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Il corpo umano è un organismo molto fragile e affronta un sacco di minacce, tra cui il tempo, il decadimento e l’invecchiamento. Insieme al nostro corpo, il nostro cervello è influenzato dalle sostanze chimiche, dalle scelte nutrizionali e dall’ambiente. Il cervello umano non è solo uno degli organi essenziali del corpo; è anche l’organo più complesso protetto sotto il cranio della testa di ognuno. Il tempo non è amico del cervello umano, e quando le persone si avvicinano alla fine dei 20 anni, il cervello comincia a deteriorarsi lentamente. I disturbi cognitivi possono anche inibire la funzionalità del cervello e la capacità di gestire le situazioni, inducendo stress, disturbi d’ansia, depressione o anche disturbi da stress post-traumatico.
Tuttavia, non c’è traccia di una soluzione “singola pillola” esistente per l’ottimizzazione cognitiva. Pertanto, stiamo andando a discutere in grande dettaglio i migliori nootropi sul mercato nel 2021, che includono:
1.Olmo & Segale
2.Acetil-L-Carnitina
3.Aniracetam
4.Bacopa Monnieri
5.Caffeina
6.CDP-Colina
Top Nootropics per una migliore funzione del cervello
Olmo & Segale: Nootropico più efficace in assoluto
Elm & La segale è uno dei migliori nootropici sul mercato grazie alla sua formulazione superiore di ingredienti sostenibili che stimolano il cervello. Quando vuoi raggiungere le massime prestazioni mentali, Elm & Rye fa sì che il tuo cervello spari su tutti i cilindri.
Iniziare con due capsule al giorno e vedere se questo fa il trucco. Gli ingredienti superiori di questo prodotto ti danno la possibilità di aumentare la dose se hai bisogno di una spinta in più per superare un esame o un periodo stressante.
Elm & Rye è multi-tasking su tutta la linea, aumentando la tua potenza cerebrale in ogni modo possibile. Copre la tua energia, equilibra le sostanze chimiche, migliora la circolazione, promuove la rigenerazione, protegge i tuoi neuroni e rafforza le onde cerebrali.
Questo prodotto funziona come nessun altro per aiutarti ad adattarti ai cambiamenti di giorno in giorno, o anche durante la tua giornata. Aumentando la memoria, l’agilità mentale e altro ancora, Elm & Rye è il perfetto aiuto mentale per l’auto-miglioramento ad un livello superiore.
Elm & La miscela di ingredienti di Rye è formulata per ottenere i risultati precisi che vuoi dai migliori nootropici sul mercato. Nulla di inutile è stato aggiunto e nulla di importante è stato tralasciato.
Ecco gli ingredienti contenuti in Elm & Rye:
● Niacina (Vitamina B3) (30 mg)
● Vitamina B6 (Piridossina HCI) (5 mg)
● Caffeina Anidra (268 mg)
● Gamma-Aminobutirrico
● Estratto di Bacopa Monnieri
● Alfa GPC
● L-Teanina
● Estratto di fosfatidilserina
● L-Tirosina
● Iperzina-A 1%
Non troverete nessuna sostanza vietata in queste capsule premium, solo sostanze altamente efficaci che stimolano il cervello, supportate dalla ricerca scientifica. Questo nootropico avanzato è sicuro, pulito e pieno di potenza cerebrale. Ed è testato da un laboratorio terzo che garantisce la purezza di ogni ingrediente.
Elm & Rye produce il miglior integratore nootropico per persone attive e dinamiche che dipendono da prestazioni mentali di alto livello e da una concentrazione acuta. Studenti universitari, professionisti che lavorano, atleti competitivi e adulti dai 55 anni in su beneficiano del potere di potenziamento del cervello di questa formula di qualità per funzionare al massimo delle prestazioni mentali ogni giorno. Elm & Rye ti dà ciò di cui hai bisogno per affrontare ogni giorno al top del tuo gioco cognitivo.
