Se sei curioso, nuovo o semplicemente interessato a saperne di più sul minimalismo, questo è un ottimo punto di partenza. Qui sotto troverai varie definizioni di minimalismo, i benefici, le sfide e gli esempi di vita reale, così potrai decidere se il minimalismo è giusto per te.
Allarme spoiler: probabilmente lo è.
Ironicamente, questo non sarà un post minimalista sul minimalismo. Per me e mia moglie Amy, tutto è iniziato all’inizio del 2014, quando abbiamo scoperto l’idea del minimalismo. Mentre entrambi avevamo esplorato i concetti di mindfulness e di vita intenzionale, non avevamo ancora incontrato il concetto di minimalismo al di fuori dell’arte moderna.
Non avevamo idea che il minimalismo avrebbe avuto un impatto così grande. Guardando indietro, è stato uno dei cambiamenti più importanti che abbiamo attuato nella nostra vita.
Il minimalismo è come riduco le distrazioni nella mia vita così posso fare più cose importanti.
Se ti senti sopraffatto dall’idea di fare di più delle cose che contano di più per te, il tuo calendario è troppo fitto di impegni, o il tuo spazio fisico è pieno di oggetti che non servono a te e alla tua famiglia, il minimalismo ti aiuterà a fare più spazio nella tua vita. Spazio per correre rischi maggiori, provare qualcosa di nuovo o semplicemente passare più tempo con le persone a cui tieni. Nel corso del tempo, il minimalismo può potenzialmente aiutare a fare un cambiamento radicale dello stile di vita come trasferirsi in una nuova città, cambiare carriera o esplorare l’imprenditorialità.
Che cos’è il minimalismo?
Il minimalismo è definito come un design o uno stile in cui gli elementi più semplici e meno numerosi sono utilizzati per creare il massimo effetto. Il minimalismo ha avuto le sue origini nell’arte, con le opere d’arte caratterizzate da linee semplici, solo pochi colori e un attento posizionamento di queste linee e colori.
Più recentemente, è diventato rappresentativo di uno stile di vita che mira a rimuovere il disordine da tutti gli aspetti della vita.
Qui a Break the Twitch, definiamo il minimalismo come una pratica di vita incentrata sulla riduzione al minimo delle distrazioni che ti impediscono di fare ciò che conta per te.
Il minimalismo consiste nel possedere solo ciò che aggiunge valore e significato alla tua vita (e a quella delle persone a cui tieni) ed eliminare il resto. Si tratta di rimuovere il disordine e usare il tuo tempo e la tua energia per le cose che rimangono. Abbiamo solo una certa quantità di energia, tempo e spazio nella nostra vita. Per sfruttarla al meglio, dobbiamo essere intenzionali su come stiamo vivendo ogni giorno.
Come passiamo i nostri giorni è, ovviamente, come passiamo la nostra vita.
– Annie DIllard
Ci sono molti approcci diversi al minimalismo, ma è davvero solo uno strumento per aiutarti a dare priorità a ciò che è importante nella tua vita.
Joshua Becker di Becoming Minimalist offre questa definizione: “Il minimalismo è la promozione intenzionale delle cose che ti danno gioia e la rimozione di quelle che non lo fanno”. Può essere chiamato vita semplice, vita minuscola, vita intenzionale e una miriade di altre cose, ma c’è almeno un filo conduttore: l’idea di curare le cose che possediamo per riflettere al meglio le nostre priorità e la visione della nostra vita.
Se l’idea del minimalismo vi intimidisce o se avete visto alcune immagini e avete pensato: “è una bella idea, ma non vorrei mai vivere così”, non preoccupatevi. Puoi trarre beneficio dall’applicazione del minimalismo nella tua vita, sia che tu viva in una piccola casa, in una casa di periferia o in una villa. Puoi usare il minimalismo come filosofia guida e personalizzarlo in base a ciò che funziona meglio per te.
Queste sono alcune linee guida del minimalismo che hanno funzionato meglio per Amy e me negli ultimi anni di vita intenzionale.
I malintesi comuni sul minimalismo
Contrariamente a quanto pensano alcune persone, non ci sono vere e proprie regole del minimalismo. Non c’è un comitato ufficiale del minimalismo per determinare se stai facendo il minimalismo bene o no. Il minimalismo è veramente diverso per ognuno.
