Sia che tu abbia appena iniziato una nuova relazione o che tu sia sposato da decenni, è comune sentire come se la tua intera identità fosse stata inghiottita dal tuo ruolo di moglie, marito, fidanzato o fidanzata, e non hai spazio per essere altro. Potresti chiederti se saprai mai come ritrovare te stesso.
Puoi dipendere dal tuo partner senza perdere te stesso.
Il tuo ruolo di partner è una parte importante della tua identità, ma non dovrebbe essere l’unica parte della tua identità. Se vuoi ritrovare te stesso, devi permetterti di entrare in contatto con ogni aspetto della tua identità e accettare la tua unicità.
Le differenze sono positive. Possono rendere la vostra relazione forte, dinamica e appagante.
Io evitavo le differenze, avevo intenzione di sposare qualcuno che fosse d’accordo con tutto quello che dicevo e che mi lodasse qualunque cosa facessi.
Questo non è successo, e ne sono così grata! Trovare me stesso sarebbe stato impossibile.
Un’esperienza personale
Una delle cose che amo di Sabe è che non mi lascia sempre “avere ragione”.
Ho molta difficoltà a riconoscere i miei errori perché ho la sensazione che se ammetto la colpa, riconosco l’esistenza dei miei difetti che erroneamente penso mi rendano una “cattiva persona”. Devo lavorare su questo modello di pensiero radicato e malsano ogni giorno.
Sabe è stata la prima persona che ho frequentato che mi ha detto quando stavo facendo qualcosa di male e non mi ha lasciato spiegare la mia via d’uscita dal riconoscerlo sinceramente e scusarmi.
L’impavidità diabe nel parlare e andare alla radice di ogni problema ha parlato alla mia anima, e per la prima volta nella mia vita, ho capito quanto profondamente avevo sepolto le mie insicurezze dentro di me, facendo finta che le mie debolezze non esistessero.
Sono state le nostre differenze a renderci così buoni l’uno per l’altro. E ancora, sono le nostre differenze, e il modo in cui le rispettiamo, a rendere la nostra vita così appagante.
Il nostro obiettivo è quello di aiutarci a vicenda ad essere il nostro vero io.
Sono così grata di essere in una relazione in cui il mio partner sostiene e incoraggia la mia individualità e il mio viaggio alla ricerca di me stessa.
Trovare me stessa è un processo che dura tutta la vita, e niente dovrebbe ostacolarlo, specialmente non la mia relazione.
Come ritrovare se stessi in una relazione: I 5 “Dos e Don’ts”
1- Stare insieme vs. Essere separati
Non: Fare tutto insieme
Fare: Trascorrere del tempo da soli
“Posso godermi il tempo con te e con me stesso.”
Concedi all’altro lo spazio e la libertà di fare le tue cose. Amo scrivere (se è ovvio), ma scrivo meglio quando sono da solo. Mi piace avere zero distrazioni e concentrarmi su ciò che sto creando.
Oggi sono le 6:30 del mattino e Sabe e il mio cucciolo stanno ancora dormendo, io sono nell’altra stanza con la mia coperta riscaldata di Costco e una tazza piena di sidro di mele, immersa nel pensiero, nella ricerca e nell’emozione.
Sono nel mio elemento. Questo è il mio tempo e il mio spazio che mi fa sentire vivo e mi fonda e non sarebbe lo stesso se avessi compagnia.
E questo è giusto! Puoi goderti il tempo da solo ed essere ancora completamente innamorato e devoto al tuo partner. Anche Sabe sta amando il suo tempo da solo in questo momento; non viene svegliato dal mio click sulla tastiera.
Perciò, stabilite il rispetto reciproco e onorate i limiti dell’altro.
Fate ciò che vi fa sentire vivi, ciò che vi aiuta a trovare un punto d’appoggio, ciò che vi fa sentire voi stessi.
Fate ciò che vi aiuta a trovare voi stessi, che sia con il vostro partner o no. E non sentirti in colpa per questo.
2- Dipendenza vs. Self-Love
Non: Dipendere dal tuo partner per sentirti bene con te stesso
Fare: Amare se stessi
“Posso amare te e me stesso.”
