Forme di Taekwondo

Nota: questa pagina si concentra sulle forme di taekwondo non armato. Per le forme di armi, vedere Allenamento con armi di taekwondo. Per le forme creative o freestyle, vedi Forme Freestyle.

I termini coreani hyeong, poomsae e teul sono tutti usati per riferirsi alle forme di Taekwondo.

• La parola hyeong è spesso romanizzata come hyung – hyeong è il termine usato di solito nel Taekwondo tradizionale.
• Poomsae è talvolta romanizzato come pumsae o poomse – poomsae è il termine usato ufficialmente dal Kukkiwon/WT- e ATA-stile di taekwondo.
• Teul è spesso romanizzato come tul – teul è il termine solitamente usato nel taekwondo stile ITF “Chang Hon”.

Un hyeong è una sequenza sistematica e prestabilita di tecniche marziali che viene eseguita con o senza l’uso di un’arma. Nei dojang tradizionali (palestre di allenamento) gli hyeong sono usati principalmente come una forma di allenamento a intervalli, utile per sviluppare la mushin, una corretta cinetica e la forza mentale e fisica. Gli hyeong possono assomigliare al combattimento, ma sono artisticamente non combattivi e intrecciati insieme in modo da essere un efficace strumento di condizionamento. L’attitudine di una persona per un particolare hyeong può essere valutata in competizione. In tali competizioni, gli hyeong sono valutati da una giuria che basa il punteggio su molti fattori tra cui energia, precisione, velocità e controllo. Nelle competizioni occidentali, ci sono due classi generali di hyeong: creativo e standard. Gli hyeong creativi sono creati dall’esecutore e sono generalmente di natura acrobatica e non riflettono necessariamente i principi cinetici intrinseci in qualsiasi sistema marziale.

Confronto della forma della prima cintura di colore per diversi stili di taekwondo

Chon-Ji, la prima forma ITF, in un modello di pavimento a forma di croce. Le forme ITF sono spesso eseguite su schemi di pavimento a croce e a forma di I.

Taegeuk Il Jang, la prima forma del Kukkiwon/WTF. Tutte le forme Taegeuk sono eseguite su tre linee.

La prima forma di cintura a colori dell’ATA, Songahm 1 si esegue su una sola linea est-ovest della stella Songahm.

La prima forma di cintura di colore del Taekwondo tradizionale (Pyung Ahn Cho-Dan) viene eseguita su un modello di pavimento principalmente a forma di I.

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Tipi di forme

Diverse federazioni di taekwondo (ATA, ITF, WT, ecc.) usano diverse forme di taekwondo. Anche all’interno di una stessa federazione, diverse scuole nella federazione possono usare variazioni leggermente diverse sulle forme, o usare nomi diversi per la stessa forma (specialmente nei vecchi stili di taekwondo). Questo è particolarmente vero per le forme per principianti, che tendono ad essere meno standardizzate delle forme tradizionali; vedi Comparazione delle forme per principianti per maggiori dettagli.

Forme tradizionali

Queste forme sono spesso praticate nel Taekwondo tradizionale come Moo Duk Kwan Taekwondo e Tang Soo Do. Queste forme sono precedenti anche alle forme ITF (sotto); queste forme risalgono agli anni 1940-1950 quando i Nove Kwan iniziarono a stabilire le basi di quello che è stato conosciuto come taekwondo. Molte di queste forme sono state usate per addestrare l’esercito sudcoreano. Molte di queste forme sono derivate da forme usate in altre arti marziali, come il Karate o il Kung Fu.

• Nella tabella sottostante, le forme segnate con un asterisco * sono derivate dal Karate.
• Le forme segnate con † sono derivate dal Kung Fu.
• Le forme segnate con ‡ sono derivate dal Muye Dobo Tongji

Perché il Taekwondo tradizionale rappresenta veramente un amalgama di diversi stili diversi, ci sono molte forme che rientrano nella categoria del tradizionale. A differenza degli stili ITF, ATA e WT di taekwondo, non esiste una definizione “standard” di un curriculum di Taekwondo Tradizionale; diverse scuole usano curricula molto diversi. Tuttavia, ci sono forme come le forme Pyong Ahn, per esempio, che sono abbastanza comunemente usate in molti curricula di Taekwondo Tradizionale.