Non è necessario possedere meno di un certo numero di oggetti. Si possono ancora avere cose belle, e no, non è necessario sbarazzarsi della propria collezione preferita, che si tratti di libri, scarpe o musica. Il minimalismo non deve assomigliare alle case dalle pareti bianche, moderne e spartane che probabilmente avete visto nelle riviste e nei video, un errore comune del minimalismo.
Il minimalismo non è anche un progetto unico e definitivo. Amy ed io abbiamo usato il minimalismo come una pratica continua per assicurarci che tutto nella nostra vita stia lavorando per noi nella nostra visione, non contro di noi. L’abbiamo usato nel corso degli anni per apportare cambiamenti sostanziali nella nostra carriera, nella casa, nello stile di vita, nei comportamenti di acquisto e, più recentemente, nel nostro grande trasloco dall’altra parte del paese.
Tutti possono beneficiare dall’applicazione dei principi del minimalismo alla loro vita. È un processo di rimozione delle distrazioni e delle cose che non aggiungono più valore alla nostra vita.
Realisticamente, tutti dovrebbero essere minimalisti.
Sarebbe stupido non esserlo, giusto? Chi non vuole essere circondato da tutto ciò che è importante e niente che ci appesantisca? Ha un sacco di senso quando si inizia a pensarci. Ecco alcuni pensieri aggiuntivi su ciò che significa essere un minimalista.
Non ci sono credenziali necessarie per definirsi minimalista e nessuna entità ufficiale che governa se stai facendo bene il minimalismo. Ma non c’è nemmeno bisogno di chiamarsi minimalista. Per come la vedo io, il minimalismo non è la mia identità o un qualche obiettivo da raggiungere; è uno strumento che io e Amy usiamo come parte della struttura per fare più cose che contano.
Perché il minimalismo è uno strumento efficace per vivere una vita intenzionale
Alla fine, il minimalismo è meno sul possedere meno oggetti e più sul fare attivamente delle scelte sul tipo di cose che contano veramente per te.
Esistiamo in una società che crea un falso valore sul possedere più cose e non avere tempo per usarle molto. La costante ricerca del più grande e migliore è un ciclo senza fine. Ci sarà sempre una macchina più bella da comprare, una barca più grande, una casa più grande e un jet privato più veloce. Sapevate che c’è un sito web per lo shopping dei miliardari? Sì. Non finisce mai.
Può sembrare una sfida travolgente all’inizio, ma mentre districate la vita che avete costruito intorno al possedere più cose, troverete lo stress che scompare e il mondo che inizia a rallentare. Le scelte che farai inizieranno a costruire un muscolo che cambierà fondamentalmente il tuo modo di vivere la vita.
Come iniziare con il minimalismo
Trova una cosa, rimuovila dalla tua casa.
C’è molto da leggere e molti video da guardare sul minimalismo (come sul canale YouTube di BTT). Puoi fare ricerche fino all’oblio, ma il modo migliore per iniziare è trovare una cosa che non ti serve più e lasciarla andare. Potrai sperimentare com’è iniziare a creare spazio nella tua casa e superare quella gobba iniziale di non sapere da dove iniziare. Iniziare in piccolo è il modo migliore per iniziare qualcosa che sembra un grande cambiamento. Dai un’occhiata a questi consigli sul minimalismo per i principianti per avere più ispirazione per iniziare.
Ferma l’afflusso di cose nuove.
Il prossimo passo immediato è fermare l’afflusso di cose nuove di cui non hai effettivamente bisogno. Che questo significhi disconnettersi da Amazon o non andare più al centro commerciale, prendi dei provvedimenti per impedirti di acquistare nuove cose che continueranno a ingombrare la tua casa. Crea alcune domande guida su quali tipi di cose aggiungono valore alla tua vita e quali tipi di cose non aggiungono valore. Attenzione al Falso Primo Passo – comprare qualcosa per la versione aspirazionale di te stesso invece di prendere un’azione minimamente fattibile usando ciò che hai già.
Trova un metodo di decluttering per provare.
