Alcune persone sono davvero difficili da lasciare andare. Questo è uno degli effetti collaterali duraturi dell’aver amato qualcuno. E spesso, più forte è l’amore, più difficile sarà lasciarlo andare e andare avanti con la tua vita, specialmente se passi molto tempo a ricordare quanto era bello una volta e a credere che possa essere ancora così bello. Anche quando si arriva ad accettare che è il momento di andare avanti, non è sempre facile superare qualcuno che si pensa di non poter mai superare.
Perderete qualcuno che pensavate fosse la vostra persona per sempre potrebbe lasciarvi di stucco e il vostro primo istinto potrebbe essere quello di provare a tornare con lui. Ma anche se hai completamente deciso che vuoi assolutamente superare questa persona (che è un passo importante di per sé, quindi congratulazioni), ci può essere ancora una lunga strada davanti a te. Tuttavia, è importante ricordare che non vi sentirete sempre così. Infatti, ci sono una serie di passi che puoi fare per uscire da questa depressione più velocemente e tornare a una vita più sana e felice.
Give It Time
Il tempo può davvero guarire tutte le ferite. Quanto tempo, tuttavia, dipende dall’individuo. Se si tratta di qualcuno da cui non hai mai immaginato di andare avanti, allora probabilmente avrai bisogno di più tempo di quanto immagini. Ma andrai avanti – a patto che tu te lo permetta.
“Permettiti di sentirti triste, di piangere, di addolorarti semplicemente per la perdita di qualcosa che avrebbe potuto essere, ma non lasciare che ti paralizzi”, ha spiegato in precedenza a Elite Daily il terapista di relazioni di Los Angeles Dr. Gary Brown.
Quindi non affrettatevi ad andare avanti; rallentate un po’ e prendetevi il tempo che vi serve per guarire.
Ottieni una chiusura
Ottieni una chiusura è uno dei modi migliori per capire perché voi due non avreste funzionato. Indipendentemente dal fatto che tu sia stato scaricato o che tu sia stato quello che l’ha scaricato, se sei ancora attaccato a questa persona, allora hai bisogno di fare qualche ricerca.
Forse non siete fatti l’uno per l’altro. Forse il momento non è mai stato giusto. O forse voi due semplicemente non avevate il coraggio di continuare a provare a far funzionare la relazione.
Qualunque cosa sia, trovate la ragione (o, spesso, le ragioni) che avete bisogno di lasciare andare, e aggrappatevi a quella, invece. “Ricorda esempi specifici di cose che hanno detto o fatto, o che non hanno detto o non hanno fatto come promemoria del perché voi due potreste non aver funzionato a lungo termine, ha detto il dottor Brown.
Focus On Yourself
Se hai passato una quantità significativa di tempo concentrato su qualcun altro, una volta che è fuori dalla tua vita, può essere difficile rifocalizzarsi su te stesso. Ma la cura di sé è essenziale. “Incoraggio i clienti a tornare a se stessi riconnettendosi al loro impulso interiore, ai loro pensieri e sentimenti interni”, suggerisce Liz Higgins, LMFT e fondatrice di Millennial Life Counseling. Un modo per farlo, ha detto, è il diario: “Questo potrebbe essere semplice come darsi 10 minuti al giorno per scrivere solo i pensieri che ti vengono in mente, o scegliere suggerimenti strutturati come ‘cinque cose di cui sono grato nella mia vita’ o ‘qualità che sento di aver portato alle mie relazioni'”
Ci sono una serie di cose che puoi fare per assicurarti di dare priorità a te stesso. Trova ciò che ti fa sentire bene.
Ricorda che ci sono altre persone là fuori
“Ricorda solo che c’è matematicamente più di una sola persona con cui puoi essere felice”, ha notato il dottor Brown. “Non farti prendere dalla falsa idea che ce ne sia solo una.”
Ovviamente, arrivare al punto in cui sei pronto ad uscire seriamente con altre persone è difficile, e non dovresti passare a questo passo finché non ti senti effettivamente pronto a farlo – non solo per il tuo bene, ma per il bene del tuo potenziale futuro partner.
“Stai soffrendo, e se non vuoi che gli altri ti facciano del male, non fare del male agli altri usandoli per superare le tue emozioni negative”, ha detto precedentemente a Elite Daily la dottoressa Martha Tara Lee, sessuologa clinica (DHS, MA, BA) e fondatrice di Eros Coaching.
Capire che la perdita fa parte della vita
Andare avanti può essere estremamente doloroso, ma come ha detto la dottoressa Lee, fa parte dell’essere umani. “Il dolore ci dice che siamo vivi – possiamo stare con, abbracciare e lavorare attraverso di esso un respiro alla volta e un giorno alla volta”, ha detto. Così, anche se potrebbe far male all’inizio, questi passi per superare qualcuno vi aiuteranno alla fine a sentirvi meglio, e si spera di lavorare verso un futuro migliore e più soddisfacente per voi stessi.