● Aiuta a nutrire le cellule cerebrali per prestazioni mentali a lungo termine
● 10 ingredienti per il potenziamento del cervello supportati dalla ricerca
● Testato da terzi e convalidato per la purezza
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Acetil-L-Carnitina
Conosciuto anche come ALCAR, ALC, O LAC, l’Acetil-L-Carnitina è un aggiornamento sintetizzato dalla L-Carnitina derivata dagli aminoacidi metionina e lisina. La L-Carnitina è un aminoacido che può essere sintetizzato naturalmente dalla carne rossa o dal latte e prodotto nel fegato e nei reni, ma il corpo lo consuma più velocemente di quanto possa produrlo, quindi la necessità di integratori. La L-Carnitina non può attraversare indipendentemente dalle cellule del sangue e nella materia cerebrale, da cui la necessità di ALCAR. L’ALC aiuta il metabolismo energetico del cervello, la neurotrasmissione e l’ottimizzazione del cervello.
L-Carnitina è di solito preferita dalle persone che cercano di aumentare la loro energia fisica e le prestazioni perché è dotata di vantaggi per la metabolizzazione dei grassi. Non può attraversare la barriera emato-encefalica, e solo l’8% della sua versione supplementare viene assorbita nel flusso sanguigno. D’altra parte, uno studio sull’Acetil-L-Carnitina ha dimostrato che l’ingestione di 2 grammi al giorno per 50 giorni ha aumentato i livelli di ALC nel sangue di oltre il 40% perché il nootropo può essere facilmente assorbito dal corpo e nel flusso sanguigno. Uno studio ha anche dimostrato che l’ALC protegge le cellule cerebrali dallo stress ossidativo mentre la L-Carnitina non lo fa perché l’ALC può attraversare la barriera emato-encefalica (BBB). La BBB è una caratteristica protettiva vitale del cervello che agisce come un guardiano che permette ai nutrienti di entrare e allo stesso tempo tiene fuori le tossine il più possibile.
Come funziona l’ALC nel cervello?
Ci sono molti modi in cui l’Acetil-L-Carnitina migliora la salute generale e la funzionalità del cervello. Tuttavia, l’ALC ha due benefici principali che rendono il nootropico più unico.
● L’ALC può sovralimentare un neurotrasmettitore chiamato acetilcolina che è collegato alla memoria e alla funzionalità generale del cervello. Quando viene introdotto in un enzima chiamato Coenzima-A, l’ALC viene scomposto e rilascia un “gruppo metile” per diventare acetilcolina.
Un test condotto su una persona con il morbo di Alzheimer ha mostrato una riduzione del 25-40% dell’enzima carnitina acetiltransferasi. La carnitina acetiltransferasi è nota per lavorare con la L-Carnitina e l’Acetil-L-Carnitina. Grazie a questi test, i ricercatori credono che l’acetilcolina bassa sia causata da una bassa ALC, che porta all’insorgenza del morbo di Alzheimer. I ricercatori credono anche che l’acetil-L-Carnitina potrebbe essere un rimedio terapeutico per la rigenerazione del cervello.
● L’ALC può aumentare l’energia del cervello a livello cellulare, fornendo fonti di energia ai mitocondri delle cellule cerebrali. L’ALC funziona come un contenitore per il trasporto degli acidi grassi attraverso le membrane cellulari. I mitocondri usano gli acidi grassi per generare energia e poi lasciano le cellule cerebrali portando via i sottoprodotti. L’ALC è utile a tutte le parti del corpo e non solo al cervello, perché può trasportare gli acidi grassi a qualsiasi cellula del corpo. Poiché il cervello utilizza circa il 20% dell’energia del corpo, l’ALC è molto utile per tenere i sottoprodotti fuori dal cervello e mantenere la sua salute.
Secondo una ricerca condotta presso il Linus Pauling Institute della Oregon State University, l’ALC svolge le seguenti funzioni: facilitare la produzione efficiente di energia mitocondriale, ringiovanire la struttura mitocondriale e ripristinare i normali livelli di acetilcolina ALC nel cervello. Le capacità di ringiovanimento dell’ALC hanno dimostrato di aiutare con i disturbi e le condizioni legate all’età, questi includono l’Alzheimer e la depressione grave.