Il modo migliore per iniziare è trovare un metodo di decluttering che funziona per te e semplicemente iniziare a costruire quel muscolo decisionale! Qui ci sono 6 dei metodi di decluttering più popolari.
È importante ricordare che i grandi cambiamenti non tendono ad avvenire durante la notte. A poco a poco, inizierai a vedere lo spazio della tua casa aprirsi intorno a te. Le superfici cominceranno a liberarsi e gli armadi perderanno il loro stato sovraccarico. Alla fine avrete più tempo ed energia per fare più cose che contano. Quando il gioco si fa duro, puoi trovare ispirazione in queste punte di decluttering per motivarti a continuare.
Vuoi più supporto nel tuo viaggio di vita intenzionale? La Member Community è un modo per sostenere il lavoro che faccio e allo stesso tempo entrare a far parte di una comunità di persone che la pensano allo stesso modo e che lavorano per obiettivi simili di minimalismo, concentrazione profonda e lavoro significativo. In più avrai sessioni di co-working riservate ai membri, corsi, forum della comunità e altro ancora. Controlla!
Benefici del minimalismo
Meno stress
Immagina che stai tornando a casa dal lavoro e senti squillare il telefono. Rispondete (in vivavoce, ovviamente) e una conoscente vi fa sapere che è nei paraggi e vi chiede se può ritirare la giacca che ha lasciato a casa vostra. Vive a un’ora di distanza, quindi sarebbe fantastico se potesse prenderla proprio quando torni a casa.
Sei già nel panico? Di solito ti ci vuole mezz’ora per riordinare la casa prima che arrivino gli ospiti, ma ora hai solo cinque minuti. Forse meno.
Ma, cosa succederebbe se una pulizia veloce ti prendesse solo un paio di minuti o giù di lì? Solo per raccogliere alcune cose qua e là? O forse non c’è proprio bisogno di pulire? Sembra molto meno stressante, vero? Anche se può sembrare lontano, è del tutto possibile ed è possibile grazie a una filosofia di vita chiamata minimalismo.
Anche il disordine in casa e nella vita contribuisce allo stress. Quando avrai ripulito le superfici della tua casa e semplificato altre aree della tua vita, sentirai un senso di pace e ti meraviglierai della differenza.
Più tempo
Il tempo è probabilmente la nostra risorsa più preziosa. Una volta speso, se ne va per sempre. Non abbiamo mai più di 24 ore in un giorno e non sappiamo mai quando il nostro tempo finirà. Con meno cose di cui preoccuparsi, meno disordine da organizzare e mantenere, recuperiamo tempo nelle nostre giornate. Questo offre l’opportunità di iniziare a implementare le abitudini quotidiane che guideranno la vostra vita nella direzione che desiderate.
È il tempo con i nostri coniugi, figli, amici e membri della famiglia che guardiamo con affetto. Non ho mai sentito nessuno rimpiangere di aver passato del tempo di qualità con un membro della famiglia prima che morisse. Allo stesso modo, un elogio funebre non sembra mai menzionare quanto grande fosse la casa della persona, quante auto sportive possedesse o quanto fosse ricca. Sono menzionati più spesso i tempi condivisi e i ricordi creati insieme.
Più possibilità
Un oggetto inutilizzato che ingombra la tua casa o la tua mente è un oggetto finito. In modo molto pratico ma filosofico, l’oggetto può essere solo quello che è. Lo spazio creato dalla rimozione dell’oggetto, invece, è infinito. Le possibilità di come lo spazio liberato può essere usato sono completamente a tua disposizione. Quando continui a creare più spazio, diventi più flessibile con il tuo tempo, la tua energia e la tua produttività.
Rimuovendo il disordine, le risorse prese da quell’oggetto ti vengono restituite e anche di più.
I principi possono essere applicati a quasi ogni aspetto della vita nel mondo fisico, digitale e in altri ambiti. Invece di pensare al minimalismo come a uno stile di vita, consideralo come un filtro decisionale che usi per prendere decisioni importanti nella tua vita. Queste decisioni iniziano in piccolo e potrebbero non avere molto peso all’inizio, ma il valore che ne ricavate cresce certamente nel tempo. Con ogni decisione, aumenti la tua capacità di cambiare la tua vita in qualsiasi modo di tua scelta.
