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La star di Fuller House Candace Cameron Bure ha dimostrato che l’età non conta quando si tratta di rimanere fisicamente in forma. Anche se ha già 43 anni, non sembra affatto così, grazie al suo percorso di perdita di peso.
La madre di tre figli che pesa circa 51 kg al momento ha perso circa 22 libbre dopo aver seguito un regime di allenamento e una dieta adeguata. Grazie alle sue restrizioni dietetiche e alla regola 80/20, è in forma come lo era dieci anni prima.
Diamo un’occhiata ai segreti della perdita di peso dell’attrice di Full House, che ne dite?
Candace Cameron Bure Weight Loss Secrets
L’attrice Candace Cameron Bure, alta 5 piedi e 2 pollici, ha rivelato come è tornata in forma. Ha parlato di una serie di esercizi e di scelte alimentari che hanno reso possibile la sua trasformazione.
Regime di allenamento di Candace Bure
L’attrice si allena sotto la guida della sua amica/allenatrice di fitness, Kira Stokes. Bure di solito si allena per un’ora almeno cinque giorni a settimana. Ma, quando si allena con Kira, le sessioni possono prolungarsi fino a due ore o più.
Candace ha un regime di allenamento di cinque giorni con due giorni di riposo a settimana. Il suo regime inizia con una sessione cardio il primo giorno. Per il secondo, di solito fa un allenamento di resistenza per costruire la sua forza generale. Il terzo giorno, si allena HIIT (High-Intensity Interval Training) che brucia più calorie di qualsiasi altra forma di esercizio.
Il quarto giorno vede il ritorno dell’allenamento di resistenza mentre la settimana si conclude con una combinazione di HIIT e allenamento di resistenza. Il quinto e il settimo giorno della settimana sono definiti come giorni di riposo. Ecco il suo regime di allenamento.
| Giorno1 | Cardio |
| Giorno 2 | Allenamento di resistenza |
| Giorno 3 | HIIT |
| Giorno 4 | Allenamento di resistenza |
| Giorno 5 | Riposo |
| Giorno 6 | HIIT e allenamento di resistenza |
| Giorno 7 | Riposo |
Questo piano di allenamento funziona per te? Beh, potrebbe, ma, chi lo sa, ognuno ha un corpo diverso. Ecco un link al nostro calcolatore dell’indice di massa corporea (BMI) e dell’indice di adiposità corporea (BAI) se vuoi controllare la tua percentuale di grasso corporeo per pianificare di conseguenza.
Dieta per la perdita di peso di Candace Bure
Ora, per parlare delle scelte alimentari di Candace, lei divulga per lo più una dieta vegana, ma quando non può avere tutto vegano, mangia due albumi d’uovo, una delle migliori fonti di proteine, e talvolta anche pesce.
Candace non fa latticini, ma dice che i prodotti da forno contengono burro o latte. Quindi, sarebbe una bugia completa se dicesse che non mangia mai latticini, visto che consuma il dessert una volta al mese o giù di lì.
Qui c’è una tabella che mostra ciò che Candace consuma giorno per giorno.
| Pasti | Cosa mangia Candace Cameron |
| Prima mattina (7:00 a.m.) | 2 tazze di acqua |
| Colazione (8:00 a.m.) | Shake proteico + ½ banana + latte di mandorla Oppure Farina d’avena con latte di cocco |
| Snack (10:00 a.m.) | 1 bananaOppure 2 albumi d’uovo sodo |
| Pranzo (12:30 p.m.) | Ahi Poke Bowl (riso integrale + cavolo + latte di cocco) Oppure Insalata di cavolo con edamame, verdure e quinoa Oppure Insalata di verdure tostate con semi di girasole e cavolo |
| Snack (3:00 p.m.) | Mela Oppure Barretta proteica vegana Oppure Frusta proteica con latte di mandorla, burro di mandorle, ½ banana e cavolo riccio |
| Cena (18:00 p.m.) | Kale, pomodoro, avocado, e insalata di quinoa Oppure Zuppa di lenticchie + arancia o un pezzo di cioccolato fondente Oppure Insalata verde con noci con verdure grigliate e pesto spalmabile + tre piccoli toast + 1 mela per dessert |
Oltre a questo programma alimentare, aggiunge anche un’altra cosa alla sua dieta, l’aceto di sidro di mele, proprio come Maneet Chauhan. Candace è un utilizzatore quotidiano dell’aceto in quanto, secondo lei, la aiuta con la digestione.
In una storia di Instagram, Bure ha rivelato che ogni mattina prende due cucchiaini di aceto di sidro di mele con un quarto di cucchiaino di miele e poi un po’ di acqua calda.
Candace Cameron Bure Miscela di aceto di sidro di mele
- Aceto di sidro di mele – 2 cucchiaini
- Miele grezzo – 1/4 di cucchiaino
- Acqua calda Acqua
Passi per fare la miscela di aceto di sidro di mele di Candace Cameron Bure
- Aggiungere due cucchiaini pieni di aceto di sidro di mele in una tazza.
- Aggiungi un quarto di cucchiaino di miele grezzo.
- Mescolare con acqua calda, mescolare e godere.
