Come terminare finalmente una relazione on-and-off

coppia che si tiene per mano
Può essere difficile terminare qualcosa che è on-and-off.
  • Le relazioni on e off possono essere davvero complicate – e davvero difficili da chiudere.
  • Quando si termina una relazione altalenante, ci sono una serie di cose da tenere a mente, ma concentrarsi sulle lezioni da imparare dalla relazione vi aiuterà ad andare avanti.
  • Siate aperti e onesti e non abbiate paura di dire come vi sentite veramente.
  • Rivolgetevi agli amici se avete bisogno di sostegno.

Le relazioni on e off possono essere confortanti e facili quando le cose vanno bene, ma possono essere complicate, confuse e frustranti quando non lo sono. Spesso, ad un certo punto, deciderete che le cose devono finire del tutto, ma differenziare quella rottura dalle altre, quelle on-and-off può essere una proposta difficile.

La prima cosa che dovete fare se avete deciso che la relazione deve finire è individuare il motivo per cui continuate a tornare da loro

Anita A. Chlipala, LMFT, un terapeuta familiare e matrimoniale con licenza e autore di “First Comes Us: The Busy Couple’s Guide to Lasting Love”, ha detto a INSIDER che questo è necessario per chiudere definitivamente le cose.

“Le convinzioni comuni includono: pensi che il tuo partner sia finalmente cambiato, hai già investito tanto tempo e sforzi nella relazione e in questa persona, stare con qualcuno è meglio che stare da soli, convinzioni che il tuo ex sia ‘The One’, e ti concentri solo sui bei tempi come prova di ciò che potrebbe essere”, ha detto Chlipala. “È importante sfidare queste credenze”.

Chiediti se sono davvero cambiati, pensa più attentamente a quanti investimenti hai fatto veramente, e guarda tutte le parti della relazione, non solo le parti più felici. È probabile che se nessuno dei due ha veramente fatto dei cambiamenti, qualsiasi tentativo futuro di far funzionare il vostro rapporto finirà allo stesso modo.

“Se una persona cambia o cambia, cambia la dinamica dell’intero rapporto e può succedere qualcosa di buono o si ottiene più chiarezza sul perché è necessario uscire”, ha detto a INSIDER Rosalind Sedacca, CDC, un allenatore certificato di divorzio, divorzio e mentore genitoriale, e autore. “Ma la maggior parte delle volte, entrambe le parti sono bloccate e così ricadono nello schema e continuano ad aspettarsi risultati diversi, ovviamente, che non accadono mai”.

“Quindi la chiave è chiedersi: ‘Cosa ho imparato da questa esperienza che posso portare con me per usarlo in futuro in modo da assicurarmi di non farlo più in un’altra relazione? E di solito, se ci fermiamo e ci poniamo questa domanda o ci facciamo aiutare da un coach o da un consulente, possiamo trovare le cose che abbiamo imparato.”

E anche se a volte è facile dare la colpa al tuo partner per aver fatto qualcosa che non ti è piaciuto o apprezzato (o che ti ha deluso), è più importante guardare più da vicino il ruolo che hai giocato nella dinamica del rapporto e nella sua successiva fine.

“Invece di guardare il comportamento di un altro (gelosia, tradimento, bere, abusare, ecc), esamina i tuoi obiettivi per il futuro, così come i tuoi bisogni e se vengono soddisfatti o meno”, ha detto a INSIDER Tara Eisenhard, un allenatore di divorzio, mediatore e autore. “Poi stai nella tua verità e sii onesto: ‘Ho bisogno di fiducia/rispetto/sicurezza nella mia relazione, e questo non è disponibile in questa situazione. Sarebbe meglio se non continuassimo su questa strada.'”

Ricordati di essere aperto e onesto.

coppia che parla conversazione seria
È importante impegnarsi ad andare avanti alla fine della conversazione.

Quando inizi la tua conversazione con il tuo partner sulla necessità di chiudere le cose, una delle cose più importanti da fare è essere aperti e onesti con loro. Come ha detto Eisenhard, possiedi la tua verità. Sedacca ha detto che è una buona idea essere aperti nel riconoscere la tua parte nella relazione, così come spiegare che alla fine hai bisogno di andare avanti perché è quello che è giusto per te. Dopo che la conversazione è finita, assicuratevi di essere impegnati ad andare avanti.

“Le zone di comfort sono molto facili da ricadere e ci vuole molto coraggio quando ti senti giù o hai una o due date dopo e non funzionano e dici, ‘ecco questa grande persona che amo davvero e mi interessa anche se non funzioniamo e anche se finiamo per litigare dopo un certo punto,’ e quindi è facile saltare di nuovo dentro”, ha detto Sedacca. “Quindi ci vuole molto impegno e determinazione, ed è qui che il supporto di una terza parte obiettiva può essere utile, ottenendo il sistema di supporto di amici e familiari per ricordarti perché non vuoi saltare di nuovo dentro.”

Oltre a fare una promessa a te stesso di attenersi alla tua decisione, stabilire dei limiti con il tuo ex che potrebbero non esserci stati dopo precedenti rotture, è molto importante. “Non cercare di essere amici – è troppo, troppo vicino, troppo presto”, ha detto Eisenhard. “Entrambi i partner hanno bisogno di spazio per elaborare il lutto e guarire mentre trovano altri modi per soddisfare i loro bisogni e trovare l’appagamento nella vita.”

Non aver paura di appoggiarti a un sistema di supporto.

Nuove compagne di stanza
Non aver paura di chiedere aiuto.
Elizabeth Meriwether Pictures/YouTube

I sistemi di supporto possono essere utili anche quando si cerca di lavorare attraverso le difficili emozioni che possono venire con la rottura.

In definitiva, se né tu né il tuo partner siete in grado di fare dei cambiamenti, probabilmente non sarete in grado di far funzionare la relazione a lungo termine. Tuttavia, terminare le cose può essere molto difficile.

Pensare alle cose con molta attenzione, astenersi dall’assegnare colpe, riconoscere la propria parte, riconoscere che entrambi meritate di meglio (e lottare per questo), e gestire tutto con gentilezza vi aiuterà a portare a termine la relazione nel miglior modo possibile.

E se hai bisogno di aiuto, prima, durante o dopo la rottura, rivolgendoti a un consulente o terapeuta qualificato, così come a familiari e amici fidati, puoi darti il sostegno di cui hai bisogno per rompere e andare avanti.

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