La sensazione dell’ALC
In uno studio che ha coinvolto 120 pazienti con disfunzione erettile, i ricercatori hanno dato a 40 pazienti 160mg di testosterone ogni giorno, a 40 di loro sono stati dati 2 grammi di Propionyl-L-Carnitine e 2 grammi di Acetyl-L-Carnitine ogni giorno, e gli ultimi 40 pazienti hanno ricevuto un placebo. I risultati hanno rivelato che la Propionil-L-Carnitina e l’Acetil-L-Carnitina hanno prodotto i migliori risultati perché i pazienti non hanno sperimentato effetti collaterali, ma i pazienti trattati con testosterone hanno avuto un ingrossamento della prostata. I pazienti che hanno ricevuto trattamenti con ALC hanno anche riportato un miglioramento dell’umore, più desiderio sessuale e migliori orgasmi.
Se sei un adulto giovane e sano e prendi l’ALC, potresti non notare alcun cambiamento o sentire qualcosa a parte essere più vigile, ma questo non significa che non stia funzionando. Solo i membri più anziani della società, insieme a quelli affetti da disfunzione erettile, sentiranno fisicamente gli effetti della medicina nootropica.
Effetti collaterali dell’ALC
Siccome il corpo produce naturalmente ALC, è considerato sicuro e ben tollerato.
I pazienti possono sperimentare un aumento dell’agitazione, nausea, perdita di peso, vomito e un senso di implacabilità in rare occasioni.
I pazienti che hanno disturbi convulsivi preesistenti possono sperimentare un aumento della frequenza delle convulsioni.
ALC è disponibile anche come L-Carnitina, Lipo-Carn, e Propionyl-L-Carnitine. È sempre consigliabile consultare il proprio medico di base prima di assumere qualsiasi forma di farmaco.
Aniracetam
1-p-anisoil-2-pirrolidinone, comunemente noto come Aniracetam, è un nootropo ampakina liposolubile classificato come composto racetam. L’Aniracetam è dieci volte più potente del piracetam. Una società farmaceutica svizzera chiamata F.Hoffmann-La Roche AG ha rivendicato i diritti esclusivi dell’invenzione nel 1978. Come tutti i nootropi racetam, l’Aniracetam si basa su un nucleo di pirrolidone. L’Aniracetam colpisce anche i livelli di acetilcolina nel cervello, il che lo rende un composto colinergico. Negli Stati Uniti, l’Aniracetam è venduto come integratore. In Europa e in alcune parti dell’Asia, è venduto come farmaco da prescrizione, noto anche come Memory, Sarpul Ampamet o Reference. Considerato il miglior nootropo racetam, l’Aniracetam migliora la socievolezza riducendo lo stress, la depressione e l’ansia, mentre aumenta la memoria e l’apprendimento.
Aniracetam offre i seguenti benefici:
● L’Aniracetam migliora l’ottimizzazione del cervello migliorando le funzioni cerebrali, soprattutto dopo un evento traumatico come una lesione cerebrale o un’ischemia, perché aiuta il cervello a riparare le membrane cellulari danneggiate.
● L’Aniracetam migliora i neurotrasmettitori aumentando la sensibilizzazione dei recettori del glutammato (AMPA) nel cervello, che potenzia i segnali neurali e aumenta l’efficienza del glutammato. Di conseguenza, l’Aniracetam aiuta ad aumentare la concentrazione e l’attenzione.
● L’Aniracetam rilascia il 200-300% in più di acetilcolina nel cervello, il che porta ad un aumento dell’energia cerebrale e si traduce in una migliore concentrazione, memoria, richiamo e chiarezza di pensiero.
Anche se le Ampakine di solito hanno un effetto stimolante quasi uguale al Ritalin o al caffè, non hanno effetti collaterali stimolanti da uso prolungato, il che le rende ancora migliori. L’Aniracetam può facilmente attraversare la barriera emato-encefalica perché è fatto di molecole liposolubili e ha un’alta biodisponibilità che significa che svolge i suoi compiti nel cervello più rapidamente. Tuttavia, la biodisponibilità dell’Aniracetam è così alta che solo circa lo 0,2% della sua dose arriva al cervello. In confronto, l’altro 99,8% viene assorbito nel fegato, facendo sembrare la sua potenza contro intuitiva.
