Hai provato acqua calda e limone? Nutrizionisti e celebrità sono entusiasti dei benefici di bere un solo bicchiere di acqua calda al limone 15-30 minuti prima della colazione. Usate il succo di mezzo limone per ogni tazza da 8 once, o regolate il limone secondo il vostro gusto personale. Non solo ti aiuterà a rimanere idratato, ma può anche migliorare la digestione e alleviare i sintomi dell’indigestione.
Altri benefici di bere acqua calda e limone:
. Dà una spinta al tuo sistema immunitario – I limoni sono pieni di sostanze nutritive tra cui vitamina C, vitamine del complesso B, calcio, ferro, magnesio, potassio e fibre. La vitamina C nei limoni può aiutare ad alleviare lo stress e combattere le infezioni virali e il mal di gola. Il potassio è benefico per la salute del cuore, così come per la funzione cerebrale e nervosa.
. Riduce l’infiammazione e pulisce il sistema – Bere acqua di limone regolarmente diminuisce l’acidità del corpo e rimuove l’acido urico dalle articolazioni. Migliora la funzione enzimatica, stimolando il fegato e attivando il flusso della bile, che aiuta a emulsionare e a eliminare le tossine liposolubili.
. Mantiene la pelle senza macchie – Gli antiossidanti presenti nel succo di limone aiutano a ridurre le macchie e le rughe.
. Aiuta a perdere peso – I limoni contengono fibra pectina, che aiuta a combattere le voglie di fame.
Un potenziale svantaggio è che l’acido citrico nel succo di limone potrebbe erodere lo smalto dei denti. Per evitare danni, assicurati che l’acqua sia tiepida, non bollente. Si può anche bere con una cannuccia in modo da bypassare i denti, e sciacquare la bocca con acqua subito dopo aver bevuto. Aspettate 60 minuti dopo aver bevuto per lavarvi i denti.
Ci sono una miriade di benefici nel bere più acqua. Aggiungere una tazza di acqua calda e limone alla vostra routine mattutina vi aiuterà a farlo.
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