Come si lancia una palla curva? Tieni la palla sul bordo interno della cucitura a ferro di cavallo e pensa a dirigere le tue dita sopra la parte superiore della palla mentre viene lanciata. Questo applica uno spin in avanti (topspin) con un orientamento 12-6 o 1-7 (destri – il contrario per i mancini) che costringe la palla a rompersi secondo l’effetto magnus. Le palle curve sono molto efficaci quando vengono lanciate il più forte possibile.
La presa non conta tanto quanto il modo in cui viene lanciata, ma copriremo TUTTE le principali prese nella seconda metà di questo articolo, quindi scorrete in basso per le foto di tutte.
Perché così tanti giovani lanciatori lanciano curve scadenti?
Ora, ogni lanciatore pensa di sapere come fare, ma la realtà è che non è un lancio facile da padroneggiare. Le prese di lancio portano un giocatore solo fino a un certo punto, e deve conoscere il modo giusto per lanciare qualsiasi lancio fuori velocità. Anche gli slider e i changeup sono lanci difficili che richiedono molta concentrazione e tempo per essere imparati.
Schiaccia! Torci il polso! Falla uscire davanti!
In questo articolo, spiegherò com’è fatta una buona palla curva e come si lancia una palla curva.
Perché sviluppare una grande palla curva richiede anni di pratica, ottenere l’approvazione richiede prima una comprensione di come e perché il lancio fa quello che fa.
E prima di andare avanti in questo articolo dettagliato – sei sicuro che una palla curva sia giusta per te? Per alcuni lanciatori, uno slider è una scelta migliore. Impara la differenza tra i due lanci nel video qui sotto.
Curveball Factor #1: It’s All About Spin Direction.
L’effetto magnus è ciò che rende una palla curva break.
Quando la palla gira nella direzione in cui viene lanciata, con un orientamento topspin 12 a 6 o 1 a 7 (riferendosi ad un orologio, con 11 a 5 che è la direzione di rotazione unica per i mancini), si crea una zona di alta pressione in alto, e un flusso d’aria a bassa pressione sotto la palla. L’aria ad alta pressione spinge la palla verso il basso, causandone la rottura verso il basso.
La maggior parte dei lanciatori dilettanti, quando imparano la loro prima palla curva, girano il polso lateralmente, imprimendo sidespin alla palla. Questo crea le zone di alta e bassa pressione sul lato della palla, che non la fa rompere verso il basso. Quindi, il lancio non si rompe molto “bruscamente” verso il basso come la palla curva della vostra star preferita della Major League.
Per saperne di più sullo spin e sull’esecuzione del lancio, prendete una copia del mio libro sui lanci qui sotto.
12-6? 1-7? Quale spin è meglio?
Dobbiamo imprimere uno spin in avanti, il più “pulito” possibile alla palla da baseball. Per pulito, intendo che gira in una sola direzione, su un solo asse. Non vogliamo che il sidespin si mischi con il nostro spin in avanti.
Alcuni lanciatori lanciano la loro migliore e più nitida palla curva da un orientamento 12-6, ma altri la lanciano a 1-7 (di nuovo, parlando di destri; i mancini sarebbero 11-5). Nessuno dei due è migliore, ma alcuni lanciatori producono uno spin di qualità superiore in una direzione specifica e non in un’altra.
Personalmente, avevo una palla curva molto nitida a 12-6, ma la mia versione migliore era 11-7. L’ho capito per tentativi ed errori, con un buon feedback da allenatori, ricevitori e battitori di fiducia.
Ora che sappiamo che abbiamo bisogno di topspin in un asse “pulito”, abbiamo bisogno di applicare questo spin alla palla. Questo inizia con la presa.
Fattore Curveball #2: Spin più veloce = + Velocità più veloce = Break migliore
Gli ultimi due fattori nella qualità della palla curva sono la velocità a cui viene lanciata e il tasso di spin (misurato in RPM).
Velocità di Spin
Vogliamo RPM più alti – senza riguardo all’asse di spin, più veloce la palla gira, meglio è. È così semplice.
