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Ti svegli alle 2:00 del mattino. Non riesci a fare un respiro profondo, ti fa male il petto e il tuo cuore batte forte. È un coronavirus o un attacco di panico?
Questi sono tempi di ansia. L’insicurezza economica, le preoccupazioni per gli amici e il ciclo di notizie di 24 ore di morte e catastrofi eleva gli ormoni dello stress di tutti. L’aumento dell’ansia fa scattare gli allarmi del sistema nervoso simpatico, il sistema di lotta o di fuga. La frequenza cardiaca aumenta. I muscoli si irrigidiscono. Cominci a respirare più velocemente. Questi possono essere sintomi che l’ansia può causare per tutto il giorno o solo per un breve periodo di tempo, e questa è ansia o uno stato di ansia. Questi possono essere sintomi che l’ansia può causare per tutto il giorno.
Tuttavia, a volte, senza una buona ragione, il corpo viene improvvisamente inondato dall’ormone dello stress chiamato norepinefrina, e questi sintomi vengono amplificati. Questo è chiamato un attacco di panico. Non riesci a prendere fiato. Non riesci a fare un respiro profondo. Il tuo cuore sta battendo fuori dal tuo petto, e puoi avere dolore al petto o sentire che c’è un grosso peso sul petto. Sei abbastanza sicuro che stai per morire.
Questi sintomi sono stati spesso confusi con i sintomi di un attacco di cuore. Gli attacchi di panico arrivano all’improvviso e gli attacchi di cuore arrivano all’improvviso, quindi non è raro per i pronto soccorso vedere persone più giovani che arrivano con i sintomi di un attacco di cuore che escono con la diagnosi di un attacco di panico. Naturalmente, le conseguenze a lungo termine di un attacco di panico sono diverse da un attacco di cuore, e la gestione è diversa.
Ora, tuttavia, nei giorni dell’epidemia di COVID-19, stiamo sentendo i sintomi di infezione che includono la respirazione rapida, la sensazione di non poter prendere un respiro profondo, il cuore che batte e il dolore o la pressione nel petto. Quindi come si fa a capire la differenza? Naturalmente, se sei al pronto soccorso, abbiamo i test e le attrezzature che ci possono aiutare a risolvere rapidamente questo problema.
Il primo è quello di prendere una storia. Ha avuto la febbre? La febbre è comune con la COVID-19 e raramente si vede con gli attacchi di panico. Le persone con attacchi di panico possono sudare come le persone con la febbre quando si rompe, ma la temperatura corporea non aumenta di solito con un attacco di panico.
Ha avuto la tosse? La tosse è comune nella COVID-19 ma non negli attacchi di panico. Ha avuto dolori muscolari negli ultimi giorni? Questo è comune per COVID-19 e non tanto per gli attacchi di panico. Tutto questo è arrivato all’improvviso? Il che è raro per il COVID-19 che di solito si accumula nel corso di un giorno o giù di lì. Gli attacchi di panico arrivano all’improvviso e di solito durano meno di 30 minuti nel peggiore dei casi.
Allora, al pronto soccorso, abbiamo questo piccolo dispositivo incredibile che possiamo mettere sul tuo dito per misurare la tua ossigenazione. Se è normale, allora è improbabile che la tua difficoltà respiratoria sia la COVID-19. Possiamo anche fare una radiografia del torace, che sarebbe normale in un attacco di panico, ma non in caso di grave mancanza di respiro da COVID-19. Naturalmente, possiamo fare un cardiogramma per aiutare ad escludere un attacco di cuore, e possiamo prendere la temperatura. In realtà, questo è stato fatto al triage prima ancora che tu arrivassi al pronto soccorso, così come il pulsossimetro, quella piccola cosa carina sul tuo dito.
Ma tu non sei al pronto soccorso. Sei a casa, a letto, al buio, pensando che stai per morire, o forse è in pieno giorno o forse stai guidando. Se stai guidando, accosta immediatamente. Se sei a letto, alzati e siediti in piedi su una sedia comoda. Se non sei da solo, fatti aiutare da qualcuno che stia con te e digli come ti senti. Fai dei respiri lenti e profondi, inspira per un conteggio di quattro, trattieni per quattro, espira per un conteggio di quattro, trattieni per quattro. Se non riesci a farlo per il conteggio di quattro, fallo per tre o accelera fino a quattro. Fallo 10 volte e contale.
Poi fatti le domande: Hai la febbre? Hai avuto la febbre? Puoi prendere la tua temperatura se hai un termometro a casa, ed è davvero utile avere un termometro a casa. Se sei troppo stressato per trovare il termometro, forse qualcuno potrebbe aiutarti. Niente febbre? Questo è un bene, altri 10 respiri. Hai la tosse? Hai avuto la tosse negli ultimi due giorni? Se no, è un buon segno, altri 10 respiri. È arrivato all’improvviso, o ha avuto debolezza e fatica muscolare e affaticamento per diversi giorni? No? Questo è un buon segno, altri 10 respiri.
Come va? Fai un check in con te stesso dalle dita dei piedi in su. Come si sente la parte inferiore dei suoi piedi sul pavimento? Come si sentono le dita dei piedi? Come si sentono le tue ginocchia? Come si sente il tuo sedere su quella sedia? Prenditi del tempo per controllare ogni parte del tuo corpo. Darà al tuo cervello ansioso un po’ di lavoro da fare. Quasi tutto bene? Va bene.
Quindi se ti senti meglio e hai risposto no a tutte queste domande, probabilmente stai avendo un attacco di panico. Se hai risposto sì a febbre e tosse e i sintomi stanno peggiorando negli ultimi due giorni, chiama il tuo medico o il pronto soccorso e loro possono mandarti dove dovresti essere visto. Se c’è un altro modo, per favore non guidare da solo. Se non riesci a farti guidare da qualcuno e non riesci a respirare lentamente e hai ancora dolore o pressione nel petto, chiama il 911 e i paramedici verranno ad aiutarti.
Questi sono tempi difficili. La tristezza e la sventura fanno parte del ciclo di notizie di tutti i giorni. Per favore, spegnete le notizie per un po’ ogni giorno. Uscite e camminate in un modo fisicamente distanziato. La frase “distanza sociale” non è quella giusta. La distanza fisica è la cosa giusta. L’esercizio fisico è una delle cose migliori per le terapie a lungo termine per l’ansia. Cercare amici al telefono. Rimanete connessi. Chiamateci se avete bisogno e grazie per esservi uniti a noi su The Scope.