Come l’Aniracetam aumenta le funzioni cognitive?
Ci sono diversi modi in cui l’Aniracetam lavora per aumentare la funzionalità cognitiva di un utente. Tuttavia, discuteremo due delle funzioni più significative di Aniracetam nel cervello:
● Aniracetam regola e migliora i recettori AMPA nel cervello attraverso il suo principale metabolita del 70-80% chiamato N-anisoyl-GABA, che è anche responsabile della maggior parte degli effetti causati da Aniracetam. Ulteriori metaboliti di Aniracetam sono 2 Pirrolidinone e acido p-anisico (20-30%), entrambi attivi. Lo scopo principale di questi metaboliti è quello di lavorare sul sistema del glutammato aumentando la sensibilizzazione dei recettori del glutammato, che porta ad una maggiore disponibilità del neurotrasmettitore glutammato nel cervello. Un sistema di glutammato ben funzionante significa una maggiore funzionalità cognitiva e una migliore memoria.
● L’Aniracetam porta anche a un miglioramento dell’umore e della socievolezza grazie ai suoi effetti sui recettori della dopamina e della serotonina del cervello. Uno studio riguardante gli effetti anti-ansia dell’Aniracetam è stato pubblicato sull’European Journal of Pharmacology ha dimostrato attraverso il quale sono stati osservati i percorsi del cervello nei topi e ha rivelato il meccanismo d’azione dell’Aniracetam per illustrare gli effetti dell’Aniracetam sulla dopamina e la serotonina.
La sensazione dell’Aniracetam
● Molti utenti dell’Aniracetam hanno affermato che è un buon aiuto per lo studio perché il farmaco aumenta la loro capacità di attenzione da solo, e quando è combinato con la caffeina, induce lunghe ore di lavoro senza sforzo.
● Si dice anche che l’Aniracetam dia agli amanti della musica un’esperienza di ascolto più profonda e piacevole grazie a una migliore percezione uditiva. La sensazione uditiva rende gli altri suoni di fondo e gli effetti uditivi più chiari e vivaci, e lo strumento diventa parte del palcoscenico sonoro.
● L’Aniracetam ha anche una maggiore acutezza visiva, rendendo l’ambiente circostante più vibrante e piacevole alla vista perché il tuo cervello ha la sensazione di elaborare uno spettro più ampio della tua gamma ottica.
● L’Aniracetam ha permesso alla maggior parte dei suoi utenti di articolare i pensieri e migliorare la loro capacità di parlare con conseguente flusso di idee, lingua e vocabolario senza sforzo.
Gli effetti dell’Aniracetam si sentono solitamente entro le prime due ore grazie alla sua alta biodisponibilità, e la cosa buona è che non ci sono effetti di caduta dopo che il dosaggio si esaurisce e lascia il corpo.
Effetti collaterali
Anche se l’Aniracetam non è tossico e ben tollerato dal corpo, ci sono rari casi di nausea, mal di testa, ansia, nervosismo e affaticamento, di solito derivanti da un dosaggio eccessivo di Aniracetam.
Aniracetam è venduto in capsule, compresse solide e in polvere, con ogni compressa e ogni capsula contenente 750 mg di Aniracetam.
Bacopa Monnieri
Conosciuta anche come Brahmi o issopo d’acqua, la Bacopa Monnieri è un’erba perenne, strisciante e acquatica originaria dell’India occidentale e di alcuni paesi del sud-est asiatico. Si dice che il nome Brahmi derivi dal dio supremo Brahma e che i suoi vantaggi nootropici siano stati scoperti attraverso antichi testi ayurvedici. Nei testi ayurvedici, il Brahmi era raccomandato a coloro che avevano bisogno di aiuto per migliorare le loro funzioni cognitive e memorizzare lunghi passaggi di testo. Il Brahmi aiuta a prevenire gli effetti fisici e chimici dello stress invece di limitarsi a sopprimerli come un adattogeno.