Forme di Chun Kuk Do Il Chun Kuk Do è un ibrido americano di Taekwondo Tradizionale sviluppato da Chuck Norris. Utilizza forme di Taekwondo Tradizionale così come alcune forme che sono uniche per questo stile.

Forme della Federazione Internazionale di Taekwon-do (teul)

Le scuole dello stile ITF usano 24 forme Chang Hon (teul), sviluppate principalmente negli anni 60 da Choi Hong Hi. Queste sono le prime forme sviluppate per quello che oggi si chiamerebbe uno stile moderno di taekwondo. Alcuni si riferiscono al taekwondo stile ITF anche come una forma “tradizionale” di taekwondo. Poiché questo rappresenta il primo tentativo di uno stile “consolidato” di taekwondo, il numero di forme viste è molto più piccolo dell’amalgama di forme associate al Taekwondo tradizionale.

• I principianti ITF (cinture bianche) non studiano forme di per sé; invece, l’ITF usa brevi esercizi per le lezioni introduttive: Blocco a quattro direzioni e Pugno a quattro direzioni. Un terzo esercizio, Four Direction Thrust, è anche usato a volte, ma spesso con studenti più esperti.
• I modelli ITF sono descritti più in dettaglio nell’articolo principale: ITF Patterns.
• Nota importante: alcune scuole in stile ITF (ma non tutte) adottano l’approccio a onda sinusoidale per eseguire queste forme.
• Alcune forme del Taekwondo tradizionale a volte trovano la loro strada nei curricula ITF in alcune scuole, per esempio Chul-Gi e Bassai. Alcuni autori considerano queste forme ITF “non ufficiali”, anche se questa pratica è tutt’altro che universale.

Patterns GTF Dopo l’istituzione della Global Taekwondo Federation nel 1990, Park Jung Tae ha aggiunto sei pattern ai 24 originali ITF. Questi sono Jee-Sang, Dhan-Goon, Jee-Goo, Jook-Am, Pyong-Hwa e Sun-Duk.

Forme dell’Associazione Americana di Taekwondo (poomsae)

Contemporanee al taekwondo stile ITF, le forme ATA sono state sviluppate alla fine degli anni 60 negli Stati Uniti, basandosi sugli insegnamenti del Taekwondo Tradizionale. Come le forme ITF, queste forme tendono ad essere focalizzate sul combattimento (piuttosto che sullo sport). Tuttavia, queste forme tendono ad enfatizzare i calci più di quanto facciano le forme ITF. Essendo un’organizzazione in franchising, le forme ATA sono protette da copyright da ATA, quindi raramente le si vede documentate al di fuori delle pubblicazioni ufficiali ATA. Le scuole in franchising ATA sono dotate di file PDF che definiscono le forme. Vedere per esempio MyTaekwondoUSA.com

Forme di Jhoon Rhee

Quando il pioniere del taekwondo Jhoon Rhee portò per la prima volta il taekwondo negli Stati Uniti, insegnò Taekwondo Tradizionale (quello che all’epoca chiamava Karate Coreano). Più tardi, le scuole di Rhee cambiarono e iniziarono ad usare le forme in stile ITF. A causa delle controversie che circondano Choi Hong Hi, Rhee alla fine cambiò di nuovo e sviluppò una propria serie di forme per le Cinture di Colore. Le cinture nere di primo grado nel taekwondo stile Jhoon Rhee continuano a studiare le forme per cinture di colore in stile ITF. Le cinture nere di secondo grado studiano le forme per cinture nere in stile ITF.

Qualcosa di unico nello stile di taekwondo di Jhoon Rhee è l’idea di mettere le forme in musica; questo è indicato dalle scuole di Jhoon Rhee come Martial Ballet:

• La forma di Jhoon Rhee Might for Right viene eseguita sulla musica di Theme of Exodus quando viene eseguita come parte del Martial Ballet di Jhoon Rhee.
• La forma Jung-Yi di Jhoon Rhee è eseguita sulla canzone Granada.
• La forma Marriage of East to West è eseguita sulla musica della Quinta Sinfonia di Beethoven. Questa forma viene ancora eseguita nelle competizioni di Martial Ballet, ma non fa più parte del curriculum principale di Jhoon Rhee.

