Come essere un po’ meno egoista ogni giorno

Prendiamoci un secondo per parlare di egoismo. Può essere un argomento delicato, soprattutto perché a nessuno piace essere associato a una cosa del genere. Eppure, non passiamo esattamente le nostre giornate a cercare modi per essere meno egoisti.

Questo perché l’egoismo è una cosa complicata. Ci viene insegnato fin da piccoli a ottenere ciò che è nostro, a non fare prigionieri e a combattere per arrivare in cima. La mentalità del “cane mangia cane” non lascia molto spazio all’altruismo. Ma a chi importa? La vita consiste nel vincere e nel calpestare chiunque si metta sulla tua strada. Giusto?

Beh, non così tanto. Mentre dovresti sempre farti valere e praticare l’assertività, il vero egoismo può ostacolare le tue relazioni al lavoro, con gli amici e nella tua vita privata. Ecco perché è meglio, il più delle volte, mettere gli altri al primo posto. O, per lo meno, considerare i bisogni degli altri come uguali ai propri.

Può sembrare la classica cosa da fare. Ma, ironicamente, concentrarsi sugli altri può essere una cosa reciprocamente vantaggiosa. Come Sherrie Bourg Carter, Psy.D., ha notato su Psychology Today, “… la scienza dietro le buone azioni suggerisce che l’altruismo non è completamente disinteressato. Infatti, alcune ricerche suggeriscono che gli aiutanti possono guadagnare di più dai loro atti altruistici rispetto ai destinatari.”

Quindi, davvero, non perderai nella vita o perderai delle opportunità semplicemente perché sei gentile. In effetti, sarà proprio il contrario. Con questo in mente, ecco alcuni semplici modi per mettere gli altri al primo posto, ed essere un po’ meno egoisti.

Be A Really Good Listener

La maggior parte di noi presume di sapere dove sta andando un discorso, e quindi smettiamo di ascoltare per prepararci al nostro turno di parlare. Non è solo maleducato, ma anche piuttosto egoista – e la gente se ne accorge. Quindi smettete di pensare a cosa direte dopo, suggerisce Marty Nemko, Ph.D., su Psychology Today. È molto meglio rimanere nel momento e dare alla persona tutta la vostra attenzione. Noteranno la differenza, e sarà molto apprezzata.

Mostra un po’ di empatia

Come è facile sintonizzare le persone mentre parlano, è anche decisamente facile passare la giornata ignorando i desideri e i bisogni degli altri. Ma tutto quello che serve per prevenire questo è un po’ di empatia. Secondo Roman Krznaric in TIME, “Date loro la possibilità di esprimere questi sentimenti e bisogni, e anche di riflettere su ciò che hanno detto in modo che riconoscano che li capite”. Ta da! Empatia raggiunta.

Dona un po’ dei tuoi soldi

Se ti ritrovi con del denaro extra, considera di passarli in beneficenza. Non importa quale sia il tuo interesse o preoccupazione, sono sicuro che sarai in grado di trovare una raccolta fondi, un fondo o un evento collegato. Tutto quello che serve è un po’ di ricerca, e poi puoi darti da fare per scrivere quell’assegno.

Dona un po’ del tuo tempo

Se hai un buon rapporto con i tuoi genitori, allora, in tutti i modi, chiamali. Vogliono sentirti e saranno felicissimi quando quel telefono squillerà. Inoltre, è vantaggioso per tutte le persone coinvolte a livello psicologico. Come ha detto Jenny Kutner su Mic.com, “… i figli adulti che ricevono un ‘frequente coinvolgimento dei genitori’, come il sostegno finanziario o emotivo, tendono a fare meglio di quelli che non lo fanno”. Chi l’avrebbe mai detto? Ora vai a prendere il telefono.

Gli scortesi hanno via libera

Nel corso della giornata, sei destinato a imbatterti in persone irritabili che presumono che il mondo debba ruotare intorno a loro. Pensa a quel tipo meschino in fila da Starbucks, o alla signora che impazzisce dietro di te nel traffico. Naturalmente, non è colpa tua se non stanno trattando, ma puoi aiutare ad appianare le cose lasciandoli davanti a te in fila, o non farti prendere dalla rabbia stradale. La cosa bella di una mossa così generosa è che (si spera) si renderanno conto di quanto siano stati maleducati e si calmeranno. Se questo accade, congratulazioni – hai appena reso il mondo un posto migliore.

Siate tutti delle piccole sorprese

Prendi l’abitudine di essere un meraviglioso regalo-dare, che invia note. Come ha suggerito Kevin Daum su Inc. “Lasciate cadere sulla scrivania di un collega quando lo vedete avere una giornata difficile: un fiore, una gru origami, uno scarabocchio disegnato a mano o una faccina sorridente su un post-it. Ogni piccolo gesto può fare una grande differenza”. Mostra quanto sei consapevole dei sentimenti degli altri, e niente è più bello di questo.

Essere la persona che chiama un amico

Non aspettare che siano gli altri a chiamarti. Sii la persona che raggiunge, fa dei piani o chiama per recuperare. Qualcuno deve farlo, quindi potresti anche essere tu. Inoltre, prendere questa iniziativa dimostra che hai qualcuno in mente, il che è un modo sicuro per rallegrare la sua giornata.

Controlla i tuoi vicini

Quando è stata l’ultima volta che hai salutato i tuoi vicini? Passi la giornata rintanandoti dietro le tende e aspettando che se ne vadano per poter uscire? Se è così, iniziate ad essere un po’ più amichevoli, perché ne beneficerete entrambi. Secondo il blog ActionForHappiness.org, “… una ricerca della Young Foundation e altri ha scoperto che il benessere è più alto tra le persone che hanno contatti regolari con i loro vicini e che conoscere le persone nella nostra zona, anche solo per dire ciao, può avere un grande impatto su quanto ci sentiamo sicuri e felici del posto in cui viviamo”. Quindi smetti di nasconderti e vai a presentarti.

Lascia che siano altri a decidere cosa fare