Bacopa Monnieri è anche un composto colinergico perché aumenta l’acetilcolina, che influenza notevolmente la memoria e le funzioni cognitive. Le funzioni cognitive sono potenziate dagli effetti antiossidanti del Brahmi nei suoi estratti che aiutano a prevenire la placca arteriosa che può portare a ictus, infarto o altre malattie neurodegenerative. La Bacopa Monnieri contiene anche effetti anti-ansia, noti anche come ansiolitici, grazie alla sua capacità di regolare i livelli di serotonina del neurotrasmettitore e di provocare un effetto migliore sull’umore.
Come fa la Bacopa Monnieri ad aumentare le funzioni cognitive?
Tra i vari modi in cui il Brahmi può continuare a migliorare la salute e le funzioni cognitive, discuteremo solo i modi che spiccano.
● La Bacopa Monnieri contiene due componenti attivi chiamati bacosidi A e B, che migliorano la segnalazione degli impulsi elettrici tra i neuroni del cervello e migliorano la memoria. I bacosidi aiutano a ricostruire i neuroni danneggiati nel cervello. In uno studio di Portland, i ricercatori hanno dato a 54 volontari 300 mg di Bacopa Monnieri ogni giorno per 12 settimane. I risultati dopo le 12 settimane hanno rivelato che la Bacopa Monnieri ha aumentato i punteggi di memoria, l’attenzione, il richiamo delle parole, la concentrazione durante l’apprendimento, e ha ridotto l’ansia e abbassato il tasso di malattie cardiache.
● Secondo l’antico testo dell’Ayurveda, il Brahmi era usato per ridurre lo stress e tonico per il sistema nervoso perché riduce l’ansia. La Banaras Hindu University in India ha condotto una ricerca rivelando che la Bacopa Monnieri è efficace nel trattamento dei disturbi d’ansia quanto la benzodiazepina e il lorazepam. Inoltre, il Brahmi non ha effetti collaterali come la perdita di memoria causata dal lorazepam.
● Il cervello è sorvegliato dalla proteina heat-shock 70 (Hsp70), dagli enzimi citocromo EROD e PROD e dalla superossido dismutasi (SOD). Hsp70 aiuta le proteine nelle cellule a mantenere la struttura normale, in modo che rimangano funzionali. EROD (7-etossiresorufin-O-deetilasi) e PROD (7-pentoxyresorufin-O-alchilato) sono enzimi detox. Proteggono il cervello convertendo le tossine cattive in composti organici meno dannosi. Sotto stress, i livelli di Hsp70 salgono in tutto il cervello, ma una ricerca sugli animali ha rivelato che trattamenti di 7 giorni di Bacopa Monnieri hanno impedito l’aumento di Hsp70, specialmente nelle aree associate alla memoria.
La sensazione indotta dal Brahmi
Gli effetti del Brahmi non sono immediati e possono essere sentiti dal secondo o dal quarto giorno di integratori.
In uno studio di 12 settimane in Australia, il Brahmi sembrava migliorare la velocità di elaborazione delle informazioni, l’apprendimento e la memoria dei soggetti dello studio. Alla fine delle 12 settimane, c’era una massima riduzione dell’ansia per i volontari.
Alcuni utenti affermano di iniziare a sentire i cambiamenti prima di quattro settimane e che gli effetti non svaniscono dopo aver interrotto l’integrazione. Gli utenti a lungo termine hanno detto di avere miglioramenti permanenti nelle loro funzioni cognitive.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali dell’assunzione di Brahmi sono estremamente rari, soprattutto quando il medico generico prescrive un dosaggio costante. Altrimenti, gli effetti collaterali possono includere disturbi allo stomaco e affaticamento.
Bacopa Monnieri è disponibile in vari stack nootropici, come il Mind Lab Pro.
