Aggiornato il 10 marzo 2021
Rivista medica da: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
La terapia telefonica, a differenza della tradizionale terapia di persona, rimuove l’elemento faccia a faccia del trattamento o del processo di consulenza. È aumentata in popolarità come opzione nel trattamento terapeutico digitale. Per essere sicuri, la terapia telefonica tocca la consulenza online attraverso diversi strumenti. È possibile trovare un terapeuta o fissare sessioni di consulenza con terapeuti autorizzati. Ci sono varie forme di terapia disponibili attraverso una hotline di terapia. L’obiettivo primario è quello di rendere i servizi disponibili e accessibili al maggior numero di persone possibile senza la preoccupazione del luogo. Molti di questi servizi sono incentrati su servizi di consulenza di relazione per individui e coppie. La consulenza matrimoniale per le coppie non è limitata alle sole telefonate. Naturalmente, le hotline di terapia tipicamente rendono le sessioni disponibili via telefono o internet per la comodità dell’utente. Quando si inizia con le sessioni di consulenza, è possibile ottenere l’accesso online a terapeuti autorizzati e, successivamente, una consulenza accessibile. Quindi, si può dare una possibilità alla consulenza matrimoniale online. Molte piattaforme di terapia offrono servizi di consulenza gratuita ai nuovi clienti e aiutano a imparare nuovi modi di gestire le sfide. Per essere sicuri di avere a che fare con dei professionisti, puoi contattare la loro hotline di consulenza o cercare su Google le tue opzioni.
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Perché dovresti prendere in considerazione una hotline di terapia?
Le hotline di terapia rendono i servizi di consulenza matrimoniale disponibili al telefono per i clienti gratuitamente. I professionisti (certificati) assistono gli individui nei momenti più critici della vita utilizzando varie forme di tecnologia digitale. Le opzioni di terapia spesso includono la consulenza online come terapia a distanza, consulenza matrimoniale ecc. Gli studi dimostrano che la terapia a basso impatto via telefono permette una maggiore flessibilità per i clienti e i terapeuti.
Molti consulenti di salute mentale rendono disponibili varie opzioni tra cui la terapia telefonica con il loro corso di trattamento come mezzo primario di comunicazione per i clienti. La consulenza matrimoniale non è lasciata fuori dal quadro. Alcuni trovano questa opzione più vantaggiosa perché permette alle persone che hanno bisogno di consulenza (consulenza matrimoniale) all’improvviso o mentre viaggiano di accedervi quando necessario. Inoltre, offrono principalmente sessioni di consulenza online gratuite. Inoltre, le persone sono in grado di accedere a un terapeuta autorizzato attraverso una hotline di consulenza. Le coppie, d’altra parte, possono chiamare in anticipo per una consulenza matrimoniale online.
È anche possibile che la terapia telefonica sia resa disponibile come un singolo approccio di trattamento o come un complemento alle sessioni tradizionali che la maggior parte sono familiari. Se è un complemento, una sessione di consulenza matrimoniale online potrebbe essere aggiunta. Un terapeuta professionista può valutare i bisogni di un cliente e determinare quale approccio funzionerebbe meglio. Lo stesso vale per la consulenza matrimoniale online, il terapeuta fa la sua valutazione. In alcuni casi, un terapeuta potrebbe iniziare con l’impostazione tradizionale e passare alla terapia telefonica quando i clienti fanno progressi o non sono in grado di andare in ufficio a causa di lavoro, viaggi o obblighi familiari. Inoltre, l’accesso online gratuito è ottimo per la terapia a distanza.