A volte sentiamo un disperato desiderio di essere la nostra persona in una relazione, ma non ci rendiamo conto che siamo gli unici che ci trattengono.
“Devo preoccuparmi più di te che di me stesso” è un GRANDE MITO.
Per ritrovare se stessi in una relazione, bisogna amare anche se stessi. C’è potere in una tranquilla confidenza che non importa cosa dicono gli altri, tu amerai sempre te stesso.
Il tuo rapporto sarà effettivamente più felice e più sano se ami e rispetti te stesso e il tuo partner allo stesso modo.
Non mettere richieste irrealistiche al tuo partner per mantenerti costantemente felice e farti sentire bene con te stesso. D’altra parte, non aspettarti irrealisticamente e malsanamente che il tuo partner abbia costantemente bisogno di te.
Devi trovare la felicità dentro di te e valorizzarti abbastanza da aiutare il tuo partner a sentirsi emotivamente sicuro e ad essere emotivamente sicuro anche tu.
Vuoi sapere come ritrovare te stesso? Ama te stesso. Ho un intero post per te per imparare di più su come l’amore per se stessi ti aiuterà a trasformare la tua relazione.
3- Auto-tradimento vs. Fiducia in se stessi
Non: Tradire te stesso
Fare: SpeakUp
“Posso rispettare i tuoi valori così come i miei.”
Smetti di fingere di essere a posto quando non lo sei e smetti di dire “sì” quando ti senti “no.”
Self-betrayalis coscientemente o inconsciamente trascurare i propri bisogni e valori per “adattarsi”, o evitare la vergogna, il dolore o il conflitto.
Self-betrayalmight look or feel like:
- Scusarsi sinceramente solo per risolvere un conflitto.
- Trascurare il proprio disagio in modo che il partner possa fare a modo suo.
- Basare tutte le proprie scelte sulle opinioni del partner.
- Resistenza perché ti sembra che il tuo partner controlli la tua vita.
Le nuove coppie tendono a prestare attenzione alle loro somiglianze e a minimizzare le loro differenze per dimostrare a se stessi che sono “fatti per stare”. Ma in realtà non dovete essere “perfetti l’uno per l’altro”, e non dovete essere d’accordo su tutto.
In The 7 Principles for Making Marriage Work, John Gottman dice che non sono i diversi punti di vista e valori fondamentali a prevedere il divorzio, piuttosto è quando si affrontano queste differenze accumulando riserve di disprezzo per l’altro.
Il sacrificio e il tradimento di se stessi sono due cose molto diverse; uno ti aiuterà a trovare te stesso, l’altro ti farà perdere te stesso.
Un’altra esperienza personale
Sabe ha un gusto da champagne con un budget da birra e io spiccioli. Quando ci siamo sposati per la prima volta, litigavamo di più per i soldi. Ma col tempo, ci siamo resi conto che i nostri diversi punti di vista hanno entrambi qualcosa di importante da contribuire alle nostre decisioni sui soldi.
È molto comune per una coppia avere punti di vista diversi sulle finanze, ma non ci sono regole rigide e veloci sulla gestione delle finanze che funzionano per ogni coppia. Quando si verificano dei disaccordi, per esempio se uno vuole comprare ciò che l’altro considera un acquisto non necessario, una coppia può comunicare i propri desideri apertamente e chiaramente e trovare una soluzione con cui entrambi si sentono a proprio agio.
Per me, come posso lamentarmi di una coperta riscaldata da 30 dollari mentre sono comodamente avvolto in essa? Parlare a voce alta.
Parlare a voce alta perché la tua felicità è importante quanto quella del tuo partner. Compromettete perché rispettate i valori, i sentimenti e le differenze dell’altro.
Nessuno ha bisogno di dimenticare ciò a cui tiene e perdere chi è per avere una relazione felice. Infatti, una relazione felice dovrebbe incoraggiarvi ad essere chi siete e a trovare continuamente voi stessi.
4- Controllo vs. Fiducia
Non: Cercare di controllare il tuo partner
Fare: Incoraggia il tuo partner a trovare se stesso.
“Posso incoraggiarti ad essere te stesso, rispettarti, amarti e goderti il tempo da solo.”
