Questi cavoletti di Bruxelles arrostiti con pancetta e balsamico saranno l’argomento della tavola. Sono così buoni! È un semplice contorno fatto con soli 7 ingredienti. La combinazione di cavoletti di Bruxelles perfettamente arrostiti all’aglio, aceto balsamico, pancetta croccante, mirtilli croccanti, noci pecan tostate e formaggio feta fuso è semplicemente paradisiaca!
Aggiungi questi cavoletti di Bruxelles arrostiti con pancetta al tuo menu del Ringraziamento (o a qualsiasi pasto serale).
Questa è una ricetta che vorrai fare più di una volta all’anno. La combinazione di salato (dall’aglio, dalla pancetta e dalla feta) e dolce (dalla glassa balsamica e dai mirtilli secchi) rende il sapore più delizioso. Bonus: è una ricetta facile che si può mettere insieme in 15 minuti!
Così, mentre fanno un contorno totalmente delizioso per il Ringraziamento, sono anche una gustosa aggiunta a qualsiasi pasto in questo periodo dell’anno.
Entrate per servire questi cavoletti di Bruxelles arrostiti con:
Mi piace mantenere il resto del pasto semplice quando servo questi cavoletti di Bruxelles arrostiti al forno con pancetta e balsamico in modo che possano essere il clou del pasto. E lasciatemi dire che lo saranno!
Il mio modo preferito di servirli è con una succosa braciola di maiale o un filetto e una patata dolce al forno. Se volete altre idee per le proteine con cui questa ricetta potrebbe andare d’accordo, date un’occhiata a queste ricette:
- Bistecca di manzo all’aceto balsamico con salsa chimichurri
- Costolette di maiale istantanee
- Lombo di maiale in padella
- Pollo intero istantaneo
So che voi e la vostra famiglia amerete questa ricetta!
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Ingredienti di cui avrete bisogno per fare i Cavoletti di Bruxelles al Balsamico con Pancetta
- Cavoletti di Bruxelles – avrete bisogno di circa 1 libbra e mezza di cavoletti di Bruxelles. Spuntati e dimezzati o divisi in quarti.
- Spicchi d’aglio – tritati o schiacciati. Mi piace usare una pressa per aglio per spremere davvero il sapore.
- Olio d’oliva o olio di avocado – ci piacciono gli oli Primal Kitchen Foods.
- Aceto balsamico – aggiunge così tanto sapore e caramellizzazione. Ci piace l’aceto balsamico di Primal Kitchens.
- Bacon – cotto fino a diventare croccante e tritato. ButcherBox è a mani basse il nostro bacon preferito.
- Pecan – tostato alla perfezione per aggiungere una bella croccantezza.
- Mirtilli secchi – aggiunge acidità. Ci piace Patience Organic No Sugar Cranberries. I semi di melograno sarebbero anche una gustosa aggiunta al posto dei mirtilli rossi.
- Formaggio Feta – anche il formaggio di capra morbido come il chevre sarebbe incredibilmente gustoso. Sentitevi liberi di omettere del tutto il formaggio per rendere questa ricetta senza latticini e Whole30-friendly.
- Sale marino e pepe nero
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Come fare cavoletti di Bruxelles arrostiti e pancetta
Step 1: Preriscalda il forno a 400℉. Cuocere e tagliare la pancetta e mettere da parte.
Fase 2: lavare e tagliare i cavoletti di Bruxelles, tagliandoli a metà o in quarti a seconda della loro grandezza.
Fase 3: Mescolare i cavoletti di Bruxelles con olio, aceto, aglio, sale e pepe per ricoprirli uniformemente.
Fase 4: Disporre in un singolo strato su una teglia e arrostire per 20-25 minuti fino a quando sono teneri
Fase 5: Mescolare con noci pecan, pancetta e mirtilli. Coprire con la feta e servire!