Le hotline per la terapia sono un’opzione ideale per gli individui che trovano difficile accedere ai servizi tradizionali per la salute mentale o la consulenza sulle relazioni. Anche se la capacità di attenzione può essere diversa da persona a persona, le sessioni di consulenza online sono un ottimo punto di partenza perché è comodo e ti mette a tuo agio. È anche utile in altre circostanze, ma aiuta a imparare nuove abilità di coping nella situazione attuale. Alcune persone non sono a loro agio con gli incontri individuali, quindi esplorano altre opzioni di terapia. Poiché la maggior parte di queste persone non sono preparate a sedersi di fronte a un terapeuta e rivelare o discutere i loro problemi, si rivolgono a opzioni di consulenza al di fuori del mezzo tradizionale. Pertanto, il telefono o l’accesso online sono sufficienti con opzioni di consulenza gratuite.
A volte, le persone si sentono a loro agio nel loro spazio, così cercano su Google opzioni di terapia e consulenza matrimoniale. La terapia telefonica fornisce uno scudo di conforto che incoraggia molti ad aprirsi più liberamente. Le e-mail o i testi sono meno invasivi per alcuni e a volte possono accompagnare le sessioni di terapia telefonica. La consulenza di coppia online è ottima per le coppie lontane l’una dall’altra. È anche una grande alternativa di consulenza matrimoniale. Una ricerca su Google aiuta a conoscere la consulenza matrimoniale online. Inoltre, si sa quando procedere alla consulenza matrimoniale con precisione. Per altri, è un’opzione ideale perché i loro problemi possono presentarsi senza preavviso e l’accesso immediato alla terapia funzionerebbe meglio di una sessione futura. Questa è una ragione per cui alcune persone possono riferirsi a una hotline di terapia come una linea di crisi.
Gli individui che non sono mai stati esposti a nessuna sessione di terapia possono vedere la terapia telefonica come un’opzione più facile, specialmente per la consulenza matrimoniale. Una ricerca su Google di sessioni affidabili di consulenza matrimoniale è tutto ciò di cui hanno bisogno. La convenienza delle sessioni di terapia o di consulenza matrimoniale che si svolgono in casa, in ufficio o in altri ambienti personali può aiutare ad eliminare lo stigma legato alla terapia o alla consulenza.
Chi beneficia della terapia telefonica?
Le hotline per la terapia sono convenienti e vantaggiose per chiunque abbia difficoltà ad accedere ai servizi di terapia professionale a causa della salute, del lavoro, della scuola, del luogo, degli ostacoli al trasporto e di altre interferenze nella vita. Anche le coppie che hanno routine diverse possono considerarla come un’opzione di consulenza matrimoniale o semplicemente cercare una consulenza matrimoniale online. È anche un’opzione attraente per chiunque abbia bisogno di un consulente matrimoniale oggi e preferisca non incontrarsi faccia a faccia nel suo ufficio. Quando un terapeuta autorizzato entra in scena, le opzioni sono vaste. In un senso contemporaneo, le hotline di terapia permettono agli utenti di mantenere la terapia allineata con i vari altri aspetti della loro vita che si affidano alle comodità digitali.
La consulenza matrimoniale insieme ad una varietà di aspetti riguardanti la salute mentale sono avvicinabili con la terapia telefonica. Alcuni aspetti includono:
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- Ansia
- Problemi di relazione
- Depressione
- Disturbi alimentari
- Stress
- Problemi genitoriali
I progressi digitali hanno introdotto opportunità contemporanee e opzioni di accesso che rendono la terapia telefonica più efficiente e conveniente. La consulenza matrimoniale online è diventata più accessibile di un tempo. La consulenza di coppia online può essere ideale per i partner che comunicano più digitalmente. L’efficacia di ogni sessione dipende in gran parte dai tipi di tecnologia usati dalla terapia telefonica, dalla partecipazione del cliente e dalle strategie utilizzate dal terapeuta. La consulenza matrimoniale online si basa principalmente sulle preferenze. Mentre la personalità contribuisce in gran parte al successo delle sessioni di consulenza, è possibile cercare sessioni gratuite online prima di decidere sulle opzioni di consulenza a lungo termine.