Dallo sviluppo del Martial Ballet, anche altre scuole a volte mettono in musica le loro forme, nel tentativo di aiutare a rafforzare la cadenza e il ritmo dei movimenti.

Le forme del World Taekwondo / Kukkiwon (poomsae)

Le forme Palgwae usate nel taekwondo stile Kukkiwon/WT furono sviluppate alla fine degli anni ’60, ma furono poi deprecate e sostituite dalle forme Taegeuk nei primi anni ’70. Queste forme sono orientate a preparare gli studenti allo sparring nel taekwondo sportivo (cioè, sono meno orientate al combattimento). Così, per esempio, queste forme tendono ad usare posizioni di sparring più naturali ed erette (come la Walking Stance), piuttosto che lunghe e basse posizioni.

• Forme Taegeuk – le forme attualmente usate per le cinture di colore (gradi geup)
• Forme Palgwae – queste forme sono precedenti alle forme Taegeuk ma sono ancora insegnate in alcune scuole
• Forme per cinture nere (chiamate anche la serie di forme Yudanja)
• Forme per principianti (forme Kibon) – queste non sono standardizzate, e possono variare notevolmente da scuola a scuola.

Il Kukkiwon/WT-style di taekwondo riconosce generalmente 10 gradi geup prima della cintura nera, e tuttavia ci sono solo 8 forme nella serie Taegeuk. Per questo motivo molte scuole in stile Kukkiwon/WT incorporano due forme di Kibon nel loro curriculum, in modo che ci sia una nuova forma da imparare ad ogni livello geup.

Altri stili

Ci sono altri stili di nicchia di taekwondo che usano altre forme, per esempio:

• WanJeonHan Taekwondo – questo stile di taekwondo è usato solo da alcune scuole. Usa una combinazione di forme in stile ITF e altre forme che sono uniche per questo stile.
• Ho-Am Taekwondo – conosciuto anche come Tiger Rock Taekwondo

Confronto delle forme

• Un segno * indica una forma derivata dal Karate
• Un segno † indica una forma derivata dal Kung Fu.
• Un segno ‡ indica una forma derivata dal Muye Dobo Tongji

Storia delle forme

Gli autori attribuiscono tipicamente l’adozione delle forme nel taekwondo all’influenza del karate di Okinawa sui Nove Kwan originali del taekwondo. Nel karate, le forme sono chiamate kata. Si ritiene che i kata, a loro volta, siano stati ispirati dalle forme usate nel chuan fa e nel kenpo cinese. Nel 1429 d.C. molti cittadini cinesi immigrarono a Okinawa e in altre parti del Giappone, e si crede che questi immigrati abbiano portato con loro l’idea dello studio delle forme. Infatti, alcuni dei kata di karate che si studiano ancora oggi portano i nomi dei praticanti cinesi che li hanno ispirati. L’idea dello studio delle forme è quindi probabilmente un’invenzione cinese.

Nella storia delle arti marziali coreane, il primo uso documentato della forma è in Muye Dobo Tongji, pubblicato nel 1795 d.C.

Le forme in competizione

Nelle gare di torneo (vedi anche: Tornei di Taekwondo), ci possono essere diversi tipi di eventi:

• Per gli eventi Open Poomsae, si sa in anticipo quale forma si dimostrerà. La forma che dimostrerete è di solito determinata in base al vostro grado di cintura.
• Per gli eventi Sport Poomsae, non si sa in anticipo quale forma dimostrerete. Al momento dell’evento, vi sarà chiesto di eseguire una qualsiasi delle forme standard con un breve preavviso. Quindi, per gli eventi Sport Poomsae, è essenzialmente necessario praticare l’intero curriculum del proprio stile (o almeno i livelli appropriati al proprio grado).
• Per gli eventi Team Poomsae, si eseguono poomsae come parte di una squadra di persone che eseguono tutte le stesse poomsae allo stesso tempo. Oltre a tutti i soliti fattori di giudizio (vedi sotto), in questo evento la tua squadra è anche valutata in termini di come la squadra può rimanere sincronizzata durante l’esecuzione.
• Per gli eventi di Poomsae Creativo o Freestyle, si esegue un poomsae che tu stesso hai progettato. Vedere Forme Freestyle per maggiori dettagli.

