Cosa fare per mantenere le gengive sane

Adottare le seguenti abitudini aiuterà una persona a prendersi cura dei propri denti e delle gengive in modo corretto, il che, a sua volta, aiuterà a prevenire le malattie gengivali.

Spazzolare i denti correttamente

Lavare i denti correttamente è fondamentale per avere una bocca e gengive sane. L’American Dental Association (ADA) raccomanda di seguire le seguenti linee guida:

• Spazzola almeno due volte al giorno usando uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro.
• Sostituisci lo spazzolino ogni 3 o 4 mesi, o prima se le setole iniziano a sfilacciarsi.
• Spazzola i denti con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive.
• Muovi lo spazzolino in brevi tratti.
• Premi delicatamente.
• Pulisci l’interno dei denti anteriori girando lo spazzolino verticalmente e facendo diversi brevi tratti lungo ogni dente.

Scegliere il dentifricio giusto

La corsia dei dentifrici nella maggior parte dei negozi contiene molte varietà di dentifricio, dai prodotti sbiancanti alle formule che contengono bicarbonato di sodio.

Quando si sceglie un dentifricio, una persona dovrebbe assicurarsi che contenga fluoro e che abbia il sigillo di approvazione dell’ADA sulla confezione.

Floss quotidiano

Molte persone trascurano il filo interdentale quotidiano, ma l’ADA riconosce questa abitudine come una parte importante dell’igiene orale.

Il filo interdentale rimuove il cibo e la placca tra i denti e le gengive. Se il cibo e la placca rimangono in queste aree, questo può portare al tartaro, che è un duro accumulo di batteri che solo un dentista può rimuovere. Il tartaro può portare a malattie gengivali.

Sciacqua la bocca con cura

Molte persone sciacquano la bocca dopo aver lavato i denti. Tuttavia, le pratiche di igiene orale dovrebbero integrare l’efficacia dei prodotti al fluoro, come il dentifricio.

Quando una persona si sciacqua la bocca con l’acqua dopo aver lavato i denti con un dentifricio al fluoro, lava via il fluoro.

Inversamente, quando una persona si sciacqua la bocca dopo aver mangiato, può sciacquare via il cibo e i batteri che possono portare alla placca e al tartaro.

Utilizzare il collutorio

Secondo l’ADA, ci sono due tipi di collutorio: terapeutico e cosmetico. Entrambi sono disponibili al banco.

Un collutorio terapeutico può aiutare:

• prevenire le malattie gengivali
• ridurre la velocità di formazione del tartaro
• ridurre la quantità di placca sui denti
• rimuovere le particelle di cibo dalla bocca

Tuttavia, le persone non dovrebbero usare il collutorio in sostituzione dello spazzolino e del filo interdentale.

Una persona dovrebbe cercare il sigillo ADA. Questo sigillo indica che il produttore ha dimostrato abbastanza prove per sostenere la sicurezza e l’efficacia del prodotto.

L’ADA afferma che i bambini di età inferiore ai 6 anni non dovrebbero usare il collutorio.

Fare regolari controlli dentali

I controlli dentali di solito includono una pulizia professionale della bocca. La pulizia professionale è l’unico modo per rimuovere il tartaro dai denti. La pulizia professionale può anche aiutare a eliminare la placca che una persona può non aver notato quando si lava i denti.

Con visite regolari, un dentista può aiutare a identificare i primi segni di malattie gengivali e gengiviti, una condizione in cui le gengive si infiammano. La diagnosi precoce può aiutare a prevenire problemi più gravi.

Smetti di fumare

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il fumo rende una persona più suscettibile alle malattie gengivali perché indebolisce il sistema immunitario.

I CDC raccomandano di smettere di fumare immediatamente per ridurre il rischio di sviluppare malattie gengivali. Anche l’uso di altri prodotti del tabacco può aumentare il rischio di una persona.