Velocità del lancio
La palla curva dovrebbe essere lanciata – proprio come tutti i lanci – con la stessa intensità della palla veloce. La velocità del braccio per tutti i lanci dovrebbe essere sempre del 100%, ma la velocità di uscita, la velocità finale della pistola radar, è determinata da quanta velocità viene convertita in spin.
In una palla veloce, tutta la forza è applicata al centro della palla, applicare velocità e backspin ad essa. Questo è il trasferimento più puro della velocità del braccio nella palla.
Il motivo per cui una palla curva, un changeup, un cutter, uno slider, un sinker – lo si nomina – è più lento è perché convertiamo la velocità del braccio in spin. La presa e l’azione della mano ci aiutano a fare proprio questo. Ma, ricordate – ogni lancio è lanciato con il 100% di intensità … è la velocità di uscita che dipende dal passo.
Variazioni della presa della palla curva
C’è davvero solo una presa della palla curva, con una serie di diverse, leggere variazioni. Fondamentalmente, la palla curva lanciata da un bambino di 12 anni è la stessa della maggior parte dei Major Leaguers, ma la differenza principale è l’esecuzione. Come abbiamo già discusso, questa esecuzione è nel tipo di spin che applichiamo. I Major Leaguers applicano il topspin, i little leaguers applicano un mix sciatto di sidespin lento e topspin.
La Knuckle Curve, una variazione ma ancora solo una palla curva.
Queste sono le varianti della presa della palla curva, che riguardano tutte il posizionamento del dito indice:
Dito sopra la palla
Dito incrociato
Dito in alto (ala Adam Wainwright)
L’unghia scava dentro
Curva della nocca
Questo è tutto. Si può lanciare una palla curva con un orientamento a quattro o a due colpi, ma sono fermamente convinto che nessuno dovrebbe mai lanciare la versione a due colpi (spiego perché nel breve video qui sotto).
Scegliete una presa (iniziate con la variazione standard del dito sopra la palla) e vedete come ci si sente, e ottenete un feedback da un partner qualificato su come appare. Poi, armeggia. Provane altre e vedi quale presa funziona meglio per te. Ricordate: Nessuna presa è la migliore, e qualsiasi presa può produrre una palla curva sorprendente – dipende solo dalla persona e dal suo livello di comfort con essa, e il suo modo unico di lanciare.
Vuoi sapere le migliori prese di palla curva che sono utilizzate da quasi tutti i lanciatori professionisti nel baseball? Sono tutte in questo articolo…
La verità: non ci sono molte impugnature diverse per le palle curve
Sì, il posizionamento del dito centrale è per lo più lo stesso, con solo piccole variazioni nel posizionamento del dito indice. La verità è che lanciare una buona palla curva dipende soprattutto da come si fa girare la palla.
Produrre un buon spin è una combinazione di comprensione della meccanica del lancio, insieme ad avere una meccanica di lancio che può consegnare la mano al punto giusto ripetutamente.
Fondamenti dello spin della palla curva
Ecco cosa devi sapere:
L’obiettivo è quello di produrre topspin (spin in avanti) direttamente in avanti (come in una palla curva da 12 a 6) o con una leggera angolazione (1/7 break per i destri, o 11/5 break per i mancini). Per riferimento, 1/7 si riferisce al passo che si rompe dall’una alle 7.
Produrre topspin crea una zona di alta pressione dell’aria sopra la palla insieme a una zona di bassa pressione sotto di essa. L’alta pressione spinge la palla verso il basso, causando la rottura.
Le palle curve hanno un break costante e graduale, ma quando sono lanciate molto forte (a circa l’85% della velocità della palla veloce) e con uno spin molto veloce (2600+ RPMs è veloce), sembrano rompere molto bruscamente.
Qualsiasi mescolanza di sidespin insieme al top spin fa sì che la rottura sia meno netta, poiché la miscela di spin produce meno pressione dell’aria che costringe la palla a rompersi verso il basso.
Una buona presa di Curveball permette ad ogni singolo lanciatore di imprimere il suo miglior spin.
Nessuna presa è migliore di un’altra! Piuttosto, un lanciatore dovrebbe provare diverse impugnature e trovare quella che si sente più a suo agio e che produce il miglior risultato. Ma – come farà un lanciatore a sapere quale lancio produce la migliore palla curva? Risposta: Il compagno di lancio.