Ovviamente ogni torneo avrà le proprie linee guida per giudicare le gare di forme. La performance delle forme è tipicamente valutata (in parte) dai giudici usando fattori tecnici come:

• Stance:
  • Sono i piedi alla distanza corretta per quella stance
  • Sono le dita dei piedi puntate nella direzione corretta
  • Sono le parti corrette dei piedi (talloni, palle, dita, ecc.) per quella posizione toccano il terreno
  • Le ginocchia sono piegate nella giusta misura
  • Il peso dell’esecutore è distribuito correttamente tra le due gambe
  • E soprattutto: l’esecutore ha finito la forma nello stesso punto in cui ha iniziato (entro pochi centimetri), dimostrando così una lunghezza coerente alle sue posizioni
• Blocking, pugni e colpi:
  • Le braccia sono state alloggiate correttamente prima del movimento
  • Le braccia hanno viaggiato lungo il percorso corretto, e finiscono nella posizione corretta
  • Le mani sono state modellate correttamente prima, durante e dopo il movimento
  • I polsi sono stati tenuti correttamente
• Calci:
  • La gamba che calcia ha viaggiato lungo il percorso corretto, ha colpito nella posizione corretta, e poi ha recuperato lungo il percorso corretto
  • La gamba d’appoggio ha avuto la giusta quantità di flessione e torsione prima, durante e dopo il movimento
  • Il piede che calcia ha usato la corretta superficie di impatto (punta, dita, palla, tacco, ecc.).)
  • Il piede d’appoggio ha sostenuto il peso dell’esecutore utilizzando le parti corrette del piede (di solito il piatto o la palla del piede)
  • Nota che secondo alcune linee guida tecniche pubblicate per alcuni stili, non viene fornita alcuna guida per la posizione delle braccia durante il calcio
• Kihap
  • Sono i kihaps eseguiti nei posti giusti, e sono forti

L’esecuzione delle pompe è più di una semplice correttezza tecnica, tuttavia, è una performance, cioè.e., “uno spettacolo divertente”, quindi i fattori tecnici elencati sopra non sono le uniche considerazioni tipicamente valutate. (In questo senso, la performance di poomsae è un po’ come la ginnastica o il pattinaggio artistico – parte del punteggio è la correttezza tecnica, ma parte del punteggio è anche la qualità dello spettacolo). In genere i giudici considerano una grande varietà di cose come:

• Il poomsae è stato eseguito correttamente, naturalmente (nessun passo dimenticato, e nessun passo eseguito in modo errato).
• Sono state eseguite bene soprattutto le tecniche di base (calci di base, blocchi di base, colpi di base, ecc). (Ci può essere meno enfasi sulla valutazione dei movimenti “avanzati” poiché questi tendono ad essere meno standardizzati.)
• L’atleta ha mostrato precisione, equilibrio, potenza, scatto, velocità, coordinazione, ritmo ed energia. Un concorrente che commette un errore tecnico minore potrebbe comunque vincere in base ai meriti di questi altri fattori molto importanti.
• Anche l’espressività è talvolta valutata, sebbene questo fattore possa essere ancora più soggettivo.
• In sintesi, questa performance è stata uno “spettacolo divertente” che mette in evidenza l’eccellenza e la correttezza nel taekwondo.

Nota: In alcune competizioni, il punteggio non inizia quando si inizia l’esecuzione della forma, ma quando si mette piede sul tappeto. In questa situazione, i giudici ti valutano anche in termini di come entri nel tappeto (ti inchini mentre entri), ti inchini ai giudici prima dell’inizio dell’evento, ecc.

Punteggio delle Poomsae

Di solito ci sono almeno tre giudici e un arbitro per una competizione di poomsae. Solo l’arbitro interagisce con gli atleti. I giudici tipicamente si siedono in una linea lungo un bordo del ring, di solito vicino ad un tavolo per il punteggio.