Terapia telefonica per aiutare con problemi di relazione
Costruire una relazione soddisfacente e duratura può essere una delle più grandi sfide della vita. Necessita di competenze adeguate, di una base solida e di strumenti che vi aiutino a superare gli ostacoli che le coppie possono incontrare. Queste sono le basi di una relazione soddisfacente che è sana e felice per entrambi i partner.
Molte coppie iniziano la loro relazione con il mito che l’amore vince su tutto. Anche se questo può valere per alcuni aspetti della relazione, non è l’arma definitiva per sconfiggere ogni ostacolo che la vostra relazione può incontrare. Inoltre, i risultati desiderati nelle relazioni romantiche possono aver bisogno di essere imbrigliati da ampi discorsi. I social media e la televisione della realtà hanno offuscato il giudizio realistico perché hanno diminuito la definizione di modelli di ruolo di relazioni di qualità e li hanno sostituiti con concetti irrealistici di come appare una relazione amorevole. Di conseguenza, la terapia di coppia tramite consulenza online o consulenza matrimoniale può sembrare irrealistica ad alcune coppie. Alcune coppie preferiscono parlare con un consulente matrimoniale ogni giorno. Se avete bisogno di accedere a un consulente matrimoniale oggi, prenotare sessioni di consulenza online è una scommessa sicura. Giusto, la consulenza matrimoniale può non sembrare inizialmente un business online, ma parlare con un consulente matrimoniale oggi è un buon inizio.
Molto poche persone sono dotate degli strumenti necessari per far funzionare una relazione a lungo termine. Questo la dice lunga e si allinea con il tasso di divorzio e l’insoddisfazione che molte persone sperimentano nelle loro relazioni. È risaputo che i conflitti si verificheranno nelle relazioni, quindi la consulenza matrimoniale potrebbe essere un’opzione. Anche con i professionisti certificati, non ci sono linee guida provate per aiutare le coppie a prepararsi per le questioni che coinvolgono le finanze, la genitorialità, i ruoli di genere, la religione, l’intimità, la rabbia, la frequenza del sesso, l’abuso di sostanze, il risentimento, le insicurezze, e numerosi altri ostacoli che le coppie devono affrontare. I rapporti possono essere presi di mira o vittimizzati dalla rabbia e dal senso di colpa di una o entrambe le parti. Questo può facilmente portare le coppie a diventare distanti o a sentire una mancanza di amore reciproco. I litigi nascono per le cose più semplici e, sfortunatamente, nessuno ha gli strumenti necessari per parlare delle cose. Non sanno da dove cominciare, cosa dire o come comportarsi l’uno con l’altro. Quindi, la necessità di escogitare nuove capacità di far fronte alla situazione può sorgere e la consulenza matrimoniale online potrebbe essere d’aiuto.
Opzioni alternative che funzionano
Tu e il tuo compagno siete alla ricerca di opzioni di terapia diverse dalle sessioni tradizionali ma altrettanto efficaci? Avete scoperto che è difficile sincronizzare i vostri programmi per permettere ad entrambi di visitare il terapeuta all’ora prevista o durante l’orario d’ufficio? Questi sono ostacoli comuni che portano molte coppie a cercare alternative come le hotline per la terapia o l’accesso online gratuito a un professionista autorizzato per aiutare le loro relazioni.
Anche se la consulenza matrimoniale funziona, purtroppo, nessuno nasce con la chiave per aprire la porta della relazione perfetta. Lavorare con un terapeuta telefonico o un professionista autorizzato può aiutare le coppie a fare chiarezza sui conflitti che possono sorgere nel loro rapporto. I terapeuti autorizzati possono consigliare le coppie e fornire esercizi di risoluzione per dotarle delle conoscenze e delle abilità necessarie per far fronte alle inevitabili interruzioni della vita di relazione. Inoltre, forniscono consulenza matrimoniale online anche per le coppie. Soprattutto, aiutano le coppie a concepire un piano o una strategia che le incoraggi ad andare avanti in una relazione produttiva e felice. Anche le sessioni di consulenza matrimoniale possono essere un’opzione per le coppie online.