Un buon compagno di lancio – che sa cosa cercare e darà un feedback onesto – è fondamentale per il processo di sviluppo del lancio.
Cosa fa un buon compagno di lancio per un lanciatore
Quello era davvero forte!
Quello non era così bravo.
Quell’altro era un po’ viscido.
Quell’altro era troppo svitato.
Lo spin su quell’ultima era troppo sciatto – troppo sidespin
Hai aggirato quell’ultima, e aveva troppo break laterale
Il metodo di feedback di ogni compagno di lancio varia, ma è fondamentale che dia una critica costruttiva e spieghi cosa vede in ogni lancio. I lanciatori non saranno in grado di dire da soli quali palle curve sono le versioni più nitide. Anche con i lanciatori professionisti veterani, diventa molto difficile distinguere due lanci molto simili. L’aiuto del compagno di lancio e/o del catcher è necessario.
Diverse impugnature di Curveball
Ricorda! Ottenere la giusta presa della palla curva è importante, ma è solo un pezzo del puzzle. La presa non vi farà diventare Adam Wainwright o Clayton Kershaw – la presa è semplicemente come aprire la portiera della macchina. Aprire la portiera e sedersi in macchina non farà di te un pilota di auto da corsa… ma è necessario se vuoi avere la possibilità di diventarlo.
Grip standard della palla curva
Guarda il video qui sotto per una rapida dimostrazione:
Ok, quali sono le altre prese?
Ci sono una manciata di impugnature diverse, compresa quella standard mostrata sopra (che è quella che ho lanciato, e avevo una palla curva molto, molto buona).
Se vuoi imparare tutto sulla palla curva, controlla la mia guida definitiva sul lancio.
Ricorda che il nucleo della presa – il posizionamento del dito medio & pollice, insieme al modo in cui l’anulare e il mignolo si piegano sotto – questi elementi sono praticamente universali in tutte le prese che potresti trovare.
La differenza principale è il posizionamento del dito indice:
Standard (mostrato sopra): Il dito indice poggia leggermente sulla palla senza applicare pressione
Crossover: Il dito indice si incrocia e poggia sopra il dito medio
Pointer: Il dito indice punta dritto verso l’alto, in modo che non sia appoggiato sopra la palla.
Unghia del dito: L’unghia del dito indice scava leggermente nella palla, che non influenza negativamente lo spin.
Curva della nocca: Comunemente pensato come un passo diverso, la curva delle nocche è semplicemente un diverso posizionamento del dito indice, in cui la seconda nocca del dito indice poggia sulla palla.
Vedi le foto qui sotto di ogni variazione.
Grip crossover
Pointer Grip
Anche se non consiglio di puntare il dito verso l’alto (può essere individuato dai battitori) questa è una delle prese di palla curva più popolari perché Adam Wainright la lancia così.
Fingernail Grip
Questa è una delle prese curveball più strane, e tenete a mente che il dito non spinge in avanti (anche se alcuni possono affermare questo). È davvero solo un segnaposto.
Curva a nocche
Fermiamoci qui e parliamo un po’ della curva a nocche.
È un passo diverso? Sembra essere descritto in modo diverso, giusto? “Io lancio una knuckle curve!” è qualcosa che i lanciatori spesso dichiarano nello stesso modo in cui dichiarerebbero uno slider o un changeup. Sembra essere nella propria categoria.
Ma… non lo è. In realtà, la knuckle curve ha semplicemente un posizionamento unico delle dita, come mostrato sotto nelle foto e nei video della presa della knuckle curve. È la stessa palla curva con lo stesso spin, solo un diverso posizionamento delle dita.
Quale presa per palla curva è giusta per te?
La presa è la parte facile – armeggia con diverse varianti e trova quella che ti si addice meglio – dovrebbe sentirsi comoda (anche se all’inizio potrebbe non esserlo) e produrre una buona forma e spin. Ma ricordate che il processo di apprendimento della palla curva e la sua comprensione è molto, molto più importante della presa.