Anche se i benefici possono non arrivare da un giorno all’altro, se tieni duro, vedrai che i benefici inizieranno a moltiplicarsi. Guarda i tre benefici che abbiamo visto all’inizio del nostro viaggio nel minimalismo, i benefici esponenziali del minimalismo, così come il divertente video qui sopra sui 15 modi in cui la vita è più facile per i minimalisti.
Filosofia del minimalismo IRL (nella vita reale)
Il minimalismo può essere applicato a molte aree della vita. Qui sotto ci sono alcuni esempi di vita reale.
Casa
Entrare in un ambiente domestico ordinato e tranquillo è una sensazione incredibile. Uno spazio in cui le superfici sono libere per l’uso, le aree di seduta vuote per rilassarsi, e nessuna lista visiva di cose da fare che competono per la tua attenzione nel momento in cui entri dalla porta. Che lo spazio nella vostra casa sia il soggiorno, la camera da letto, l’armadio, il frigorifero o il garage, potete beneficiare dell’applicazione del minimalismo nella zona. Il disordine fisico dentro e intorno alla casa è l’obiettivo più comune del minimalismo. Ecco alcune idee divertenti su come ridurre il disordine domestico.
Schedule
Avere l’agenda piena di riunioni, commissioni e attività può portare a sopraffazione, ansia ed esaurimento. Creando più spazio nella tua giornata e lasciando andare le cose non essenziali, avrai più tempo per concentrarti su ciò che conta veramente. Trascorrere del tempo con la famiglia, le persone care e gli amici. Leggere un libro bevendo una tazza di tè. Andare a letto prima e riposare bene. Lavorare su un progetto che ti entusiasma. Le opportunità si aprono quando hai più spazio e tempo nella tua agenda.
Soldi
Anche il modo in cui gestisci il tuo denaro può beneficiare del minimalismo. Quando spendi più intenzionalmente e compri meno cose, hai più soldi da usare per ciò che conta di più per te. Che si tratti di esperienze divertenti con la famiglia e gli amici, di un nuovo progetto, di viaggiare per il mondo o di fare un salto in una nuova carriera o nell’imprenditoria, il minimalismo ti aiuterà a dare priorità alla destinazione del tuo denaro. Potresti trovare utile questo video sui consigli minimalisti per la gestione del denaro.
Relazioni
Quando si tratta di relazioni, la qualità conta più della quantità. Il minimalismo può essere particolarmente benefico in questo campo. Le relazioni con persone cronicamente negative, che non ci sostengono o che abusano di noi, non sono salutari a lungo termine. Consumano la nostra energia e le nostre risorse che, francamente, sono meglio indirizzate altrove. Le relazioni tossiche ci distraggono, ci abbattono e spesso ci impediscono di raggiungere il nostro potenziale. Se avete persone che non sono di supporto, influenze positive nella vostra vita, è nel vostro interesse rimuovere o ridurre il tempo trascorso con loro. Si dice spesso che diventiamo la media delle cinque persone più vicine a noi, e trovo che sia vero.
Digitale
Con tutto ciò che sta diventando sempre più digitale e mobile in questi giorni, il regno digitale può essere un gran casino se non siamo intenzionali. Queste statistiche allarmanti mostrano quanto i nostri dispositivi creino dipendenza. Dalle e-mail, alle applicazioni, ai file, alle foto, ai dispositivi multipli, c’è un sovraccarico di informazioni digitali che ci arriva addosso. Per mantenere la nostra sanità mentale, è meglio mettere in ordine e mantenere il nostro ambiente digitale.
Free 7-Day Digital Detox
Crea un po’ di spazio necessario nella tua vita digitale con questa serie di video gratuiti di 7 giorni di Break the Twitch.
Energia
Sei mai diventato così esausto che tutto quello che puoi fare è scorrere sul tuo telefono? Abbiamo solo tanta forza di volontà e autodisciplina ogni giorno. Questa energia mentale è il muscolo del processo decisionale. Leggi di più sulla fatica decisionale e perché il minimalismo è importante per gestire meglio la tua energia per i tuoi cari, te stesso e il tuo flusso creativo.