La terapia telefonica è un’opzione ideale per le coppie che:
- Sono di fronte a sfide di relazione e sono incerti su come risolverle
- Stanno contemplando il divorzio
- Trovano difficile allocare il tempo per consultare o incontrare un terapeuta in luogo
- Non sono sulla stessa pagina per quanto riguarda la relazione
- Sperimentano un cambiamento negativo nell’affetto o nell’espressione dell’amore nella relazione
Se uno dei precedenti descrive la tua attuale relazione, la terapia telefonica ti permette di ottenere aiuto e ricevere consulenza dalla comodità della tua casa in qualsiasi momento.
Le relazioni non devono per forza avere dei problemi per chiedere l’aiuto di un terapeuta professionista. Molti consulenti matrimoniali credono che la consulenza di coppia sia utile anche nei matrimoni sani. Quindi, la consulenza matrimoniale non è necessariamente per le sole coppie con problemi. Le hotline di terapia forniscono servizi per le coppie che vogliono semplicemente crescere nella loro relazione o imparare a migliorare aree specifiche del loro rapporto. Anche se le interazioni faccia a faccia possono sembrare inverosimili a volte, la consulenza di coppia attraverso un professionista autorizzato può essere fatta come sessioni online. La consulenza matrimoniale online è anche un’alternativa che potreste voler esplorare con il vostro partner. Mentre la consulenza di coppia online aiuta a imparare nuovi modi per connettersi meglio con il proprio partner, si sviluppano anche nuove abilità di coping.
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Puoi essere certo che la terapia telefonica di relazione o le sessioni gratuite di consulenza online siano la scelta giusta per la tua relazione se una delle seguenti si applica a te.
- Vuoi ottenere il punto di vista di una parte obiettiva e neutrale
- Il costo e la convenienza sono importanti, senza sacrificare la qualità dei servizi
- Sei desideroso di migliorare o salvare la relazione
- Sei attualmente impegnato in una terapia tradizionale, ma non è efficace
- Stai cercando di prendere la decisione migliore se continuare o meno come coppia
- L’idea di rimanere in un ambiente familiare o dintorni rende la sessione di terapia più confortevole
- Il tuo terapeuta preferito non si trova vicino a te
- Preferisci la terapia telefonica prima di impegnarti in sessioni di terapia tradizionali
- La tua consulenza matrimoniale non è abbastanza completa
Le hotline di terapia offrono un’efficace combinazione di sessioni di terapia telefonica e coaching per le relazioni. I terapeuti telefonici aiutano le coppie ad avere un’idea chiara di come sono arrivati al punto in cui si trovano per quanto riguarda la loro relazione, stabiliscono la cognizione, la comprensione, e li armano con gli strumenti per navigare in una direzione positiva per sperimentare la crescita nella loro relazione. Le coppie sono esposte a tecniche che le illuminano in modi che permettono loro di capire l’atteggiamento dell’altro e identificare i problemi delle relazioni passate che potrebbero interferire con quella attuale. Inoltre e più importante, la terapia telefonica crea un dialogo che permette ai terapeuti e alle coppie di collaborare e sviluppare un programma che lavora verso un futuro felice come coppia.
Le coppie che lavorano con i consulenti di terapia telefonica possono imparare a:
- Esprimersi più efficacemente
- Mostrare più spesso atti di affetto
- Comunicare più efficacemente
- Ascoltare ciò che l’altra persona dice con l’intento di capire e non solo di rispondere
- Valutano il loro partner e tutto ciò che portano alla relazione
La terapia di coppia è uno strumento che aiuta le coppie a superare i loro problemi e insegna loro ad affrontare e gestire efficacemente i loro problemi. La vita rende difficile per tutti trovare il tempo per le cose importanti, specialmente per la consulenza di coppia. Può essere che le risorse non siano disponibili per una coppia per arruolare i servizi di un terapeuta privato all’interno del loro ufficio, quindi anche la consulenza matrimoniale online è ottima. Comprensibilmente, molte persone cercano alternative per la consulenza di relazione per lavorare attraverso i problemi che possono affrontare. La terapia telefonica fornisce uno sbocco di cui molte coppie hanno bisogno e che alcuni preferiscono per la consulenza di coppia. È un’opzione conveniente e accessibile che offre risultati efficaci su cui le coppie possono fare affidamento.