Impara i buoni e i cattivi esercizi di lancio che puoi usare oggi
Le prese e la meccanica di lancio sono entrambe incredibilmente importanti per lo sviluppo di un lanciatore. Impara la differenza tra esercizi di lancio buoni e cattivi nel video qui sotto.
Per saperne di più su come dovresti allenarti come lanciatore, scarica la mia lista di controllo per lanciatori. Ha molte più conoscenze e può aiutarti a raggiungere il livello successivo, ben oltre la presa.
Altre risorse sulla presa del lancio
Come lanciare una palla curva
Due errori comuni nella palla curva
Come lanciare uno slider
Come lanciare un Changeup
Come lanciare un Sinker
Come lanciare correttamente una palla curva – Passo dopo passo
Passiamo alla nostra lista:
Capisci come funziona il lancio? Check.
Capire quanto forte lanciarla? Check.
Ha imparato le prese che dovremmo provare? Check.
Ha imparato come iniziare a lanciarlo? Non controllato.
Step 1: Iniziare con un esercizio restrittivo
Vogliamo cercare di isolare la mano, il che significa che dovremmo usare un esercizio che ci permetta di avere meno parti mobili. Per questo, mi piace iniziare con lanci dalle ginocchia, usando un bersaglio e una barriera per aiutarci a imparare ad applicare lo spin SOPRA la palla da baseball, invece che attraverso il centro di essa.
Step 2: Progress to Drills That Allow More Freedom (Just Don’t Throw Hard Yet)
Progress to another drill, then another, adding freedom of movement in each one. Lentamente, aggiungere velocità. La velocità è il nostro nemico, perché man mano che aggiungiamo velocità, diventa più difficile applicare correttamente lo spin. Qui, dobbiamo aderire alla mia regola dell’80%…
Perché 80%?
Dobbiamo attenerci a qualche standard di eccellenza e attenzione ai dettagli. Se in pratica lanciamo il 50% di palle curve buone e il 50% di palle curve cattive, quale delle due prevarrà alla fine?
L’80% è un buon punto di riferimento per la progressione. Un lanciatore dovrebbe lanciare l’80%, o 4 su 5, con una buona rotazione prima di aggiungere la libertà di movimento. Poi, quando è in piena libertà (usando la sua meccanica di lancio regolare), ha bisogno di aggiungere velocità secondo la regola dell’80%.
Questo significa usare le esercitazioni fino a quando la palla curva sembra buona. Poi, quando è abbastanza consistente per lanciarla dalla meccanica completa, potremmo iniziare, diciamo, a 55 miglia all’ora (solo un’ipotesi). Poi, quando l’80% viene colpito, possiamo lanciarla più forte – diciamo 60 miglia orarie. Poi, 65, 70, ecc. fino a quando non stiamo lanciando palle curve a tutta velocità con uno spin dannatamente buono.
Step 3: Fare aggiustamenti
Nel video qui sotto, troverai problemi comuni e correzioni per appendere, rimbalzare, lanciare palle curve in loop e altro.
Questo è il processo per imparare a lanciare una palla curva. Piuttosto, c’è quanto segue:
Conoscenza: Capire il compito che si sta cercando di realizzare – applicare lo spin corretto ad una palla da baseball.
Come fare: Applicare il compito con passi fattibili – usando la presa e le esercitazioni per applicare lo spin corretto.
Affinare: Esercitarsi con grande attenzione ai dettagli (regola dell’80%), ottenendo un buon feedback da un partner fidato.
Più conoscenza della palla curva
Per continuare a progredire con il lancio, abbiamo bisogno di feedback ogni volta che lanciamo una palla curva. Il feedback di un allenatore o di un partner di fiducia, così come il feedback che vi date voi stessi quando ogni lancio lascia la punta delle dita.
In realtà, questo è il passo più importante di tutti – sapere com’è una buona palla curva, in modo da potersi tenere in pista e rispettare la regola dell’80%.
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Grazie per aver letto e fammi sapere se questo articolo ti ha aiutato! – Dan Blewett
Curveball FAQ
Come si impugna una palla curva?
Per afferrare correttamente una palla curva, la palla è incastrata tra il dito medio e l’anulare, con il pollice nella parte inferiore della palla. Il dito medio applica la pressione, e l’indice è un segnaposto, non facendo molto se non stare fuori dai piedi.