CDP-Colina
Citicolina, CDP-Colina (Cytidine Diphosphate Choline o cytidine 5′-phosphocholine) è una fonte naturale di colina presente in ogni cellula del tuo corpo. Dopo la digestione, la Citicolina viene scissa in citidina e colina e si converte nuovamente in CDP-colina dopo aver raggiunto il cervello. La CDP-colina è essenziale per sintetizzare un neurotrasmettitore primario chiamato acetilcolina (ACh) che viene rilasciato dai neuroni.
CDP-colina migliora la segnalazione elettrica tra i neuroni che migliora la memoria, l’apprendimento, il ricordo e la cognizione generale. La citidina è un componente dell’acido ribonucleico (RNA) coinvolto nella codifica, decodifica, regolazione ed espressione dei geni.
Dopo aver raggiunto il cervello, la citidina viene convertita in uridina, che ripara le membrane cellulari che sono state triturate e separate dalle loro molecole di colina afferrate dai segnali in corso tra i neuroni ogni volta che c’è una carenza di colina nei neuroni.
La colina è utile perché:
● La CDP-Colina aumenta il rilascio di norepinefrina, dopamina, serotonina e acetilcolina nel cervello, migliorando così i neurotrasmettitori.
● La CDP-Colina migliora la produzione di energia nelle cellule cerebrali aumentando l’Adenosina trifosfato (ATP), che viene poi utilizzata per alimentare le cellule.
● La CDP-Colina facilita le riparazioni, ricostruisce e rifornisce i componenti necessari per la riparazione dei neuroni garantendo la presenza di uridina nelle cellule cerebrali. La disponibilità di uridina e colina assicura una segnalazione coerente tra i neuroni ottimizzata per la memoria, l’apprendimento, la cognizione e il richiamo.
CDP-colina è in ogni cellula del corpo e può anche essere integrata mangiando il fegato e altri organi. L’integrazione è importante perché il corpo usa più colina di quanta ne produca, ed è essenziale nella produzione di fosfatidilcolina (PC), che è usata nella costruzione delle membrane cellulari. La colina è così importante per il nostro cervello che non saremmo in grado di fare nulla come muoversi, pensare, dormire o ricordare in sua assenza.
Il processo di funzionamento della CDP-Colina sul cervello
Ci sono due modi principali attraverso i quali la CDP-Colina continua a migliorare la salute e la funzionalità del nostro cervello.
● La CDP-Colina viene digerita nell’intestino per formare colina e citidina, che viene assorbita attraverso la parete intestinale e il fegato e poi trasportata al cervello attraverso il flusso sanguigno. Dopo aver raggiunto il cervello, viene riconvertito in CDP-Colina (Citicolina), dopo di che Ach viene riassemblato per essere riutilizzato. La colina gioca un ruolo nella sintesi dell’acetilcolina e nel rilascio della dopamina.
● La CDP-Colina aiuta nel processo di ricostruzione delle membrane dei neuroni. Il neurotrasmettitore acetilcolina (ACh) è sintetizzato dalla colina nel cervello. Dopo che l’Ach trasporta gli impulsi nervosi attraverso le sinapsi, viene scomposto dagli enzimi.
Tuttavia, un po’ di ACh può allontanarsi dal processo e quindi il cervello è costretto a cercare altra colina per sostituire l’Ach. Quando non c’è abbastanza colina nel flusso sanguigno, il cervello si rivolge alla fosfatidilcolina (PC) all’esterno della membrana cellulare dei neuroni. I neuroni perdono integrità ogni volta che manca una quantità sufficiente di colina, gli impulsi nervosi si deteriorano e le capacità cognitive vengono compromesse.
L’uridina è essenziale per la sintesi del PC nelle membrane dei neuroni. Dopo essere stata sintetizzata in un nuovo PC, ripara le membrane neuronali danneggiate e distrutte per produrre acetilcolina.
Effetti collaterali
CDP-Colina è considerata una sostanza non tossica e ben tollerata dal corpo. Pertanto, ci sono minime possibilità di effetti collaterali, anche per utenti prolungati. Tuttavia, prendere più della dose raccomandata può portare alla tossicità. Si verificano sintomi come mal di testa, insonnia lieve e livelli inconsistenti di pressione sanguigna, nausea, dolori al petto e visioni sfocate. Dovresti smettere di usare la CDP-colina e consultare un medico.