Domande frequenti (FAQ)
C’è una hotline per lo stress?
Non c’è una hotline designata specificamente per lo stress, ma si può chiamare un numero verde come la linea nazionale di prevenzione del suicidio quando si è sotto un alto livello di stress. La linea telefonica nazionale di prevenzione del suicidio e la linea di testo di crisi sono servizi gratuiti che chiunque può contattare in qualsiasi momento. La linea telefonica nazionale per la prevenzione del suicidio è disponibile 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana, ogni giorno dell’anno. Se lotti con lo stress prolungato o con una malattia mentale come il disordine bipolare, la depressione persistente, il disturbo di panico, l’ansia o i disturbi alimentari, è importante che tu cerchi l’aiuto di un fornitore di salute mentale che possa aiutarti a lungo termine. Lo stress prolungato ha implicazioni negative per la salute che influenzano il corpo e la mente, e un fornitore di salute mentale può assisterti nella gestione dello stress.
Chi chiami per un crollo mentale?
La linea nazionale di prevenzione del suicidio e la linea di testo di crisi sono entrambe eccellenti risorse per qualcuno che è in difficoltà emotiva e ha bisogno di parlare. Tutti attraversiamo momenti difficili, e non c’è nulla di cui vergognarsi se ci si trova in questa situazione. Contattate i professionisti della salute mentale attraverso i numeri della hotline più adatti a voi e non abbiate paura di rivolgervi a un consulente o terapista per avere qualcuno con cui parlare regolarmente. Assicurati di chiamare il 911 o di andare al pronto soccorso più vicino se hai bisogno di cure mediche o mentali immediate.
Che tipo di hotline ci sono?
Ci sono una varietà di numeri di hotline diverse, alcune delle quali sono per problemi specifici e altre più generali. Ecco alcuni numeri di hotline per una varietà di problemi diversi.
La linea verde
La linea verde nazionale per la prevenzione del suicidio è una risorsa confidenziale per le persone in difficoltà. La linea telefonica nazionale per la prevenzione del suicidio è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e ha un sito web pieno di risorse e informazioni oltre al servizio di linea telefonica. Puoi raggiungere la linea telefonica nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-TALK (8255).
National Alliance on Mental Illness (NAMI)
L’alleanza nazionale sulla malattia mentale ha un’abbondanza di risorse disponibili sul loro sito web che vanno dalle statistiche alle informazioni riguardanti le condizioni di salute mentale o i disturbi mentali. Hanno anche una hotline disponibile al numero (800) 950-NAMI (6264).
Panic Disorder Information Hotline
La hotline informativa sul disturbo di panico può fornirvi informazioni sul disturbo di panico. Il disturbo di panico può essere difficile da vivere e può avere un impatto sulla tua capacità di funzionare, ma la buona notizia è che è altamente curabile e che il supporto è là fuori. La hotline per il disturbo di panico è una linea telefonica utile da chiamare se stai avendo un attacco di panico o credi di poterlo avere. Puoi contattare la hotline informativa sul disturbo di panico al numero (800) 647-2642.
NEDA
Se lotti con i disturbi alimentari, la National eating disorder association (NEDA) ha una hotline confidenziale e un’opzione di web chat che ti permette di parlare con qualcuno dalle 11 AM-9 PM Eastern standard time dal lunedì al giovedì e dalle 11 AM-5 PM il venerdì. Contatta la linea di assistenza NEDA al numero 1-800-931-2237 o usa l’opzione di chat dal vivo sul loro sito web, disponibile dalle 9 AM-9 PM Eastern standard time dal lunedì al giovedì o dalle 9 AM-5 PM il venerdì.