Come si lancia una palla curva?
Le grandi palle curve hanno tre fattori principali: velocità, velocità di rotazione e asse di rotazione. 1. Più una palla curva è lanciata duramente, meglio è, in quanto fa apparire la rottura più improvvisa e costringe un battitore a decidere di oscillare (o meno) prima. 2. Più velocemente la palla gira (spin rate), più nettamente sembrerà rompere. C’è una forte correlazione nella MLB tra il tasso di rotazione sulle palle curve e il tasso di swing-and-miss. 3. Asse di rotazione – questa è la grande chiave, e la grande differenza tra palle curve amatoriali e pro. La palla deve girare con un asse di rotazione “pulito”, il che significa che ha solo spin in una direzione: in avanti o con un orientamento 12-6 o 1-7 (opposto per i mancini). Più spin laterali sono mischiati, più la palla curva si romperà in modo morbido.
Come posso migliorare la mia palla curva?
I seguenti passi sono molto importanti: 1. Lanciala spesso – più la pratichi, meglio è. 2. Comprendi lo spin che stai cercando di produrre, e trova un partner di presa che possa darti un buon feedback. 3. Usa alcune esercitazioni coerenti che ti permettono di sentire più facilmente dove si trova la tua mano nello spazio, in modo da poter lavorare sull’applicazione di spin migliori con una migliore posizione della mano. 4. Lanciarlo nei giochi. Se non lo lanci abbastanza nelle partite (25-30% è la quantità giusta), allora non stai ottenendo abbastanza ripetizioni per vedere davvero i miglioramenti.
Quale impugnatura della palla curva è la migliore?
Nessuna presa è davvero migliore di un’altra – tutto dipende dalla tua capacità unica di far girare la palla e da ciò che è comodo nella tua mano. Le possibili impugnature per la palla curva non fanno molta differenza. Piuttosto, è la meccanica, l’esecuzione, la posizione della mano e lo spin che fa la differenza. È probabile che la presa che imparerete in questo articolo (ce ne sono cinque o sei) sia la stessa usata da molti lanciatori della Major League. Quindi, non è la presa, ma piuttosto come la lanci e quanto spesso la pratichi.
È meglio una palla curva o uno slider?
Nessuna delle due è migliore, ed entrambe hanno pro e contro. Le palle curve sono più difficili da lanciare per gli strike e hanno più di un cambio di velocità dalla palla veloce. Gli slider sono più facili da lanciare per gli strike, ma hanno meno cambi di velocità rispetto alla fastball. Inoltre, quando si appende una palla curva male, in genere rimangono sopra la zona di sciopero e non sono schiacciati come spesso. Gli slider, quando vengono lanciati male, si comportano fondamentalmente come le fastball da battuta e rimangono nel mezzo della zona di strike. Gli slider sono un po’ più pericolosi da lanciare quando vengono lanciati male. È meglio capire quale funziona meglio per te.
A che età un giocatore dovrebbe iniziare a lanciare una palla curva?
14 o 15 anni è l’età giusta per la maggior parte dei giocatori, ma non dovrebbero saltare al lancio del 50% delle volte. I giocatori dovrebbero imparare il lancio a 14 o 15 anni in modo da poterlo praticare e iniziare a lanciarlo il 10% delle volte, poi il 20%, poi il 20-30% circa quando il lancio è più sviluppato. L’obiettivo è che un lanciatore abbia un’eccellente palla curva entro i 16 anni, quando il reclutamento è molto importante per il baseball del college. Ma dipende molto dal giocatore.
Le palle curve sono sicure?
Le palle curve hanno dimostrato di essere meno stressanti per il braccio rispetto alle palle veloci, secondo la ricerca ASMI. Ma, i lanciatori giovanili che lanciano più palle curve riportano anche più dolore al braccio rispetto a quelli che non lo fanno. Quindi, il verdetto è un po’ poco chiaro, ma è meglio sbagliare dalla parte della cautela e insegnare ai lanciatori a fare affidamento sulla palla veloce, sulla posizione e sul changeup fino al primo anno di scuola superiore.
