All’età di 40 anni, le donne raggiungono la cosiddetta “mezza età”. I giorni di gioventù sono passati e il futuro attende gli alti e bassi della vecchiaia. Le donne possono subire una grande quantità di cambiamenti fisici ed emotivi durante questa fase. Spesso, cercando di destreggiarsi tra la mente che è ancora giovane mentre il corpo tende a trattenersi e a rinunciare a certi livelli. Questo è particolarmente vero quando il fisico è stato brutalmente maltrattato con uno stile di vita sedentario durante gli anni giovanili.
Quindi quali sono i cambiamenti fisici e mentali che avvengono quando una donna entra nella finestra dei 40 anni? In che modo il suo corpo è diverso da quello di una donna più giovane? Come può una 40enne rimanere più giovane o apparire e sentirsi come una donna di 20 anni? Ecco alcune cose che devi sapere su una donna media che ha 40 anni e oltre:
Sguardo e aspetto generale
Mentre le opinioni variano su come appare una donna quando matura all’età di 40 anni, più spesso che no, le donne sembrano migliori e anche più aggraziate dei loro giorni giovanili. Per quanto riguarda i cambiamenti fisici, eccone alcuni più comuni da osservare:
- La pelle non è più elastica, luminosa, gonfia o soda. A 40 o 45 anni, le donne perdono il grasso sottocutaneo sotto lo zigomo e questo causa uno sgonfiamento generale della pelle. C’è una perdita di circa il 30-40% del collagene che è responsabile della giovinezza e dell’aspetto più stretto della pelle.
- Alcune donne avranno guance, linee più sottili che si sviluppano quasi ogni giorno e seni cadenti, secchezza della pelle e macchie che si sviluppano in modo non uniforme su tutte le parti più secche del corpo.
- Il naso (che è fatto di cartilagine) si abbassa e mentre cambia forma per tutta la vita, a 40 anni può essere più evidente.
- Le zampe di gallina sulle tempie e la pelle più sottile intorno agli occhi sviluppano occhiaie e pigmentazione della pelle più evidenti.
- Gli occhi appariranno anche più infossati e gonfi con la minima infiammazione nel corpo.
- Le labbra diventano più sottili e l’area tra il labbro superiore e il naso può diventare più ampia.
- I capelli diventano grigi. Questo è quasi inevitabile quando una donna raggiunge i 40.
- Potrebbero crescere peli indesiderati e più spessi in luoghi insoliti come il mento, il petto e il viso. Ecco le migliori acconciature per le donne over 50
- La struttura del corpo ha una distribuzione del grasso non uniforme. Più grasso sui fianchi e sulla vita cambia il modo in cui una donna cammina. Il ritmo del movimento è più lento. Le donne più alte potrebbero dinoccolarsi e la schiena sviluppa una curva che mette più pressione sulla metà inferiore del corpo.
- Potrebbero svilupparsi tacchi incrinati.
Cosa indossa una tipica donna di 40 anni?
Una tipica donna di 40 anni si veste in modo più modesto mentre il senso dello stile diventa più raffinato. Mentre diverse tradizioni potrebbero imporre specifici codici di abbigliamento, dopo i 40 anni, le donne preferiscono tonalità più chiare nei colori. Le donne tendono generalmente ad evitare minigonne, top a tubo, accessori per capelli e magliette troppo forti ed eccentriche. I colori morbidi e ben aderenti hanno un aspetto più aggraziato e intelligente sulle donne di 40 anni.
Qual è il peso e l’altezza media?
Le fluttuazioni ormonali sono più comuni. Il metabolismo è relativamente più lento e il corpo tende ad accumulare più peso nonostante uno stile di vita sano. Mentre il peso può avere lievi fluttuazioni, entrare nei vecchi vestiti è un compito piuttosto difficile. È comune per le donne a 40 anni avere la perimenopausa e un buon numero di donne in questi giorni si lamentano anche della menopausa precoce. Secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il peso medio di una donna americana tra i 40 e i 50 anni è di 176,4 libbre. Secondo i dati disponibili su Worlddata.info, la donna americana media raggiunge 13 cm in meno con un’altezza di 1,66 m.
Quali sono i cambiamenti del corpo per una donna con 40 anni?