Alcuni tornei assegnano un punteggio numerico effettivo alle performance di poomsae, con ogni giudice che assegna un punteggio (come da 1 a 10) basato sulla qualità della performance. In questo caso, spesso 4 punti sono assegnati alla correttezza tecnica, con i restanti 6 punti assegnati alla qualità dell’esecuzione. Altri tornei avranno semplicemente ogni giudice designato un vincitore tra le coppie di concorrenti, con i migliori 2 su 3 giudici che determinano il vincitore. In questo caso, alla fine di un incontro l’arbitro prima chiama qualcosa del tipo “Giudici, pronti! I giudici poi alzano entrambi i gomiti verso l’esterno, con la parte anteriore dei pugni che toccano davanti al petto del giudice. L’arbitro poi chiama qualcosa del tipo “Giudici, a segno!”. I giudici poi alzano la mano destra o la mano sinistra, a seconda di chi stanno scegliendo come vincitore. La mano viene fatta oscillare verso l’alto nell’aria per indicare la direzione dell’atleta vincente, poi viene tenuta lì per un momento in modo che l’arbitro possa contare il punteggio.

Il lavoro dell’arbitro è quello di:

• Portare gli atleti sul ring (e ancora, in alcuni tornei, il punteggio può iniziare a questo punto, con i giudici che valutano come l’atleta entra sul ring, l’atleta si inchina rispettosamente, ecc.)
• Posizionare ogni atleta sul suo posto di partenza (spesso un po’ verso la parte posteriore del ring, in modo che gli atleti abbiano spazio per muoversi in avanti durante la poomsae).
• Far inchinare gli atleti ai giudici. (“Chay-ryeot! Kyung-nyeh!”)
• Avviare gli atleti nella loro performance. (“Joon-bee! Shee-jahk!”)
• Finire le esibizioni degli atleti. (“Bah-ro!”)
• Chiamare i giudici per il punteggio. Se nessun segnapunti designato è assegnato al ring, l’arbitro registra anche i punteggi.
• Far uscire gli atleti dal ring, e poi iniziare il prossimo turno di gara.

Una divisione continua in questo modo eliminando i concorrenti tra parentesi fino a quando un vincitore è stato determinato. L’arbitro allora:

• Richiama i vincitori (in ordine 3° posto, 2° posto, 1° posto) sul ring, e li allinea di fronte al pubblico con il 3° posto alla sinistra del pubblico e il 1° posto alla destra del pubblico.
• A partire dal 3° posto, tiene tre dita sopra la testa dell’atleta e annuncia “Terzo posto! Allo stesso modo procedere attraverso il 2° e il 1° posto.
• Fa inchinare gli atleti al pubblico, poi si gira e si inchina ai giudici.

Interpretazioni personali delle forme

Anche se la maggior parte delle forme di taekwondo sono molto standardizzate, è ancora possibile interpretare ampiamente una forma durante la sua esecuzione. Come esempio, il video qui sotto è una versione molto esagerata del Koryo. Mentre è tecnicamente scorretto in molte aree, serve come esempio lampante di ciò che intendiamo quando diciamo “interpretare” una poomsae.

Versione standard del Koryo	Un esempio di Interpretazione personale	Un’altra interpretazione molto diversa
Questa versione di Koryo è tecnicamente corretta.	Questa versione di Koryo ha molte imprecisioni tecniche, ma serve come esempio di quanto possa essere ampia l’interpretazione personale di una forma (oltre a dimostrare un impressionante atletismo).	In questa versione della stessa forma, le camere sono state quasi interamente eliminate, in favore di combinazioni super-veloci.

Vedi l’articolo Koryo per ulteriori discussioni su questa interpretazione della forma.

Vedi anche

• Categoria:Teul – per una lista di forme ITF su questo wiki
• Categoria:Poomsae – per un elenco di forme WT su questa wiki

• Forme e schemi di Taekwondo su Black Belt Wiki
• Animali da Taekwondo
  • WT Taegeuk e cintura nera forme
  • Forme WT Palgwae
  • Forme ITF
• Forme Taekwondo su Taekwondo Preschool
• Modelli Taekwondo su Taekwondo Information.org
• Hyeong/Poomsae/Tul su Wikipedia
• Poomsae.me – un blog con utili diagrammi di poomsae Kukkiwon/WT (ora datato – i diagrammi su questo wiki sono più aggiornati)
• La storia delle forme: Taekwondo Black Belt Poomsae – Original Koryo e Koryo (libro)
• Il seguente sito web confronta le forme del Tang Soo Do con i kata del Karate: http://www.tangsoodoworld.com/reference/reference_hyung_kata_comparison.htm
• Le linee guida della World Taekwondo Federation per giudicare le gare di poomsae: http://www.worldtaekwondofederation.net/images/Poomsae_Competition_Rules_and_Interpretation_20131206.pdf

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