Possibilità di preparare i cavoletti di Bruxelles e la pancetta in anticipo
Ci sono diversi passi da fare per preparare questo piatto il giorno prima. I passi sono i seguenti:
- Lavate, spuntate e dimezzate i cavoletti di Bruxelles, saltateli per ricoprirli con l’olio e l’aglio, metteteli in un contenitore o in un grande sacchetto con zip
- Cuocete la pancetta e tagliatela a pezzetti
- Tostate le noci pecan
Ora non vi resta che arrostire i cavoletti di Bruxelles su una teglia per 20-25 minuti e aggiungere gli altri ingredienti dopo la tostatura.
Come tostare le noci pecan
Porre le noci pecan in una piccola padella a fuoco medio-basso. Muovi le noci ogni minuto circa. Dopo circa 5-7 minuti noterete che le noci cominceranno ad emanare un bellissimo aroma di noci. Questo è un buon indicatore che sono pronte.
Come conservare gli avanzi
Se siete abbastanza fortunati da averne, i cavoletti di Bruxelles arrostiti con pancetta sono degli avanzi deliziosi! Mi piace servirli su una grande insalata con avanzi di tacchino o qualsiasi altra porzione a scelta.
Per conservare gli avanzi, basta metterli in un contenitore di vetro e conservarli in frigorifero fino a 4 giorni. Servire caldo o freddo.
Altre ricette di cavoletti di Bruxelles da provare!
- Rovelli di Bruxelles arrostiti con aglio e pancetta Aioli
- Insalata di cavoletti di Bruxelles sminuzzati
- Bruxelles arrostiti con pancetta
E’ ora di provare i cavoletti di Bruxelles arrostiti con pancetta e balsamico!
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Ingredienti
- 1 ½ lbs. Cavoletti di Bruxelles
- 2 spicchi d’aglio, tritati
- 3 cucchiai di olio d’oliva o olio di avocado
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- ¼ di cucchiaio di sale
- ⅛ cucchiaio di pepe nero
- . pepe nero
- 4 fette di pancetta, croccanti e tritate
- ¾ di tazza di noci pecan, tostate*
- ½ tazza di mirtilli secchi (può sostituire i semi di melograno)
- ¼ di tazza di formaggio feta (può sostituire il formaggio di capra o omettere del tutto per Whole30)
Istruzioni
- Preparare il forno a 400℉.
- Lavare e tagliare i cavoletti di Bruxelles, tagliarli a metà dall’alto verso il basso o in quarti se grandi.
- Mescolare insieme olio d’oliva, aceto balsamico, aglio tritato, sale e pepe. Mescolare con i cavoletti di Bruxelles.
- Arrivare su una teglia da forno e arrostire per 20-25 minuti o fino a quando sono teneri e dorati.
- Mischiare con noci pecan, pancetta e mirtilli. Aggiungere la feta.
- Servire caldo.
Note
Per tostare le noci pecan: In una piccola padella a fuoco medio-basso aggiungere le noci pecan e saltarle ogni minuto circa per circa 5-7 minuti o fino a quando le noci pecan emanano un aroma di nocciola. Guarda attentamente perché possono bruciare facilmente.
Nutrizione
- Dimensione della porzione: 1/10 della ricetta (~1/2 tazza)
- Calorie: 171
- Zucchero: 6g
- Sodio: 150mg
- Grasso: 12g
- Carboidrati: 13g
- Fibra: 3g
- Proteine: 5g
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Foto credito: Le foto in questo post del blog sono state scattate da Jess di Plays Well with Butter.
Tutte le foto e i contenuti sono protetti da copyright. Si prega di non utilizzare le nostre foto senza previa autorizzazione scritta. Se si desidera ripubblicare questa ricetta, si prega di riscrivere la ricetta con le proprie parole uniche e link alla ricetta di origine qui su The Real Food Dietitians. Grazie!
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Di Stacie Hassing
Stacie è una dietista autorizzata e registrata del Minnesota meridionale, dove lei, suo marito e sua figlia risiedono con i loro due cuccioli. È co-fondatrice di The Real Food RDs e creatrice di contenuti di ricette semplici e salutari. Ama tutti i tipi di fitness e ha la passione di ispirare il maggior numero possibile di persone a vivere una vita più sana e felice sia dentro che fuori dalla cucina – la forza trainante dietro il co-sviluppo del marchio The Real Food RDs.