Questi sono i cambiamenti che possono avvenire nelle donne intorno ai 40-45 anni o più tardi:
– il ciclo mestruale va in picchiata. I periodi irregolari sono più comuni.
– interruzione del sonno e disturbi; spesso l’insonnia è grave
– mal di testa che permangono per un periodo di tempo prolungato
– rughe
– secchezza vaginale e prurito
– cambiamenti nella libido. Il sesso non è mai lo stesso. Spesso le donne a 40 anni hanno una libido più bassa.
– fluttuazione del peso e difficoltà a perdere il peso accumulato
– stempiatura
– vertigini, letargia e perdita di energia
– disfunzione urinaria, senso di urgenza e bisogno più frequente di fare pipì
– crescita di peli indesiderati
– ritenzione idrica e gonfiore e intolleranza ai cibi acidi
– palpitazioni e ansia
– pelle secca
– vampate di calore
– sudorazioni notturne
– cambiamenti nella visione
– minore tolleranza a certi cibi
– maggiore suscettibilità alle infezioni
– maggiori possibilità di sviluppare il cancro
Questi cambiamenti possono verificarsi più frequentemente nelle donne anziane.
Quali sono i cambiamenti comportamentali nelle donne di 40 anni?
C’è una sensazione generale di letargia durante il giorno. Gli sbalzi d’umore possono avere ripercussioni sulla salute emotiva. I sintomi della menopausa si rivelano abbastanza presto, tanto che spesso le donne si confondono nel mettere un dito su ciò che sta causando la sensibilità e l’irritazione. Questo è il periodo della perimenopausa. I livelli di estrogeni aumentano rispetto al progesterone. I sintomi più comuni che caratterizzano questo periodo sono:
– ansia
– perdita di memoria a breve termine
– pensieri confusi
– difficoltà di multitasking
– stanchezza
– sbalzi d’umore
– difficoltà di concentrazione
– rabbia
Si verifica anche un cambiamento nell’atteggiamento e nella composizione mentale delle donne che raggiungono i 40 anni:
Non si sforzano di piacere alla gente: Quando siamo giovani, e questo vale sia per gli uomini che per le donne, troviamo un bisogno incontrollabile di rendere felici le persone intorno a noi. Man mano che le donne invecchiano e diventano più sagge, si rendono conto di quanto sia difficile non solo essere buoni con tutti, ma anche ottenere lo stesso affetto da tutti.
Hanno più chiarezza: La vita diventa più chiara a 40 anni. La maggior parte delle donne smette di aspettarsi molto. Tutti non sono una competizione e le donne più anziane si concentrano di più sulla loro felicità e sul loro senso di benessere. Si preoccupano anche delle loro famiglie e degli amici più cari.
Un corpo perfetto non definisce il valore: A 40 anni, le donne cercano di sviluppare migliori legami a casa e al lavoro e di lavorare con maggiore concentrazione per realizzare le loro passioni. Un’immagine corporea perfetta non dovrebbe e non misurare la sua credibilità.
Essere sperimentale: C’è un’improvvisa impennata nel prendere strade mai percorse prima. Che si tratti di uno sport d’avventura o di un viaggio in solitaria, di imparare un nuovo hobby, di sposarsi o divorziare e ritrovare l’amore.
Può una donna di 40 anni sembrare una ventenne?
Una tipica donna di 40 anni può sembrare ancora più giovane nonostante i cambiamenti corporei che sono inevitabili. Mentre la chirurgia estetica ha visto un’impennata in questo decennio, ci sono alcuni modi naturali in cui una donna di 40 anni può prolungare la sua giovinezza. Ecco alcuni consigli:
- Praticare l’allenamento della forza per aumentare la massa muscolare. Anche una camminata quotidiana può essere benefica.
- Mangiare proteine magre come carne, albumi, legumi e latticini.
- Fare il pieno di fibre per sentirsi più sazi in modo da non ingrassare con carboidrati e zuccheri.
- Bere molta acqua per rimanere idratati. Un minimo di 3 litri è un must.
- Praticare la meditazione ogni giorno. Questo terrà lontano lo stress.
- Stare lontano da caffeina, alcol e fumo
- Mangiare porzioni più piccole e più spesso.
- Dormire almeno 7 ore al giorno