La star di Fuller House ha perso peso dopo aver seguito questi consigli sullo stile di vita
Dieta ed esercizio fisico non erano abbastanza per la star di Fuller House. Quindi, ha fatto un passo avanti e ha seguito una serie di regole quotidiane, otto regole, per essere esatti. Bene, ecco gli otto consigli di stile di vita che hanno aiutato Candace Cameron a perdere peso.
Evitare latticini, zucchero e farina bianca
I latticini sono un no-no per Candace. Dice che le irritano lo stomaco. Evitare i latticini è stata una grande scelta per lei, dato che le infiammazioni allo stomaco, la congestione e le borse sul viso e sul corpo sono diminuite.
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Bure sta anche lontano dalla farina bianca e dallo zucchero. Perché? Perché hanno solo un alto numero di calorie e un basso valore nutrizionale.
Vai Vegan!
Mangia più cibi vegetali, dice Candace. Si concede verdure, frutta e cereali integrali, ma occasionalmente mangia anche uova e, in rare occasioni, pesce.
Piano alimentare noioso
Mangiare lo stesso pasto giorno dopo giorno potrebbe diventare noioso per voi, ma Candace ci è abituata. Lei crede che sia necessario avere le stesse opzioni di pasto per mantenere il sistema digestivo e il tasso di metabolismo in pista.
Secondo l’attrice, si annoiava a mangiare gli stessi cibi, ma ora, lei sa cosa vuole e basta rimanere all’interno delle ricette sane.
Carboidrati e frullati proteici
Secondo il suo piano di dieta, DJ Tanner Fuller consuma buoni carboidrati prima di ogni allenamento e dopo, beve frullati proteici o consuma qualsiasi snack ricco di proteine.
Porzioni più piccole
È un fatto noto che un piatto più piccolo ti fa mangiare meno e soddisfatto allo stesso tempo. Quindi, la star di Christmas Town serve il cibo in piatti più piccoli per tenere sotto controllo le sue porzioni.
No Overfilling
Si dovrebbe consumare solo quanto il proprio corpo può tollerare e questo è quanto. La moglie di Valerie Bure dice che mangiare troppo è la ragione principale dell’aumento di peso, quindi non è bene mangiare finché non si è completamente soddisfatti.
Se ascolti il tuo stomaco e mangi solo finché non sei soddisfatto, non pieno, puoi sempre prendere il resto del cibo per andare via.
La regola 80/20
L’ex-alunna di Let It Snow segue la regola 80/20 anche nella sua dieta. Dice che l’80% del tempo consuma tutto ciò che è sano, ma nel restante 20% si concede i suoi snack preferiti.
Un partner nel crimine
Simile al viaggio di Shannon Beador per la perdita di peso, dove aveva un partner con cui allenarsi, anche Candace aveva un partner da cui dipendere. Lei crede che avere un partner manterrà il tuo livello di motivazione sotto controllo e in pista durante il viaggio di perdita di peso.
Rispondi a un Body-Shaming
L’attrice 43enne Candace Cameron Bure ha messo a tacere un body shamer nel 2018. Sì, una volta è stata oggetto di body-shaming da parte di un suo fan.
In una foto postata sul suo Instagram il 14 aprile 2018, dove è in piedi con il suo figlio allora diciottenne, Lev Valerievich Bure, un fan dal manico IG, grettavontrappandspanky ha pubblicato un commento maleducato che ha sbattuto il suo viaggio di perdita di peso.
Il commento recitava: “Tutto quell’esercizio, e sembri ancora pesare più di tuo marito, hai cambiato dieta? Chiaramente, il commentatore ha scambiato suo figlio per suo marito.
In risposta al body shamer, Candace ha risposto: “Se una vita di 25 pollici ti sembra grande… allora stai guardando attraverso una lente alterata. Stammi bene.”
Bene, Bure sembra proprio sapere come aggiungere sarcasmo alle sue risposte.
Cosa ha da dire Candace Cameron Bure sulla perdita di peso?
Nulla potrebbe essere più positivo di questo! Il viaggio di perdita di peso di Candace Cameron Bure è quello che molti desiderano fare ma non possono. Per la sua perdita di peso, sente di essere più in forma a questa età di quanto non lo sia mai stata in vita sua.
La perdita di peso è un risultato emotivo per Bure e non solo fisico, dato che ha avuto problemi di bulimia (un disturbo alimentare) per alcuni anni.
Quando ha sposato suo marito e si è trasferita a Montreal, non aveva amici e familiari, e anche il suo compagno viaggiava spesso durante la stagione delle partite di hockey. Così, era tutta sola, e questa sensazione di solitudine la faceva sgranocchiare di più e si abbuffava. Ma, grazie a lei, ha preso il controllo delle sue abitudini alimentari, ed eccola qui, in forma smagliante.
Candace ha detto a People Magazine che non lotta più con la forma fisica e che ama mangiare ciò che fa sentire il suo corpo più leggero piuttosto che il cibo che le fa gonfiare lo stomaco. Ha anche rivelato che vuole mantenere il suo corpo al top per molti anni a venire.
Ti capita di dare il tuo corpo per scontato quando sei più giovane, quindi più invecchio, più sono orgogliosa delle cose che sono in grado di fare con esso.
Felici a Candace Bure per il suo percorso di perdita di peso e per il fantastico stile di vita che ha scelto per una vita sana!
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