C’è anche l’energia emotiva. Lascia andare le vecchie storie che ti racconti. Lascia andare la rabbia, il risentimento e il rancore, anche se hai subito un torto in passato. Tutto questo è un peso che ti porti dietro a tuo danno. Hai già pagato abbastanza; non c’è bisogno di continuare a soffrire nel presente.
Imbracciare il minimalismo in tutti gli aspetti della vita ci ha aiutato in un uso più intenzionale dell’energia. Dalle decisioni che prendiamo a non impegnarci in storie passate che non ci servono in modo positivo.
Sfide del minimalismo
Le cose spesso peggiorano prima di migliorare.
Che si tratti del contenuto di un armadio che esplode in tutta la stanza o di cose casuali ovunque, le cose spesso diventano più disordinate e difficili prima di diventare più facili. Ci saranno probabilmente momenti impegnativi durante il vostro processo di decluttering. Lavorate prima sulla roba facile e poi lavorate fino alla roba più difficile. Sappiate che diventa più facile man mano che costruite i vostri muscoli decisionali e vi esercitate a lasciare andare gli oggetti.
Una volta che avete riordinato, può essere difficile sapere cosa fare con le vostre cose riordinate. Invece di donare automaticamente, considera la vendita, il dare ad amici o vicini o altre opzioni in questa guida al decluttering intenzionale.
Le persone nella tua vita potrebbero non capire.
Le persone che erano nella tua vita prima del minimalismo potrebbero non capire. Potrebbero avere domande o esprimere giudizi sui cambiamenti che stai facendo. La loro reazione potrebbe non essere utile, ma ricorda che la società tradizionale è incentrata sul guadagnare di più per accumulare di più. Spiega loro cosa stai facendo, che capisci se non risuona con loro, ma è ciò di cui hai bisogno in questo momento. Sii la prova vivente di ciò che è possibile e dai l’esempio. Potrebbe volerci del tempo, ma una volta che le persone cominceranno a vedere quanto ti sentirai meglio, avrai un aspetto migliore e vivrai meglio, cominceranno ad avvicinarsi e a fare domande.
C’è una manutenzione regolare da fare.
Per quanto mi piacerebbe dire che una volta che hai applicato il minimalismo alla tua vita, hai finito, non è così. Siamo tutti esseri in evoluzione, e man mano che i nostri bisogni e le nostre vite cambiano, cambia anche tutto il resto. Proprio come le erbacce nel tuo giardino, abbracciare il minimalismo nella tua vita richiede una manutenzione regolare. Il minimalismo non è una cosa da fare una volta sola, anche se diventa più facile man mano che si va avanti.
A un certo punto ci si rende conto che il minimalismo non è la risposta magica.
Mentre ci sono dei benefici certi del minimalismo che noi (e molti altri) abbiamo sperimentato, ad un certo punto si raggiunge un plateau dei benefici. Ad un certo punto, vi renderete conto che il minimalismo non è la risposta per vivere una vita ben vissuta e intenzionale. Rompere il “twitch” è solo l’inizio.
Il minimalismo ti aiuta a creare lo spazio – fisicamente, mentalmente, emotivamente e con le tue risorse e il tuo tempo – ma non è l’obiettivo finale. Quello che viene dopo è costruire le abitudini per formare le fondamenta di cui hai bisogno per fare di più di quello che ti interessa. E con lo spazio liberato e la base di abitudini costruita, per creare cose, trovare il tuo flusso creativo e avere un impatto positivo nel mondo.
Altra ispirazione sul minimalismo
Mentre molte risorse possono essere trovate online o nella tua biblioteca locale, c’è un posto speciale nel mio cuore per i libri. Forse è così anche per te e ho elencato i miei libri preferiti sul minimalismo se sei interessato ad esplorarne altri.
Ci sono anche molte voci e modi diversi per avvicinarsi al minimalismo. Ecco altri siti e blog consigliati sull’argomento.
Becoming Minimalist con Joshua Becker
Be More With Less con Courtney Carver
Slow Your Home con Brooke McAlary
The Minimalists con Joshua Millburn e Ryan Nicodemus
Miss Minimalist con Francine Jay
Hai altre domande sul minimalismo? Fammi sapere su