La CDP-colina è venduta sotto forma di capsule e polvere. Le capsule sono di solito 250 – 500 mg ciascuna. 500 mg di CDP-colina in polvere equivalgono a 2 misurini da 1/8 di cucchiaio.
DHA
DHA (acido docosaesaenoico) è un acido grasso omega-3 che è fondamentale per la struttura e il funzionamento sano del cervello nonostante l’età. Il DHA influenza la memoria, la concentrazione, il guadagno, i neurotrasmettitori, i sistemi di segnalazione, aiutando a riparare il deterioramento cognitivo.
Uno studio di follow-up chiamato Framingham Heart Study ha coinvolto 899 uomini e donne all’età mediana di 76 anni e senza demenza. Gli 899 individui sono stati seguiti per 9,1 anni e controllati per vedere quanti avrebbero sviluppato la demenza e il morbo di Alzheimer. Alla fine dello studio, c’erano 99 nuovi casi di demenza, da cui sono emersi 71 nuovi casi di malattia di Alzheimer. Dopo alcune analisi, i ricercatori hanno concluso che gli individui che avevano i più alti livelli di DHA avevano il 47% in meno di possibilità di sviluppare la demenza.
Il DHA aiuta il cervello nei seguenti modi principali.
● Il DHA è in grado di attivare il BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello), che viene anche definito l’ormone della crescita del cervello.
● Il DHA è in grado di facilitare la costruzione di nuovi percorsi neurali in un processo chiamato neuroplasticità. La neuroplasticità è essenziale per mantenere una sana funzione cognitiva e ottimizzare la segnalazione neurale.
● Il DHA svolge anche un ruolo antinfiammatorio riducendo l’enzima COX-2, rendendo così il DHA un neuroprotettore. L’infiammazione è la causa principale delle malattie neurodegenerative come il Parkinson e l’Alzheimer.
Il 60% del cervello è costituito da grasso, e la maggior parte di questo grasso è DHA. Sfortunatamente, il corpo non può sintetizzare il DHA da solo, e quindi l’acido grasso viene esternalizzato dal cibo che mangiamo (come pesce, olio di pesce, Krill e alghe) o dagli integratori.
Il processo di funzionamento del DHA nel cervello
Il DHA costituisce circa il 20% della corteccia cerebrale del cervello e circa il 30-60% della retina dei tuoi occhi; quindi, è essenziale per entrambi gli organi. La fosfatidilserina (PS) e la fosfatidiletanolamina (PE) contengono i livelli più alti di DHA, mentre i livelli più bassi di DHA si trovano nella fosfatidilcolina (PC).
Il 70% di tutta la massa del tessuto neuronale comprende il PS, che aiuta nello stoccaggio, nel rilascio e nell’attività dei neurotrasmettitori e dei recettori. Il PC costituisce una piccola parte della massa del tessuto neuronale e aiuta a mantenere la struttura cellulare, il metabolismo dei grassi, la segnalazione dei neuroni e l’attivazione di diversi enzimi.
PE si trova nella membrana cellulare e aiuta nella segnalazione cellulare. PS, PC e PE sono chiamati fosfolipidi, e influenzano la fluidità delle membrane cellulari e la segnalazione cellulare per alterare la permeabilità della membrana e l’attività delle proteine. Attraverso la regolazione delle membrane cellulari, il DHA controlla le funzioni dei neurorecettori per facilitare le connessioni cellulari tra e all’interno delle cellule.
La regolazione delle proteine e degli enzimi permette al DHA di ridurre l’infiammazione e aumentare la produzione di composti antinfiammatori per proteggere le cellule. Il DHA controlla la segnalazione elettrica tra le cellule attraverso il mantenimento delle attività di alcuni enzimi. Il DHS controlla anche la concentrazione di PS nelle cellule cerebrali.
DHS controlla anche le oscillazioni del calcio. Le oscillazioni del calcio giocano un ruolo nel rilascio dei neurotrasmettitori, nell’attivazione dei geni, nello stress ossidativo e nel BDNF.