SAMHSA
Per coloro che lottano con l’abuso di sostanze, SAMHSA ha una hotline gratuita che è accessibile 24/7. Offrono anche uno strumento di localizzazione del trattamento e risorse per i membri della famiglia per conoscere l’uso di sostanze.
Centri americani per le dipendenze
Se stai lottando con l’uso di sostanze, puoi contattare i centri americani per le dipendenze per informazioni sulle opzioni di trattamento e altra assistenza. Per contattare i centri americani per le dipendenze, chiama il numero (888) 969-8176. Puoi anche andare sul sito web dei centri americani per ulteriori informazioni. Il numero di telefono dei centri di dipendenza americani è gratuito e può aiutarti a trovare opzioni di trattamento se non hai le finanze per pagare il trattamento.
La hotline nazionale dei ragazzi
La hotline nazionale dei ragazzi è una risorsa gratuita per bambini, adolescenti e famiglie. Puoi contattare la linea telefonica nazionale di Boys Town al numero 800-448-3000.
Una delle domande comuni che le persone hanno sulla linea di testo gratuita per le crisi, la Lifeline, e altri numeri di linea telefonica è se le chiamate a questi numeri sono confidenziali. La tua chiamata sarà effettivamente confidenziale quando usi questi numeri per il supporto emotivo.
Come posso ottenere aiuto mentale gratuitamente?
Se contatti una hotline di crisi come la Lifeline o la linea di testo di crisi, sarà gratuito. Oltre alle opzioni del numero verde, puoi anche frequentare gruppi di sostegno gratuiti nella tua zona o partecipare a gruppi di sostegno che operano online. Ci sono numerosi disturbi mentali o altri problemi di vita per i quali potresti cercare un trattamento di salute mentale. Potresti lottare con la depressione situazionale, il disturbo bipolare, i disturbi alimentari, i disturbi del sonno o qualcos’altro. Potresti anche cercare supporto per circostanze come il divorzio, il lutto o la perdita, difficoltà nelle relazioni, problemi familiari e problemi a scuola o al lavoro. Spesso, ci sono gruppi di sostegno o opzioni di chat online che sono designati per specifici problemi di salute mentale che possono essere utili in termini di supporto tra pari. Tuttavia, è importante notare che le hotline e i gruppi di supporto non sostituiscono le cure di un medico o di un professionista della salute mentale certificato dal consiglio di amministrazione.
Se sei interessato alla consulenza, ci sono opzioni online gratuite. Potresti essere in grado di ottenere la terapia gratuitamente se la tua assicurazione la copre interamente, o potresti aver bisogno di fare solo un piccolo pagamento. Controlla con la tua compagnia di assicurazione per vedere quali fornitori coprono nella tua zona. Puoi anche ottenere servizi gratuiti di salute mentale attraverso centri comunitari, istituzioni educative o organizzazioni religiose che frequenti. A volte, le persone possono ottenere borse di studio per la terapia o buoni e aiutarli a pagare il costo della consulenza. La terapia online o le sessioni di consulenza sono un’altra opzione accessibile da considerare.
C’è una hotline che posso chiamare solo per parlare?
Per quelli che vogliono semplicemente parlare, ci sono una varietà di hotline che puoi chiamare. Oltre a fare una ricerca su Google per l’opzione più vicina a te, la Lifeline, la linea di testo di crisi o il numero di telefono dell’Alleanza nazionale per le malattie mentali possono tutti aiutarti con un’ampia varietà di problemi. Se vivi con una condizione di salute medica o mentale, ci possono essere delle hotline specifiche per la tua condizione che puoi chiamare. Per esempio, potresti contattare la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) al numero (800) 826 -3632 per un supporto o andare sul loro sito web per informazioni. Una hotline per la depressione è lì per te da chiamare quando ti senti incompreso e vorresti parlare con qualcuno che ha conoscenza della depressione. Le hotline specifiche per ogni condizione, come la hotline per la depressione o la hotline per i disturbi alimentari, sono utili quando hai bisogno di qualcuno che capisca la condizione di salute mentale che hai. Non è necessario avere una diagnosi di depressione maggiore per chiamare una hotline per la depressione o qualsiasi altra hotline o optare per sessioni di consulenza online. Le persone che fanno volontariato per organizzazioni come la linea di testo di crisi e sono lì per accoglierti a braccia aperte. Oltre a chiamare una hotline per la depressione o un numero di telefono simile, puoi imparare di più sulla depressione e altre condizioni di salute mentale visitando il sito web del National Institute of mental health.
