Cercando un sollievo dal bruciore di stomaco? Quel bicarbonato di sodio nella tua dispensa potrebbe fare il trucco

Kaitlin Vogel

Niente di meglio che indulgere nei tuoi cibi ricchi e piccanti preferiti. Questo è, fino a quando il bruciore di stomaco non si presenta e si sta lottando per trovare l’antiacido più vicino o per bere una tisana nella speranza di alleviare il dolore del reflusso acido.

Quindi, cosa causa quel dolore bruciante nel petto in primo luogo? In realtà viene dagli acidi dello stomaco che risalgono nell’esofago. No, non è una bella sensazione. E se ti è familiare, non sei solo: il bruciore di stomaco è un problema di salute comune. Infatti, secondo una ricerca pubblicata dall’American College of Gastroenterology, circa 15 milioni di americani soffrono di bruciore di stomaco ogni giorno.

Anche se il bruciore di stomaco è tipicamente il risultato di cibo piccante o sovralimentazione, può anche essere un sintomo di una condizione medica, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Con una vacanza apparentemente sempre dietro l’angolo, probabilmente ti stai preparando per qualche disagio fisico e indigestione, che è il motivo per cui è bene essere preparati.

La buona notizia è che c’è una soluzione semplice ed efficace: Il bicarbonato di sodio per il bruciore di stomaco. E sì, è abbastanza fantastico che probabilmente lo hai già nell’armadietto della tua cucina.

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Baking soda for heartburn

Molte persone non se ne rendono conto, ma il bicarbonato è un antiacido naturale. Tutto quello che devi fare è prenderne ½ cucchiaino e mescolarlo con un bicchiere d’acqua da 4 once per calmare l’indigestione.

“È un grande trattamento occasionale perché è molto economico, ma funziona in modo simile agli antiacidi da banco”, dice Stephanie Schiff, RD e nutrizionista all’Huntington Hospital.

Il bicarbonato di sodio aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco neutralizzando gli acidi dello stomaco. È altamente acido – il bicarbonato di sodio ha un pH compreso tra 8 e 8,4. Il pH dei fluidi dello stomaco varia tra 1,5 e 3,5.

È importante tenere a mente che il bicarbonato di sodio è ricco di sodio, dice Schiff. ½ cucchiaino da tè contiene 300 mg di sodio. Se siete su una dieta a basso contenuto di sodio per la vostra pressione sanguigna o il cuore, l’assunzione di sodio deve essere monitorata.

E sì, troppo bicarbonato di sodio può avere effetti negativi sulla salute, tra cui nausea, vomito e diarrea.

Chi dovrebbe fare una pausa prima di provare il bicarbonato di sodio per il sollievo dal reflusso acido? Coloro che sono incinta o hanno una condizione cronica come malattie cardiache, pressione alta o malattie renali dovrebbero parlare con il loro medico prima di provare questo rimedio domestico.

Per quanto tempo il bicarbonato di sodio aiuta ad alleviare il reflusso acido?

È importante notare che mentre il bicarbonato di sodio funziona immediatamente per neutralizzare l’acido, fornisce un sollievo temporaneo. Ecco perché è importante evitare il bruciore di stomaco e fare affidamento solo sul bicarbonato di sodio per un sollievo a breve termine e occasionale.

Ecco alcuni semplici consigli di Harvard Health per alleviare il bruciore di stomaco:

1. Grazie durante il giorno, non abbuffatevi.
2. Evitare cibi e bevande gassate che scatenano il reflusso (cibi grassi, cibi piccanti, cipolle, aglio e alcol)
3. Mangiare lentamente
4. Stare svegli dopo i pasti (esatto, niente sonnellini da coma alimentare!)
5. Dormire in posizione inclinata

Piuttosto che affidarsi ai farmaci, provare un approccio naturale come il bicarbonato di sodio, o altri rimedi naturali fai da te per il bruciore di stomaco. A volte sono i semplici cambiamenti nello stile di vita che possono fare la differenza.

Fonti

• Stephanie Schiff, RD, nutrizionista all’Huntington Hospital
• American College of Gastroenterology: “Reflusso acido”
• Harvard Health: 9 modi per alleviare il reflusso acido senza farmaci
• National Capital Poison Control Center: “My Child Got Into The Baking Soda”