale inclusi, ma i 49 dollari in cima al prezzo dell’attrezzatura è un buon affare più economico rispetto al prezzo della maggior parte delle moderne iscrizioni in palestra – che probabilmente non potreste comunque approfittare ora.

Acquisto: $2.995+