Come posso ottenere un sollievo immediato dall’ansia?
Lottare con l’ansia è impegnativo. Ecco alcune cose che puoi fare nel momento in cui stai combattendo l’ansia.
- Esercizi di respirazione, che possono essere semplici come inspirare ed espirare lentamente e contare fino a 10 o seguire esercizi guidati di respirazione profonda trovati online
- Mindfulness o tecniche di visualizzazione
- Utilizzare qualcosa di freddo per scioccare il tuo sistema come un cubetto di ghiaccio messo sulla tua pelle
- Utilizzare mantra come, “Sono al sicuro”
- Assicurati di rimanere nel momento e ricorda a te stesso che hai solo bisogno di concentrarti sul presente
- Chiamare qualcuno, che sia un familiare di supporto, un partner, amico o un numero verde
Se si lotta con il disturbo di panico, un’altra forma di disturbo d’ansia, o qualsiasi altra condizione come il disturbo bipolare, è utile per raggiungere l’aiuto di un professionista della salute medica o mentale come un terapeuta, un consulente o uno psichiatra. Spesso, le persone con condizioni di salute mentale come il disturbo di panico o il disturbo bipolare vedono sia un terapeuta che uno psichiatra per una cura completa. Anche se vivere con disturbi d’ansia come il disturbo di panico può essere doloroso, la buona notizia è che si tratta di una condizione altamente trattabile. Lo stesso vale per la depressione bipolare o altri disturbi dell’umore. Ci sono numerose forme di depressione, come la depressione maggiore, la depressione legata alle stagioni chiamata disturbo affettivo stagionale e il disturbo depressivo persistente. Condizioni come la depressione stagionale depressione maggiore o disturbo depressivo persistente possono influenzare la vostra capacità di funzionare, ma non deve rimanere così. Per coloro che convivono con la depressione, sono disponibili numeri di hotline per aiutare.
Che cos’è un numero di hotline?
Un numero di hotline è un numero di telefono che è designato per le persone da chiamare quando hanno bisogno di supporto, quando sono in difficoltà emotiva, o quando hanno semplicemente bisogno di qualcuno con cui parlare. Con esso, si possono anche prenotare sessioni di consulenza online gratuite. Alcune hotline sono specifiche per questioni particolari, come disturbi mentali specifici, lutto o perdita e violenza domestica. Oltre ai numeri delle hotline, ci sono opzioni di supporto online dal vivo che puoi contattare quando sei in difficoltà emotiva o hai bisogno di qualcuno con cui parlare ma non sei in uno stato di emergenza. Se sei testimone di un abuso sui bambini o di qualsiasi altra cosa che metta un individuo in pericolo immediato, chiama il 911.
La linea di testo di crisi è gratuita?
La linea di testo di crisi è 100% gratuita e si può accedere 24 ore al giorno in qualsiasi giorno della settimana. Per contattare la linea di testo di crisi, digita “HOME” al 741741. La linea di testo di crisi è un servizio di crisi gratuito che fornisce supporto emotivo per coloro che lottano. Oltre a contattare la linea di testo di crisi o a chiamare una hotline di crisi, puoi considerare di andare al tuo centro di crisi locale. I numeri delle hotline di crisi sono una parte essenziale delle nostre comunità. Non abbiate paura di chiedere supporto.