Far crescere i nostri capelli, specialmente oltre la lunghezza delle spalle, non è un compito facile. Lunghe e lussureggianti ciocche da sirena possono sembrare impossibili tra la lotta contro la rottura e il gioco dell’attesa. I prodotti per la crescita rapida dei capelli promettono ciocche più lunghe con risultati immediati, ma non sempre funzionano come speriamo. Se stai cercando di capire come far crescere i tuoi capelli più velocemente, è meglio fare più passi che si prendono cura della salute generale dei tuoi capelli. Ecco come dare una spinta alla crescita dei tuoi capelli, evitando rotture e danni che impediscono ai capelli lunghi di apparire lucidi e sani.
Come mangiare per la crescita dei capelli
La salute dei tuoi capelli può anche essere un riflesso della tua salute generale. Se ti stai chiedendo come mantenere i tuoi capelli sani, mangiare una dieta sana ti darà capelli sani dall’interno. Incorporare il salmone nella tua dieta aiuta i tuoi capelli a crescere più velocemente grazie agli acidi grassi omega 3 che mantengono il cuoio capelluto sano. Le patate dolci sono anche note per essere un superfood per la crescita dei capelli. Sono ricche di beta carotene, che si trasforma in vitamina A per promuovere la crescita dei capelli. Dovrai anche fare scorta di peperoni gialli, avocado, ostriche, uova, mandorle e semi di girasole. Se non sei in grado di ottenere tutte le vitamine essenziali per la crescita dei capelli attraverso la dieta, c’è sempre un altro modo.
Mentre è sempre meglio fare il pieno di verdure, pesce e frutta, a volte la nostra dieta non è perfetta. Prendere vitamine per la crescita dei capelli è un altro modo per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente. La biotina, l’acido folico e la vitamina D (soprattutto durante l’inverno) sono dei must per chi cerca di far crescere i capelli più spessi. Scopri altri suggerimenti sulle vitamine per la crescita dei capelli qui.
Come lavare i capelli
Forse non sei pronto a bandire del tutto lo shampoo ma non aver paura di saltare un lavaggio o due. Lo scopo dello shampoo è quello di lavare via lo sporco e i prodotti, ma risciacqua anche gli oli naturali essenziali (sebo) che nutrono i tuoi capelli e il cuoio capelluto. Se hai capelli naturalmente fini che mostrano olio dopo un solo shampoo saltato, prova a integrare i lavaggi con lo shampoo a secco. Può anche aiutare a costruire una routine senza shampoo. Inizia con uno shampoo a giorni alterni, poi passa a uno ogni due o tre giorni.
Mentre lo shampoo può privare i tuoi capelli degli oli naturali, il balsamo può reintegrare alcuni degli oli eliminati con il lavaggio. Se ti stai chiedendo come far crescere i capelli più velocemente, non saltare mai questo passo essenziale. Il balsamo aiuta anche a mantenere i follicoli dei capelli sigillati per evitare danni durante lo styling. Prova un balsamo alla cheratina per aiutare a rafforzare i tuoi capelli e prevenire la rottura. Oltre a condizionare i capelli, incorpora nella tua routine una maschera all’olio settimanale (basta applicarla e lasciarla in posa per 30 minuti prima della doccia).
Alla fine di ogni doccia, abbassa il calore e sciacqua i capelli in acqua fredda per 30 secondi o un minuto. L’acqua fredda aiuta i tuoi capelli a distendersi meglio e a fissare lo strato esterno. Questo semplice passo può aiutare i tuoi capelli a trattenere l’umidità e prevenire grovigli e danni da calore.
Quando tagliare i capelli
Se stai cercando il modo più veloce per far crescere i capelli il tuo primo istinto è probabilmente quello di evitare le forbici. Tuttavia, le rifiniture regolari diventeranno le tue migliori amiche. Le doppie punte si faranno strada tra le ciocche, causando la rottura delle ciocche più in alto. Puoi evitare questa rottura tagliando i tuoi capelli regolarmente. Inoltre, manterrà i tuoi capelli sani mentre crescono. Quando noti che le tue punte si sentono grossolane o sembrano fritte, è il momento di dare una spuntatina.
Come evitare i danni
Colorare i capelli li priva di umidità e causa rotture, soprattutto se stai andando più leggero del tuo colore naturale. Se puoi semplicemente smettere di tingere i tuoi capelli e abbracciare il tuo colore naturale. Se sei dipendente dalla tintura, allora spendi i soldi in più per andare da un colorista professionista ed evita le tinture in scatola. La formazione di uno stilista professionista e le tinture di qualità superiore ridurranno la quantità di danni.
Scambiare la federa di cotone può anche aiutare a prevenire la rottura mentre stai cercando di far crescere i tuoi capelli. Una federa di seta o di raso ha una superficie più morbida che non ha tanto attrito quanto il cotone. Questo significa anche meno grovigli quando ti svegli al mattino! Se questo non fosse abbastanza per venderti una federa di seta, dormire sulla seta può anche ridurre le rughe e aiutare a prevenire le irritazioni.
Proprio come le federe di cotone, le code di cavallo possono causare attriti che danneggiano i tuoi capelli. Non usare mai un fermaglio metallico per la coda di cavallo e cerca di cambiare il modo in cui leghi i tuoi capelli.
Un altro passo fondamentale per ridurre i danni e promuovere la crescita dei capelli è quello di abbandonare il calore, o almeno ridurlo. Anche se non è possibile evitare del tutto il phon o l’arricciacapelli, assicurati che i tuoi strumenti di styling siano impostati sul calore più basso e usa un protettore di calore. Inoltre, abbraccia la struttura naturale dei tuoi capelli o indossa i tuoi capelli in trecce, chignon e code di cavallo un paio di volte a settimana per aiutarti a disabituarti agli strumenti di styling. Il calore danneggia rapidamente i tuoi capelli e ne impedisce la crescita.
Come spazzolare i capelli
Può sembrare contro intuitivo ma spazzolare delicatamente i capelli dal basso verso l’alto può salvare le tue ciocche dai danni. Quando spazzoli i capelli bagnati, questo metodo è essenziale, poiché i capelli bagnati sono più inclini alla rottura. Inizia dalle punte dei capelli e risali fino al cuoio capelluto per evitare che i grovigli si trasformino in nodi. Se spazzoli i tuoi capelli quando sono asciutti, puoi iniziare dal cuoio capelluto. Per maggiori benefici, prendi una spazzola di setola di cinghiale per distribuire gli oli del cuoio capelluto su tutta la lunghezza dei capelli.
Come sopravvivere al gioco dell’attesa
Alla fine della giornata, il passo più importante per la crescita dei capelli è il tempo. I capelli cresceranno solo da un quarto di pollice a mezzo pollice al mese. Può essere frustrante aspettare quando stai cercando di capire come far crescere i tuoi capelli più velocemente, ma cerca di goderti ogni passo lungo la strada. Non privarti di tagli di capelli professionali per mantenere i tuoi capelli al meglio in ogni fase della crescita e prova nuovi stili. Ci sono molte scelte tra cui scegliere in ogni fase del processo di crescita dei tuoi capelli. Prova a tenere un diario fisico dei capelli con le foto dei tuoi progressi per scattare foto dei tuoi capelli in ogni fase della crescita e tenere traccia dei prodotti che funzionano per te.