La sensazione del DHA
L’uso del DHA non provoca nessuna profonda sensazione di stimolazione. Tuttavia, se si soffre di depressione cronica, alcune settimane di utilizzo del DHA produrranno una sensazione migliore e una graduale sensazione di sollevamento del peso.
L’integrazione di DHA porterà infine a un miglioramento delle funzioni cognitive, come pensieri più chiari e veloci, capacità di apprendimento, memoria e motivazione. Tuttavia, è molto improbabile che vi renderete immediatamente conto che i miglioramenti saranno dovuti all’integrazione di DHA.
Effetti collaterali
Perciò, le capsule di olio di pesce hanno normalmente sia EPA che DHA e non sono raccomandate a bambini, neonati e donne incinte perché causano uno squilibrio tra DHA ed EPA durante le prime fasi di sviluppo del bambino.
Se stai usando degli anticoagulanti e i tuoi integratori di olio di pesce contengono EPA, potresti essere a rischio di un aumento delle emorragie poiché l’EPA interferisce con gli anticoagulanti. Tuttavia, se i tuoi integratori contengono solo DHA e nessun EPA, non c’è motivo di allarmarsi.
L’olio di pesce è stato visto anche per abbassare la pressione sanguigna, quindi la necessità di consultare il tuo medico di base prima di iniziare a prendere gli integratori, soprattutto se sei già sotto farmaci per la pressione.
Se hai il diabete e prendi dei farmaci, dovresti consultare il tuo medico di base prima di concederti degli integratori di olio di pesce, perché sono noti per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Altri effetti collaterali degli oli di pesce e dei prodotti correlati all’olio di pesce includono feci molli/diarrea, disturbi di stomaco ed eruttazioni.
Gli acidi grassi Omega-3 sono talvolta utilizzati per ridurre al minimo gli effetti collaterali della ciclosporina. La ciclosporina è un’iniezione usata per fermare il rigetto dopo un trapianto d’organo.
Il DHA è disponibile sia in capsule di olio di pesce che in capsule di Omega-3.
Sommario
Anche se ci sono così tante cose che potrebbero influenzare negativamente il cervello umano, sembrava logico per gli scienziati e i ricercatori medici trovare dei modi per migliorare le nostre funzioni cognitive. Da quasi tre decenni ormai, la buona notizia è che sono stati fatti dei miglioramenti sulle scoperte mediche riguardanti i farmaci per migliorare le funzioni cerebrali.
I neurolettici sono sostanze mediche/farmaci che sono sviluppati al solo scopo di migliorare la funzionalità del cervello. Alcune delle funzioni cognitive migliorate attraverso i nootropi includono memoria, apprendimento, concentrazione, motivazione, energia e funzione cognitiva generale. La cosa buona è che i nootropi non sono solo per le persone anziane o mentalmente disorientate. Anche gli individui più giovani possono iniziare a prendere nootropici per aumentare le loro funzioni cognitive e migliorare le loro prestazioni generali.
Il termine nootropico (derivato dalla parola greca nous che significa ‘mente’ e trepein che significa ‘piegare’) ha origine dal Piracetam. Questo farmaco di potenziamento cognitivo è stato sintetizzato dal dottor Corneliu Giurgea, psicologo e chimico della UCB Pharmaceutical, nel 1964.
Creare il tuo stack di nootropici è molto importante, e spero che le informazioni fornite sopra ti aiutino a scegliere i nootropici giusti per il tuo stack. Sono fiducioso nel dirti che i nootropi dati sopra sono sicuri e forniscono risultati. Centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo stanno godendo dei benefici di questi meravigliosi farmaci. La maggior parte delle persone di solito cerca l’azienda con gli stack di più alta qualità, come Performance lab, e continua a usare il loro prodotto finché non arriva qualcosa di meglio. Avere la giusta combinazione di nootropici e prendere il giusto dosaggio è la chiave per scoprire il tuo pieno potenziale. Tuttavia, è importante ricordare che dovresti sempre consultare il tuo medico di base prima di assumere qualsiasi farmaco. Resta al sicuro.