Non posso sottolinearlo abbastanza – non puoi iniziare a trovare te stesso in una relazione finché non permetti al tuo partner di fare lo stesso.
Se ti trovi ad aspettarti che il tuo partner si senta sempre uguale a te, fermati. Il tuo partner merita tanta libertà di pensiero e di coscienza quanto te.
Se ti ritrovi a cercare di monopolizzare il tempo del tuo partner, fai un passo indietro.
I 7 principi per far funzionare il matrimonio spiegano anche che è importante “favorire un’atmosfera che incoraggi ogni persona a parlare onestamente delle sue convinzioni”. Questo è un passo cruciale per onorare se stessi e il proprio partner.
Sostenete, incoraggiate e permettete al vostro partner di “diventare”; permettetegli di imparare, cambiare, parlare, perseguire le proprie passioni ed essere la propria persona.
Uno dei miei libri preferiti, Sexual Wholeness in Marriage dice: “Ognuno di noi sente il bisogno di svilupparsi al massimo del proprio potenziale, di diventare ciò che la nostra combinazione unica di attributi e talenti ci ha fatto diventare. “
Credo che una grande parte delle nostre identità sia il nostro desiderio di essere migliori e la capacità di imparare e cambiare. So che trovare me stesso sarà sempre legato al mio desiderio di “diventare”.
Impara di più su come permettere a te stesso e al tuo partner di cambiare nel mio post, How to Let Go of the Past and Embrace Change in aRelationship.
Una relazione contro molte relazioni
. Molte relazioni
Non: Trascurare altre relazioni
Fare: Mantenere relazioni significative
“Tu puoi avere altre relazioni significative, e anche io.”
A volte il nostro migliore amico diventa il nostro unico amico, e questo può mettere molta pressione su di te e sul tuo partner. È sano avere i propri amici.
Potreste pensare “Ho degli amici”, ma quando è stata l’ultima volta che avete parlato con loro? E no, il gradimento della loro foto su Facebook non conta.
Quando l’unica persona con cui abbiamo più di una piccola conversazione è il nostro partner, possiamo perdere importanti abilità di regolazione sociale ed emotiva che ci trasformano in versioni estreme di noi stessi.
Ultima esperienza personale per oggi
Ricordo quando io e Sabe eravamo fidanzati, abbiamo passato tanto tempo insieme a pianificare il matrimonio e ad essere innamorati, il che era fantastico, ma ho trascurato molte altre relazioni.
L’unica ragione per cui parlavo con qualcuno era per fare le cose. Io e Sabe abbiamo litigato molto durante questo periodo perché abbiamo messo i nostri problemi sotto una lente d’ingrandimento e non ci siamo mai presi una pausa.
Scaricavo tutte le mie emozioni intensificate su una persona, e non mi rendevo conto di quanto fossi poco realistica e malsana perché stavo perdendo il contatto con la realtà.Ero in una bolla da fidanzata e le uniche cose a cui prestavo attenzione erano Sabe, il matrimonio e i voti.
Sabe ha notato che stavo lentamente iniziando a perdere la testa, e mi ha suggerito di fare una “serata tra ragazze” con alcune amiche. Onestamente, anche solo quella serata con buone amiche, parlando della vita, della scuola e dei piani di carriera mi ha aiutato a ricordare chi ero e a rimettere in prospettiva i piccoli problemi di relazione che avevo reso così grandi nella mia mente.
Trovare me stessa è stato più facile con un po’ di amicizia e una piccola “serata tra ragazze”.
Fidati di me, puoi avere una relazione sana e avere ancora del tempo per la famiglia e gli amici. Infatti, trovare tempo per altre relazioni ti aiuta a ritrovare te stesso, e questo renderà la tua relazione migliore.
Ascolta il tuo cuore
Al di là di tutto, credo che seguire la mia intuizione sia il modo migliore per trovare me stesso. Trova te stesso e la tua voce prendendo tempo per stare da solo, o con gli amici, e ascolta il tuo io interiore. Sii coraggioso e ama te stesso. Sii coraggioso e parla. Sii coraggioso e fai ciò che ti fa sentire te stesso, incoraggia il tuo partner ad essere coraggioso e a fare lo stesso.