Di Gary Heiting, OD, e Larry K. Wan, OD
Secondo The Vision Council, un recente sondaggio condotto su più di 10.000 adulti ha rilevato che il 65% degli americani sperimenta sintomi di affaticamento degli occhi digitali – come occhi secchi e irritati, visione offuscata, affaticamento degli occhi e mal di testa – quando utilizza un computer, uno smartphone e altri dispositivi digitali.
E l’affaticamento degli occhi e altri sintomi della sindrome da visione al computer (CVS) non si verificano solo negli adulti. Milioni di bambini lavorano al computer ogni giorno, a casa o a scuola. L’uso prolungato del computer può stressare gli occhi di un bambino e può influenzare il normale sviluppo della vista.
Quali sono i sintomi della sindrome da visione al computer?
Se tu o tuo figlio passate più di due ore al giorno davanti allo schermo di un computer, è probabile che si verifichi un certo grado di sindrome da visione al computer. I sintomi della CVS includono:
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Mal di testa
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Perdita di concentrazione
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Bruciore agli occhi
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Occhi stanchi
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Occhi rossi
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Doppia visione
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Spegnimento degli occhi
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Visione offuscata
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Dolore al collo e alle spalle
Cosa causa la sindrome da visione artificiale?
L’affaticamento degli occhi e la sindrome della visione al computer sono causati dai nostri occhi e dal nostro cervello che reagiscono diversamente ai caratteri sullo schermo di un computer rispetto ai caratteri stampati. I nostri occhi hanno pochi problemi a mettere a fuoco il materiale stampato che ha caratteri neri densi con bordi ben definiti. Ma i caratteri sullo schermo di un computer non hanno lo stesso grado di contrasto e definizione.
Le parole e le immagini sullo schermo di un computer sono create da combinazioni di piccoli punti di luce (pixel), che sono più luminosi al centro e diminuiscono di intensità verso i bordi. Questo rende più difficile per i nostri occhi mantenere la messa a fuoco su di essi. Invece, i nostri occhi vogliono andare alla deriva verso un livello ridotto di messa a fuoco chiamato “punto di accomodamento a riposo” o RPA.
I nostri occhi si spostano involontariamente verso il RPA e poi si sforzano di rimettere a fuoco lo schermo. Questa continua flessione dei muscoli di messa a fuoco degli occhi crea l’affaticamento e l’affaticamento degli occhi che si verificano comunemente durante e dopo l’uso del computer.
Cosa posso fare?
Per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi al computer e di sindrome da visione artificiale, consulta un optometrista o un oftalmologo specializzato nella cura della visione artificiale.
Utilizzare correttamente gli occhiali da computer può prevenire l’affaticamento degli occhi. A seconda del risultato dell’esame, il medico può prescrivere occhiali per computer per aiutarti a lavorare più comodamente al computer.
Oltre ad aumentare il comfort durante l’uso del computer, studi recenti hanno dimostrato che gli occhiali per computer possono aumentare la produttività dei lavoratori, con risparmi sui costi per i datori di lavoro che forniscono gli occhiali.
Gli schermi antiriflesso prevengono la CVS?
I filtri antiriflesso per gli schermi dei computer possono aumentare un po’ il comfort, ma non risolvono tutti i tuoi problemi di visione al computer. Questi filtri riducono solo l’abbagliamento dai riflessi sullo schermo del computer e non riducono i problemi visivi legati alla costante rimessa a fuoco dei tuoi occhi quando lavori al computer.
Per ridurre efficacemente l’affaticamento degli occhi legato al computer, potresti aver bisogno di occhiali da computer per aiutare i tuoi occhi a mettere a fuoco lo schermo più comodamente. Inoltre, il rivestimento antiriflesso è altamente raccomandato per gli occhiali da computer. Il rivestimento antiriflesso (AR) riduce i riflessi sulle superfici anteriore e posteriore delle lenti degli occhiali che causano l’abbagliamento e interferiscono con la tua capacità di mettere a fuoco le immagini sullo schermo.
Gli occhiali per computer rendono lo schermo più chiaro?
Sì, perché gli occhiali per computer eliminano il costante sforzo di rifocalizzazione che i tuoi occhi compiono quando guardi lo schermo.
Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che avere la corretta prescrizione degli occhiali da computer aumenta la produttività e la precisione.
Gli occhiali da computer assomigliano agli occhiali di sicurezza?
No. Quasi ogni stile di montatura può essere usato per gli occhiali da computer.
Quali tipi di lenti sono prescritti per gli occhiali da computer?
Il miglior tipo di lenti per gli occhiali da computer dipende solitamente dalla tua età. Se hai 40 anni o più, è probabile che tu abbia un certo grado di presbiopia. Se è così, le lenti multifocali saranno di solito la scelta migliore perché forniscono una migliore profondità di fuoco rispetto alle lenti monofocali. Questo vi permetterà di vedere chiaramente lo schermo del vostro computer e anche di vedere gli oggetti che sono più vicini e più lontani del vostro schermo.
