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Autore: Nathan Rodgers
T’ai chi e qigong sono entrambe antiche tradizioni cinesi che alleviano lo stress e aumentano l’energia. Così, molte persone si chiedono: cosa distingue il t’ai chi dal qigong? Se state pensando di imparare una di queste forme d’arte, è importante sapere qual è quella giusta per voi. Ecco una breve panoramica delle loro principali differenze:
Il t’ai chi è generalmente più complesso
Le forme di t’ai chi comprendono una serie di molti movimenti. Una forma di t’ai chi può richiedere mesi di apprendimento e una vita intera per essere padroneggiata.
Il qigong è spesso un singolo movimento ripetuto più e più volte, e a volte non comporta alcun movimento, ma si concentra solo sulla respirazione. Per questo motivo, il t’ai chi può essere efficace per l’anti-invecchiamento, poiché è un allenamento mentale oltre che fisico.
Il t’ai chi si concentra maggiormente sulla forma
Il t’ai chi richiede molta disciplina. La posizione delle ginocchia, dei piedi e della spina dorsale sono cruciali per la corretta esecuzione della forma. Il Qigong è meno rigido; è una pratica in forma libera.
Il Qigong è più adattivo
Alcune posizioni, posizioni e movimenti richiesti dal t’ai chi possono essere difficili da raggiungere per alcuni. Gli atleti che hanno subito gravi lesioni o i partecipanti con certe disabilità possono trovare le forme di t’ai chi più impegnative.
Perché il qigong è in forma libera, è anche molto adattivo. Chiunque, in qualsiasi condizione, può partecipare ai suoi esercizi di respirazione e può adattare i suoi semplici movimenti al proprio livello di abilità fisica.
Il t’ai chi è un’arte marziale; il qigong è un sistema di benessere
Le radici del qigong risalgono a migliaia di anni fa e sono profondamente intrecciate con lo stile di vita cinese. Il T’ai chi è stato sviluppato più recentemente dai monaci Shaolin e dai capi militari cinesi. Essi originariamente intendevano il loro “T’ai chi Chuan”, o “Grand Ultimate Fist”, per l’autodifesa e il combattimento. I fondatori del t’ai chi erano anche esperti nelle pratiche del Qigong, e ne hanno intessuto elementi nel loro sistema di autodifesa. Tuttavia, il qigong è considerato un sistema di salute, mentre il t’ai chi è veramente un’arte marziale.
Il qigong è un’istituzione diffusa in Cina
Il t’ai chi ha guadagnato più notorietà del qigong qui in Occidente, ma nella sua terra natale, il qigong è un elemento della vita quotidiana. Il qigong fa parte del piano sanitario nazionale cinese e viene praticato nelle scuole, nelle università e negli ospedali. Mentre il t’ai chi è popolare anche in Cina, il qigong è una pratica quotidiana per un numero ancora maggiore di cittadini cinesi.