Le lenti monofocali sono anche una buona soluzione per gli occhiali da computer, anche se la vostra profondità di fuoco sarà più limitata con queste lenti se siete presbiti. Il tuo oculista ti aiuterà a decidere se le lenti multifocali o monofocali sono la soluzione migliore per il tuo ambiente di lavoro e per le tue esigenze visive.
Che dire delle tinte per le lenti da computer?
Se lavori in un ufficio molto illuminato, potrebbe essere una buona idea aggiungere una leggera tinta alle lenti dei tuoi occhiali da computer.
Le lenti leggermente colorate ridurranno la quantità di luce che entra nei tuoi occhi a livelli più confortevoli e possono aiutare a ridurre l’affaticamento degli occhi.
Ma siate consapevoli che le tinte da sole non affrontano la causa di fondo dell’affaticamento degli occhi al computer, che è la fatica della messa a fuoco.
Ogni utente di computer ha bisogno di occhiali per computer?
Con gli studi che suggeriscono che la maggior parte degli utenti di computer sperimentano un certo livello di disagio agli occhi dal lavoro al computer, è ragionevole dire che la maggior parte delle persone che lavorano al computer più di un paio d’ore al giorno potrebbero beneficiare di occhiali per computer.
Se si verificano occhi stanchi, affaticamento generale o disagio quando si lavora al computer, programmare un esame della vista al computer. Il tuo oculista può aiutarti a decidere se gli occhiali da computer sono giusti per te.
Se non ho sintomi di CVS, ho ancora bisogno di occhiali da computer?
Forse. Secondo uno studio dell’Università dell’Alabama a Birmingham School of Optometry, anche gli utenti del computer che non hanno sintomi di sindrome da visione al computer potrebbero beneficiare degli occhiali per computer.
Lo studio ha scoperto che i lavoratori del computer senza disturbi visivi spesso sperimentano una ridotta produttività e precisione al computer. Quindi, anche se non notate affaticamento degli occhi o altri sintomi della CVS, è una buona idea fare una visita oculistica da uno specialista di visione del computer se passate una buona quantità di tempo ogni giorno davanti a un computer.
L’assicurazione pagherà gli occhiali da computer?
In alcuni casi, alcuni o tutti i costi degli occhiali da computer sono coperti dall’assicurazione sulla vista.
Se hai una copertura medica, ma non un’assicurazione sulla vista, il costo dell’esame della vista al computer potrebbe essere coperto dalla tua compagnia medica.
Alcune polizze assicurative sulla vista ti danno diritto a un esame annuale della vista, che potrebbe essere usato per coprire l’esame della vista al computer e una parte del costo degli occhiali da computer. Inoltre, assicurati di controllare i benefici dei tuoi dipendenti al lavoro. Alcune aziende forniscono esami oculistici e occhiali per i loro dipendenti che lavorano al computer.
I miei occhiali da lettura funzioneranno al computer?
Gli occhiali da lettura di solito non sono la soluzione migliore per l’uso del computer.
Gli occhiali prescritti per la lettura in genere ottimizzano la visione a una distanza di 14-16 pollici dagli occhi, che è considerata la distanza standard di lettura. Ma per il massimo comfort, lo schermo del computer dovrebbe essere posizionato più lontano – ad una distanza da 20 a 24 pollici dagli occhi. Per la migliore visione a questa distanza, una diversa prescrizione di occhiali è solitamente richiesta.
La sindrome da visione al computer influisce sulla produttività del lavoratore?
Sì, la ricerca ha dimostrato che questo è vero. Anche nei casi in cui la correzione della vista di un lavoratore al computer è solo leggermente sbagliata, la produttività e la precisione al computer possono comunque risentirne.
E con il passare della giornata, queste perdite aumentano. Usare gli occhi per vedere un computer per molte ore al giorno è analogo ai muscoli degli occhi costretti a fare flessioni per ore e ore. Con il tempo, l’affaticamento muscolare influenzerà significativamente la produttività, la precisione e il comfort. Gli occhiali per computer possono ridurre l’affaticamento degli occhi e migliorare la produttività.
L’ergonomia non è la soluzione all’affaticamento degli occhi al computer?
L’ergonomia è importante – cambiare la postazione di lavoro al computer per facilitare una buona postura può certamente aiutare a minimizzare alcuni sintomi fisici del CVS. Ma l’ergonomia da sola non può risolvere un problema visivo. Indossare occhiali da vista per computer è in genere più utile dell’ergonomia per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi al computer.
Indossare occhiali da vista per computer peggiorerà i miei occhi?
No. Infatti, indossare occhiali da computer appositamente prescritti quando si lavora al computer potrebbe aiutare a non peggiorare gli occhi riducendo l’eccessiva richiesta di messa a fuoco sui vostri occhi. Questo è particolarmente vero per gli adolescenti, i cui occhi possono essere più suscettibili alla progressiva miopia dovuta all’affaticamento della messa a fuoco.
Sperimenta la sindrome da visione al computer?
Trova un oculista nelle vicinanze per sapere come gli occhiali da computer possono aiutarti.
Pagina aggiornata a marzo 2021